Posledná aktualizácia 21/02/2024 Ambulancie bolesti - Interdisciplinárne zdravie

Bolesť v prstoch (veľký sprievodca)

Boľavé ruky a bolesti prstov môžu vážne narušiť každodenné úlohy. Stuhnutosť a bolesť v prstoch môže sťažiť otváranie viečok od zaváranín a vykonávanie bežných domácich prác. Časom môže viesť aj k zhoršeniu funkčnej kapacity.

Naše ruky a prsty patria medzi naše najdôležitejšie nástroje. Teda zažiť, že tieto nástroje môžu byť okrem fyzickej aj psychickou záťažou. Existuje mnoho príčin a diagnóz, ktoré môžu viesť k zhoršeniu funkcie a bolesti v prstoch. Niektoré z najbežnejších zahŕňajú nadmerné používanie, zranenia, osteoartrózu, reumatizmus a syndróm karpálneho tunela.

- Väčšina ľudí sa môže výrazne zlepšiť pomocou „jednoduchých opatrení“

Musíme sa ospravedlniť za slovnú hračku, ale bolo to príliš lákavé. Ale v skutočnosti je to tak, že väčšina pacientov s bolesťami rúk a prstov veľmi dobre reaguje na konzervatívnu liečbu a rehabilitačný tréning. Časť kľúča k dosiahnutiu funkčného zlepšenia spočíva v dôkladnom vyšetrení – kde okrem iného zmapujete, ktoré svaly sú málo aktívne a slabé. Potom cielene pracujete so špecifickými rehabilitačnými cvičeniami a fyzickou liečbou. Ten zahŕňa mobilizáciu kĺbov a svalové techniky na obnovenie normálnej pohyblivosti a rozklad poškodeného tkaniva. Vlastné opatrenia, ako je použitie opierka zápästia a tréning s trenažér rúk a prstov je tiež vysoko relevantné.

„Článok bol napísaný v spolupráci s verejne oprávneným zdravotníckym personálom a jeho kvalita bola kontrolovaná. Patria sem fyzioterapeuti aj chiropraktici Ambulancie bolesti Interdisciplinárne Zdravie (pozri prehľad kliniky tu). Vždy odporúčame nechať si posúdiť vašu bolesť skúseným zdravotníckym personálom.“

Tipy: Prejdite na koniec článku a pozrite si video s dobrými cvičeniami pre ruky.

Príznaky bolesti v prstoch

Bolesť má mnoho rôznych typov a odrôd. Spôsob, akým ich pacient opíše, môže pomôcť lekárovi poskytnúť užitočné informácie o tom, čo spôsobuje symptómy. Okrem iného je bežné počuť tieto vyhlásenia:

• "Unavený z toho, že mi leňošia prsty!"

• "Je to ako keby ti horeli prsty"

• "Prsty v noci zaspia"

• "Často mám kŕče v prstoch"

• "Môj prst sa zablokuje a klikne"

• "Mňa brnia a svrbia prsty"

A to je len hŕstka (áno, vieme) príkladov, ktoré bežne počujeme od pacientov. Na úvodnej konzultácii zvyčajne najskôr absolvujete odber anamnézy, kde sa terapeut okrem iného pýta, či môžete popísať svoju bolesť a symptómy. Potom sa na základe získaných informácií vykoná funkčné vyšetrenie.

Diagnóza bolesti v prstoch

Na stanovenie diagnózy lekár vykoná množstvo rôznych testov. To môže zahŕňať testovanie:

• Kĺby prstov

• Pohyb zápästia

• Funkcia svalov

• Nervové napätie (na kontrolu zovretia nervu)

• Nervové testy

Okrem toho sa môžu vykonať aj špecifické ortopedické testy (funkčné vyšetrenia), ktoré hľadajú príznaky určitých diagnóz. Príklad tu môže byť Tinelov test čo je vyšetrenie, ktoré pomáha posúdiť, či existujú známky syndrómu karpálneho tunela.

