Бол у зглобовима | Узрок, дијагноза, симптоми, вежбе и лечење

Имате ли болове у зглобу? Овде можете сазнати више о боловима у зглобовима, као и повезаним симптомима, узроцима, вежбама и различитим дијагнозама болова у зглобовима. Пратите и волите нас такође Наша Фацебоок страница бесплатно, свакодневно ажурирање здравља.

Бол у зглобу може имати више различитих узрока - али пре него што дубље заронимо у различите дијагнозе, важно је установити да је најчешћи узрок болова у зглобу загушења и такозване функционалне дијагнозе (када су болови због мишића, зглобови, тетиве и живци).

Мишићи, лигаменти и тетиве могу постати и иритирани и болни ако се напрежу изнад својих могућности. Упућени бол на подлактици и раменима заправо је међу најчешћим узроцима. Синдром карпалног тунела је можда најпознатија дијагноза када је реч о боловима у зглобу - и једноставно је прстохват средњег нерва који пролази кроз предњи део зглоба. Бол у зглобовима такође се може јавити акутно, на пример услед пада или неке друге трауме, где може доћи до оштећења лигамента у виду лигамента који се истеже, делимично поцепа или потпуно поцепа. У случају повреда лигамената и тетива, карактеристично је да бол траје и дуго након саме трауме.

Ако имате дуготрајну бол у зглобовима, топло препоручујемо да се консултујете са јавноздравственим стручњаком, попут лекара, физиотерапеута или модерног киропрактичара ради прегледа и било ког третмана.

Ако желите да сазнате више о синдрому карпалног канала, можете опширно прочитати о овоме у овом прегледном чланку испод - или касније у чланку. Овај чланак овде је првенствено посвећен прегледу различитих узрока и дијагноза који могу да изазову бол у зглобовима, али такође покривамо и стезање средњег нерва у зглобу (синдром карпалног тунела).

Прочитајте још: - Ово што бисте требали знати о синдрому карпалног тунела

Питате ли се нешто или желите више таквих професионалних напункивања? Пратите нас на нашој Фацебоок страници «Вондт.нет - Ублажавамо ваш бол»За свакодневне добре савете и корисне здравствене информације.

Структура зглоба

Зглоб није један зглоб. Састоји се од низа мањих зглобова где се ноге у руци причвршћују на подлактицу. Да би стабилизирали мање кости у зглобу, имамо бројне лигаменте и тетиве. Поред овога, имамо живце и мишиће који су такође део анатомије зглоба.

Ако се било која од ових структура оштети, надражи или преоптерети, тада се могу појавити болови у зглобовима. Кратки преглед неких од најчешћих узрока болова у зглобу:

• Бол у зглобовима
• Болови у мишићима, мијалгија и миозе у мишићима подлактице (најчешће носила и флексори у зглобу)
• Нервозни грчеви у зглобу (Карпал тунел синдром или Гуионов тунел синдром)
• Нервна мучнина у врату (на пример, због пролапса врата може убости живце који шаљу сигнале подлактици, зглобовима и рукама)
• Преоптерећење због прекомерне употребе руку и запешћа
• Наведени бол у лакту, рамену или врату 
• Повреда једног или више лигамената који стабилизују мање зглобове зглоба (може се десити након пада или трауме)
• Тениски лакат / бочни епикондилитис (може упућивати бол од лакта до зглоба)

Ово је само кратак преглед, а још више узрока пронаћи ћете у следећем одељку - где ћемо детаљније објаснити зашто имате болове у зглобовима и које дијагнозе могу бити узрок томе.

Узроци и дијагнозе: Зашто имам болове у зглобовима?

Као што је раније поменуто, постоји низ узрока који могу делимично или у целини бити повезани са боловима у зглобу. Сада ћемо проћи кроз низ могућих дијагноза које могу дати или допринети томе да вас боли зглоб.

Траума / повреда

Трауме и повреде могу се десити акутно (пад на зглоб) или услед дуготрајног неправилног оптерећења (на пример, повреде оптерећења услед опетованог оптерећења - попут свакодневне употребе одвијача и алата). Неки примери акутних повреда зглоба су, на пример, пад руке или извртање зглоба током борилачких вештина. У трауми, као што је раније поменуто, може доћи до оштећења лигамената, мишићних влакана или тетива.

