Халлук Валгус
Халлук Валгус је стање ножног зглоба где прва метатарзална кост великог прста има фиксно бочно одступање. Халлук Валгус може изазвати нежељене ефекте као што су бурситис (упала слузокоже), синовитис и локални бол на спољној страни ножног прста који често набрекне и постане веома болан у притиску. Ова неусклађеност палца на нози такође може бити основа за чекић прст - што је стање у којем други, трећи, четврти или пети ножни прст добија крут, закривљен облик. Услов се зове Бунион на енглеском и често се погрешно тражи чекић прст на норвешком. Диференцијална дијагноза симптома халлук валгус је гихт. Подршка халлук валгус може имати добар ефекат против овог поремећаја и спречава пропадање.
САВЕТ: Многи људи са халук валгусом воле да користе тастреккере og посебно прилагођене компресијске чарапе (веза се отвара у новом прозору) за повећање циркулације и ограничавање оптерећења на погођеном подручју.
- Прекомерна пронација може бити узрок халлук валгус
Међу узроцима халукс валгуса налазимо значајне прекомерна цена (када положај стопала падне унутра), трауме и ходање уским, неприлагођеним ципелама током низа година. Ограничени простор у неприлагођеним ципелама може довести до постепеног оптерећења грешкама које потенцијално може довести до дијагнозе халлук валгус. У случају прекомерне пронације, као што је приказано на доњој илустрацији, повећаће се тежина кроз прву метатарзалну кост и палац на нози. Ово оптерећење грешке може временом (много година) пружити основу за халлук валгус. Стога се препоручује да претјерану пронацију схватите озбиљно како бисте ово стање спријечили касније у животу (читати: Како ојачати оштрицу стопала!)
- Лоше ципеле могу погоршати стање
Ципеле које не узимају у обзир да особа има ово стање могу помоћи да се стање погорша. Посебно истрошени табани ципела, који ће се трошити тако да се појача пронација, могу повећати притисак на ножни палац / прву метатарзалну.
Лечење халукс валгуса
Најважнија мера у лечењу халлук валгуса су адаптиране ципеле које не стежу или врше никакав посебан притисак на палац стопала - тако да се спречи даље пропадање зглобова прстију. Тада треба добити један подршка за валук валгус и онда прилагођени улошци како би се осигурало најбоље приањање и апсорпција удараца, као и спречило превелико прекомерно трошење. Спортско снимање или свакодневна употреба кинезио траке на захваћеним зглобовима ножних прстију такође може позитивно деловати, и функционално и симптоматски. Таспредере је такође популарно само-мерење - ово друго обезбеђује добру удаљеност између захваћених зглобова ножних прстију и такође даје позитивно, лагано истезање према зглобовима. Такође се препоручује свакодневне вежбе за јачање лука стопала.
Такође треба имати на уму да су последице халлук валгус-а најболније. Бурзитис и синовитис могу да изазову црвенкаст оток на спољној страни палца стопала који јако боли под притиском. Бурзитис и синовитис могу бити потенцијални услови који добро реагују на ињекцију кортизона - ињекцију која нажалост такође узрокује неке негативне нежељене ефекте. Такође је пожељно користити залеђивање код таквих запаљенских стања.
Сродни производ / самопомоћ: - Подршка за Халлук Валгус
Мучен са халлук валгус (савијен велики ножни прст) и / или раст кости (бунион) на великом ножном ногу? Тада то може бити део решења вашег проблема!
- Операција халлук валгус
Ако је проблем тако озбиљне природе да бол и дисфункција превазилазе свакодневну рутину, онда може бити потребна операција да се исправи погођени мајор. Ово се сматра крајњим уточиштем, јер све операције и облици хирургије имају одређени облик повезаног ризика. Такве операције се сматрају прилично сигурним, али анестезија и други фактори никада не могу бити сасвим сигурни како реаговати. Студије наглашавају да пацијенти морају почети са подршка за валук валгус og прилагођени ђонови прије или непосредно након такве операције како би се спријечило да се проблем понавља и изнова.
Такође прочитајте: - Бол у стопалу? Прочитајте више о томе шта овде можете да урадите!
Такође прочитајте: - Шта је гихт? И како да знам да ли ме то погађа?
Шта могу учинити чак и за болове у мишићима и зглобовима?
1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.
2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:
3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.
4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.
5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).
Препоручени производи за ублажавање болова код мишића и зглобова
БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)
Оставите одговор
Желите да се придружите дискусији?Слободно доприносите!