Врти ми се кад брзо устанем - да ли треба да ме брине?

Многи људи осећају привремену вртоглавицу када брзо устану из седећег или лежећег положаја. Вртоглавица када брзо устанете релативно је честа појава, али ако се често појављује, требало би да код вашег лекара прегледате крвни притисак, јер неравномерни крвни притисак може бити озбиљан, нарочито код старијих особа, делом и због повећане шансе да се онесвести и падне.

Када брзо устанете, крвни судови и срце морају се уговарати да би тело и мозак снабдели крвљу. То може потрајати извесно време ујутро и зато се може осетити привремена вртоглавица пре него што мозак добије одговарајућу опскрбу крвљу коју жели.

- Проверите крвни притисак

Ако редовно имате ову вртоглавицу, лекар треба да вам прегледа крвни притисак и рад срца. То је зато што органи, екстремитети и, што је најважније, ваш мозак зависе од тога да ли је ваш крвни притисак уједначен и довољно висок да се редовно снабдева крвљу и кисеоником. Ако осетите постуралну вртоглавицу, лекар ће вам измерити крвни притисак у лежећем, седећем и стојећем положају - а затим испитати да то није стално ниже када лежите или седнете.

Крвни притисак је мерило снаге унутар ваших крвних судова сваки пут када вам куца срце. Нормалан крвни притисак је надтлак од 120 ммХг и супресија 80 ммХг. Прекомерни притисак (систолни притисак), који је први број, је мерење артеријског притиска када срце куца и крвни судови су пуни. Супресија (дијастолички притисак), која је други број у мерењу, је притисак у крвним судовима док срце одмара између откуцаја срца.

Добар савет је да ујутро одвојите мало времена да устанете из лежећег у стојећи положај. Слободно седите 30 секунди пре него што потпуно устанете. То је зато што је крвни притисак током ноћи био низак док спавате и када брзо устајете, а онда одједном „сви људи до пумпи“ - ако крвни судови не могу да испуне услове, можда ћете доживети привремену вртоглавицу због мањег снабдевања крвљу до мозга.

Можете Прочитајте више о ниском крвном притиску на следећој страници овог члана.

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Због тога би требало озбиљно да схватите низак крвни притисак

Шта могу учинити чак и против болова у мишићима, живцима и зглобовима?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

6. Превенција и лечење: Овакав звук компресије овако може повећати циркулацију крви у захваћеном подручју и на тај начин убрзати природно зарастање повређених или истрошених мишића и тетива.

Препоручени производи за ублажавање болова