Bolesť hlavy - Klasifikácia, príčiny, trvanie, prezentácia, ergonómia.

Bolesti hlavy. Obrázok: Wikimedia commons

Trápia vás bolesti hlavy? Väčšina z nás z času na čas bolela hlavy a vie, ako veľmi to môže ovplyvniť náš každodenný život. Podľa údajov z Nórskej zdravotníckej informatiky (NHI) malo 8 z 10 bolesti hlavy raz alebo viackrát počas roka. U niektorých sa vyskytuje zriedka, zatiaľ čo iným môže prekážať oveľa častejšie. Existuje niekoľko typov prezentácií, ktoré spôsobujú rôzne formy bolesti hlavy.

tenzné bolesti hlavy

Jednou z najbežnejších foriem bolesti hlavy sú bolesti hlavy spôsobené napätím / stresom a najčastejšie ich má niekoľko príčin. Tento typ bolesti hlavy sa môže zhoršiť stresom, veľkým množstvom kofeínu, alkoholom, dehydratáciou, nesprávnou stravou, napätými svalmi krku atď. A často sa vyskytuje ako stlačenie / stlačenie pásky okolo čela a hlavy, v určitých prípadoch aj krku.

migréna

Migréna má inú prezentáciu a týka sa hlavne žien mladšieho až stredného veku. Migrenózne záchvaty môžu mať takzvanú „auru“, kedy napríklad pred začiatkom záchvatu pocítite pred očami ľahké poruchy. Prezentácia je silná, pulzujúca bolesť, ktorá sa usádza na jednej strane hlavy. Počas záchvatu, ktorý trvá 4 - 24 hodín, je normálne, že postihnutý človek začne byť veľmi citlivý na svetlo a zvuk.

Cervikogénna bolesť hlavy

Ak sú úzke krčné svaly a kĺby základom bolesti hlavy, nazýva sa to krčka hlavy. Tento typ bolesti hlavy je častejší, ako si väčšina ľudí myslí. Napätie hlavy a cervikogénne bolesti hlavy sa zvyčajne prekrývajú a vytvárajú to, čo nazývame kombinovanou bolesťou hlavy. Zistilo sa, že bolesti hlavy sú často výsledkom napätia a dysfunkcie svalov a kĺbov v hornej časti krku, svalov v hornej časti chrbta / lopatiek a čeľuste. Chiropraktik bude pracovať so svalmi aj kĺbmi, aby vám poskytol funkčné zlepšenie a zmiernenie príznakov. Táto liečba sa prispôsobí každému pacientovi na základe dôkladného vyšetrenia, ktoré zohľadní aj celkovú zdravotnú situáciu pacienta. Liečba bude s najväčšou pravdepodobnosťou pozostávať z korekcií kĺbov, svalovej práce, ergonomického / postojového poradenstva, ako aj iných ošetrení, ktoré sú vhodné pre jednotlivého pacienta.

Klinicky preukázaný účinok na úľavu od bolesti hlavy.

Chiropraxe, ktorá spočíva v mobilizácii / manipulácii krku a technikách svalovej práce, má klinicky dokázaný účinok na úľavu od bolesti hlavy. Systematický prehľad štúdií, meta-štúdia, ktorú vypracovali Bryans a kol. (2011), uverejnená ako „Usmernenia založené na dôkazoch o chiropraktickej liečbe dospelých s bolesťou hlavy. “ dospel k záveru, že manipulácia s krkom má upokojujúci, pozitívny účinok na migrénu aj na cervikogénne bolesti hlavy - a preto by sa mala zahrnúť do štandardných usmernení na zmiernenie tohto typu bolesti hlavy.

Čo robí chiropraktik?

Bolesť svalov, kĺbov a nervov: To sú veci, ktoré chiropraktik môže pomôcť predchádzať a liečiť. Chiropraxe je hlavne o obnovení pohybu a funkcie kĺbov, ktoré môžu byť narušené mechanickou bolesťou. Uskutočňuje sa to takzvanými korekčnými alebo manipulačnými technikami kĺbov, ako aj mobilizáciou kĺbov, strečingovými technikami a svalovou prácou (napr. Terapia spúšťacích bodov a hlboká práca mäkkých tkanív) na zúčastnených svaloch. So zvýšenou funkciou a menšou bolesťou môže byť pre jednotlivcov ľahšie zapojiť sa do fyzickej aktivity, čo bude mať pozitívny vplyv na energiu aj zdravie.

Cvičenia, výcvik a ergonomické hľadiská.

Odborník na poruchy svalov a kostí môže na základe vašej diagnózy informovať o ergonomických hľadiskách, ktoré musíte podniknúť, aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu, a tým zabezpečiť najrýchlejší možný liečebný čas. Po ukončení akútnej časti bolesti vám vo väčšine prípadov budú pridelené aj domáce cvičenia, ktoré tiež pomôžu znížiť pravdepodobnosť relapsu. V prípade chronických ochorení je potrebné prejsť motorickými pohybmi, ktoré robíte v každodennom živote, aby ste znova a znova odstránili príčinu bolesti.

Prednáška alebo ergonomické vybavenie pre vaše podnikanie?

Ak chcete pre svoju spoločnosť prednášku alebo ergonomické vybavenie, kontaktujte nás. Štúdie preukázali pozitívne účinky takýchto opatrení (Punnett a kol., 2009) vo forme zníženej práceneschopnosti a zvýšenej produktivity práce.

POMOC - Môže pomôcť pri bolestiach hlavy:

Ergonomický krčný vankúš - vyrobený z latexu (čítať ďalej):

Funguje to? Ja, dôkazy z niekoľkých dobrých štúdií (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) sú jasné: existuje krčný ergonomický vankúš z latexu Najlepšie môžete si položiť hlavu Zmierňuje bolesť krku, ramien a paží, ako aj lepšiu kvalitu spánku a pohodlie. Investujte do svojho zdravia dnes kliknutím na obrázok vankúša vyššie.

Týmto sa uzatvárajú štúdie, pokiaľ ide o správne používanie vankúšov:

... "Táto štúdia poskytuje dôkazy na podporu odporúčania gumových vankúšov pri zvládaní bolesti bdelého v krku a na zlepšenie kvality spánku a pohodlia vankúšov.. » … - Grimmer -Sommers 2009: J Man Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.

... "Latexové vankúše je možné odporučiť pred akýmkoľvek iným typom kontroly prebudenie hlavy a bolesť brucha / ramena.»… - Gordon 2010: Použitie vankúša: správanie krčnej stuhnutosti, bolesti hlavy a lopatky / ramena. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.

Prečítajte si tiež:

- Bolesť v chrbte?

- Bolesť v krku?

- Bolesť v dolnej časti chrbta?

inzercie:

- Kliknutím sem sa dozviete viac o adlibris alebo Amazonka.

odkazy:

1. Bryans, R. a kol. Usmernenia založené na dôkazoch o chiropraktickej liečbe dospelých s bolesťou hlavy, J Manipulatívne Physiol Ther. 2011. júna 34; 5 (274): 89-XNUMX.
2. Nórska zdravotnícka informatika (NHI - www.nhi.no)
3. Punnett, L. a kol. Koncepčný rámec pre integráciu programov na podporu zdravia na pracovisku a ergonómie pri práci, Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
   

- Trápia vás bolesti hlavy? Možno vám diagnostikovali migrény? Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte nám položiť otázky do poľa pre poznámky.