Ambulancie bolesti: Kontaktujte nás

Naša kliniky vo Vondtklinikkene (kliknite ju pre úplný prehľad našich ambulancií), a to aj v Osle (Lambertove sedadlá) a Akershus (Zvuk Eidsvoll og Surové drevo), má mimoriadne vysokú odbornú spôsobilosť na vyšetrenie, liečbu a rehabilitáciu bolestí svalov, šliach, nervov a kĺbov. Toe kontaktuj nás ak chcete pomoc od verejne autorizovaných terapeutov s odbornými znalosťami v týchto oblastiach.

Dôvod: Prečo ma bolia prsty?

Ako už bolo spomenuté, existuje niekoľko príčin a diagnóz, kvôli ktorým nás môžu bolieť prsty. Tu uvádzame niektoré z nich:

• Osteoartróza kĺbu prsta

• DeQuervains tenosynovite

• Osteoartróza rúk

• Syndróm karpálneho tunelu

• Tuhosť kĺbov

• Svalová nerovnováha

• Hernia krku (poškodenie platničky na krku)

• Raynaudov syndróm

• Prenesená bolesť zo svalov

• Reumatická artritída

• reumatizmus

• Zmeny opotrebovania

• Spúšťací prst

Je možné mať aj niekoľko diagnóz naraz. Ak je to tak, nazývame to kombinovaná bolesť prstov. Toto sú veci, ktoré vám klinik pomôže odhaliť.

- Zobrazovacie vyšetrenie bolesti v prstoch

V prvom rade je dôležité uviesť, že odporúčanie na diagnostické zobrazovanie sa musí považovať za medicínsky indikované. To znamená, že sa verí, že snímky povedú k zmenám v liečbe alebo rehabilitácii. Indikáciou na vyšetrenie MRI môže byť špecifické podozrenia na syndróm karpálneho tunela alebo reumatický nález. Lekári aj chiropraktici majú právo odkázať na diagnostické zobrazovanie.

Liečba boľavých rúk a bolesti prstov

Naši fyzioterapeuti a chiropraktici používajú dobre zdokumentované liečebné techniky založené na dôkazoch. Okrem toho sa kombinuje so špecifickými rehabilitačnými cvičeniami. Príklady liečebných techník zahŕňajú:

• fyzioterapia

• laserová terapia

• spoločné Mobilizácia

• Masážne techniky

• Moderná chiropraktika

• Spúšťacia bodová terapia

• shockwave Therapy

• Suché vpichovanie (intramuskulárna akupunktúra)

Tu stojí za zmienku, že chiropraktická liečba, ktorá zahŕňa svalovú prácu aj mobilizáciu kĺbov (zápästia aj lakťa), má zdokumentovaný účinok pri syndróme karpálneho tunela. Výskumné štúdie môžu preukázať dobrý účinok na zmiernenie symptómov, ale aj zlepšenie funkcie nervov a zlepšenie citlivosti kože (senzorické).¹ Naši lekári kombinujú aj suché vpichovanie, ak je to vhodné. Takáto liečba má zdokumentovaný účinok okrem iného proti prstu na spúšti (zvýšenie sily ruky, úľava od bolesti a redukcia poškodeného tkaniva).²

"Naši lekári na základe klinického vyšetrenia nastavia prispôsobený liečebný plán, ktorý pozostáva z aktívnych liečebných techník a rehabilitačných cvičení."

Svojpomocné opatrenia a svojpomoc proti boľavým prstom

Existuje množstvo šikovných a dobrých produktov, ktoré vám môžu pomôcť, ak vás bolia ruky a prsty. Niektoré sebaopatrenia sú špecifické podľa určitých diagnóz a iné sú všeobecnejšie. Nižšie uvádzame tri svojpomocné opatrenia, ktoré naši terapeuti najčastejšie odporúčajú pri problémoch s rukami a prstami. Všetky odkazy na odporúčané vlastné opatrenia sa otvárajú v novom okne prehliadača.

