Osteoartróza (osteoartróza) - Príčina, liečba a opatrenia

Osteoartritída sa zvyčajne objavuje neskoro v živote. Artróza je definovaná ako «pomaly progresívny monoartikulárny (alebo zriedka polyartikulárny) stav, ktorý môže mať vplyv na ruky a veľké záťažové kĺby.Osteoartróza pochádza z gréckeho slova „artróza“, čo znamená kĺb. Keď hovoríte o artróze, znamená to vo väčšine rozhovorov opotrebovanie kĺbov. Prejdite nadol a pozrite si viac cvičebných videí s cvičeniami, ktoré môžu zmierniť bolesť a poruchu v dôsledku osteoartritídy.

TIP: Mnoho ľudí s osteoartrózou a artritídou rado používa špeciálne upravené kompresné rukavice (odkaz sa otvorí v novom okne) pre vylepšenú funkciu rúk a prstov. Sú obzvlášť časté u reumatológov a u tých, ktorí trpia syndrómom chronického karpálneho tunela. Možno existuje sťahováky na nohách og špeciálne upravené kompresné ponožky ak vás obťažujú stuhnuté a boľavé prsty na nohách - možno hallux valgus (obrátený palec na nohe).

Prečítajte si tiež: 15 Prvé známky reumatizmu

VIDEO: 5 hadicových cvičení proti spinálnej stenóze (úzke nervové podmienky v chrbte)

Osteoartritída (osteoartritída) môže spôsobovať prísnejšie podmienky v chrbte, ktoré môžu spôsobiť podráždenie epizodických nervov. Také napäté nervové stavy sú známe aj ako spinálna stenóza.

Týchto päť cvikov a naťahovacích cvikov vám môže pomôcť udržať vašu mobilitu v chrbte, a tak uvoľniť zovreté nervy. Kliknutím zobrazíte cvičenia.

Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber nášho kanála YouTube zadarmo tipy na cvičenie, cvičebné programy a vedomosti o zdraví. Vitajte!

VIDEO: 5 silových cvičení proti úzkym nervovým podmienkam v chrbte kvôli osteoartritíde

Je tiež dôležité zvýšiť silu hlbších chrbtových svalov, aby sa uvoľnili vaše zadné kĺby. Vo videu nižšie môžete vidieť päť silových cvičení, ktoré vám môžu pomôcť získať silnejšiu chrbát a tým tiež zabrániť ďalšiemu zhoršovaniu. Aby sa dosiahol optimálny účinok, cvičebný program by sa mal vykonávať štyrikrát týždenne.

Páčilo sa vám videá? Ak by ste ich využili, skutočne by sme ocenili, keby ste sa prihlásili na odber nášho kanála YouTube a dali nám palce na sociálnych médiách. Pre nás to veľa znamená. Veľká vďaka!

Príčina: Prečo som mal osteoartrózu?

Osteoartritída, známa tiež ako osteoartritída alebo osteoartritída, je spôsobená normálne opotrebovanie kĺbov a chrupaviek - ale keď už som to povedal, existujú určité ochorenia kĺbov a artritída, ktoré môžu spôsobiť osteoartritídu v mladšom veku. Existujú samozrejme aj určité rizikové faktory pre vznik osteoartrózy, ako sa uvádza ďalej v článku. Chrupavka je ten kúsok kĺbu ktorá leží ako ochranná vrstva okolo konca nohy. V prípade silného opotrebenia sa táto chrupavka môže rozpadať postupne a riskujete kontakt kosti s kosťou v kĺbe.

Nedovoľte, aby vám artróza zabránila premýšľať o každodennej činnosti - Foto Wikimedia Commons

Kde je najčastejšia osteoartritída?

Osteoartritída sa zvyčajne vyvíja v kĺboch, ktoré nesú váhu, ako sú kolená, krk, boky a dolná časť dolnej časti chrbta, Ale je to tak Osteoartritídou môžu byť postihnuté všetky kĺby.

Prečítajte si tiež: Rovnako tak môžete cvičiť v bazéne s teplou vodou proti fibromyalgii

Aký je rozdiel medzi osteoartrózou a artritídou?

Osteoartritída je bežné opotrebovanie kĺbov. Artritída naznačuje, že máme tiež kĺbový proces, napríklad pri reumatoidnej artritíde. Niektoré typické príznaky artritídy sú sčervenanie kože okolo spoja, jasne opuch og významne znížil pohyb kĺbov.

Aké sú rizikové faktory osteoartritídy?

Zvýšené zaťaženie môže zvýšiť pravdepodobnosť opotrebenia osteoartritídy / kĺbu. Vysoká telesná hmotnosť zvyšuje riziko osteoartritídy v kĺboch, ktoré nesú váhu, ako sú bedra, krk a kolená. Všeobecne vysoké zaťaženie alebo zranenie pri športe a práci môže tiež urýchliť akúkoľvek osteoartrózu, a napríklad hádzanárski hráči majú tendenciu rozvíjať osteoartrózu kolien v dôsledku zranení a opakovaného namáhania tvrdých povrchov.

Ťažká, opakujúca sa práca môže viesť k predchádzajúcej artróze - Foto Wikimedia Commons

RTG osteoartróza:

Podľa "Kompendium o reumatológii»Od roku 1998 má polovica z ľudí nad 65 rokov na röntgenovom vyšetrení artrózu. Keď vek stúpne nad 75 rokov, 80% má nálezy artrózy na röntgenových lúčoch.

Prečítajte si tiež: 5 etáp osteoartritídy (Ako sa zhoršuje osteoartróza)

Aké sú časté príznaky osteoartritídy?

Opotrebenie kĺbov môže spôsobiť príznaky kĺbov vo forme stuhnutosť kĺbov og bolesti kĺbov, Jeden tiež skúsenosti bolesť okolo postihnutého kĺbu a niekedy aj „svalová ochrana“ vo forme tesných svalov / spúšťacích bodov. Bežný je aj znížený pohyb kĺbov. Niekedy s významnou osteoartrózou sa dá tiež skúsiť, ako keby nohy sa trú o seba kvôli chrupavke, tzv.bengálsky'. Ďalšou vecou, ​​ktorá sa môže vyskytnúť pri miernej až výraznej osteoartritíde, je to telo odkladá ďalšie nohy, takzvané „kostné ostrohy“.

Prevencia a liečba osteoartritídy

Pokiaľ ide o osteoartrózu, je najlepšie niepreventívne vdova, Je ťažké urobiť čokoľvek, najmä keď je osteoartróza na prvom mieste. Ak máte nadváhu, mali by ste sa snažiť schudnúť, pretože sa tým zníži zaťaženie kĺbov uložených na váhe. Osobitné školenie môže tiež pomôcť oddialiť akúkoľvek osteoartrózu. Mobilizácia kĺbov vykonávaná chiropraktikom alebo manuálnym terapeutom má preukázaný klinický účinok:

Metaštúdia (French et al, 2011) ukázala, že manuálna liečba koxartrózy bedrového kĺbu mala pozitívny účinok z hľadiska úľavy od bolesti a zlepšenia funkčnosti. Štúdia dospela k záveru, že manuálna liečba je účinnejšia ako školenie o liečbe osteoartrózy. “

 

Glukozamín sulfát v kombinácii s chondroitín sulfátom (Čítajte: "Glukosamín sulfát proti opotrebeniu?") účinok na stredne silnú osteoartrózu kolien vo väčšej zbierkovej štúdii (Clegg a kol., 2006).

Záver bol:

„Glukozamín a chondroitín sulfát samotný alebo v kombinácii neznížil bolesť efektívne u celej skupiny pacientov s osteoartrózou kolena. Prieskumné analýzy naznačujú, že kombinácia glukozamínu a chondroitín sulfátu môže byť účinná v podskupine pacientov so stredne závažnou až silnou bolesťou kolena. “

Štatisticky významné zlepšenie o 79% (inými slovami, 8 z 10 zlepšených) bolo pozorované v skupine stredne ťažkých až stredne ťažkých (stredne ťažkých až ťažkých) bolestí kolena v dôsledku osteoartritídy, ale toto bolo nanešťastie, keď boli zverejnené výsledky tejto štúdie. v médiách. Štúdia bola okrem iného uvedená v Úradnom vestníku Nórskeho lekárskeho zväzu 9/06 pod nadpisom „Glukozamín nemá žiadny účinok na osteoartrózu“, hoci mala štatisticky významný vplyv na podskupinu v štúdii.

Prečítajte si tiež: 8 Prírodné protizápalové opatrenia proti reumatizmu

Možno si položiť otázku, či sa autor článku spoliehal iba na články v dennej tlači alebo si prečítal iba polovicu záverov štúdie. Tu je dôkaz, že glukozamín v kombinácii s chondroitín sulfátom má štatisticky významný účinok v porovnaní s placebom:

Štúdia glukozamínu

vysvetlenie: V treťom stĺpci vidíme účinok glukozamínu + chondroitínu v kombinácii verzus účinok placeba (cukrové pilulky). Účinok je významný, pretože pomlčka (spodná časť tretieho stĺpca) nekrižuje 1.0 - ak prekročila 1, znamená to nulovú štatistickú významnosť a výsledok je preto neplatný.