Дуготрајне повреде зглоба настају јер свакодневни напор премашује ваше могућности. Када говоримо о капацитету, првенствено говоримо о томе да је оптерећење превише једнострано и да се понавља и да се често заборави ојачати подлактице, као и одржати покретним и еластичним кроз истезање и тренинге снаге. Руке, подлактице и зглобови тренирају - као и остатак тела - редовно одржавање и кретање.

Прочитајте још: - 6 вежби за синдром карпалног тунела

Ако сумњате на повреду зглоба или се борите са дуготрајним боловима у зглобу, такође вам снажно препоручујемо да ово истражите. Никада не дозволите да бол потраје током времена, а да клиника ово не погледа - то је помало попут игнорисања лампице упозорења на аутомобилу; дугорочно не заваравајући.

Најчешћи узроци болова у зглобу: преоптерећење и траума

Већ смо прошли кроз један од најчешћих узрока болова у зглобу - наиме трауму. Али у истом чамцу такође налазимо преоптерећење мишића и тетива као врло чест узрок болова у зглобу. У већини случајева бол у зглобовима је функционална дијагноза, а не структурна дијагноза - при чему прва значи да бол често долази од повезаних мишића или неисправности шаке, лакта, рамена или врата. Већина пацијената има веома добар ефекат на мишићно-скелетни третман у комбинацији са прилагођеним тренингом у облику кућних вежби.

Мишични бол у зглобовима

У следећем одељку дат ћемо вам преглед како мускулатура локално у подлактицама и зглобовима, као и више дисталних мишића у раменима и лопатицама могу вам узроковати бол у зглобовима.

Бол у мишићима од подлактице до зглоба

Неки од најчешћих узрока болова у зглобу потичу од мишића подлактице и лакта. Прекомерно активна мишићна влакна могу се односити на бол у такозваним обрасцима бола - што значи да чак и ако имате бол у зглобу, бол може бити последица оштећења функције подлактица и лактова. Добар пример за то су екстензори зглоба који се прикаче од лакта доле на зглоб.

Као што видимо са горње слике (где Кс означава дисфункцију мишића / мишићни чвор), мишићи на чворовима у чворовима могу допринети или бити директан узрок болова у зглобу. Ова врста болова у зглобу посебно погађа оне који подлактице користе за понављајућа напрезања и понављајуће се, монотоне покрете, попут мајстора и оних који пуно раде испред рачунара. У новије време, наравно, употреба мобилног телефона - и куцање на њему - довела је до бројних случајева онога што се назива покретни зглоб.

Симптоми боли у мишићима подлактица и запешћа могу укључивати:

• Бол током или након одређених врста употребе.
• Стални бол после вежбања и напрезања.
• Мишићи боли притисак када их додирнете.
• Жалбе на надокнаду зглоба и руку.
• Могуће црвенило и врућина на спољној страни лакта.
• Смањена чврстоћа приањања (у неким тежим случајевима).

Употреба подршка за компресију лакта у свакодневном животу и спорту је популаран јер може допринети локално повећаном крвотоку, као и бржем времену зарастања од нормалног. Посебно се препоручује онима који редовно користе руке и који знају да током нормалне радне недеље радите више од већине.

Прочитајте још: Подупирање компресије лакта (отвара се у новом прозору)

Кликните горњу слику или везу да бисте сазнали више о овом производу.

Бол у мишићима од рамена и лопатице до зглоба

Многи пацијенти су изненађени када су обавештени да бол у зглобу и рукама може бити од рамена и лопатица. Оштећена покретљивост може довести до повећане мишићне активности у мишићима унутар лопатица и локално допринети болу, али и усмереним боловима низ руку према руци. На доњој слици видимо мусцулус рхомбоидеус - мишић који се причвршћује од пршљенова у грудној кичми и даље према унутрашњости лопатице.

Као што видите, мишић седи на унутрашњој страни лопатице, али бол који узрокује може прећи са задње стране лопатице, према надлактици и све доле у ​​руци, као и до зглоба.

Симптоми болова у мишићима у раменима и лопатицама и испод зглоба могу укључивати:

• Стално шумови или болови у мишићима лопатице.
• Бол у локалном притиску унутар лопатице и рамена.
• Смањена покретљивост зглоба и осећај да се леђа "заустављају" када их савијете уназад.
• Наведени бол који иде од захваћеног подручја према руци и ручном зглобу.

