Gastrocsoleus mialgija.

Bolečina na zadnji strani noge je pogosto posledica sedeče muskulature - in sicer gastrocsoleus. Resnično sta dve ločeni mišici; gastrocnemius in soleus, vendar se najpogosteje omenjajo pod prejšnjo oznako. Na sliki spodaj si lahko ogledate sliko gastrocsoleus muskulature:

Gastrocsoleus mišica - Photo Wikimedia

Razlog za napačno obremenitev je lahko posledica slabe obutve, preobremenitve, travme in / ali neusklajenosti stopala ali gležnja. Prekomerno zaraščanje je lahko pomemben vzrok za mialgijo tibialis in meningitis, saj to vodi do nepravilnosti v mišičnih strukturah teleta. redno raztezanje mišic nog, stiskalna orodja in posebne vaje lahko pomagajo preprečiti to težavo - v idealnem primeru v sodelovanju s strokovnjakom za mišično-skeletni sistem (kiropraktik, manualni terapevt ali fizioterapevt), ki vam lahko pomaga tudi pri delu mišičnih vozlov in motenj sklepov. Vaje za stabilizacijo loka stopala lahko tudi zmanjša fizično obremenitev mišic nog. Priporoča se tudi splošna vadba. Prosite nas, če imate kaj.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

Video: Igelno zdravljenje mikrobije gastrocsoleusa

Kaj lahko storim celo za bolečine v mišicah?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin pri bolečinah v mišicah

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

Preberite tudi:

- Bolečina v nogi?