Posledná aktualizácia 18/03/2022 Ambulancie bolesti - Interdisciplinárne zdravie

- Ako sa stravovať pre zdravšie pľúca!

Štúdia zverejnená vo vedeckom časopise The American Thoracic Society ukázala, že správne stravovanie môže tiež zlepšiť funkciu pľúc a zdravšie pľúca. Vedci zistili, že stravovanie s vysokým obsahom vlákniny bolo priamo spojené so zníženým rizikom vzniku pľúcnych chorôb.

Choroby pľúc sú hlavným problémom v Nórsku a na celom svete. COPD je v skutočnosti treťou najčastejšou príčinou smrti na celom svete - takže ak môžete znížiť pravdepodobnosť pľúcnych chorôb konzumáciou väčšieho množstva vlákniny vrátane ovocia a zeleniny, mali by ste sa snažiť čo najlepšie motivovať a usilovať sa o ňu.

Príjem vlákien spojený s lepším zdravím pľúc

Štúdie sa zúčastnilo 1921 mužov a žien - hlavne vo vekovej skupine 40 - 70 rokov. Štúdia zohľadňovala rôzne faktory, ako sú sociálno-ekonomický stav, fajčenie, hmotnosť a zdravotný stav pred začatím štúdie. Po zhromaždení údajov rozdelili účastníkov podľa príjmu vlákniny do hornej a dolnej skupiny. Horná skupina konzumovala v priemere 17.5 gramu vlákniny denne v porovnaní s nižšou skupinou, ktorá jedla iba 10.75 gramov. Aj po úprave výsledkov podľa variabilných faktorov sa dalo konštatovať, že skupina s vyšším obsahom vlákniny mala tiež lepšie zdravie pľúc. Mate vstup? Použite pole pre komentár nižšie alebo naše Facebook Page.

Výsledky boli jasné a jasné

Medzi hornou skupinou s príjmom vlákniny 17.5 gramov denne sa zistilo, že 68.3% malo normálnu funkciu pľúc. V nižšej skupine s nižším príjmom vlákniny bolo vidieť, že 50.1% malo normálnu funkciu pľúc - tam je jasný rozdiel. Výskyt pľúcnych obmedzení bol tiež zreteľne vyšší v skupine s nízkym obsahom vlákniny - 29.8% oproti 14.8% v druhej skupine. Inými slovami: Snažte sa jesť pestrú stravu pozostávajúcu hlavne zo zeleniny, ovocia a ďalších prvkov s vysokým obsahom vlákniny.

Ako môže vláknina produkovať zdravšie pľúca?

Štúdia nemohla so 100% istotou povedať samotný dôvod, prečo vláknina poskytovala lepšie zdravie pľúc, ale domnievajú sa, že to súvisí s protizápalovými vlastnosťami vlákniny. Veria tiež, že vďaka tomu, že vláknina prispieva k zlepšeniu črevnej flóry, zabezpečí sa tým aj celkovo zlepšená imunitná odpoveď na choroby. Zápal je koreňom väčšiny pľúcnych chorôb a všeobecné zníženie tejto zápalovej reakcie by mohlo mať priamy pozitívny vplyv na zdravie pľúc. Vysoký obsah vlákniny v strave súvisí aj so znížením CRP Obsah (C-reaktívneho proteínu) - ktorý vedie k zvýšenému zápalu.

záver

Stručne povedané: „Jedzte viac ovocia a zeleniny!“ záver tohto článku. Vedci sa tiež domnievajú, že musíme ignorovať lieky a lieky ako jedinú hlavnú liečbu zameranú na pľúcne choroby a zamerať sa skôr na lepšie stravovacie znalosti a prevenciu. Zdravá výživa by mala byť samozrejme kombinovaná s cvičením a zvýšeným cvičením v každodennom živote. Ak si chcete prečítať celú štúdiu, v dolnej časti článku nájdete odkaz.

Pokojne zdieľajte tento článok s kolegami, priateľmi a známymi. Ak chcete články, cvičenia a podobne posielať ako dokument s opakovaniami a podobne, pýtame sa vás Ako a spojte sa prostredníctvom stránky Facebook ju, Ak máte akékoľvek otázky, stačí sa vyjadriť priamo v článku alebo kontaktujte nás (úplne zadarmo) - urobíme maximum, aby sme vám pomohli.

POPULÁRNY ČLÁNOK: - Nová liečba Alzheimerovej choroby obnovuje plnú pamäťovú funkciu!

VYSKÚŠAJTE TÚTO: - 6 cvičení proti ischiase a falošnej ischiase

Prečítajte si tiež: - 6 efektívnych silových cvičení pre bolesť kolena

Vedeli ste, že: - Liečba chladom môže zmierniť bolesť kĺbov a svalov? Okrem iného, Biomraz (môžete si ho objednať tu), ktorý sa skladá hlavne z prírodných produktov, je obľúbeným produktom. Kontaktujte nás ešte dnes prostredníctvom našej stránky Facebook ak máte nejaké otázky alebo potrebujete odporúčania.

- Chcete viac informácií alebo máte otázky? Požiadajte nášho kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti priamo (bezplatne) cez náš Facebook Page alebo prostredníctvom nášho «PÝTAJTE SA - ZÍSKAJTE ODPOVEĎ!“-stĺpček.

VONDT.net - Pozvi svojich priateľov, aby sa im páčili naše stránky:

Sme jeden bezplatná služba kde Ola a Kari Nordmann môžu odpovedať na svoje otázky týkajúce sa zdravotných problémov pohybového ústrojenstva - úplne anonymne, ak chcú.

Podporte prosím našu prácu tým, že nás budete sledovať a zdieľať naše články na sociálnych sieťach:

- Prosím, sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

- Prosím, sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Pokúsime sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 hodín. Vyberáte, či chcete odpovede od chiropraktika, chiropraktika, fyzioterapeuta, fyzioterapeuta s pokračujúcim vzdelávaním v terapii, lekára alebo zdravotnú sestru. Pomôžeme vám tiež povedať, ktoré cvičenia ktorý vyhovuje vášmu problému, pomôže vám nájsť odporúčaných terapeutov, interpretovať odpovede na MRI a podobné problémy. Kontaktujte nás ešte dnes kvôli priateľskému hovoru)

Fotografie: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos a predložené príspevky čitateľov.

odkazy:

Vzťah medzi príjmom vlákniny a pľúcnymi funkciami v NHANES, Corrine Hanson a kol., Annals of American Thoracic Society, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, zverejnené online 19. januára 2016, abstrakt.