5/5 (2)

Kako izbrati pravo vzmetnico

Potrebujete novo vzmetnico? Tu se boste naučili izbrati vzmetnico, ki je primerna za vas in vaš hrbet. Pravilna vzmetnica lahko zmanjša bolečine v hrbtu in vratu.

Imate več dobrega vložka? Uporabite polje za komentar na dnu članka.

Dober spanec je odvisen od več dejavnikov

Dober spanec kakovostnega spanca je odvisen od več dejavnikov - stopnje stresa, sobne temperature, udobja -, a morda je najpomembnejše, na čem spite, in sicer vzmetnice. Če iščete novo vzmetnico, veste, da obstaja neverjetno veliko različnih sort - toda kako veste, katera vzmetnica je za vas najboljša?

1. Nevtralen položaj

V prvi vrsti je pomembno, da žimnica podpira vaše telo v nevtralnem položaju - položaju, ko ima hrbtenica lepo krivuljo in kjer so ramena, sedež in glava podprti v pravilnem položaju.

Če je vzmetnica premehka, lahko to privede do tega, da ne boste dobili zadostne podpore in da se vaše telo »pogrezne« v vzmetnico – kar posledično povzroči, da hrbet in vrat ležita v neugodnih položajih. To je lahko povezano z jutranjim prebujanjem z utrujenim hrbtom in otrdelim vratom.

2. Trša vzmetnica bolje proti bolečinam v spodnjem delu hrbta

"Trša vzmetnica je boljša za tiste, ki se borijo z dolgotrajnimi kroničnimi bolečinami v hrbtu." S tem je bila zaključena raziskovalna študija, ki je primerjala, kako so se ti ljudje počutili, če so spali na mehki žimnici v primerjavi s tršimi žimnicami.

Kako težko se meri žimnica v merilu od 10 (najtežje) do 1 (najmehkejše). V raziskavi so uporabili srednje trdo vzmetnico, merjeno pri 5.6 na tej lestvici. Testi, ki so spali na tem, so poročali o bolečinah v spodnjem delu hrbta kot tisti, ki so spali na mehkejših vzmetnicah.

3. Čas za novo vzmetnico?

Kako veste, ali je čas za zamenjavo vzmetnice? Če se zbudite z bolečinami v hrbtu in vratu, je to lahko znak, da vaša vzmetnica ni posebej primerna za vas.

Ste morda spali v drugi postelji in zjutraj občutili pozitivno razliko z manj bolečinami v hrbtu? Ko ležite na vzmetnici, ki je primerna za vas, bi se skoraj zdelo, kot da "plavate" in ne pritiskate na vrat ali hrbet.

4. Latex vzmetnica

Latex vzmetnice so narejene iz naravnega ali sintetičnega kavčuka. Za to vrsto vzmetnice je znano, da telesu zagotavlja zelo trdno in dosledno podporo. Tudi ko gre za nivo udobja, lahko tekmuje z vzmetnicami iz tempura / spominske pene.

Morda najboljša izbira, če imate dolgotrajne bolečine v hrbtu - ker zagotavlja najboljšo kombinacijo udobja in podpore.

5. Vzmetnica Tempura

Vzmetnice, ki se prilagodijo vašemu telesu, so priljubljena izbira. Sestavljeni so iz različnih plasti z različno gostoto pene - ti se prilagajajo telesni teži in temperaturi, kar ima za posledico večje udobje.

Pogosto izbira za tiste, ki jih prizadeneta kronična utrujenost in mišični sindromi - zaradi njegove sposobnosti, da se prilagodi telesu osebe in podpira prave predele. Pomanjkljivost vzmetnic tempura je ta, da se ponoči ponavadi zelo segrejejo - torej, če se ponoči težko pregrejete, potem to morda ni prava izbira za vas.

Povzetek

Današnje vzmetnice so narejene tako, da zdržijo celo življenje - a naša telesa se sčasoma spremenijo in potem boste morda želeli vzmetnico prilagoditi svojemu telesu. Najboljša postelja in žimnica je tista, kjer vam je najbolj udobno in najbolje spite. Upoštevajte tudi, da so dobre rutine spanja pomembne, ko telesu in hrbtu omogočite čim boljši počitek in okrevanje.

NASLEDNJA STRAN: - Bolečine v križu? To je razlog, zakaj!