Ahilov burzitis (Ahilova tendonitis).

Ahilova tendonitis, znana tudi kot Ahilov bursitis, je stanje, ki lahko v pritrditvi Ahilove tetive povzroči hude bolečine, rdečkasto oteklino in vnetje zadnjega dela pete.

Ahilov burzitis se lahko pojavi po eni sami travmi (padec ali nesreča) ali ponavljajočih se mikrotravmah (kot je daljši napor). Vnetje sluznice v peti se lahko pojavi tudi zaradi nečesa tako preprostega, kot je to, da v vsakdanjem življenju veliko stojite na nogah - ne pa dovolj dobro razvite nožne mišice ali primerno obutev.

Položaj talne vrečke za sluz je izpostavljen travmam ali trenju. Kot lahko vidite na spodnji sliki, se nahaja tik na zadnji strani pete z imenom Achilles bursa.

Ahilov burzitis - Photo Wiki

Kaj je sluzasta torba / bursa?

Bursa je s sluznico napolnjena „sluzna vrečka“, ki jo najdemo v različnih delih telesa. Te sluzne vrečke so namenjene zmanjšanju trenja med različnimi plastmi tkiva - zato se običajno nahajajo na območjih, ki so lahko nagnjena k takšnim trenjem.

Simptomi Ahilovega burzitisa

Območje lahko postane vroče, boleče in rdečkasto v koži - običajno je prisotna tudi jasna oteklina. Z drugimi besedami, počutil se bo kot vnetje v peti in pritrjeno na Ahilovo tetivo, bolečina pa je v večini primerov prisotna tudi ponoči. V določenih primerih (na primer brez zdravljenja) lahko vnetje postane septično in se nato imenuje septični Ahilov burzitis.

Zdravljenje ahilovega burzitisa

• Poiščite diagnozo pri svojem zdravniku.
• NSAIDS in protivnetna zdravila.
• počitek. Izogibajte se sumljivim vzrokom.
• Podpora za rame in po možnosti športni trak ali kinezio trak, da se prepreči nadaljnje draženje.
• Lahkotno raztezanje ustreznih mišic - kot npr mišice tibialis.
• Če izboljšanja ni, se posvetujte z zdravnikom ali urgentno službo.

DDX. Ena oblika bursitisa, ki vključuje Ahilovo tetivo, je retrokalkanalni bursitis (vnetje pete sluzi).

Kaj lahko storim celo za bolečine v mišicah in sklepih?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin pri bolečinah v mišicah in sklepih

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

Izobraževanje:

Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.

Gumijasta vaja za pletenje je odlično orodje za vas, ki morate okrepiti ramo, roko, jedro in še več. Nežen, a učinkovit trening.

Kettlebells je zelo učinkovita oblika treninga, ki prinese hitre in dobre rezultate.

veslanje stroji je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči.

Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.

Preberite tudi:
- Bolečina v peti (spoznajte različne vzroke za bolečine v peti in kaj lahko storite, da se jih znebite)

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Ste to vedeli? - Borovnice imajo naravni protivnetni učinek in imajo lahko tudi analgetični učinek.

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

Drugi viri:
- Nakkeprolaps.br (izvedeti vse, kar morate vedeti o prolapsu vratu) - Vitalistic-Chiropractic.com (indeks iskanja za priporočene klinike za kiropraktiko)