Nazadnje posodobil 21. 06. 2017 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

Športni trak in kinezio trak pri zdravljenju bolečin v spodnjem delu hrbta in hrbta

Športni trak je znan tudi kot kineziotape ali kineziološki trak. Športni trak in kinezio trak se uporabljata za preprečevanje in zdravljenje bolečin v križu (križu) in na drugih mestih v hrbtu - pa tudi v številnih drugih mišično-skeletnih predelih. Takšno snemanje je zelo priljubljeno med športniki v številnih različnih športih in na različnih ravneh - od vrhunskih serij pa vse do korporativnih lig. Tudi preveč športnikov je stiskanje hrupa pomembno orodje za izboljšanje zmogljivosti in zmanjšanje možnosti poškodb.

Ali ga lahko uporabimo za bolečine v spodnjem delu hrbta in hrbtu?

Da, z njim lahko nekoliko olajšamo in podpremo izpostavljene mišice in sklepe - še posebej v povezavi s športom, ki je bolj nagnjen k udarcem in malo bolj "eksplozivnim gibom". Sem spadajo motokros (absorpcija udarcev) in rokomet (veliko nenadnih obratov in eksplozivnih gibov).

Kako se dotakniti?

Priporočamo, da - vsaj prvič - poiščete pomoč fizioterapevta ali kiropraktika, ki vam lahko natančno pokaže, kako bi morali posneti trak, da zagotovite podporo hrbtu. Bodite iskreni, recite, da ste tam samo zato, da opravite pregled in se tudi naučite pravilno traku (če potem ne potrebujete malo več zdravljenja). Sicer pa je na YouTubu tudi veliko dobrih vadnic in podobno.

Ali lahko zdravim moj boleč hrbet?

Iskreno, to verjetno ni rešitev za vse vaše težave s hrbtom - lahko pa je del rešitve. Celotna rešitev bi morala vključevati trening in preusposabljanje jedrnih mišic ter bolj pravilno gibanje v vsakdanjem življenju.

Sorodni članki:

- Bolečine v križu

Pogosto zastavljena vprašanja

Vprašanje: Ali lahko športni trak uporabljate proti slabemu hrbtu?
Odgovor: Vrsta traku, ki se uporablja pri zdravljenju bolečin v hrbtu, je običajno kinezio trak (kot je omenjeno prej v članku) - na poseben način ga posname strokovnjak za mišično-skeletni sistem, ki takšno snemanje opravi (npr. Fizioterapevt ali kiropraktik). za lajšanje prekomerno aktivnih mišic in zagotavljanje podpore mišicam, ki jih potrebujejo.