Vidíme, že to nie je prípad kombinácie glukozamín + chondroitín pri liečbe bolesti kolena v podskupine so stredne ťažkou až silnou bolesťou, a pýta sa, prečo sa to v príslušných časopisoch a dennej tlači viac nezameriavalo.

Čítajte ďalej: Glukosamín sulfát pri liečbe osteoartritídy? Účinne?

Odporúčaná svojpomoc pri reumatických a chronických bolestiach

• kompresia Noise (napríklad kompresné ponožky, ktoré prispievajú k zvýšenému prekrveniu boľavých svalov alebo špeciálne upravené kompresné rukavice proti reumatickým príznakom v rukách)

Kliknutím na obrázok sa dozviete viac o kompresných rukaviciach.

• Mini pásky (mnohí s reumatickými a chronickými bolesťami majú pocit, že je ľahšie trénovať s použitím vlastných elastických látok)
• Lopty hraničný bod (svojpomoc pri každodennom práci so svalmi)
• Arnikový krém alebo kondicionér tepla (veľa ľudí uvádza úľavu od bolesti, ak používajú napríklad krém z arniky alebo kondicionér na teplo)

- Mnoho ľudí používa krém z arniky na bolesť v dôsledku stuhnutých kĺbov a boľavých svalov. Kliknutím na obrázok vyššie sa dozviete viac o tom, ako arnikový krém môže pomôcť zmierniť niektoré z vašich bolestivých situácií.

Cvičenie proti osteoartritíde v bedre

Cvičenie stability svalu môže pomôcť telu zmierniť kĺby a medzistavcové platničky. Cvičením sily v blízkych svaloch a pravidelným vykonávaním pohybových cvičení - napríklad tých, ktoré sú uvedené nižšie - môžete udržiavať dobrý krvný obeh a svalovú pružnosť. Odporúčame vám vyskúšať tieto alebo podobné cvičenia každý deň.

VIDEO: 7 Cvičenia proti osteoartritíde / opotrebovaniu bedier a chrbta

Neváhajte sa prihlásiť na odber náš kanál YouTube (kliknite sem) pre viac bezplatných cvičebných programov a poznatkov o zdraví.

Prečítajte si viac: - Ako môže jóga zmierniť fibromyalgiu a chronickú bolesť

Artróza bedrového kĺbu - koxartróza

Prečítajte si hlavný článok o osteoartróza bedra tu (kliknutím sem alebo vyššie uvedeným obrázkom otvoríte hlavný článok o osteoartritíde bedra).

Čo je to artritída bedrového kĺbu?

Bedrový kĺb pozostáva z bedrovej jamky, ktorá je súčasťou panvy, a stehennej kosti stehennej kosti. Bedrová jamka aj bedrová lopta sú „odeté“ hladkou chrupavkou, ktorá zaisťuje, že pohyby prebiehajú s čo najmenším odporom.

Osteoartróza (osteoartróza) v oblasti bedrového kĺbu je, ako už názov napovedá, zmenami v opotrebovaní bedrového kĺbu, ktoré sú zvyčajne spôsobené starobou. Lekári niekedy používajú termín koxartróza. Anamnéza a nálezy z lekárskeho vyšetrenia budú mať silné podozrenie na diagnózu a možno to potvrdiť röntgenovým vyšetrením.
Bedrový kĺb je kĺb v tele, kde sa osteoartróza vyskytuje najčastejšie. Starší pacienti často vidia opotrebenie röntgenovými lúčmi, ale iba malá časť z nich má príznaky. Osteoartritída zistená na röntgenovom snímaní teda neznamená závažné ochorenia. 90% pacientov vo veku nad 65 rokov, ktorí sa sťažujú na bolesť bedrového kĺbu, má osteoartritídu bedrového kĺbu. Každý rok pribl. 6.500 15 protéz bedra v Nórsku, z ktorých XNUMX% sú reoperácie.

príčina

Osteoartritída je oslabujúci stav, ktorý ničí a rozkladá kĺb. Na začiatku je zničená kĺbová chrupavka. Hladký povrch, ktorý je medzi bedrovou jamkou a stehennou kosťou, bude nakoniec nerovný. Pri chôdzi dochádza v kĺbe k „treniu“, ktoré spôsobuje bolesť. Nakoniec dôjde k kalcifikácii, mobilita bude horšia a kĺb bude tuhší.
Rozlišuje sa medzi primárnymi (vekovými) a sekundárnymi bedrovými kĺbmi. Nasledujúce stavy zvyšujú pravdepodobnosť sekundárnej osteoartritídy bedra: obezita, predchádzajúce zlomeniny bedra alebo stehna, vrodené malformácie bedra a zápal bedrového kĺbu.

