Како смањити шансу за бубрежне болести

Бубрези се брину за вас уклањањем отпадних производа из организма, активирањем витамина Д и регулисањем крви. Ево 9 начина на које можете поново извршити услугу.

бубрези

Бубрези су витални органи у облику пасуља, који се свакодневно боре како би се ваше тело одржало у равнотежи. Бубрези филтрирају крв која садржи отпадне материје. Отпад се затим излучује као урин. Такође помажу у регулисању крвног притиска контролом садржаја соли и воде у телу.

- Главне функције бубрега

Главна функција бубрега је одржавање равнотеже у телу (homeostaza).

• Систем филтрације тела - Уклања отпадне производе из крвотока

• Стабилизира ћелијски притисак и величину

• Регулише број јона у спољашњој ћелијској течности

• Одговоран за кисело / базну равнотежу (пХ) у крви

• Залихе глукозе из сировина (без угљених хидрата)

• Производња ЕПО хормона

• Претвара неактивни витамин Д у активни облик

• Производња ренина - која регулише крвни притисак

Као што видите, бубрези одлично раде у вашем телу, и да ли би онда било примерено да их наградите неким добрим мерама за побољшање здравља бубрега?

9 једноставних мера за побољшање здравља бубрега

1. Здраво храните - Усредсредите унос на воће, бобичасто воће (укључујући сок од бруснице), поврће, орашасте плодове и немасно месо 

2. Вежба редовно - Вежбање доприноси побољшању кардиоваскуларног здравља и бољој циркулацији крви

3. Чак и шећер у крви - Избегавајте превише слатког у свакодневном животу. Много шећера шаље шећер у крви горе-доле

4. Проверите крвни притисак - Лекар треба да вам провери крвни притисак

5. Смањите унос соли и редовно пијте воду - Уобичајени унос воде осигурава да се бубрези „исперу“

6. Престаните пушити

7. Избегавајте прекомерни унос лекова против болова и других лекова без рецепта - То може бити тешко за бубреге

8. Идите на здравствени преглед за преглед функције бубрега

9. Ако јеси бубрежни проблеми у породици требали бисте ићи на редовне провере

Ово су једноставни начини за одржавање бубрега у добром стању. Једини проблем је што бубреге често узимамо здраво за готово и на тај начин заборављамо да им је потребна и нека брига у свакодневном животу. Испробајте ове једноставне кораке и поклоните будућности рођендански поклон свог живота.

- Такође прочитајте: Невероватне здравствене користи од ружичасте хималајске соли