Bolečina na prednjem delu kolka | Vzrok, diagnoza, simptomi in zdravljenje

Bolečina v sprednjem delu kolka? Tukaj lahko izveste več o bolečini na sprednjem delu kolka, pa tudi o pridruženih simptomih, vzroku in različnih diagnozah bolečine na sprednjem delu kolka. Bolečine v kolku je treba vedno jemati resno, da se jim prepreči nadaljnji razvoj. Spremljajte in tudi nam je všeč Naša Facebook stran za brezplačne, dnevne posodobitve zdravja.

Bolečina v kolku je lahko posledica samega kolčnega sklepa, pridruženih tetiv, mišičnih nastavkov, sluznic in referenčnih bolečin zaradi bližnjih disfunkcij (na primer togost in bolečine v spodnjem delu hrbta ali medenice). Torej, kot razumete, obstaja veliko možnih vzrokov in diagnoz, ki lahko dajo osnovo za bolečino, ki jo doživite na sprednjem delu kolka. Pomembno je opozoriti, da je večina bolečin na sprednjem delu kolka posledica kombinacije disfunkcije sklepov (pomanjkanje gibljivosti), napetih in šibkih mišic v kombinaciji s preveč statične obremenitve v vsakdanjem življenju.

V tem članku boste izvedeli več o tem, kaj lahko povzroča bolečino na sprednjem delu kolka, pa tudi o različnih simptomih, diagnozah in metodah zdravljenja.

Se kaj sprašujete ali želite več takšnih profesionalnih polnil? Spremljajte nas na naši Facebook strani «Vondt.net - Lajšamo vaše bolečine»Or Naš kanal Youtube (odpre se v novi povezavi) za vsakodnevne dobre nasvete in koristne zdravstvene informacije.

Vzrok in diagnoza: Zakaj imam bolečino na sprednjem delu kolka?

Anatomija kolka

Kot je prikazano na zgornji sliki, je bok napredna struktura z več zapletenimi sosedi. Kolk sestavlja acetabulum (kolk), glava nadlahtnice (tj. Glava stegnenice, ki se pritrdi na kolk), ligamenti, kite in več mišičnih nastavkov.

Glavne kolčne mišice sestavljajo iliopsoas (fleksor kolka), gluteus medius in minimus, adduktorske mišice, abduktorske mišice, vastus lateralis, vastus intermedius in obturator internus. Zlasti so za bolečino na sprednjem delu kolka pogosto odgovorni fleksor kolka in gluteus medius ter mišice kvadricepsa.

Tako kot rama je tudi kolk kroglični sklep - kar pomeni, da se zaradi stabilnosti gibanja v skoraj vseh smereh postavljajo zelo visoke zahteve. Zato je tudi marsikaj lahko narobe.

Diagnoze, ki lahko povzročijo bolečino na sprednjem delu kolka

Bolečina v bokih je nekaj, kar lahko prizadene vse - tako stare kot mlade, pa tudi ženske in moške. Ponovno ugotavljamo, da za večino primerov bolečine v sprednjem delu kolka stojijo zlasti sklepi in mišice. Nekatere najpogostejše diagnoze, ki vam lahko poškodujejo sprednji del kolka, so:

Lepilni kapsulit (zamrznjen kolk)

Adhezivni kapsulitis lahko prizadene kolk in ramo. To marsikomu ni znano, saj je zmrznjena rama bistveno pogostejša kot zmrznjen kolk. Se morda spomnite, da smo omenili, da sta rama in kolk kroglični sklepi? To je tudi razlog, da nanje lahko vplivajo številne iste diagnoze. Diagnoza tako kaže na vnetje znotraj samega kolčnega sklepa - vendar sploh ni pogostega vnetja, ki bi se ga lahko samo znebili protivnetno. Na žalost je veliko bolj odporen od tega. Diagnoza lahko traja od 1 do 2 leti in poteka v treh fazah: 1. faza, 2. faza in 3. faza.

Prva faza zamrznjenega kolka: Prva faza adhezivnega kapsulita je najbolj boleč del diagnoze. Gibanje in gibljivost kolka prav tako postopoma postaja vse manj, pa tudi bolj trda in trdna, ko napreduje v fazo 2. Bolečina se pogosto nahaja globoko znotraj sprednjega dela kolka.

Faza 2 lepilnega kapsulita: V drugi fazi zamrznjenega kolka bo manj bolečin, vendar je gibljivost znatno zmanjšana in dviganje noge navzgor pred njo ali navzgor postane praktično nemogoče.

3. stopnja hladnega kolka: Adhezivni kapsulitis kolka imenujemo tudi hladen kolk. Tretja faza hladnega kolka je faza, ko se kolk spet "odmrzne". V tej fazi bolečina postane močnejša hkrati s postopnim izboljšanjem gibanja. S izboljšanjem kolka se bo bolečina postopoma umirila.