príznaky

Bolesť sa postupne rozvíja v slabinách a prednej a bočnej strane stehna. Bolesť často vyžaruje až na koleno. Bolesť často prichádza, keď začnete chodiť. Po niekoľkých sekundách alebo minútach sú menej intenzívne, ale po chvíli sa zhoršujú. Veľa stresu na nohách zvyšuje bolesť. Bolesť sa postupne vyvíja v pokoji av noci. V noci bolesť prekonala tento stav. Pešia vzdialenosť sa skracuje, pacient vykĺzne a musí používať trstinu.

ĎALŠIA STRANA: - Päť stupňov Kneartrose (Ako sa zhoršuje zhoršená osteoartróza)

Kliknutím na obrázok vyššie prejdete na ďalšiu stránku, V opačnom prípade nás sledujte na sociálnych sieťach a získajte denné aktualizácie s informáciami o zdraví zadarmo.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Najčastejšie otázky týkajúce sa osteoartrózy

Neváhajte a položte nám otázku v sekcii s komentármi nižšie alebo prostredníctvom našich sociálnych médií.

zdroj:

1. Francúzština, HP. Manuálna terapia osteoartrózy bedra alebo kolena - systematický prehľad. Man Ther. 2011. apríla 16; 2 (109): 17-10.1016. doi: 2010.10.011 / j.math.2010. Epub 13 XNUMX. decembra.
2. „Kompendium o reumatológii“, 1997-98. Oddelenie reumatológie Nemocnice Haukeland. Novartisserien, faghefte č. 1, 1997. Profesor Hans-Jacob Haga.
3. Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, Klein MA, O'Dell JR, Hooper MM, Bradley JD, Bingham CO 3., Weisman MH, Jackson CG, Lane NE, Cush JJ, Moreland LW, Schumacher HR Jr, Oddis CV, Wolfe F, Molitor JA, Yocum DE, Schnitzer TJ, Furst DE, Sawitzke AD, Shi H, Brandt KD, Moskowitz RW, Williams HJ. Glukozamín, chondroitín sulfát a tieto dva lieky v kombinácii pri bolestivej osteoartróze kolena. N Engl J Med. 2006. februára 23; 354 ​​(8): 795-808.

Často kladené otázky:

Čo je iné slovo na koleno?

Ďalším slovom pre opotrebenie kolena je kolenná artróza. Artróza znamená opotrebovanie kĺbov a chrupaviek. Toto opotrebenie môže súvisieť s vekom alebo vo vzácnejších prípadoch s traumou (artróza sa môže rýchlejšie rozvinúť v poranenom kĺbe - napríklad hádzanári majú zvýšený výskyt opotrebenia kolena).

Aké sú príčiny artrózy kĺbov?

Vysvetlenie a informácie o príčinách artrózy kĺbov v časti „príčina“ nájdete vyššie v článku.

Čo majú navzájom artróza a oxid dusnatý spoločné? Môže oxid dusnatý liečiť artrózu?

Oxid dusnatý je toxický plyn, ktorý vzniká počas metabolizmu L-arginínu syntézou oxidu dusnatého (NOS). Zvýšenú prítomnosť oxidu dusnatého možno pozorovať pri artróze a opotrebovaní kĺbov. Pri požití NG-monometyl-t-arginínu bol pozorovaný pokles oxidu dusnatého, a tým menšie poškodenie a zápal v oblastiach (prečítajte si viac ju). Nie, oxid dusnatý nemôže liečiť osteoartrózu.

Môžete ochorieť na artrózu bedrového kĺbu?

Áno, môže sa u vás vyvinúť osteoartróza bedrového kĺbu - najmä povolania, ktoré kladú veľkú váhu na bedrové kĺby, zvýšili výskyt opotrebenia kĺbov a artrózy. Ako už bolo spomenuté vyššie v článku:

Vysoká telesná hmotnosť zvyšuje riziko osteoartritídy v kĺboch, ktoré nesú váhu, ako sú bedra, krk a kolená. Všeobecne vysoké zaťaženie alebo zranenie pri športe a práci môže tiež urýchliť akúkoľvek osteoartrózu, a napríklad hádzanárski hráči majú tendenciu rozvíjať osteoartrózu kolien v dôsledku zranení a opakovaného namáhania tvrdých povrchov.