Zdrava zelišča, ki povečajo krvni obtok

Nazadnje posodobil 17. 03. 2020 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

Nekatera zelišča vam lahko povečajo krvni obtok. Tu je nekaj zdravih zelišč, rastlinskih izvlečkov in začimb, ki vam lahko pomagajo povečati prekrvavitev v kombinaciji z zdravim življenjskim slogom. Redna vadba je najboljši način za izboljšanje krvnega obtoka, vendar je tu nekaj načinov, kako lahko vaša prehrana igra pozitivno vlogo.

glog

Latinsko: Crataegus oxyacantha - glog je 1-6 metrov velik grm, ki spada v družino vrtnic. V angleščini se imenuje Hawthorn.

Večji sistematični pregled je pokazal, da ima izvleček gloga številne pozitivne učinke, ko gre za preventivo in nekatere vrste zdravljenja srčno-žilnih težav (Wang in sod., 2013).

V sodobnem času se uporablja za preprečevanje angine, visokega krvnega tlaka, prebavnih težav, kongestivnega srčnega popuščanja in ateroskleroze.

lev Hale

Latinski: Srčni leonurus Levji rep je vrsta iz družine ustnic in se v angleščini imenuje Motherwort.

To zelišče je že dolgo znano, da pomaga izboljšati zdravje srca, zato ga redno uporabljamo pri srčni palpitaciji in palpitacijah, pa tudi pri bolečinah v prsih. Levji rep je znan tudi po imenu srčnost, kar pove nekaj o njenem ugledu.

Kakao

Latinsko: Theobroma cacao

Izvleček kakava lahko prispeva k povečani prekrvavitvi. To je predvsem posledica visoke vsebnosti magnezija in antioksidantov.

Žal je treba povedati, da bosta močvirje in sladkor zmanjšali učinek kakavovega ekstrakta - zato predlagamo, da se to zimo odpravite pred kamin "au naturell" ali pa ga uživajte v obliki temne čokolade (prednostno 70% kakava).

Kajenski poper (znan tudi kot čili poper)

Latinščina: Capsicum

Kajenski poper ima številne pozitivne lastnosti, vključno s povečanim izgorevanjem maščob. Prav tako naj bi imel številne pozitivne učinke na krvni obtok, saj povečuje tudi presnovo. 

Preprečevanje arterijskih zobnih oblog, odstranjevanje žlindre in izboljšanje delovanja krvnih celic so nekatere od zahtevanih lastnosti. Dober je tudi za absorpcijo v tankem črevesju in prebavo. Z drugimi besedami - V vsakdanje življenje je lahko koristno jesti malo bolj začinjeno.

česen

Latinsko: Allium sativum

Študije so pokazale, da surovi česen preprečuje agregacija (spajanje) trombocitov. Česen lahko pozitivno vpliva tudi na zniževanje ravni holesterola v telesu - pomaga pa tudi pri nadzoru ravni sladkorja v krvi (Thomson et al, 2006).

Dieta mora biti združena z zdravim življenjskim slogom. Ne moremo pričakovati, da bodo posamezna pravna sredstva rešila vse zdravstvene težave, vendar lahko v koraku k boljšemu zdravju deluje dobro kot dopolnilo.

- Preberite tudi: Neverjetne zdravstvene koristi roza himalajske soli

viri:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiongin Bo Feng^*. Učinek Crataegus Uporaba pri preprečevanju bolezni srca in ožilja: pristop, ki temelji na dokazih. Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M.¹, Al-Qattan KK, Bordija T, Ali M.. Vključitev česna v prehrano lahko pomaga znižati glukozo v krvi, holesterol in trigliceride. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Pogosta vprašanja:

Kaj je glog v norveščini?

Glog se v norveščini imenuje Glog.

Kaj je Motherwort v norveščini?

Zelišče Motherwort se v norveščini imenuje Løvehale.