Бол унутар лопатице најчешће настаје због комбинације кварова и у мишићима и у зглобовима грудног коша. Редовна употреба ваљка за пену и Триггер Поинт баллс, у комбинацији са вежбањем лопатица може допринети и смањењу симптома и побољшању функционисања у свакодневном животу. Ако имате упорне болове у грудима и унутрашњости лопатица, препоручујемо вам да пронађете лекара који има лиценцу за ваш тачан проблем.

Бол у зглобовима

Грчеви живаца у зглобу: синдром карпалног тунела и синдром тунела Гуион

Најчешћи облик стезања живаца у зглобу је Карпал тунел синдром. Карпални тунел је структура која се протеже на предњем делу средњег дела шаке и надоле до зглоба. Средњи нерв пролази кроз овај тунел - и ако се појаве функционални или структурни проблеми, он може да се стегне или надражи и који може да пружи основу за смањени осећај коже или смањену снагу приањања. Средњи нерв је одговоран за давање сигнала палцу, кажипрсту, средњем прсту и половини прстењака.

Гуион-ов синдром тунела је мање позната дијагноза стезања нерва - али овде се ради о стезању улнарног нерва, а не средњег нерва. Гуион-ов тунел је ближи малом прсту и стисак овде може проузроковати нервне симптоме на малом прсту и половини прстењака.

Истраживања су показала да конзервативни третман који се састоји од мера као што су мобилизација зглобова, вежбе за мобилизацију нерва, мишићне технике и интрамускуларно лечење иглама може имати позитиван ефекат на благе до умерене верзије синдрома карпалног тунела и Гуион-овог синдрома тунела. Такве мере треба увек тестирати током дужег временског периода пре разматрања хируршке интервенције - јер последња може довести до грешака током операције и / или ткива ожиљака на оперисаном подручју.

Нервна бол од врата до зглоба

Постоје три могућа основна узрока нервне мучнине или нервне иритације у врату:

Спинална стеноза врата са референцираним боловима на зглобовима и рукама: Спинална стеноза се односи на уска нервна стања у врату или кичмени мождини. Оваква уска нервна стања могу бити последица структуралних калцификација и остеофита (губитка костију) унутар самог врата или краљежака, или могу бити последица функционалних и динамичких узрока, попут колапса диска.

Пролапс врата грлића материце: До пролапса врата долази када мекана маса интервертебралног диска исцури из оштећеног спољног зида, а затим врши директни или индиректни притисак на оближњи нерв. Симптоми које искусите зависе од тога који нервни корен заврши у стисци - а симптоми ће тада одговарати областима за која је тај нерв одговоран. На пример, прстохват нервног корена Ц7 укључиће бол у средњем прсту - а стисак нерва Ц6 може нанети бол палцу и кажипрсту.

Сцалении синдром и брахијална неуралгија због затегнутих мишића и нефункционалних зглобова: Најчешћи узрок нервног бола који иде од врата до зглоба потиче од дисфункције мишића и зглобова - а посебно мишића званих горњи трапезиус и основни мишићи сканије. Ако ови мишићи постану значајно напети и уврнути - познати и као мишићни чворови - то може довести до иритације основних живаца (укључујући брахијални плексус) који се протежу од врата и даље низ руку према зглобу.

Прочитајте још: Спинална стеноза - када се стисну живци!

Остале дијагнозе зглоба

Остеоартритис зглоба (ношење зглоба)

Истрошеност зглоба позната је као остеоартритис (остеоартритис). До таквог хабања зглобова може доћи због неправилног оптерећења или преоптерећења током дужег временског периода. Пример може бити због трауме или повреде када је особа много пута чврсто пала на зглоб - на пример у рукомету. Познато је да такве спортске повреде значе да постоји већи ризик од развоја артрозе раније него што је нормално.

Други могући узроци су понављајући радни задаци без довољне стабилности мишића у зглобовима и лактовима. Артроза зглоба је честа - и што је чешћа то сте старији. Велика већина случајева остеоартритиса је асимптоматска, али у одређеним случајевима може да изазове бол и проузрокује проблеме у функционалној компензацији у повезаним структурама.