Tipy 1: kompresné rukavice (stimuluje krvný obeh)

Začneme radami, z ktorých bude mať úžitok veľká väčšina ľudí. Menovite použitie kompresné rukavice. Takéto rukavice stimulujú zvýšený obeh, zlepšujú priľnavosť a tiež poskytujú dobrú oporu pre ruky. Veľmi obľúbený u reumatistov a ľudí s artrózou. Stlačte obrázok alebo ju aby ste si prečítali viac o pozitívnych účinkoch.

Tipy 2: Ortopedická podpora zápästia

Ortopedické podpery zápästia slúžia na odľahčenie a ochranu preťaženého miesta. To poskytuje dobrú stabilitu zápästia, ruky a časti predlaktia. Spaním s ním sa zápästie udržiava v správnej polohe – a prispieva k rýchlejšiemu hojeniu. Obľúbený najmä pri syndróme karpálneho tunela, Dequervainovej tenosynovitíde, osteoartritíde a tendinitíde v zápästí. Stlačte tlačidlo ju alebo na obrázku a prečítajte si o tom viac.

Tipy 3: Cvičenie s trénerom rúk a prstov

Mnoho ľudí pozná úchopové trenažéry. Oveľa menej ľudí si však uvedomuje, že často je to tak, že máme v rukách svalovú nerovnováhu – a že tréning v opačnom smere je rovnako dôležitý. Je to tu tento trenažér rúk a prstov príde na svoje. Mnoho ľudí ich používa na obnovenie sily svalov, ktoré ohýbajú prsty dozadu. Prečítajte si viac prostredníctvom odkazu ju alebo vyššie.

Cvičenie a tréning proti bolestiam prstov

Teraz ste získali určitý prehľad o možnostiach vyšetrovania, liečby a rehabilitácie bolestivých rúk a prstov. Dúfame teda, že vás to môže motivovať k tomu, aby ste svoje neduhy aktívne riešili. Rehabilitačné cvičenia, ktoré dostanete, budú prispôsobené vášmu konkrétnemu problému. Existujú však aj všeobecnejšie cviky, s ktorými môžete začať. Video nižšie ukazuje chiropraktik Alexander Andorff tréningový program pre ruky a prsty.

VIDEO: 7 cvikov proti artróze v rukách

Neváhajte sa prihlásiť na odber bezplatne náš youtube kanál. Nájdete tam okrem iného niekoľko tréningových programov a liečebných videí.

Ambulancie bolesti: Vaša voľba pre modernú liečbu

Naši lekári a oddelenia kliniky sa vždy snažia byť medzi elitou vo vyšetrovaní, liečbe a rehabilitácii bolesti a poranení svalov, šliach, nervov a kĺbov. Stlačením tlačidla nižšie zobrazíte prehľad našich kliník – vrátane v Oslo (vr Lambertove sedadlá) a Akershus (Surové drevo og Zvuk Eidsvoll). Neváhajte nás kontaktovať, ak máte nejaké otázky alebo vás čokoľvek zaujíma.

Pozrite si prehľad kliniky

Článok: Bolesť v prstoch

Napísané: Naši verejne autorizovaní chiropraktici a fyzioterapeuti vo Vondtklinikkene

Overenie faktov: Naše články sú vždy založené na serióznych zdrojoch, výskumných štúdiách a výskumných časopisoch – ako sú PubMed a Cochrane Library. Prosím, kontaktujte nás, ak nájdete nejaké chyby alebo máte pripomienky.

Odkazy a zdroje

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Porovnávacia účinnosť konzervatívnej lekárskej a chiropraxickej liečby syndrómu karpálneho tunela: randomizovaná klinická štúdia. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian a kol., 2019. J Phys Ther Sci. 2019 apríl;31(4):295-298. Účinky suchého vpichovania na architektúru šľachy a kladky, bolesť a funkciu ruky u pacientov so spúšťacím prstom: randomizovaná kontrolovaná štúdia.