Čeljustni glavobol (temporomandibularni glavobol)

Čeljustni glavobol se imenuje tudi temporomandibularni (TMD) glavobol. Čeljustni glavobol se pojavi zaradi disfunkcije čeljustnih mišic in sklepov. Vzroki so lahko odpoved ugrizov, bruksizem (drgnjenje zob ponoči), stres in zmanjšano gibanje sklepov v zgornjih vratnih sklepih.

Ta vrsta glavobola se lahko kaže kot potisni, močni in stiskajoči kot trak okoli glave, na čelu ali na strani glave in čeljusti. Lahko je tudi poseben podobni simptomom, ki nastanejo zaradi stresnih glavobolov zaradi dejstva, da imata pri obeh vrstah glavobolov v sliki bolečine pogosto vpletene zategnjene in boleče mišice - opazna razlika med njima pa bo v tem, da glavoboli v čeljusti očitno povzročijo večjo bolečino zaradi pritiska na čeljustne sklepe in čeljustne mišice.

Čeljustni glavobol: Ko vas čeljust boli v glavo

Mnogi to vedo Vrat lahko povzroči glavobole, vendar le malokdo ve, da je čeljust lahko pogosto glavni vzrok ali glavni dejavnik vzroka za glavobole.

Napaka v času ali travma (vertikalno, nasilno ali podobno) lahko povzroči poškodbe TMZ ali kjevemenisken (da čeljust ima menisk na enak način kot koleno). To pa lahko povzroči, da mišice in sklepi postanejo občutljivi na bolečino in oddajajo bolečinske signale - kar lahko privede do tega, čemur pravimo glavobol v čeljusti.

Prizadela? Pridružite se Facebook skupini «Mreža za glavobol - Norveška: raziskave, nove ugotovitve in kohezija»Za najnovejše posodobitve o raziskavah in pisanju medijev o tej motnji. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.

Lajšanje bolečine: Kako lajšati čeljustni glavobol?

Za lajšanje glavobolov čeljusti (temporomandibularni glavoboli) priporočamo, da se nekoliko uležete (približno 20-30 minut) s tako imenovano «migrena maska»Nad očmi (maska, ki jo imate v zamrzovalniku in je posebej prilagojena za lajšanje migren, glavobolov v vratu in stresnih glavobolov) - to bo zmanjšalo nekatere signale bolečine in pomirilo nekaj napetosti. Kliknite na sliko ali povezavo spodaj, če želite prebrati več o njej.

Za dolgoročno izboljšanje je priporočljiva redna uporaba le-tega prag kroglice proti napetim mišicam v ramenih in vratu (veste, da jih imate nekaj!) in vadite, pa tudi raztezanje. Meditacija in joga sta lahko tudi koristni ukrepi za zmanjšanje duševnega stresa v vsakdanjem življenju. V pomoč je lahko tudi lahka, redna samo-masaža čeljustnih mišic.

Preberite več: Maska za lajšanje glavobola in migrene (Odpre se v novem oknu)

Predstavitev bolečine: Simptomi čeljustnega glavobola (temporomandibularni glavobol)

Simptomi in znaki čeljustnega glavobola so lahko različni, vendar so nekateri značilni in značilni simptomi:

Blaga do zmerna bolečina ali pritisk v čeljusti, templjih, navzgor ali na strani glave
Glavobol se ponavadi pojavi kasneje čez dan
Težave spanja
Lahko razdražljiv
Težave z koncentracijo
Blaga občutljivost za svetlobo in zvok
Enostranska bolečina v glavi in / ali obrazu
Bolečine v mišicah in nelagodje - še posebej konec velika žvečilna mišica (Mojster)

Za razliko od migrena potem ne boste imeli nevroloških simptomov čeljustnega glavobola. Primeri živčnih simptomov, ki se lahko pojavijo pri migreni, vključujejo mišično oslabelost in zamegljen vid. In kot rečeno, čeljustni glavoboli ne povzročajo zvočne občutljivosti, občutljivosti na svetlobo, slabosti, bruhanja ali bolečine v želodcu na način, kot to lahko počne migrena.

Epidemiologija: Kdo boli glavobol? Kdo je najbolj prizadet?

