Lajšanje bolečine in bolečine v boku glave

Vestibularna migrena

Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi migrene, imajo lahko tudi omotico ali vrtoglavico. Če se to redno dogaja - potem se to imenuje vestibularna migrena. Vzrok vestibularne migrene in njeni simptomi omotice so povezani z notranjim ušesom, živci in ožiljem - vendar človek ni povsem prepričan, kaj jo povzroča. V tem članku obravnavamo simptome vestibularne migrene, lajšanje simptomov in možne vzroke za prizadetost. Približno 40% tistih z napadi migrene ima vestibularne simptome.

Če želite izvedeti več o migrenah, si o tem lahko podrobno preberete v spodnjem preglednem članku. Ta članek pa je posvečen vestibularni migreni.

Preberite več: - To bi morali vedeti o migreni

Za migrene so značilni enostranski intenzivni glavoboli in različni simptomi.

Prizadela? Pridružite se Facebook skupini «Mreža za glavobol - Norveška: raziskave, nove ugotovitve in kohezija»Za najnovejše posodobitve o raziskavah in pisanju medijev o tej motnji. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.

Kako lajšati migreno?

Napadi migrene so grozni, zato je tu treba biti previden. Obstajajo zdravila, ki lahko ustavijo začetni napad, med napadi pa obstajajo pomirjujoča zdravila (po možnosti v obliki pršila za nos, saj je v nasprotnem primeru velika verjetnost, da bo oseba bruhala zdravilo).

Drugi ukrepi za hitrejše lajšanje simptomov, priporočamo, da se nekoliko spustite s t.i.migrena maska»Čez oči (maska, ki jo imate v zamrzovalniku in ki je posebej prilagojena za lajšanje migrene in glavobola) - to bo zmanjšalo nekatere bolečinske signale in umirilo nekaj napetosti. Kliknite na sliko ali povezavo spodaj, če želite prebrati več o njej.

Preberite več: Maska za lajšanje glavobola in migrene (Odpre se v novem oknu)

Kaj je vestibularna migrena?

Vestibularni sistem, ki pripada notranjemu ušesu in možganom, je sestavljen iz različnih senzoričnih organov, ki nadzorujejo ravnotežje in zaznavanje položaja telesa. Če so te prizadete, bo to privedlo do napačnih informacij v možganih in posledično vrtoglavice, vrtoglavice, letargije ali občutka nestabilnosti - to lahko spet poslabša gibanje, saj to vodi do več informacij, s katerimi lahko možgani ravnajo, in s tem več napačnih interpretacij.

Vestibularna migrena se diagnosticira, če imajo ljudje, ki trpijo za migreno, tudi povezane simptome v vestibularnem aparatu. Ti simptomi vrtoglavice se pojavijo skupaj z bolj značilnimi simptomi migrene - to pomeni, da ne izključujejo običajnih simptomov, kot so slabost, bruhanje in močan enostranski glavobol.

Simptomi vestibularne migrene

Vestibularna migrena vpliva na sposobnost ravnotežja - in pogosto daje občutek, da se soba vrti, tla premikajo ali občutek, da padate ali nestabilno. Vpliva lahko tudi na druga čutila, pa tudi na sluh in vid.

Ključni simptomi, ki so značilni za vestibularno migreno, so omotica, vrtoglavica in težave z ravnotežjem - lahko pa vključujejo tudi:

Bolečine v vratu
Nelagodje med gibanjem - na primer upogibanje naprej, obračanje glave ali pogled navzgor
Občutek pritiska v glavi ali ušesu
Zvonjenje ali piskanje v ušesih - imenovano tinitus / tinitus
Začasna delna ali popolna izguba vida
Okvara vida - na primer mravljinčenje pred očmi ali zamegljen vid

Simptomi se lahko razlikujejo po intenzivnosti in obliki - lahko pa se pojavijo sami ali z glavoboli.

Redkejši simptomi vključujejo:

Težave s pogovorom
Vbod v obraz, roke in ramena
Začasna šibkost na eni strani telesa

Če opazite katerega od teh redkih simptomov, ne da bi jih prej izkusili, se morate takoj obrniti na rešilca ali zdravnika, da boste lahko izključili možgansko kap oz. kap.

Kako dolgo lahko traja napad migrene?

Brez zdravljenja lahko migrene in simptomi trajajo od 4 do 72 ur. Najpogosteje je, da je bolje v 24 urah.

Vzroki za migreno

Strokovnjaki niso povsem prepričani, kaj povzroča migrene, vendar veste, da ima genetski dejavnik in da je dedni. Še danes eden ni prepričan, zakaj nekateri dobijo migrene, drugi pa ne.

