Последњи пут ажурирао 17 Клинике за бол - Интердисциплинарно здравље

Витамин Ц спречава атрофију тимуса у старости.

Витамин Ц јача имуни систем и спречава деградацију тимуса лимфних органа која је повезана са годинама. То је наведено у недавној студији (2015) објављеној у часопису Бритисх Јоурнал оф Нутритион. Витамин Ц се налази у воћу и поврћу или у синтетичком облику.

Здравствене предности узимања антиоксиданса Ц-витамина познате су већ дуже време. Енглески морнари и морнари (и други који су били дуго на мору) били су погођени болешћу званом скорбут, познат као скорбут на енглеском. Ово је стање које се јавља услед недостатка витамина Ц, што тело услед тога не производи есенцијални колаген везивног ткива.

Начин на који су решили овај проблем је доношењем бачви лимуна и лимете на излет бродом, због високог садржаја витамина Ц, и тамо су енглески надимци добили надимак Лимеи.

Ново истраживање из 2015. године показује да витамин Ц може спречити разградњу тимуса.

Нова студија из 2015. објављена у Бритисх Јоурнал оф Нутритион открила је да високи унос витамина Ц код мишева старих више од 1 године успорава пропадање тимуса лимфног органа повезаног с годинама и повећава број имуних ћелија у крвотоку. Они су закључили следеће:

"Ови резултати сугеришу да је дуготрајни унос ВЦ са високим дозама ефикасан у одржавању имунолошких ћелија, делимично кроз сузбијање старосне инволуције тимуса код мишева СМП30КО са недостатком ВЦ."

- Можете прочитати целу студију њој.

Дакле, које воће и поврће има највише витамина Ц?

- Наша пријатељица, Јулие, са Кјоккенутстир.нет направила је следећи (генијалан) преглед Садржај витамина Ц у разноврсном воћу и поврћу:

Унос витамина Ц има врло мало нуспојава, па на основу савремених и прошлих истраживања, уношење високе количине витамина Ц у исхрану може бити врло добар начин за спречавање разних обољења.

Препоручено читање за вас: - Екстракт боровнице сузбија упале и бол (сазнајте више о овом природном леку против болова)

Такође прочитајте: - Чили папричица може појачати сагоревање масти и смањити глад

izvori:

1. Уцхио Р.¹, Хиросе И¹, Муросаки С¹, Иамамото И¹, Исхигами А². Висок унос витамина Ц у исхрани потискује старосну атрофију тимуса и доприноси одржавању имуних ћелија код мишева са безначајним сесцентним маркерима са недостатком витамина Ц. Бр Ј Нутр. 2015. фебруар 28.; 113 (4): 603-9. дои: 10.1017 / С0007114514003857. 2015. јануара 22.