Cervikalni fasetni sklep - Photo Wikimedia

Zaklepanje v vratu. Vzrok, zdravljenje in diagnoza.

Zaklepanje vratu se lahko zgodi iz več razlogov. Ko govorimo o zaklepanju vratu, običajno govorimo o zaklepanju fasetnih sklepov v vratnih vretencih - skratka, to so pritrdilne točke od enega do drugega vretenca.

MR slika vratu - Photo Wikimedia

Takrat se običajno pojavi zaradi obremenitev, ki pritiskajo na sklep, dokler ne pridete do neke vrste nevidne mejne črte in telo reagira tako, da zategne vključene vratne mišice in omeji gibanje vratnih sklepov.

Ena od teorij je, da se sklep preobremeni in da pride do blokade fasetnega sklepa s povezanimi težavami v nosilnih mišicah in drugih strukturah. Sprožilne točke in mišični vozli zato lahko pogosto nastane kot reakcija na oslabljeno delovanje sklepov in gibanje.

Zdravljenje sklepnih zapornic vključuje olajšanje vzročne vzroke, počitek, možno ergonomsko prileganje oz. mobilizacija / manipulacija (posebna prilagoditev sklepa za postavitev sklepa - to naj običajno opravi le ročni terapevt ali kiropraktik s posebno magistrsko stopnjo) in vadba vpletenih mišic ter raztezanje so lahko tudi v pomoč pri preprečevanju ponovitve težave.

Torej, kaj je skupna ključavnica?

Iz besede izvira ključavnica, kot jo imenujejo navadni človek zaklepanje fasetnega sklepa. To je takrat, ko dobimo disfunkcijo v fasetnih sklepih vretenc ali vratnih vretenc. Fasetni sklepi so sklepi, ki povezujejo vretenca. Zato lahko v teh sklepih v glavnem dobimo zaklep ali disfunkcijo. To pa lahko povzroči bolečine v sklepih ali togost sklepov.

Ali si vedel? - Diferencialna diagnoza za nenadno zaklepanje vratu je akutni tortikolis?

definicija:

Zaklep v vratu se najpogosteje imenuje disfunkcija vratnega faseta.

ukrepi:

Ena najpomembnejših stvari pri bolečini je, da najprej preprosto in enostavno zmanjšate dejavnost, ki je povzročila bolečino, to lahko storite tako, da naredite ergonomske spremembe na delovnem mestu ali si oddahnete od gibov, ki bolejo. Pomembno pa je, da se ne ustavite dlje časa, saj to dolgoročno več kot dobro boli. Načrtujte vsakdanje življenje in naredite potrebne spremembe.

zdravljenje:

Pojdite k strokovnjaku za mišično-skeletni sistem in diagnosticirajte bolezen - šele na ta način veste, da sprejemate prave korake za ozdravitev. Možna stabilizacija / manipulacija sklepov je morda potrebna za obnovitev celotnega gibanja vratu, pogosto v kombinaciji s posebnimi vajami, usmerjenimi na ramo, ramena in vrat.

Samozdravljenje: Kaj lahko storim celo za bolečine v mišicah in sklepih?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin v mišicah in sklepih v vratu

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

Kakšni so bolnikovi simptomi?

V vratu se počutijo trde in imajo omejeno gibanje. Pogosto bolnik poroča, da jih boli na določeni točki vratu, nato pa želi pokazati neposredno na sklepe na vratu in poroča, da se ti počutijo zaklenjene ali otrdele - pogosto se uporabljajo besede "zaklepanje v vratu".

Načini zdravljenja: Dokazi / študije.

Kiropraktično zdravljenje, sestavljeno iz mobilizacije / manipulacije vratu in posebnih domačih vaj, ima klinično dokazan učinek na lajšanje bolečin v vratu. Nedavna študija, objavljena v ugledni reviji Annals of Internal Medicine (Bronfort in sod., 2012), je pokazala, da ima ta oblika zdravljenja boljši dokumentiran učinek v primerjavi z medicinskim zdravljenjem v obliki nesteroidnih protivnetnih zdravil (nesteroidna protivnetna zdravila).

Preberite tudi:

- Bolečina v vratu

 

Izobraževanje:

• Vadbena palica za podbradke / vlečenje je lahko odlično orodje za vadbo doma. Lahko se pritrdi in odstrani z okvirja vrat brez uporabe vrtalnika ali orodja.
• Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.
• Gumijasta vaja za pletenje je odlično orodje za vas, ki morate okrepiti ramo, roko, jedro in še več. Nežen, a učinkovit trening.
• Kettlebells je zelo učinkovita oblika treninga, ki prinese hitre in dobre rezultate.
• veslanje stroji je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči.
• Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.

Preberite tudi:
- Cochrane: Pregledna študija dokazov za vadbo vratu (katere vaje morate narediti za preprečevanje in zdravljenje težav z vratom)

viri:

1. Nakkeprolaps.br
2. Bronfort in sod. (2012)

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)