Терес мајор / терес минор миалги.

Терес мајор / терес минор су мишићи који имају образац бола који пролази на задњој страни рамена, лопатица - такође може повремено да изазове упућени бол у надлактици. То се може догодити ако постане преактиван и нефункционалан. Такозвана терес мајор / терес минор миалгија. Редовна само-масажа, истезање, вежбе и било који третман од стране мишићно-коштаног стручњака (киропрактор, физиотерапеут, за кориснике терапеут) су сви примери мера које вам могу помоћи да се ослободите мијалгије.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

Пенасте роле су на ветру као никад до сада - отуда њихов невероватан раст цена у спортским продавницама. Сада пенасти ваљак може коштати више КСНУМКС, - круна у одређеним продавницама, што је прилично смешно с обзиром на то шта заправо плаћате. Ваљак од пене. Добили смо добру повратну информацију о следећем ролу од пјене која кошта делић цене (у тренутку писања кошта само цца. 90 Норвешка круна од 28.04.2015. - другим речима, права погодба):

- Прочитајте више о пенастом ваљку овде: ПЛАВИ ваљак за пену високе густоће (веза се отвара у новом прозору)

Нови прилагођени јастуци такође могу бити од помоћи у случају понављајуће мијалгије - ако размишљате о улагању у једну, препоручите неколико студија овај јастук.

Ова врста јастука је скоро немогуће подићи у Норвешкој, а ако их нађете, обично коштају кошуљу и нешто више. Уместо тога, испробајте јастук преко чланка који повезујемо горе, има их много добри стрелци а људи су срећни.

Овде можете видети илустрацију која приказује везивање мишића за терес мајор / терес минор мишиће:

Терес мајор мусцле парти - Фотографија Викимедиа

Терес мајор и терес минор су два различита мишића. Ради једноставности, у овом чланку смо их углавном називали мишићима.

Овде можете видети илустрацију која приказује образац бола у тачки окидача (референцирани бол из мишића чвор) и за главну и за мању терес:

Терес мајор и терес минор миалгија - Фотографија Викимедиа

Терес мајор и терес минор такође могу да изазову бол у раменима, најчешће споља и назад - као и да допринесу нежељеним ефектима попут Бол у врату и укоченост врата..

Вежбање и вежбање су добри за тело и душу:

• Трака за вежбање браде / подизања може бити одличан алат за вежбање код куће. Може се причврстити и одвојити од оквира врата без употребе бушилице или алата.
• Машина за цросс-тренер / елипсе: Одличан кондицијски тренинг. Добар за подстицање покрета у телу и вежбање уопште.
• Кеттлебеллс је врло ефикасан облик тренинга који даје брзе и добре резултате.
• veslanje Машине је један од најбољих облика тренинга који можете користити да бисте постигли добру укупну снагу. Може бити добра инвестиција у сопствено здравље.
• Спиннинг ергонометар: Добро је имати код куће, тако да можете повећати количину вежбања током године и побољшати кондицију.

Такође прочитајте:

- Да ли специјални јастук заиста може да спречи главобоље и болове у врату?

- Бол у рамену (Сазнајте више о узроцима проблема са раменима и шта можете да учините да бисте их се решили)

- Бол у мишићима (Зашто заиста боли ваше мишиће? Сазнајте више овде.)

izvori:
- Наккепролапс.но