Zdravé bylinky, ktoré zvyšujú krvný obeh

Posledná aktualizácia 17/03/2020 Ambulancie bolesti - Interdisciplinárne zdravie

Niektoré bylinky vám môžu zvýšiť krvný obeh. Tu sú niektoré zdravé bylinky, rastlinné výťažky a koreniny, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť krvný obeh v kombinácii so zdravým životným štýlom. Pravidelné cvičenie je najlepším spôsobom, ako zlepšiť krvný obeh, ale tu je niekoľko spôsobov, ako môže vaša strava zohrávať pozitívnu úlohu.

hloh

Latinsky: Crataegus oxyacantha - Hloh je 1 -6 metrov veľký ker, ktorý patrí do čeľade ružových. V angličtine sa volá Hawthorn.

Z väčšieho systematického prehľadu vyplynulo, že extrakt z hlohov má množstvo pozitívnych účinkov, pokiaľ ide o prevenciu a určité typy liečby kardiovaskulárnych problémov (Wang et al, 2013).

V modernej dobe sa používa na prevenciu angíny pectoris, vysokého krvného tlaku, tráviacich problémov, kongestívneho zlyhania srdca a aterosklerózy.

lev Hale

latinčina: Srdcový leonurus Leví chvost je druh z čeľade lipovitých a v angličtine sa volá Motherwort.

Táto bylina je známa už dlhšiu dobu, čo pomáha zlepšovať zdravie srdca a používa sa pravidelne na búšenie srdca a búšenie srdca, ako aj na bolesť hrudníka. Leví chvost je známy aj pod menom heartwort, ktorá hovorí o jej povesti.

Kakao

Latinsky: Theobroma cacao

Kakaový extrakt môže prispieť k zvýšeniu krvného obehu. Je to hlavne kvôli jeho vysokému obsahu horčíka a antioxidantov.

Bohužiaľ je potrebné povedať, že marshmellows a cukor znížia účinok kakaového extraktu - preto vám odporúčame, aby ste túto zimu šli „au naturell“ pred krb. alebo si to vychutnajte vo forme horkej čokolády (výhodne 70% kakaa +).

Cayenne pepper (tiež známy ako chilli papričky)

Latinsky: Capsicum

Kajenské korenie má množstvo pozitívnych vlastností vrátane zvýšeného spaľovania tukov. Hovorí sa tiež, že má množstvo pozitívnych účinkov na krvný obeh, pretože tiež zvyšuje metabolizmus. 

Niektoré z nárokovaných vlastností sú prevencia arteriálneho plaku, odstraňovanie troskových látok a zlepšená funkcia krviniek. Je tiež dobrý na vstrebávanie v tenkom čreve a na trávenie. Inými slovami - V každodennom živote môže byť užitočné jesť trochu pikantnejšie.

cesnak

Latinčina: Allium sativum

Štúdie ukázali, že surový cesnak bráni agregácia (zlučovanie) krvných doštičiek. Cesnak môže tiež mať pozitívny vplyv na zníženie hladiny cholesterolu v tele - a môže tiež pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi (Thomson et al, 2006).

Strava sa musí kombinovať so zdravým životným štýlom. Človek nemôže očakávať, že jednotlivé prostriedky vyriešia všetky jeho zdravotné problémy, ale môže dobre fungovať ako doplnok v kroku smerom k lepšiemu zdraviu.

- Prečítajte si tiež: Neuveriteľné zdravotné prínosy ružovej himalájskej soli

zdroj:

1 Jie Wang, Xingjiang Xionga Bo Feng^*. Účinok Crataegus Využitie pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb: prístup založený na dôkazoch. Evid Based Complement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M.¹, Al-Qattan KK, Bordia T, Ali M.. Zaradenie cesnaku do stravy môže pomôcť znížiť hladinu glukózy v krvi, cholesterolu a triglyceridov. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Často kladené otázky:

Čo je hloh v nórčine?

Hloh sa po nórsky nazýva Hloh.

Čo je materčina v nórčine?

Bylina Motherwort sa v nórčine nazýva Løvehale.