Бол испред рамена | Узрок, дијагноза, симптоми и лечење

Боли предњи део рамена? Овде можете сазнати више о боловима у предњем рамену, као и повезаним симптомима, узроку и разним дијагнозама бола у предњем делу рамена. Болове у рамену увек треба схватити озбиљно како би се спречило да се даље развијају. Слободно нас пратите и волите Наша Фацебоок страница бесплатно, свакодневно ажурирање здравља.

Бол у рамену се јавља када рамени зглоб, повезани мишићи, тетиве и лигаменти постану болни због прекомерне активности, повреде или неисправности. У овом чланку посебно се бавимо болом у рамену на предњем делу рамена - то јест, месту где се надлактица сусреће са горњим делом грудног коша. Типични узроци болова у предњем делу рамена су дисфункција ротационе манжетне (нестабилност, повреде или болови мишића за стабилност рамена), штипање у рамену (због затегнутих мишића и хипомобилности у оближњим зглобовима) и субакромијални бурситис (мукозитис испред рамена).

У овом чланку ћете сазнати више о томе шта може бити разлог зашто имате болове у предњем делу рамена, као и разне симптоме и дијагнозе.

Питате ли се нешто или желите више таквих професионалних напункивања? Пратите нас на нашој Фацебоок страници «Вондт.нет - Ублажавамо ваш бол»Или Наш Иоутубе канал (отвара се у новом линку) за свакодневне добре савете и корисне здравствене информације.

Узрок и дијагноза: Зашто имам болове у предњем делу рамена?

Анатомија рамена

Раме је сложена структура. Састоји се од неколико костију, ткива тетива, лигамената и мишића - као што је приказано на горњој слици. Кости које чине рамени зглоб су хумерус, лопатица, кључна кост и акромион (спољни део кључне кости). Заједно са мишићима за стабилност (мишићи ротаторне манжетне - који се састоје од четири мишића), тетиве и лигаменти чине овај рамени зглоб.

Мишићи ротаторне манжетне састоје се од супраспинатуса, инфраспинатуса, субскапулариса и терес минор. Овај мишић стабилизује рамени зглоб, истовремено омогућавајући правилно кретање у руци. Међутим, због одговорности за стабилизацију раменог зглоба, бол се често јавља ако не раде правилно, а често узрокују бол у предњем делу рамена.

Дијагнозе које могу изазвати бол у предњем делу рамена

Бол у рамену је пошаст која с времена на време погађа многе људе. Такав бол у рамену може утицати и на младе и на старије, као и на жене и мушкарце. Неке од најчешћих дијагноза које могу изазвати бол у предњем делу рамена:

Адхезивни капсулитис (смрзнуто раме)

Адхезивни капсулитис, познат и као хладно раме или смрзнуто раме, је упала унутар самог раменог зглоба. Дијагноза може трајати 1 до 2 године и одвија се у три фазе: 1. фаза, 2. фаза и 3. фаза.

Фаза 1 смрзнутог рамена: Прва фаза адхезивног капсулитиса је најболнији део дијагнозе. Покрет и покретљивост рамена такође постепено постају све мање и мање, као и све крутији и крутији, како прелазе у фазу 2. Бол се често налази дубоко унутар предњег дела рамена.

Фаза 2 лепљивог капсулита: У другој фази смрзнутог рамена мање је бола, али је кретање знатно смањено и подизање руку горе испред или у страну постаје готово немогуће.

Фаза 3 хладног рамена: Трећа фаза хладног рамена је фаза у којој се раме почиње „поново одмрзавати“. У овој фази бол постаје јачи истовремено са постепеним побољшањем покрета. Постепено, бол ће се смањити и како се раме побољшава.

Видео - Вежбе против смрзнутог рамена (фаза 3):

пратити Наш ИоуТубе канал (отвара се у новом прозору) и претплатите се на бесплатне здравствене исправке и програме вежбања.

Повреда мишића бицепса / повреда тетиве

Бицепс, мишић одговоран за савијање подлактице, може постати болан због прекомерне употребе или друге трауме. Мишићни бицепс се прикачи за предњи део рамена - и стога је природно да може бити одговоран за бол у предњем делу рамена.

Импингемент синдром (стезање у рамену)

Импингемент синдром - познат и као синдром стискања - настаје услед значајне дисфункције мишића рамена и зглобова. Типично, смањена покретљивост у торакалној кичми и врату може довести до мањег померања рамена, а тиме и болова у мишићима. Клинички тестови које изводи савремени киропрактичар или физиотерапеут могу открити ову дијагнозу.

