Последњи пут ажурирао 21 Клинике за бол - Интердисциплинарно здравље

Бол у прстима (одличан водич)

Бол у рукама и прстима могу озбиљно да ометају свакодневне задатке. Укоченост и бол у прстима могу отежати отварање поклопца џема и обављање уобичајених кућних послова. Временом, то такође може довести до оштећења функционалног капацитета.

Наше руке и прсти су међу нашим најважнијим алатима. Толико искуство да ови алати могу, поред физичког, бити и психички напор. Постоји много узрока и дијагноза који могу довести до оштећења функције и болова у прстима. Неки од најчешћих укључују прекомерну употребу, повреде, остеоартритис, реуматизам и синдром карпалног тунела.

- Већина људи може значајно да се побољша 'једноставним корацима'

Морамо да се извинимо за игру речи, али било је превише примамљиво. Али заправо је случај да већина пацијената са боловима у рукама и прстима веома добро реагује на конзервативно лечење и рехабилитацију. Део кључа за постизање функционалног побољшања лежи у темељном прегледу - где, између осталог, мапирате који мишићи су недовољно активни и слаби. Затим, циљано радите са специфичним вежбама рехабилитације и физичким третманом. Ово последње укључује и мобилизацију зглобова и мишићне технике за враћање нормалне покретљивости и разбијање оштећеног ткива. Сопствене мере као што је употреба Палмрест и обука са тренажер за руке и прсте је такође веома релевантан.

„Чланак је написан у сарадњи са јавно овлашћеним здравственим особљем и проверен квалитет. Ово укључује и физиотерапеуте и киропрактичаре у Клинике против болова Интердисциплинарно здравље (погледајте преглед клинике овде). Увек препоручујемо да ваш бол процени стручно здравствено особље."

Савет: Померите се до краја чланка да бисте видели видео са добрим вежбама за руке.

Симптоми бола у прстима

Бол долази у много различитих врста и варијанти. Како их пацијент описује може помоћи да се клиничару дају корисне информације о томе шта узрокује симптоме. Између осталог, уобичајено је чути ове изјаве:

• "Уморио сам се од тога да ми прсти буду лењи!"

• "Као да су ти прсти у пламену"

• "Прсти заспу ноћу"

• "Често имам грчеве у прстима"

• „Мој прст се закључава и кликће“

• "Прсти ми трну и сврбе"

А ово је само прегршт (да, знамо) примера који се уобичајено чују од пацијената. На иницијалној консултацији обично прво прођете кроз узимање анамнезе, где терапеут, између осталог, пита да ли можете да опишете свој бол и симптоме. Затим ће се, на основу информација које су се појавиле, извршити функционални преглед.

Дијагноза бола у прстима

Да би поставио дијагнозу, клиничар ће извршити низ различитих тестова. Ово може укључивати тестирање:

• Зглобови прстију

• Покрет зглоба

• Функција мишића

• Напетост нерва (да проверите да ли је нервно укљештено)

• Нервни тестови

Поред тога, могу се урадити и специфични ортопедски тестови (функционални прегледи) којима се траже знаци одређених дијагноза. Пример овде може бити Тинелов тест што је преглед који помаже да се процени да ли постоје знаци синдрома карпалног тунела.

Клинике против болова: Контактирајте нас

Наше одељења клинике у Вондтклиниккене (кликни њој за потпуни преглед наших клиника), укључујући у Ослу (Ламбертсетер) и Акерсхус (Еидсволл Соунд og Рахолт), има изразито високу стручну компетентност у истраживању, лечењу и рехабилитацији болова у мишићима, тетивама, нервима и зглобовима. Ножни прст Контактирајте нас ако желите помоћ од јавно овлашћених терапеута са експертизом у овим областима.

Разлог: Зашто ме боле прсти?

Као што је раније поменуто, постоји неколико узрока и дијагноза због којих наши прсти могу да боле. Овде наводимо неке од њих:

• Остеоартритис зглоба прстију

• ДеКуерваинс теносиновите

• Остеоартритис руку

• Синдром карпалног тунела

• Укоченост зглобова

• Неравнотежа мишића

• Хернија на врату (оштећење диска у врату)

• Раинаудов синдром

• Референтни бол у мишићима

• Реуматски артритис

• реуматизам

• Промене хабања

• Триггерфингер

Такође је могуће имати неколико дијагноза одједном. Ако је то случај, ми то зовемо комбиновани бол у прстима. Ово су врсте ствари које ће вам клиничар помоћи да откријете.

- Имагинг преглед за бол у прстима

Прво и најважније, важно је навести да се упућивање на дијагностичко снимање мора сматрати медицински индикованим. То значи да се верује да ће слике довести до промена у лечењу или рехабилитацији. Индикација за узимање МР прегледа може бити ако постоје специфичне сумње на синдром карпалног тунела или реуматски налаз. И лекари и киропрактичари имају право да упућују на дијагностичко снимање.