Iliopsoas bolečine v mišicah

Iliopsoas je mišica, imenovana fleksor kolka - odgovorna je za upogibanje zgornjega dela noge navzgor proti sebi. Musculus iliopsoas sestavljajo iliacus, psoas minor in psoas majus. V sodobnem času ga imenujejo iliopsoas, namesto da bi uporabljali enojna imena treh mišic.

Fleksor kolka se pritrdi globoko v sprednji del kolka, preden ta preide skozi medenico in naprej navzgor proti prečnemu grebenu spodnjega dela hrbta. Eden najpogostejših razlogov za napet in boleč fleksor kolka je disfunkcija spodnjega dela hrbta in medenice. Uporaba prag kroglice (povezava se odpre v novem oknu) v kombinaciji z osnovnim treningom mišic, pa tudi kakršno koli zdravljenje sodobnega kiropraktika ali fizioterapevta so vsi ukrepi, ki vam lahko pomagajo normalizirati in ustvariti normalno delovanje na tem področju.

Vnetje sluznice Iliopsoa (bursitis)

Iliopsoas bursitis bo videl, da se vnetje naseli v sluznici, ki leži pod samo mišico iliopsoas. Kot smo že omenili, je iliopsoas znan kot fleksor kolka - zato lahko takšno vnetje privede do znatne bolečine v sprednjem delu kolka, ko poskušate nogo dvigniti proti sebi. Bursa (sluzna vrečka) je anatomska struktura, ki zagotavlja absorpcijo udarcev kolka ter zmanjšuje trenje in draženje med gibanjem.

Vnetje sluznice se običajno pojavi po padcu na kolk. Pogosto je presenetljivo, da se vname, ko nabrekne, postane izredno pritisk hladen in draži od dotika. Kot pri mnogih drugih vnetjih je tudi bolečina pogosto lahko prisotna tako ponoči kot podnevi.

Poškodba labruma (poškodba kolka)

Skleda, v katero se pritrdi kolk sama, se imenuje labrum. Sestavljen je iz hrustanca in omogoča, da se sama kolčna krogla prosto giblje - če pa pride do poškodbe tega hrustanca, lahko to privede do globoke, pomembne bolečine v sprednjem delu kolka. Takšne poškodbe se običajno lahko pojavijo pri travmi z nasilnim zvijanjem kolka in znatnimi silami v igri.

Poškodba tetive / tetiva v prednjem delu kolka (trohanterična tendinopatija)

Če imamo poškodbe tetive ali vnetje tetive v kolku, lahko to povzroči tudi bolečino na sprednjem delu kolka. Takšne poškodbe tetiv se lahko pojavijo zaradi postopne preobremenitve v daljšem časovnem obdobju ali pa se nenadoma pojavijo tudi v primeru akutne okvare (padec, športna poškodba itd.).

Takšne poškodbe tetiv običajno zdravijo konzervativno s kombinacijo skupne mobilizacije, mišičnega dela, zdravljenja tetiv in Shockwave terapija. Slednje pogosto uporabljajo sodobni kiropraktiki, da razgradijo poškodovano tkivo in povzročijo postopek popravljanja na prizadetem območju.

Preberite tudi: - Kaj morate vedeti o trokarantni tendinopatiji (poškodba tetive v kolku)

Zdravljenje sprednje bolečine v kolku

Kot smo že omenili, so najpogosteje funkcionalni vzroki bolečine v sprednjem delu kolka - in tu se je treba osredotočiti v smislu zdravljenja in gibanja. Boleče občutljivo tkivo se pogosto pojavi, če je funkcija kolka, hrbta in medenice dovolj slaba. Fizikalna obravnava, sestavljena iz mišičnih tehnik, raztezanja in mobilizacije, lahko razbije to poškodovano tkivo in tako zagotovi manj bolečinskih signalov na tem območju.

Fizična obdelava sklepov in mišic

Sodobni kiropraktik in fizioterapevt sta med najpogostejšimi poklici, ki zdravijo bolečine v kolku. Bolečine v prednjem delu kolka imajo pogosto več težav, ki jih je treba odpraviti - vključno z zmanjšanim gibanjem sklepov v spodnjem delu hrbta in medenici, pa tudi z znatnimi mišičnimi poškodbami v bližnjih mišicah in tetivah, kot so upogib kolka, nosila za hrbet in zadnjico.

Tipične metode zdravljenja vključujejo mobilizacijo sklepov / prilagajanje sklepov, terapijo sprožilnih točk (ročna terapija z globokimi tkivi), terapijo tlačnega vala v kombinaciji s postopnim treningom v obliki domačih vaj.

Operacija bolečine na prednjem kolku

V sodobnem času je lasišče postajalo vse bolj osredotočeno in se precej osredotočalo na konzervativno zdravljenje in usposabljanje, saj so raziskave pokazale, da je dolgoročni učinek slednjega pogosto bistveno boljši od kirurških posegov.