Glavoboli v čeljusti lahko prizadenejo vsakogar. Kot smo že omenili, je ta vrsta glavobola pogosto napačno diagnosticirana kot stresni glavobol - in ena ocenjuje, da 4 od 5 ljudi občasno dobi epizode stresnih glavobolov. Približno 3 od 100 ima kronične dnevne napetostne glavobole - kar je veliko, če pomislite. Ženske so prizadete dvakrat pogosteje kot moški - je to morda povezano z njihovo sposobnostjo uporabe večjih delov možganov (večopravilnost)?

Vzrok: Zakaj vas čeljustni glavobol (temporomandibularni glavobol)?

Glavobol v čeljusti nastane zaradi okvare čeljustnih mišic in sklepov. To je lahko posledica prirojenih okvar ugriza, poškodb, ki so se pojavile nenadoma ali čez čas v meniskusu ali čeljustnem sklepu čeljusti - ali zategnjenih, napetih mišicah zaradi visoke stopnje duševnega in fizičnega stresa v vsakdanjem življenju.

Zgornji del vratu in čeljusti gre po svoji funkciji 'z roko v roki'. To pomeni, da lahko okvarjena funkcija vratu povzroči povečano občutljivost / občutljivost na pritisk v čeljusti in obratno. Redno samozdravljenje napetih mišic v zgornjem delu hrbta in vratu, npr. s prag kroglice Uporabljeni proti napetem mišicam lahko na dolgi rok prinesejo tudi dobre rezultate.

Povečana mišična napetost kot sprožilec čeljustnega glavobola je lahko posledica:

Zmanjšana kakovost spanja
Slaba drža in položaj glave naprej
Čustveni in duševni stres - vključno z depresijo
Angst
Utrujenost in utrujenost
Nizka raven železa

Vaje in raztezanje: Katere vaje lahko pomagajo pri čeljustnem glavobolu?

Redni trening moči (tako različen - ne samo trening bicepsov) vratu, zgornjega dela hrbta in ramen - pa tudi raztezanje, dihalne vaje in joga lahko pomagajo proti glavobolju čeljusti. Priporočamo, da dobite dobro rutino, ki vključuje vsakodnevno, prilagojeno raztezanje vratu.

Poskusite naslednje: - 4 raztezne vaje proti trdemu vratu

Priporočamo tudi teh 5 specifičnih vaj čeljusti.

Zdravljenje glavobola v čeljusti

Kombiniran pristop je pomemben pri zdravljenju čeljustnega glavobola. Tukaj se morate lotiti dejavnikov, ki povzročajo glavobol čeljusti, in redno delovati, da zmanjšate nepotreben fizični in duševni stres.

igla zdravljenje: Suha igla in intramuskularna akupunktura lahko zmanjšata bolečino v mišicah in lajšata mišične težave
Zdravljenje: Ni priporočljivo jemati zdravil proti bolečinam čez čas, ker imajo vsa zdravila neželene učinke, včasih pa morate simptome le ublažiti - potem je priporočljivo, da uporabite najmanj močna zdravila proti bolečinam, ki jih lahko uporabite.
Mišice Knut Zdravljenje: Mišična terapija lahko zmanjša mišično napetost in bolečine v mišicah.
Skupni Zdravljenje: Strokovnjak za mišice in sklepe (npr. Kiropraktik) bo delal z mišicami in sklepi, da vam omogoči funkcionalno izboljšanje in lajšanje simptomov. To zdravljenje bo prilagojeno vsakemu posameznemu bolniku na podlagi temeljitega pregleda, ki bo upošteval tudi bolnikovo splošno zdravstveno stanje. Zdravljenje bo najverjetneje obsegalo korekcije sklepov, mišično delo, ergonomsko / telesno držo in druge oblike zdravljenja, ki ustrezajo posameznemu bolniku.
Joga in meditacija: Joga, previdnost in meditacija lahko pomagajo znižati raven duševnega stresa v telesu. Dober ukrep za tiste, ki v vsakdanjem življenju preveč poudarjajo.

Samopomoč: Kaj lahko storim celo za bolečine v mišicah in sklepih?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

6. Preprečevanje in zdravljenje: Tako kompresijski hrup takole lahko poveča prekrvavitev prizadetega območja in tako pospeši naravno celjenje poškodovanih ali obrabljenih mišic in tetiv.

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin