Ako znížiť pravdepodobnosť chorôb obličiek
Obličky sa o vás starajú odstránením telesného odpadu, aktiváciou vitamínu D a reguláciou krvi. Tu je 9 spôsobov, ako môžete službu vrátiť.
obličky
Obličky sú životne dôležité orgány v tvare fazule, ktoré bojujú každý deň o udržanie rovnováhy tela. Obličky filtrujú odpadové látky obsahujúce krv. Odpad sa potom vylučuje močom. Pomáhajú tiež regulovať krvný tlak reguláciou obsahu solí a vody v tele.
- Hlavné funkcie obličiek
Hlavnou funkciou obličiek je udržiavanie rovnováhy v tele (homeostázy).
Filtračný systém tela - Odstraňuje odpadové látky z krvi
Stabilizuje tlak a veľkosť buniek
Reguluje počet iónov vo vonkajšej bunkovej tekutine
Zodpovedá za rovnováhu kyselina / báza (pH) v krvi
Zásoby glukózy zo surovín (okrem uhľohydrátov)
Produkcia EPO hormónov
Konvertuje neaktívny vitamín D na aktívnu formu
Produkcia renínu - ktorá reguluje krvný tlak
Ako vidíte, obličky odvádzajú skvelú prácu vo vašom tele a potom môže byť vhodné odmeniť ich dobrými opatreniami na zlepšenie zdravia obličiek?
9 jednoduchých opatrení na zlepšenie zdravia obličiek
Jedz zdravo - Zamerajte svoj príjem na ovocie, bobule (vrátane brusnicového džúsu), zeleninu, orechy a chudé mäso
Cvičte pravidelne - Cvičenie prispieva k zlepšeniu kardiovaskulárneho zdravia a lepšiemu krvnému obehu
Dokonca aj krvný cukor - Vyvarujte sa príliš veľa sladkého v každodennom živote. Veľa cukru posiela krvný cukor hore a dole
Skontrolujte krvný tlak - Nechajte si skontrolovať krvný tlak u praktického lekára
Znížte príjem soli a pravidelne pite vodu - normálny príjem vody zaručuje „prepláchnutie“ obličiek.
Prestaňte fajčiť
Vyvarujte sa nadmerného príjmu liekov proti bolesti na predpis a iných liekov - Môžu to byť ťažké pre obličky
Prejdite na kontrolu zdravotného stavu na vyšetrenie funkcie obličiek
Ak máte problémy s obličkami v rodine mali by ste ísť na pravidelné kontroly
Jedná sa o jednoduchý spôsob, ako udržať vaše obličky v dobrom stave. Jediným problémom je, že obličky často považujeme za samozrejmosť, a tak zabúdame, že v každodennom živote si vyžadujú určitú starostlivosť. Vyskúšajte tieto jednoduché kroky a obdarujte budúcnosť narodeninami vášho života.
- Prečítajte si tiež: Neuveriteľné zdravotné prínosy ružovej himalájskej soli