Tlačno valovanje bolečine na sprednjem delu kolka

Obdelava tlačnega vala uporablja tlačne valove, usmerjene na poškodovano tkivo ali kalcificirano mehko tkivo. Impulzi razgrajujejo poškodovano tkivo in brazgotinsko tkivo, kar bo sprožilo več procesov popravljanja in povečano prekrvavitev območja. Tlačna terapija je ena izmed najbolje dokumentiranih in klinično učinkovitih metod zdravljenja, ki so na voljo. Nega se uporablja tudi proti apnenčastim ramenom, teniškem komolcu, plantarnemu fasciitisu in petnim ostružkom.

Preberite tudi: - Ste že preizkusili terapijo s pritiskom?

Preprečevanje bolečine v sprednjem delu kolka

Vas v prednjem delu kolka ni poškodoval, ampak želite preprečiti, da bi se pojavil? V tem razdelku članka vam bomo lahko pomagali. Verjetno ne boste presenečeni, ko vam povemo, da gre predvsem za trening.

Trening temeljnih mišic

Kot je znano, je šibka jedrna mišica v trebuhu in hrbtu pogosto koren vsega zla - ali vsaj skorajda. Skratka, pomanjkanje mišične stabilnosti v hrbtu in jedru vodi v povečano obremenitev sklepov in tetiv tako v hrbtu, medenici kot v kolku. Zato je pomembno, da si določite čas za vadbo osrednjih mišic vsaj 1-2 krat na teden.

Preberite tudi: 4 vaje proti mišičnim vozlom v hrbtu

Trening specifičnih kolčnih mišic

Seveda je izredno pomembno trenirati mišice, ki so še posebej pomembne za bolečine v sprednjem delu kolka. V spodnjem videoposnetku si lahko ogledate dober program vadbe, ki vam lahko pomaga izboljšati delovanje kolka in moč.

Video: 10 vaj za moč proti bolečim bokom

Vas prosimo, da se naročite Naš kanal YouTube za brezplačne zdravstvene posodobitve in programe vadbe.

Preberite tudi: 6 vaj za močnejši kolk

Joga

Tisti, ki ne marajo joge, nam ves čas govorijo, da o jogi pišemo preveč pozitivno. Razlog za to, da pišemo o njem, je preprosto zato, ker deluje in da je odličen trening za vse starosti in telesne oblike.

Splošni nasveti za usposabljanje

• Če niste prepričani, kako izvajati določene vaje, se posvetujte s strokovnjakom
• Ne pozabite se ogreti pred vadbo in aktivnostjo, ki povzroči težje vadbe
• Poskrbite, da imate po vadbi dovolj časa za obnovitev
• Vadba je bila raznolika in osredotočena tako na moč kot na gibljivost

povzetiering

Bolečine v sprednjem delu kolka pogosto povzročajo napete mišice, šibke jedrne mišice in hipobilnost v sklepih. V primeru trdovratnih težav svetujemo, da se za pregled in kakršno koli zdravljenje obrnete na sodobnega kiropraktika, manualnega terapevta ali fizikalnega terapevta.

Imate vprašanja o članku ali potrebujete več nasvetov? Vprašajte nas neposredno preko našega facebook stran ali prek spodnjega polja za komentar.

Priporočljivo samopomoč

Kombinirano tesnilo gela za večkratno uporabo (toplotno in hladno tesnilo): Toplota lahko poveča prekrvavitev tesnih in bolečih mišic - vendar je v drugih situacijah ob bolj akutni bolečini priporočljivo hlajenje, saj zmanjša prenos bolečinskih signalov.

Ker so mišice okoli kolka pri takšnih težavah pogosto zelo tesne, jih priporočamo.

Več si preberite tukaj (odpre v novem oknu): Kombinirano tesnilo z geli za večkratno uporabo (toplotno in hladno tesnilo)

Izobraževalni triki - celoten nabor 6x prednosti: Boki so še posebej primerni za treniranje z vadbenimi triki, saj jih potrebujete za odpor iz prave smeri. Z njihovo uporabo lahko več izkoristite vadbo, pa tudi okrepite mišice v kolku, kar je sicer zelo težko okrepiti.

Več si preberite tukaj (odpre v novem oknu): Trick Tricks - Celoten sklop 6 jakosti

NASLEDNJA STRAN: - Tako lahko veste, ali imate krvni strdek

Kliknite na zgornjo sliko za nadaljevanje na naslednjo stran. Sicer pa nas na družbenih medijih spremljajte za vsakodnevne posodobitve z brezplačnim znanjem o zdravju.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

Pogosto zastavljena vprašanja o bolečini na sprednjem delu kolka

Prosimo, da nam postavite vprašanje v spodnjem razdelku za komentarje ali prek našega družbenega medija.