Видео - Вежбе против синдрома стезања / удара рамена:

Слободно посетите Наш ИоуТубе канал (отвара се у новом прозору) и претплатите се на бесплатне здравствене исправке и програме вежбања.

Повреда лабрума (повреда унутар самог раменог зглоба)

Здела у коју се причвршћује сам рамени зглоб назива се лабрум. Састоји се од хрскавице и омогућава да се сама лопта рамена слободно креће - али ако дође до оштећења ове хрскавице, то може довести до дубоких, значајних болова у предњем делу рамена.

Повреда тетиве ротационе манжетне

Важно је добро пазити на четири мишића стабилности у рамену, јер они спречавају квар у раменском зглобу. Ако су мишићи за стабилност преслаби и мишићна неравнотежа, то може довести до оштећења влакана тетива где се формира више оштећеног ткива и тиме више бола у том пределу.

Субакромијални мукозитис (бурситис)

У предњем делу рамена имамо структуру која се назива субакромијална бурза. Ово је слузница која има функцију смањења шока и трауме на раменском зглобу. Међутим, ова врећа са слузи може да се упали и надражи - а затим и набрекне. Типично, ово ће узроковати бол у предњем делу рамена.

Такође прочитајте: - 7 вежби против болног рамена

Лечење болова у предњем делу рамена

Као што је поменуто, најчешће постоје функционални узроци болова у предњем делу рамена - и ту се треба фокусирати у облику лечења и вежбања. Ткиво осетљиво на бол често се јавља ако је функција рамена довољно лоша. Физичка терапија, која се састоји од мишићних техника, истезања и мобилизације, може разбити ово оштећено ткиво и на тај начин пружити мање сигнала за бол у том подручју.

Физички третман

Савремени киропрактичар и физиотерапеут спадају у најчешће професије које лече болове у рамену. Бол у предњем делу рамена често има неколико проблема којима би требало позабавити - укључујући смањено кретање зглобова у врату и торакалној кичми, као и значајна оштећења мишића у оближњим мишићима и тетивама.

Типичне методе лечења састоје се од мобилизације зглобова / прилагођавања зглобова, третмана тачком окидача (ручно дубоко третирање ткива), третмана таласима притиска у комбинацији са постепеним тренингом у облику кућних вежби.

Операција бола у предњем делу рамена

У модерно доба људи су се све више удаљавали од скалпела и радије се фокусирали на конзервативни третман и тренинг, јер су истраживања показала да је дугорочни ефекат последњег често знатно бољи од операције.

Такође прочитајте: 9 Вежбе на смрзнутом рамену

Спречавање болова у предњем делу рамена

Да ли вас не погађају такви болови у предњем делу рамена, већ само желите да спречите да се појаве? Па, онда сте имали среће за то, о томе ћемо разговарати у овом делу чланка.

• Ако нисте сигурни како да изводите одређене вежбе, требало би да се обратите професионалцу
• Не заборавите да се загрејете пре тренинга и активности која даје веће оптерећење
• Уверите се да имате довољно времена за опоравак након тренинга
• Вежбање је разнолико и фокусирајте се и на снагу и на покретљивост
• Избегавајте најгоре вежбе за рамена ако имате болове у рамену

Такође прочитајте: 4 најгоре вежбе за рамена

СуммаризеЕринг

Бол у предњем делу рамена често има функционалне узроке и треба га лечити конзервативно пре разматрања инвазивнијих поступака. Такође је веома важно одржавати рамена у доброј функцији извођењем прилагођених тренинга и специфичних вежби за рамена (примере за то видети раније у чланку).

Имате ли питања о чланку или вам требају још савета? Питајте нас директно путем нашег facebook страница или преко поља за коментаре испод.

Препоручена самопомоћ

Комбиновано заптиваче гела за вишекратну употребу (топлотна и хладна бртва): Топлина може повећати циркулацију крви у стегнутим и болним мишићима - али у другим ситуацијама, са акутнијим болом, препоручује се хлађење, јер смањује пренос сигнала о болу.

С обзиром на то да су мишићи око рамена често врло затегнути у таквим болестима, препоручујемо их.

Прочитајте више овде (отвара се у новом прозору): Комбиновано бртвило гела за вишекратну употребу (топлотна и хладна бртва)

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Овако можете знати да ли имате крвни угрушак

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу. У супротном, пратите нас на друштвеним медијима ради свакодневних промена са бесплатним здравственим сазнањима.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

Често постављана питања о боловима у предњем делу рамена

Слободно нам поставите питање у одељку за коментаре испод или путем наших друштвених медија.