Trohanterjev burzitis (mukozitis kolka).

Mukozitis kolka, znan tudi kot trohanterični burzitis, je stanje, ki lahko povzroči veliko bolečino, rdečkasto oteklino in vnetje na zunanji strani kolka.

Trohanterični burzitis se lahko pojavi po eni sami travmi (padec ali nesreča) ali ponavljajočih se mikrotravmah (kot je daljši napor). Vnetje sluznice zunaj kolka se lahko pojavi tudi zaradi nečesa tako preprostega, kot je preobremenitev ali napačna obremenitev.

Položaj talne sluznice je izpostavljen travmam ali trenju. Kot lahko vidite na spodnji sliki, se nahaja na zunanji strani kolka, imenovana trohanterična bursa.

Trohanterjev bursitis - Photo Wiki

Kaj je sluzasta torba / bursa?

Bursa je s sluznico napolnjena „sluzna vrečka“, ki jo najdemo v različnih delih telesa. Te sluzne vrečke so namenjene zmanjšanju trenja med različnimi plastmi tkiva - zato se običajno nahajajo na območjih, ki so lahko nagnjena k takšnim trenjem.

Simptomi burhanitisa trohanterja

Območje lahko postane vroče, boleče in rdečkasto v koži - običajno je prisotna tudi jasna oteklina. Z drugimi besedami, počutil se bo kot vnetje kolena in pogačice, bolečina pa je v večini primerov prisotna tudi ponoči. V nekaterih primerih (na primer brez zdravljenja) lahko vnetje postane septično in se nato imenuje septični trohanter bursitis.

Zdravljenje trohanterjevega burzitisa

• Poiščite diagnozo pri svojem zdravniku.
• NSAIDS in protivnetna zdravila.
• počitek. Izogibajte se sumljivim vzrokom.
• Podpora za stiskanje in po možnosti športni trak ali kinesio trak, da se prepreči nadaljnje draženje.
• Če izboljšanja ni, se posvetujte z zdravnikom ali urgentno službo.

Kaj lahko storim celo za bolečine v mišicah in sklepih?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin pri bolečinah v mišicah in sklepih

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

Slika Diagnostika: Diagnostični ultrazvok trohanter bursitisa

Slika prikazuje pozitivno ugotovitev trohanter bursitisa na diagnostičnem ultrazvočnem pregledu.

Izobraževanje:

Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.

Gumijasta vaja za pletenje je odlično orodje za vas, ki morate okrepiti ramo, roko, jedro in še več. Nežen, a učinkovit trening.

Kettlebells je zelo učinkovita oblika treninga, ki prinese hitre in dobre rezultate.

veslanje stroji je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči.

Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.

Preberite tudi:
- Bolečina v kolku (spoznajte različne vzroke bolečin v kolenu in kaj se lahko znebite)

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Ste to vedeli? - Borovnice imajo naravni protivnetni učinek in imajo lahko tudi analgetični učinek.

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)