Лечење болних руку и болова у прстима

Наши физиотерапеути и киропрактичари користе добро документоване технике лечења засноване на доказима. Поред тога што се комбинује са специфичним вежбама рехабилитације. Примери техника лечења укључују:

• физиотерапија

• ласер терапија

• Заједнички Мобилизација

• Технике масаже

• Савремена киропрактика

• Терапија окидачке тачке

• схоцкваве терапија

• Суво убијање (интрамускуларна акупунктура)

Овде је вредно поменути да киропрактички третман, који укључује и мишићни рад и мобилизацију зглобова (и зглоба и лакта), има документован ефекат код синдрома карпалног тунела. Истраживања могу показати добар ефекат ублажавања симптома, али и побољшану функцију нерава и побољшану осетљивост коже (сензорна).¹ Наши клиничари такође комбинују са сувим иглама ако је потребно. Такав третман има документовано дејство против, између осталог, окидача (повећава снагу шаке, ублажава бол и смањује оштећено ткиво).²

„Наши клиничари ће на основу клиничког прегледа поставити прилагођени план лечења који се састоји и од активних техника лечења и од вежби рехабилитације.

Самомере и самопомоћ против болних прстију

Постоји велики број паметних и добрих производа који вам могу помоћи ако имате болове у рукама и прстима. Неке самомере су специфичне према одређеним дијагнозама, а друге су општије. У наставку ћемо проћи кроз три мере самопомоћи које наши терапеути најчешће препоручују за проблеме у рукама и прстима. Све везе ка препорученим самомерама отварају се у новом прозору прегледача.

Савети КСНУМКС: Компресијске рукавице (стимулишу циркулацију)

Почињемо са саветима од којих ће велика већина људи имати користи. Наиме, употреба од компресијске рукавице. Такве рукавице стимулишу повећану циркулацију, боље пријањање и такође пружају добру подршку за руке. Веома популаран код реуматизма и људи са остеоартритисом. Притисните слику или њој да прочитате више о позитивним ефектима.

Савети КСНУМКС: Ортопедска подршка за зглоб

Ортопедски ослонци за зглоб се користе за растерећење и заштиту преоптерећеног подручја. Ово обезбеђује добру стабилност зглоба, шаке и делова подлактице. Спавањем са њим, зглоб се одржава у правилном положају - и доприноси бржем зарастању. Посебно популаран код синдрома карпалног тунела, Декуерваиновог теносиновитиса, остеоартритиса и тендинитиса у зглобу. Притисните њој или на слици да прочитате више о томе.

Савети КСНУМКС: Тренинг са тренажером за руке и прсте

Многи људи су упознати са тренеркама за држање. Али много мање њих је свесно да је често случај да имамо мишићну неравнотежу у рукама – и да је тренинг у другом правцу једнако важан. То је овде овај тренер за руке и прсте долази на своје. Многи људи их користе да поврате снагу у мишићима који савијају прсте уназад. Прочитајте више путем линка њој или изнад.

Вежбе и тренинг против болова у прстима

Сада сте стекли увид у могућности које постоје у оквиру истраживања, лечења и рехабилитације болних руку и прстију. Зато се надамо да вас може мотивисати да се активно бавите својим тегобама. Вежбе рехабилитације које примате биће прилагођене вашем специфичном проблему. Али постоје и општије вежбе са којима можете почети. Видео испод показује киропрактичар Алекандер Андорфф програм обуке за руке и прсте.

Видео: 7 вежби против остеоартритиса у рукама

Слободно се претплатите бесплатно наш иоутубе канал. Тамо ћете, између осталог, пронаћи неколико програма обуке и видео записа о лечењу.

Клинике против болова: Ваш избор за савремено лечење

Наши клиничари и одељења клинике увек имају за циљ да буду међу елитом у истраживању, лечењу и рехабилитацији болова и повреда мишића, тетива, нерава и зглобова. Притиском на дугме испод, можете видети преглед наших клиника - укључујући и Осло (укљ Ламбертсетер) и Акерсхус (Рахолт og Еидсволл Соунд). Слободно нас контактирајте ако имате било каквих питања или се питате о било чему.

Погледајте преглед клинике

Члан: Бол у прстима

Написао: Наши јавно овлашћени киропрактичари и физиотерапеути у Вондтклиниккене

Провера чињеница: Наши чланци су увек засновани на озбиљним изворима, истраживачким студијама и истраживачким часописима – као што су ПубМед и Цоцхране Либрари. Молимо контактирајте нас ако уочите било какве грешке или имате коментаре.

Референце и извори

1. Давис ПТ, Хулберт ЈР, Кассак КМ, Меиер ЈЈ. Компаративна ефикасност конзервативних медицинских и киропрактичких третмана за синдром карпалног тунела: рандомизовано клиничко испитивање. Ј Манипулативе Пхисиол Тхер. 1998;21(5):317-326.
2. Азизиан ет ал, 2019. Ј Пхис Тхер Сци. 2019. април;31(4):295-298. Ефекти сувог убода игле на архитектуру тетива-колутура, бол и функцију шаке код пацијената са прстом на окидачу: рандомизована контролисана студија.