- Sprožilci

Znano je, da lahko nekatere stvari povzročijo ali sprožijo napade migrene - ti se imenujejo "sprožilci". Ena oseba ima lahko različne sprožilce od druge - zato ni univerzalne kode o tem, kaj je mogoče storiti, da bi se izognili takšnemu provokaciji. Na primer. potem lahko ena oseba občutno zmanjša svoje napade migrene, če pije manj rdečega vina - druga pa se lahko izboljša, če uživa bolj naravno, manj kuhano hrano brez dodatkov (na primer mononatrijev glutamat).

Nekateri imajo več sprožilcev - in imajo zato večje možnosti, da izzovejo napad migrene. Nekateri najpogostejši sprožilci so:

Stres
Slaba higiena spanja
Slaba prehrana
rdeče vino
Sprememba dnevne rutine
Dodatki (npr. Mononatrijev glutamat / MSG)
Močni vonji
Ost
čokolada

Drugi vzroki so lahko:

Motnje vratnih mišic (mialgija) in sklepov
Poškodbe glave in poškodbe vratu, vključno poškodbami vratu / poškodbami vratu
Napetost čeljusti in odpoved ugriza
drog Uporaba
Menstruacija in druge hormonske spremembe
Podedovana preobčutljivost za živčni sistem

Zdravljenje migrene

preprečevanje: Najboljše zdravljenje migrene je preventiva - to vključuje določanje, katere spremembe življenjskega sloga in dejavniki povzročajo vaše napade migrene. Številni ljudje opazijo pomembne izboljšave s spremembo prehrane in spreminjanjem stopnje aktivnosti.

Zdravljenje z zdravili: Zdravljenje z drogami delimo na dve kategoriji;

- Zdravila, ki ustavijo napad migrene. Na primer. Imigran.

- Zdravila, ki preprečujejo napad migrene.

Pri blažjih napadih migrene je morda koristno, če v kombinaciji s svojim zdravnikom splošne prakse preizkusite pogostejša zdravila proti bolečinam, saj imajo ti manj stranskih učinkov. Če to ne deluje, bodo morda potrebna zdravila na recept.

Mišice Knut Zdravljenje: Mišična terapija lahko zmanjša mišično napetost in bolečine v mišicah.

igla zdravljenje: Suha igla in intramuskularna akupunktura lahko zmanjšata bolečino v mišicah in olajšata mišične težave, kar je lahko dejavnik pri težavah z migreno.

Skupni Zdravljenje: Strokovnjak za mišice in sklepe (npr. Kiropraktik ali manualni terapevt) bo delal z mišicami in sklepi, da vam omogoči funkcionalno izboljšanje in lajšanje simptomov. To zdravljenje bo prilagojeno vsakemu posameznemu bolniku na podlagi temeljitega pregleda, ki bo upošteval tudi bolnikovo splošno zdravstveno stanje. Zdravljenje bo najverjetneje obsegalo korekcije sklepov, mišično delo, ergonomsko / telesno držo in druge oblike zdravljenja, ki ustrezajo posameznemu bolniku.

Kiropraktika in ročno zdravljenje, sestavljeno iz prilagojene mobilizacije / manipulacije vratu in tehnik dela z mišicami, klinično dokazano vpliva na lajšanje glavobolov. Sistematičen pregled študij, meta-študija (najmočnejša oblika raziskav), ki jo je izvedel Bryans et al (2011), objavljena kot „Na dokazih temeljijo smernice za kiropraktično zdravljenje odraslih z glavoboli. " sklenil, da ima manipulacija vratu pomirjujoč, pozitiven učinek tako na migreno kot na cervikogeni glavobol - in jih je zato treba vključiti v standardne smernice za lajšanje te vrste glavobola.

Joga in meditacija: Joga, previdnost, dihalne tehnike in meditacija lahko pomagajo znižati raven duševnega stresa v telesu. Dober ukrep za tiste, ki v vsakdanjem življenju preveč poudarjajo.

Preprečevanje vestibularne migrene

Kot smo že omenili, se tako imenovani sprožilci in vzroki za napade migrene od osebe do osebe lahko razlikujejo. Toda ena stvar, ki je pomembna, je razčleniti, kaj povzroča migrene - in si nato prizadevati, da se temu izognemo. Na voljo je tudi nekaj preventivnih nasvetov in ukrepov:

Če redno uporabljate protibolečinska zdravila, razmislite o tem, da to prenehate za nekaj tednov. Če imate glavobol, ki ga povzročajo zdravila, boste občutili, da se boste sčasoma izboljšali
Izogibajte se dehidraciji in redno pijte tekočino čez dan
Ostanite v dobri fizični formi
Lezite in vstajajte ob rednem času dneva
Živite zdravo in redno telovadite
Iščite dobro počutje in se izogibajte stresu v vsakdanjem življenju

Samopomoč: Kaj lahko storim tudi proti bolečinam v vratu in ramenih?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

6. Preprečevanje in zdravljenje: Tako kompresijski hrup takole lahko poveča prekrvavitev prizadetega območja in tako pospeši naravno celjenje poškodovanih ali obrabljenih mišic in tetiv.

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin