Artritída (artritída)

Artritída (artritída)

Artritída, tiež známa ako artritída, je kĺbový stav, ktorý zahŕňa zápal / zápal v jednom alebo viacerých kĺboch. Artritída sa okrem iného vyskytuje vo viac ako 100 rôznych druhoch a formách reumatická artritída (RA), septická artritída alebo psoriatická artritída - a slovo artritída sa preto často používa ako zastrešujúci výraz pre zápal kĺbov - vrátane rúk a prstov. Odporúčame použitie kompresné rukavice (odkaz sa otvorí v novom okne) pre vás, ktorých trápia stuhnuté prsty a boľavé ruky.

Osteoartritída (opotrebenie kĺbov v dôsledku traumy, veku alebo infekcie) sa tiež považuje za formu artritídy, hoci nezahŕňa zápal rovnakým spôsobom ako iná artritída. Artritída najčastejšie postihuje kĺby, ktoré nesú váhu, ale môže teoreticky ovplyvniť všetky kĺby. Neváhajte nás kontaktovať na Facebooku alebo YouTube ak máte otázky alebo návrhy. Ďalej v článku nájdete dve cvičebné videá, ktoré sú vhodné pre vás s artritídou.

TIP: Mnoho ľudí s osteoartrózou a artritídou rado používa špeciálne upravené kompresné rukavice (odkaz sa otvorí v novom okne) pre vylepšenú funkciu rúk a prstov. Sú obzvlášť časté u reumatológov a u tých, ktorí trpia syndrómom chronického karpálneho tunela. Možno existuje sťahováky na nohách og špeciálne upravené kompresné ponožky ak vás obťažujú stuhnuté a boľavé prsty na nohách - možno hallux valgus (obrátený palec na nohe).

Ovplyvnené chronickou bolesťou - alebo možno máte len otázky o bolesti? Pripojte sa ku skupine Facebook zadarmo «Reumatizmus a chronická bolesť - Nórsko: výskum a správy»Najnovšie informácie o výskume a médiách o chronickej bolesti a reumatických poruchách. Tu môžu členovia získať pomoc a podporu - kedykoľvek počas dňa - prostredníctvom výmeny svojich vlastných skúseností a rád.

Prečítajte si tiež: 9 tipov na lepší spánok s fibromyalgiou

Definícia artritídy (artritída)

Slovo artritída pochádza z gréckeho arthra, čo znamená kĺb, a itis (latinčina), čo znamená zápal. Ak pridáme dve slová, dostaneme definíciu artritída.

Príznaky artritídy (artritída)

Príznaky a klinický obraz budú závisieť od toho, o akú formu artritídy ide - a ktorý kĺb alebo kĺby sú postihnuté. Ale tu sú niektoré príznaky, ktoré sa dajú pozorovať pri rôznych formách artritídy:

Dysfunkcia / poškodenie (Pri niektorých artritídach môže byť ťažké používať ruky, kolená a členky)

opuch (Často môže dôjsť k opuchu alebo opuchu okolo zapálených kĺbov)

bolesť (Takmer všetky formy artritídy majú rôzny stupeň bolesti svalov a kĺbov)

Tuhosť v kĺboch (Zápal kĺbov môže spôsobiť stuhnutosť kĺbov a zníženie pohybu)

bolestivý („Práca“ je symptóm, ktorý často hlásia ľudia s artritídou / artritídou)

Reumatoidná artritída (RA) v ruke - Foto Wikimedia

Medzi ďalšie príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, patria:

anémia (Nízke percento krvi)

pohybové ťažkosti (Chôdza a všeobecný pohyb môžu byť ťažké a bolestivé)

hnačka (Často spojené s črevným zápalom)

Zlá kondícia (Často vedľajší účinok v dôsledku nedostatku pohybu / cvičenia)

Zlý spánok (Znížená kvalita spánku a prebudenie je pomerne častým príznakom)

Zlé zdravie zubov a problémy ďasien

Zmeny krvného tlaku

horúčka (Zápal a zápal môžu spôsobiť horúčku)

kašeľ

Vysoká CRP (Indikácia infekcie alebo zápalu)

Vysoký srdcový rytmus

Studené ruky

čeľusť Bolesť

svrbenie

Nízky metabolizmus (napr. v kombinácii s Hashimotovou tyreoiditídou)

žalúdočné ťažkosti (Zápalové procesy môžu prispieť k žalúdočným problémom a bolesti brucha)

Menšia flexibilita (Menšia pohyblivosť kĺbov a svalov)

periodickej kŕče (Artritída môže byť ovplyvnená hormonálnymi faktormi)

sucho v ústach (Často spojené Choroba morských rias)

ranná stuhnutosť (Mnoho foriem artritídy môže spôsobiť stuhnutosť ráno)

svalová slabosť (Artritída môže viesť k úbytku svalov, poškodeniu svalov a zníženiu sily)

Bolesť krku a stuhnutý krk

nadváha (Často sekundárny efekt z dôvodu nemožnosti pohybu)

bolesť chrbta

závrat (Závraty sa môžu vyskytnúť pri rôznych formách artritídy a kĺbových stavoch, ktoré môžu byť sekundárne pre napäté svaly a stuhnuté kĺby)

problémy črevnej

únava

vyčerpania (V dôsledku prebiehajúcich procesov v tele sa ľudia s artritídou môžu často cítiť vyčerpaní a veľmi unavení)

vyrážka

chudnutie (Pri artritíde sa môže vyskytnúť nedobrovoľný úbytok hmotnosti)

Bolestivosť a precitlivenosť (Pri artritíde sa môže vyskytnúť zvýšená citlivosť na dotyk, ktorá by nemala byť skutočne bolestivá)

očný zápal

Dohromady alebo samostatne môžu tieto príznaky viesť k výrazne zníženej kvalite života a fungovania

Tiež sa zistilo, že mnoho ľudí postihnutých artritídou má často tiež zvýšený výskyt nasledujúcich diagnóz v rôznej miere:

Autoimunitné ochorenia

Bechterev

Crohnova choroba

celiakia

Cukrovka / cukrovka

ochorenie srdca

Lymfatická choroba a lymfóm

vredy

Osteoporóza / osteoporóza

svrab

Problémy duševného zdravia

reumatizmus

Syndróm morských rias

zápal šliach

Ulcerózna kolitída

dna

infekcia močových ciest

Liečba artritídy (artritída)

Bohužiaľ neexistuje priama liečba artritídy. Liečba je primárne zameraná na zníženie zápalu postihnutých kĺbov - a na zabezpečenie optimálnej funkcie svalov, šliach a kĺbov, aby bolo možné minimalizovať podráždenie a skutočnú príčinu zápalu. Ak je artritída spôsobená systémovou reumatoidnou artritídou, je dôležité poradiť sa so svojím praktickým lekárom o najlepšom použití protizápalových liekov vo vzťahu k dávkovaniu aj použitému lieku.

Okrem liekov sa zameriava aj na diétu znižujúcu zápaly, prispôsobené cvičenie a fyzickú terapiu. Vedeli ste, že cvičenie môže fungovať priamo protizápalové (protizápalové)?

Vzhľadom na to, že artritída postihuje najmä kĺbové kĺby, rozhodli sme sa tu ukázať dve videá zamerané na kolená a boky. Ak vás to ovplyvní viac v iných oblastiach, pripomíname vám, že máme aj videá ruky, ramená, späť og krk.

Video: 6 Cvičenia proti osteoartritíde v kolenách

Video: Silový tréning bokov s gumou

Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber bezplatne náš kanál YouTube (kliknite sem). Vitajte!

Odporúčaná svojpomoc pri reumatických a chronických bolestiach

• kompresia Noise (napríklad kompresné ponožky, ktoré prispievajú k zvýšenému prekrveniu boľavých svalov alebo špeciálne upravené kompresné rukavice proti reumatickým príznakom v rukách)

Kliknutím na obrázok sa dozviete viac o kompresných rukaviciach.

• Mini pásky (mnohí s reumatickými a chronickými bolesťami majú pocit, že je ľahšie trénovať s použitím vlastných elastických látok)
• Lopty hraničný bod (svojpomoc pri každodennom práci so svalmi)
• Arnikový krém alebo kondicionér tepla (veľa ľudí uvádza úľavu od bolesti, ak používajú napríklad krém z arniky alebo kondicionér na teplo)

- Mnoho ľudí používa krém z arniky na bolesť v dôsledku stuhnutých kĺbov a boľavých svalov. Kliknutím na obrázok vyššie sa dozviete viac o tom, ako arnikový krém môže pomôcť zmierniť niektoré z vašich bolestivých situácií.

Iné liečby môžu zahŕňať:

- Elektrické ošetrenie / súčasná terapia (TENS)

- elektromagnetické spracovanie

- Fyzikálne ošetrenie a fyzioterapia

- Laserové ošetrenie s nízkou dávkou

- Zmeny životného štýlu

- Chiropraktická mobilizácia kĺbov a chiropraktika

- Dietetické rady

- Liečba chladom

- Lekárske ošetrenie

- Prevádzka

- Podpora kĺbov (napr. Koľajníc alebo iných foriem spoločnej podpory)

Chorobná dovolenka a odpočinok

- Tepelné spracovanie

Elektrické ošetrenie / súčasná terapia (TENS)

Veľká systematická prehľadová štúdia (Cochrane, 2000) dospela k záveru, že silová terapia (TENS) bola pri liečbe bolesti kolennej artritídy účinnejšia ako placebo.

Elektromagnetické ošetrenie artritídy / artritídy

Pulzná elektromagnetická terapia sa osvedčila ako účinná proti bolesti pri artritíde (Ganesan et al, 2009).

Fyzikálna liečba a fyzioterapia pri liečbe artritídy / artritídy

Fyzikálna liečba môže mať dobrý vplyv na postihnuté kĺby a môže tiež viesť k zlepšeniu funkcie a zlepšeniu kvality života. Na udržanie zdravia kĺbu a celkovej zdravotnej situácie človeka sa vo všeobecnosti odporúčajú prispôsobené cvičenia a pohyb.

Tu je ďalší cvičebný program prispôsobený osobám s reumatizmom a artritídou:

VIDEO (V tomto videu môžete vidieť všetky cvičenia s vysvetlením):

Nezačne sa video po jeho stlačení? Skúste aktualizovať svoj prehliadač alebo pozrite si ju priamo na našom kanáli YouTube, Neváhajte sa prihlásiť na odber kanála.

Laserové ošetrenie s nízkou dávkou

Štúdie preukázali, že nízkodávkový laser (tiež nazývaný protizápalový laser) môže mať pri liečbe artritídy analgetický a funkčný účinok. Kvalita výskumu je mierna - na to, aby bolo možné povedať viac o efektívnosti, sú potrebné rozsiahlejšie štúdie.

Zmeny životného štýlu a artritída

Pomáhať udržať si vlastnú váhu, správne cvičiť av neposlednom rade právo na stravovacie návyky môže byť veľmi dôležité pre kvalitu človeka postihnutého artritídou. Napr. potom zvýšená hmotnosť a nadváha môžu viesť k ešte väčšiemu stresu postihnutého kĺbu, čo môže zase viesť k väčšej bolesti a zhoršenej funkcii. Inak sa osobám s artritídou často odporúča prestať fajčiť tabakové výrobky.

Mobilizácia kĺbov pri artritíde / artritíde

Adaptovaná kĺbová mobilizácia ukázala, že kĺbová mobilizácia vykonávaná chiropraktikom alebo manuálnym terapeutom má tiež preukázaný klinický účinok:

„Meta štúdia (French a kol., 2011) ukázala, že manuálna liečba osteoartritídy bedrového kĺbu mala pozitívny vplyv na zmiernenie bolesti a zlepšenie funkcie. Štúdia dospela k záveru, že manuálna terapia je pri liečbe porúch artritídy účinnejšia ako cvičenie. ““

 

Dietetické rady pri artritíde

Vzhľadom na to, že ide o zápal (zápal) v tejto diagnóze, je dôležité zamerať príjem potravy protizápalové jedlo a strava - v neposlednom rade sa treba vyhnúť prozápalovým lákadlám (vysoký obsah cukru a nízka nutričná hodnota). Glukosamín sulfát v kombinácii s chondroitín sulfát (Čítajte: "Glukosamín sulfát proti opotrebeniu?") tiež preukázal účinok proti stredne ťažkej artróze kolien vo väčšej združenej štúdii (Clegg et al, 2006). V nižšie uvedenom zozname sme rozdelili potraviny, ktoré by ste mali jesť, a potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak máte artritídu / artritídu.

Potraviny, ktoré bojujú proti zápalom (jedlá):

Bobule a ovocie (napr. Pomaranče, čučoriedky, jablká, jahody, čerešne a bobule goji)

Tučné ryby (napr. Losos, makrela, tuniak a sardinky)

kurkuma

Zelená zelenina (napr. Špenát, kapusta a brokolica)

zázvor

Káva (jej protizápalový účinok môže pomôcť v boji proti zápalom)

Orechy (napr. Mandle a vlašské orechy)

OLIVENOL

Omega 3

paradajky

Na záver niečo o jedle, ktoré by sa malo jesť, dá sa povedať, že strava by mala byť zameraná na takzvanú stredomorskú stravu, ktorá má vysoký obsah ovocia, zeleniny, orechov, celozrnných výrobkov, rýb a zdravých olejov. Takáto strava bude mať samozrejme mnoho ďalších pozitívnych účinkov - napríklad väčšiu kontrolu nad hmotnosťou a celkovo zdravší každodenný život s väčším množstvom energie.

Potraviny, ktoré stimulujú zápal (potraviny, ktorým je potrebné sa vyhnúť):

Alkohol (napr. Pivo, červené víno, biele víno a liehoviny)

Spracované mäso (napr. Čerstvé mäso z hamburgeru, ktoré prešlo niekoľkými takýmito procesmi konzervovania).

brus

Smažené jedlá (napr. Hranolky)

Lepok (veľa ľudí s artritídou reaguje negatívne na lepok)

Mliečne / laktózové výrobky (Mnohí sa domnievajú, že ak trpíte artritídou, mlieku by ste sa mali vyhnúť)

Rafinované uhľohydráty (napr. Ľahký chlieb, pečivo a podobné pečenie)

Cukor (vysoký obsah cukru môže zvýšiť zápal / zápal)

Spomínané skupiny potravín sú teda niektoré z tých, ktorým by ste sa mali vyhnúť - pretože môžu zhoršiť artritídu a príznaky artritídy.

Liečba chladom a artritída (artritída)

Všeobecne sa odporúča liečiť prechladnutie pri príznakoch artritídy. Dôvodom je skutočnosť, že chlad upokojuje zápalové procesy v tejto oblasti.

Podporuje kompresný hluk a kompresiu

Kompresia spôsobuje zvýšený krvný obeh v ošetrenej oblasti. Táto cirkulácia môže viesť k menším zápalovým reakciám a zvýšenej funkcii postihnutých kĺbov. Obzvlášť odporúčame kompresné rukavice (odkaz sa otvorí v novom okne) - tak, ako sú zobrazené na obrázku nižšie.

Kompresné rukavice - tlak ju aby ste si o nich prečítali viac prostredníctvom DinHelsebutikk

Prečítajte si viac: Takto môže kompresný odev pomôcť v boji proti reumatickej artritíde

Masáž a artritída

Masáž a práca svalov môžu mať úľavu od symptómov pri napätých svaloch a stuhnutých kĺboch.

Lieky a lieky na artritídu / artritídu

Existuje celý rad liekov a liekov, ktoré sú určené na liečenie artritídy a artritických symptómov. Najbežnejším postupom je začať s liekmi, ktoré majú najmenšie negatívne vedľajšie účinky, a potom vyskúšajte silnejšie lieky, ak prvé z nich nefungujú správne. Druh použitej medikácie sa líši v závislosti od typu artritídy / artritídy, ktorým je postihnutá osoba.

Bežné lieky proti bolesti a lieky sa dodávajú vo forme tabliet a vo forme tabliet - medzi najbežnejšie používané lieky patria paracetamol (paracetamol), ibux (ibuprofén) a opiáty. Pri liečbe reumatoidnej artritídy sa používa aj takzvané protireumatické liečivo nazývané metotrexát - toto jednoducho pôsobí priamo proti imunitnému systému a vedie k neskoršej progresii tohto stavu.

Operácia artritídy / artritídy

Pri určitých formách erozívnej artritídy, tj. Artritických stavoch, ktoré rozkladajú a ničia kĺby (napr. Reumatoidná artritída), môže byť potrebné vymeniť kĺby, ak sa poškodia natoľko, že prestanú fungovať. To je samozrejme vec, ktorú nechcete, a ktorá by mala byť poslednou možnosťou z dôvodu rizika chirurgického zákroku a chirurgického zákroku, čo však môže byť v určitých prípadoch mimoriadne potrebné. Napríklad. Protetická operácia bedrového a kolenného kĺbu je pomerne častá kvôli artritíde, ale bohužiaľ nie je zárukou, že bolesť odznie. Posledné štúdie pochybujú o tom, či je chirurgický zákrok lepší ako iba tréning - a niektoré štúdie tiež preukázali, že prispôsobený tréning môže byť lepší ako chirurgický zákrok. V niektorých prípadoch môže byť kortizón vyskúšaný pred drastickým zákrokom.

Choroba a artritída

Vo vznikajúcej fáze artritídy a artritídy môže byť potrebné hlásiť nevoľnosť a odpočinok - často v kombinácii s liečbou. Priebeh práceneschopnosti sa bude líšiť a nie je možné povedať nič konkrétne o tom, ako dlho bude postihnutý artritídou na práceneschopnosti. NAV je organizačným orgánom spolu s chorým oznamovateľom. Ak sa stav zhorší, môže to viesť k tomu, že človek nebude môcť pracovať, stane sa invalidným a bude potom odkázaný na invalidný dôchodok / invalidný dôchodok.

Tepelné ošetrenie a artritída

Všeobecne sa pri liečbe príznakov artritídy odporúča chlad. Je to spôsobené tým, že chlad upokojuje zápalové procesy v okolí - teplo môže pôsobiť opačne a poskytnúť zvýšený zápalový proces smerom k postihnutému kĺbu. Ako sa hovorí, často sa odporúča použiť teplo na blízke svalové skupiny na zmiernenie príznakov napätých a boľavých svalov. To samozrejme neznamená, že artritída a juh nejdú ruka v ruke - ale účinok teplejších oblastí zameraných na artritídu a artritídu pravdepodobne funguje na mnohých úrovniach, ktoré prispievajú k zvýšeniu fyzickej a psychickej pohody.

Pomoc pre svojpomoc pri reumatizme

Odporúčame pripojiť sa k miestnemu tímu reumatizmu a pripojiť sa k skupine Facebook zadarmo «Reumatizmus a chronická bolesť - Nórsko: výskum a správy»Najnovšie informácie o chronických bolestiach a reumatických poruchách. Tu môžu členovia získať pomoc a podporu - kedykoľvek počas dňa - prostredníctvom výmeny svojich vlastných skúseností a rád.

- Ďalšie otázky, ktoré sme dostali v súvislosti s artritídou / artritídou:

Dojčenie a artritída

otázka: Som žena 27 rokov s dokázanou artritídou. Zaujímalo vás niekedy, či je pre ňu nebezpečné dojčiť?

Ahoj, nie, nie je to pre vaše dieťa nebezpečné, ale je samozrejme dôležité, ak vám boli nasadené lieky, ktoré môžu mať vplyv na vaše dieťa. Ak si nie ste niečím istí, vždy sa poraďte s lekárom. Skutočnosť, že máte artritídu, nemá vplyv na materské mlieko. Materské mlieko je spôsob, akým vaše dieťa prijíma najužitočnejšie výživné látky a stavebné látky zvyšujúce imunitu, takže zastavením a dojčením bohužiaľ odoberáte veľa dôležitých výživných látok z podstatnej časti jeho výchovy. Formy artritídy sú bohužiaľ geneticky podmienené, takže existuje šanca, že ste tento gén preniesli na svoje dieťa - ale to nie je známe až donedávna.

Deti a artritída

otázka: Môže artritída ovplyvniť aj deti?

Ahoj, áno, môže. Niektoré formy artritídy môžu postihnúť deti do 18 rokov a potom sa nazývajú juvenilná artritída. Najbežnejšia forma takejto artritídy sa nazýva idiopatická (neznámy pôvod) juvenilná artritída, existuje však aj niekoľko ďalších foriem zápalu kĺbov, ktoré sa môžu vyskytnúť u detí.

Tehotenstvo a artritída

otázka: 24-ročná žena s artritídou. Mám veľké obavy z otehotnenia, pretože som počula, že to často presahuje oblasť panvy a krížov. Už v mladom veku sa občas vyskytli bolesti chrbta a jednoducho si nie som istá, či mám otehotnieť - pretože som zvedavá, či mi tehotenstvo môže zničiť chrbát.

Hej, je to vždy neuveriteľne nudné, keď artritída zasiahne v mladom veku. Bohužiaľ nemáme dôvod komentovať váš individuálny prípad, ale vieme, že väčšina kĺbov s artritídou má veľmi úspešné tehotenstvo a tehotenstvo. Máte pravdu, že môže dôjsť k zvýšenému výskytu problémov panvy a chrbta, ale špecifické cvičenie kombinované s prispôsobenou liečbou kĺbov (napr. Chiropraktik alebo manuálny terapeut) môže zmenšiť obraz príznakov a zabezpečiť, aby táto funkcia zostala v poriadku počas tehotenstva. Odporúčame tiež školenie / cvičenia zamerané na posilnenie stability bedra (viac informácií a príklady nájdete tu) a sila kolena, V prípade akýchkoľvek ďalších otázok alebo podobných otázok nás neváhajte kontaktovať.

- Prosím, sledujte Vondt.net na YOUTUBE

- Prosím, sledujte Vondt.net na FACEBOOK