Бол у карлици: симптоми, узрок и лечење

Бол у карлици може локално да изазове бол у зглобовима, али и у леђима. Овде су информације о боловима у карлици - укључујући симптоме, узрок и лечење.

Шта је карлични зглоб?

Карлични зглоб се назива и илиосакрални зглоб. Има их двоје - и седе на супротним странама доњег дела леђа; између илијума (карлице) и сакрума (дела који постаје тртица). Ова два зглоба су од суштинског значаја за добру функцију карлице и леђа - ако се не крећу правилно, то ће повећати оптерећење и кукова и доњег дела леђа. Главни задатак карличних зглобова је пренос тежине са горњег дела тела и даље на ноге - и обрнуто. Хипомобилношћу или закључавањем карлице може утицати на овај пренос тежине, а самим тим и на веће структуре могу утицати већа ударна оптерећења.

Проблеми здјеличног зглоба често су укључени у болове у крижима, ишијас и лумбаго. Стога је важно да темељно процените јавно овлашћеног клиничара који свакодневно ради са мишићима и зглобовима ако сумњате на такве проблеме. Лечење зглобова у комбинацији са мишићним радом може допринети бољој функцији и правилнијем оптерећењу. И мушкарци и жене могу бити погођени - али истина је да су посебно жене у трудноћи теже погођене променама у биомеханичком оптерећењу.

Уобичајени симптоми болова у карлици могу бити:

• Шум или оштар бол у карличном зглобу - што се повремено може односити на бол у задњици, бутинама, препонама и леђима.

• Нормално једнострани бол - човек ће имати само хипомобилни карлични зглоб; ово је због начина на који се крећу у комбинацији.

• Проблем је чешћи него што многи људи мисле - око 25% људи са лумбагом такође има проблеме са карличним зглобовима.

• Бол при устајању из седећег у стојећи положај.

Узрок: Зашто имате бол у карлици или дисфункцију карлице?

Постоји неколико могућих узрока болова у карлици. Најчешћи узрок је недостатак снаге у леђима и карличним мишићима - као и премало покрета у свакодневном животу. Закључавање карличног зглоба такође се може десити током спорта због експлозивних и наглих увијања или оптерећења. Чест узрок је трудноћа.

Како се стомак повећава, а карлица нагиње напред - то све више оптерећује карличне зглобове, као и повезане мишиће. Други могући узроци болова у карлици могу бити болести артритиса, на пример Анкилозирајући спондилитис (Анкилозни спондилитис). Артритис такође може бити фактор који доприноси томе.

Лечење болова у карлици

Имате много опција у вези са лечењем, али неке од најбоље документованих метода лечења болова у карлици су хиропрактика и физиотерапија. Савремени киропрактичар комбинује зглобни третман са мишићним радом, као и подучавање у кућним вежбама за дугорочно побољшање. Друге технике лечења могу укључивати масажу и истезање.

У одређеним, тежим случајевима, привремена употреба може бити прикладна наслон за ублажавање болних подручја.

Одговарајућа опрема за самопреглед: Подесиви лумбални наслон (кликните овде да бисте прочитали више о томе)

Желите мање укочене зглобове? Вежба редовно!

Редовна обука: Истраживања су показала да је најважнија ствар коју радите редовно вежбање. Редовно вежбање повећава циркулацију крви у мишићима, тетивама и не мање важно; зглобови. Ова повећана циркулација уноси хранљиве материје у изложене зглобове и помаже им да буду здрави. Идите у шетњу, вежбајте јогу, вежбајте у базену са топлом водом – радите шта желите, јер је најважније да то радите редовно а не само у „скиперском крову”. Ако имате смањену свакодневну функцију, препоручује се да се вежбање комбинује са третманом мишића и зглобова како бисте олакшали свакодневни живот.

Ако нисте сигурни какав тренинг ово подразумева или вам је потребан програм вежбања - саветује се да контактирате физиотерапеут или савремени киропрактичар за постављање програма вежбања прилагођених вама лично. Такође можете да користите поље за претрагу овде на нашој веб страници за тражење вежби које су погодне за вас и ваше проблеме.

Посебна обука са екерцисе бендови може бити посебно ефикасан у изградњи стабилности одоздо према горе, посебно кука, седишта и доњег дела леђа - због чињенице да отпор тада долази из различитих углова којима готово никада нисмо изложени - онда пожељно у комбинацији са редовним тренингом леђа. Испод видите вежбу која се користи за проблеме са куковима и леђима (названа МОНСТЕРГАНГЕ). Такође ћете наћи много више вежби у нашем главном чланку: тренинг (погледајте горњи мени или користите оквир за претрагу).

Одговарајућа опрема за обуку: Трикови за тренинг - Комплетан сет од 6 снага (кликните овде да бисте прочитали више о њима)

На следећој страници ћемо даље разговарати о нечему што се многи људи питају о карлици - наиме о карличном раствору.

СЛЕДЕЋА СТРАНА (кликните овде): - Шта бисте требали знати о дислокацији карлице

- Слободно пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

- Слободно пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

Постављају питања?

- Слободно користите поље за коментар испод.