Бол на унутрашњости колена | Узрок, дијагноза, симптоми, вежбе и лечење

Бол у колену? Овде можете сазнати више о медијалном болу у колену, симптомима, узроку, вежбама и дијагнозама болова у колену. Пратите и волите нас такође Наша Фацебоок страница бесплатно, свакодневно ажурирање здравља.

– Медијални бол у колену на техничком језику

Да ли патите од бола са унутрашње стране колена? Ово је такође познато као медијални бол у колену на техничком језику - где се медијални односи на унутрашњу страну колена, односно где је колено најближе вашем другом колену. Такав бол у колену може се јавити у једном или оба колена - и обично је последица преоптерећења услед трауме или неправилног оптерећења током дужег временског периода. Ако имате дуготрајан бол у унутрашњој страни колена, топло препоручујемо да га испитате.

Клинике за бол: наше интердисциплинарне и модерне клинике

Наше одељења клинике у Вондтклиниккене (кликни њој за потпуни преглед наших клиника) има изразито висок ниво стручне експертизе у истраживању, лечењу и рехабилитацији дијагноза колена. Контактирајте нас ако желите помоћ терапеута са искуством у боловима у коленима.

Структура колена

Колено је компликована структура састављена од неколико делова, укључујући тетиве, лигаменте, бурзе, хрскавицу, менискус и мишиће. Због своје напредне структуре, такође је случај да постоји неколико могућих узрока и дијагноза који могу бити иза вашег медијалног бола у колену. У следећем параграфу ћемо детаљније о томе зашто имате болове са унутрашње стране колена и које дијагнозе могу бити узрок.

Олакшање и управљање оптерећењем за бол на унутрашњој страни колена

Бол на унутрашњој страни колена је индикација неправилног оптерећења или преоптерећења. У сваком случају, добра је идеја да га користите кнекомпресјонсстøтте да обезбеди одмор и олакшање болног подручја. Подршка за компресију позитивно доприноси на неколико начина - укључујући и то да стимулише бољу циркулацију крви према повређеним и на бол осетљивим деловима колена. Може се користити и превентивно током спортских и других стресова.

Савет: Кнекомпресјонсстøтте (Линк се отвара у новом прозору)

Кликните на слику или линк да бисте прочитали више о томе потпора за компресију колена и како може помоћи вашем колену.

Узроци и дијагнозе: Зашто имам болове у колену?

Као што је раније поменуто, постоји низ узрока који могу делимично или у целини бити повезани са боловима у колену. Неки могући узроци таквог бола у колену укључују:

Траума

Повреде колена могу се десити при паду, у спорту или услед дуготрајног неправилног оптерећења (на пример, годинама на тврдим бетонским подовима). Пример спортске повреде је трчање на тврдој подлози без довољне стабилности мишића у куковима и ногама. У недостатку снаге у овим мишићима, оптерећење може иритирати зглобове, хрскавицу, менискус, тетиве и лигаменте. На пример, трчање на асфалту може се сматрати благом, понављајућом траумом ако немате капацитет за извођење ове врсте вежби.

У ствари, већина функционалних проблема са коленом је последица недостатка снаге у мишићима кука. Ако вас ово погађа - онда вам топло можемо препоручити ове вежбе.

Прочитајте још: - 6 вежби за јаче кукове

Ако сумњате на повреду колена, такође вам топло препоручујемо да ово истражите. Никада не дозволите да бол потраје током времена, а да клиника ово не погледа - то је помало попут игнорисања лампице упозорења на аутомобилу; дугорочно не заваравајући.

Бурзитис колена (мукозитис)

Бурса, такође позната и као слузокожа, мала је структура испуњена течношћу која спречава да се мишићи, тетиве и кости трљају једни о друге. Слузне вреће које могу да изазову бол на унутрашњој страни колена су врећица слузи пес хеллерине и врећица слузнице инфрапателлар.

Ако имате трауму или паднете на колено, може доћи до запаљенске реакције код овог названог бурситис. Такав мукозитис може изазвати локално црвенило, оток и значајну бол у притиску. До стања може доћи и због дуготрајног неправилног оптерећења (на пример, ходања по тврдој подлози без довољне снаге мишића за стабилност).

Повреда лигамента на унутрашњој страни колена

Медијални лигамент (медијални колатерални лигамент) на унутрашњој страни колена је структура која има задатак да стабилизује и заштити колено од повреда. Бол на унутрашњој страни колена након трауме спољне стране колена може указивати на повреду медијалног лигамента - таква повреда може варирати у степену од истезања до делимичног или потпуног кидања.

Ако вас погоди таква повреда, на пример на фудбалском терену, тада ће колено отицати готово одмах након саме трауме. Са потпуном сузом, бол ће, изненађујуће за многе, често бити мањи него код делимичне сузе.

Оштећење менискуса 

Повреда или пукнуће медијалног дела менискуса може довести до болова у колену. Медијални део менискуса је део структуре који седи на унутрашњој страни колена између унутрашње тибије и бутне кости.

Менискус је попут средње тврде заштитне хрскавице која штити колено и повезује бутну кост са голеницом. Оштећење ове хрскавице може настати током дужег временског периода (на пример због прекомерне тежине) или може настати акутно (на пример током фудбалског прибора).

Повреда менискуса може се значајно побољшати правилним вежбањем и употребом, на пример, компресија бука (веза се отвара у новом прозору) која повећава циркулацију крви у повређеном подручју.

Прочитајте још: мениск (Оштећење менискуса)

Артритис колена (трошење зглоба колена)

- Овде видимо пример остеоартритиса колена. Остеоартритис углавном погађа зглобове који носе тежину.

