7 природних начина за смањење тинитуса

Да ли вас или некога кога познајете мучи тинитус? Ево 7 природних начина за смањење и смањење тинитуса - који могу побољшати квалитет живота и енергије.

1. zvuk терапија

Студије су показале да звучна терапија може смањити тинитус и помоћи људима да се одморе или концентришу без досадног звучног сигнала у позадини. Постоје два главна начина на које се звучна терапија може користити за лечење тинитуса. Први је кроз мале слушне утикаче (изгледају као слушни апарати) који емитују такозвани "бели звук" - то ствара позадински звук који искључује стални зујање у ушима. Друга метода је комбиновање музике, позадинских звукова (нпр. Плафонског вентилатора или звука из пречистача воде у акваријуму) и слично у спаваћој соби особе.

2. Избегавајте алкохол и никотин

Алкохол и никотин могу погоршати тип тинитуса који је директно повезан са циркулацијом крви. Зато свима који имају звук уха препоручујемо да престану да пуше и смање алкохол.

3. Попијте кафу

Раније се мислило да кофеин погоршава симптоме тинитуса, али недавне студије показале су да то није тачно - заправо, истраживање је закључило да може смањити симптоме и заправо спречити појаву тинитуса.

4. Уносите довољно цинка и исхране

Пацијенти који пате од тинитуса често имају низак ниво цинка у крви. Дијетални суплементи у облику цинка показали су позитиван ефекат на пацијенте са симптомима тинитуса - под условом да их већ имају премало. Магнезијум, витамин Б и фолати су други додаци који су се показали ефикасним против тинитуса у одсуству ових.

5. Гинко билоба

Ово је природна биљка за коју је доказано да смањује симптоме тинитуса. То је вероватно највероватније његово понашање које повећава циркулацију крви и тако доводи до нижег крвног притиска и зачепљења у ушима. Пре него што испробате овај додатак, посаветујте се са лекаром или фармацеутом.

6. Елецтриц биофеедбацк

Ово је техника опуштања где је пацијент повезан са машином која мери температуру, напетост мишића и пулс путем електричних сензора. Тада ће пацијент бити изложен одређеним стимулусима стреса и слично - да би потом покушао да контролише своју телесну реакцију. Другим речима, особа може да увежба тело да не реагује тако снажно на стрес који погоршава шум у ушима.

7. Когнитивна терапија

Психотерапеут вам може помоћи да се решите са симптомима и тегобама из ушног канала. Као што знамо, тешки зујање у ушима може довести до лоше концентрације, смањеног квалитета сна и поремећаја личности. Когнитивна терапија не жели да се реши ушију уха, већ научити да живи с тим и на тај начин га не погоршава непотребном анксиозношћу.

Такође прочитајте: - Нови третман Алцхајмерове болести може вратити пуну меморијску функцију!

Одмах се лечите - не чекајте: Затражите помоћ од клиничара да бисте пронашли узрок. Само на тај начин можете предузети праве кораке да бисте се решили проблема. Клиничар може помоћи у лечењу, савети о исхрани, прилагођеним вежбама и истезању, као и ергономски савети који пружају функционално побољшање и ублажавање симптома. Запамти да можеш Питајте нас (анонимно ако желите) и наши клиничари бесплатно ако је потребно.