Прочитајте још: остеоартритис (Остеоартритис)

ДеКуерваинов теносиновитис (упала зглоба и лигамената)

Са овом дијагнозом, лигаменти и тетиве који прекривају бочну страну зглоба постају упаљени и надражени. Стање је обично последица загушења или трауме - али се може јавити и без било каквог директног узрока почетка. Симптоми укључују пецкање у доњем делу палца, локално отицање и смањену снагу у стиску, зглобу и лакту.

Прочитајте још: ДеКуерваинс теносиновите

Ганглион циста у зглобу

Ганглионска циста је накупина течности са мембраном око себе која се може јавити на неколико места у телу. Ако се ганглијска циста појави у зглобу, они могу да изазову локални бол на горњој страни зглоба - тамо где се обично јављају. Помало изненађујуће, мање ганглијске цисте узрокују више бола у поређењу са већим цистама.

Реуматоидни артритис зглоба (реуматски артритис)

Ова болест зглобова је облик реуматизма у којем телесни имуни систем напада сопствене зглобове. Такав аутоимуни одговор настаје када сопствена одбрана тела тумачи сопствене ћелије као непријатеље или патолошке освајаче. У вези са сталним одговором имуног система, зглобови могу натећи и постати црвенкасти на кожи. Важно је вежбати превентивно ако се ово стање докаже.

Реуматоидни артритис зглоба може захватити било који део зглоба. Ови напади могу да изазову бол у зглобу, као и низ других симптома, као што су:

• Отицање у рукама и зглобовима
• упала зглоба
• Акумулација течности у рукама и зглобовима
• Црвенкаста и болна кожа под притиском на месту упале зглоба

Такође прочитајте: 15 Рани знакови реуматизма

Лечење болова у зглобовима

Као што сте видели у овом чланку, бол у зглобовима може бити узрокован бројним различитим дијагнозама - и стога лечење такође мора бити прилагођено. Добар почетак за правилно лечење је темељит преглед и клинички преглед од стране јавно овлашћеног клиничара са стручношћу у мишићима, тетивама и зглобовима. Три професије са дозволом за јавно здравље са таквом стручношћу у Норвешкој су физиотерапеут, киропрактичар и ручни терапеут.

Уобичајене методе лечења које се користе код болова у зглобу су:

• Физички третман: Терапија окидачем (терапија мишићним чворовима), масажа, истезање и истезање сви су делови кровног термина физикалне терапије. Овај облик лечења има за циљ да смањи бол у меким ткивима, повећа локалну циркулацију крви и преобликује напете мишиће.
• Заједничка мобилизација: Ако су вам зглобови укочени и хипомобилни (не мичу се), то може довести до тога да добијете нетачан образац кретања (на пример да изгледате попут робота када радите нешто физички), а тиме и иритацију или бол у повезаним мишићима и меку ткива. Киропрактичар или ручни терапеут може вам помоћи да промовишете нормалну функцију зглобова, као и код болних мишића и повреда тетива. Хипомобилност на врату и рамену такође може довести до повећаног напрезања лакта и зглоба.
• Обука и обука: Као што је раније споменуто, посебно је важно ојачати мишиће рамена, као и локалне мишиће лакта и зглоба, како би издржали више напрезања и тако смањили могућност рецидива или погоршања боли. На основу клиничког прегледа клиничар може припремити програм тренинга прилагођен вама и вашим мишићним неравнотежама.

СуммаризеЕринг

Ако имате сталне болове у зглобу, веома је важно да их прегледа јавно овлашћени клиничар - како бисте започели са правим мерама и избегли даље повреде колена. Посебан фокус стављамо на појачани тренинг рамена и подлактице када је реч о превенцији и лечењу болова у лакту.

Имате ли питања о чланку или вам требају још савета? Питајте нас директно путем нашег facebook страница или преко поља за коментаре испод.

Препоручена самопомоћ

Албуеомпресјонсстøтте: Ово помаже повећати локалну циркулацију крви у лакту и подлактици, повећавајући тако лековиту реакцију и способност поправљања региона. Може се користити превентивно и против активних оштећења.

Прочитајте више овде (отвара се у новом прозору): Подупирање компресије лакта

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Ово што бисте требали знати о боловима у лактима

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу. У супротном, пратите нас на друштвеним медијима ради свакодневних промена са бесплатним здравственим сазнањима.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)