Истрошеност зглоба позната је као остеоартритис (остеоартритис). Такво хабање зглобова може настати услед неправилног оптерећења или преоптерећења током дужег временског периода. Пример може бити због компресије у коленском зглобу због прекомерне тежине и недостатка снаге у повезаним мишићима за стабилност кука, бутине и телади.

Артроза колена је честа - и што је чешћа то сте старији. Велика већина случајева остеоартритиса је асимптоматска, али у одређеним случајевима може да изазове бол и проузрокује проблеме у функционалној компензацији у повезаним структурама.

Са таквим променама хабања, уобичајено је да болови у колену буду најгори ујутру, а затим се побољшавају покретом.

Прочитајте још: остеоартритис (Остеоартритис)

Синдром медијалне плике

Синовијална плика је структура која је описана као пресавијена мембрана између пателе и тибиофеморалног зглоба. Велика већина случајева плућа је асимптоматска - а истраживања су показала да их готово 50% има у колену. У колену имамо четири такве структуре:

• Супрапателларна плица

• Медиопателлар плица

• Инфрапателла плица

• Бочна плика

У случају болова у унутрашњости колена, то је првенствено оштећење ткива или иритација у дотичној медиопателарној плици (тј. Оној која се налази на унутрашњој страни колена). Синдром је стога тај што пресавијена мембрана формира неприродни набор ткива који може проузроковати промену функције колена и болност. Стање се може лечити конзервативно са добрим ефектом.

Реуматски артритис

Ова болест зглобова је облик реуматизма у којем сопствени имунолошки систем тела напада сопствене зглобове и структуре које носе тежину. Такав аутоимуни одговор се јавља када сопствена одбрана тела погрешно тумачи сопствене ћелије као непријатеље или патолошке освајаче. У вези са текућом реакцијом имунолошког система, зглобови могу да набрекну и постану црвенкасти у кожи. На крају, оштећење коштаних структура и зглобова биће толико велико да ће у најгорем случају бити потребно имати протезу у колену или куку - стога је важно да се превентивно тренира ако је ово стање доказано.

Такође прочитајте: 15 Рани знакови реуматизма

Лечење болова у колену

Као што сте видели у овом чланку, болове у колену могу изазвати бројне различите дијагнозе - и стога лечење такође мора бити прилагођено појединцу. Добар почетак за добијање правог третмана је темељан преглед и клинички преглед од стране јавно овлашћеног клиничара са стручношћу у мишићима, тетивама и зглобовима. Три професије са дозволом за јавно здравље са таквом стручношћу у Норвешкој су физиотерапеут, киропрактичар и ручни терапеут.

Уобичајене методе лечења које се користе за бол у колену су:

• Физички третман: Терапија окидачем (терапија мишићним чворовима), масажа, истезање и истезање сви су делови кровног термина физикалне терапије. Овај облик лечења има за циљ да смањи бол у меким ткивима, повећа локалну циркулацију крви и преобликује напете мишиће.
• Заједничка мобилизација: Ако су вам зглобови укочени и хипомобилни (не мичу се), то може довести до промењеног хода, нетачног обрасца кретања (на пример, изгледате попут робота када радите нешто физички), а тиме и до иритације или бола у вези мускулатура и меко ткиво. Киропрактичар или ручни терапеут може вам помоћи да промовишете нормалну функцију зглобова, као и код болних мишића и повреда тетива.
• Обука и обука: Као што је раније споменуто, посебно је важно ојачати мишиће кука, као и локалне мишиће колена, како би могли издржати више напрезања и на тај начин смањити могућност рецидива или погоршања боли. На основу клиничког прегледа клиничар може припремити програм тренинга прилагођен вама и вашим мишићним неравнотежама.

СуммаризеЕринг

Бол у унутрашњости колена може бити узрокован разним узроцима - које клиничари често треба да испитају, а затим адресирају како би се избегле даље повреде колена. Посебан фокус стављамо на повећани тренинг кукова и бутина када је реч о превенцији и лечењу медијалних болова у колену.

Имате ли питања о чланку или вам требају још савета? Питајте нас директно путем нашег facebook страница или преко поља за коментаре испод.

Препоручена самопомоћ

Кнекомпресјонсстøтте: Ово помаже повећати локалну циркулацију крви у колену, повећавајући тако лековиту реакцију и способност поправљања региона. Може се користити превентивно и против активних оштећења.

Прочитајте више овде (отвара се у новом прозору): Кнекомпресјонсстøтте

Вежба и вежбе против болова у унутрашњости колена

Вежбање мишића за стабилност у близини може помоћи телу да ослободи хрскавицу, лигаменте, менискус и тетиве. Тренингом снаге у оближњим мишићима, као и редовним извођењем вежби покрета - попут оних приказаних у наставку - можете одржавати добру циркулацију крви и еластичност мишића. Препоручујемо да покушате радити ове или сличне вежбе свакодневно.

Да ли патите од остеоартритиса коленских зглобова? Ако је то случај, ове вежбе, као што је приказано на видео снимку испод, идеалне су за вас.

ВИДЕО: 6 вежби против значајне артрозе колена (напредни остеоартритис колена)

Слободно се претплатите наш ИоуТубе канал (кликните овде) за више бесплатних програма вежбања и здравственог знања.

Такође је важно да схватите да је за правилно оптерећење колена неопходна добра функција кука. Стога је важно да и у овом видеу радите вјежбе приказане у наставку.

ВИДЕО: 7 вјежби против остеоартритиса / Ношење у боковима и кољенима

Слободно се претплатите наш ИоуТубе канал (кликните овде) за више бесплатних програма вежбања и здравственог знања.

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Ово што бисте требали знати о боловима у коленима

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)