Bolesť v palci (Bolesť v palci)

Bolesť v palci na nohe môže zasiahnuť všetkých, ale najmä tých, ktorí si dlho namáhajú nohu. Bolesť prstov na nohách a bolesť na špičkách prstov môžu ovplyvniť každodenný život a prácu. Bolesť v palci na nohách môže byť spôsobená osteoartritídou, hallux valgus, dnou, bolesťou nervov a / alebo dysfunkciou kĺbov a svalov. Neváhajte nás kontaktovať na Facebooku ak máte nejaké otázky alebo pripomienky.

- Prečítajte si tiež: Lopsided big toe? Ovplyvňuje vás halucencia valgus?

- Pamätajte: Ak máte otázky, ktorým sa článok netýka, môžete ich položiť v poli pre poznámky (nájdete ich v dolnej časti článku). Potom sa budeme snažiť, aby sme vám odpovedali do 24 hodín.

Článok je rozdelený do nasledujúcich podkategórií:

Príčina bolesti palca

Príznaky bolesti palca na nohách

Diagnostický zoznam možných diagnóz bolesti hlavy

Liečba bolesti palca na nohách

Cvičenia a výcvik na bolesť prstov na nohách

Príčina bolesti palca

Príčina bolesti je zvyčajne spôsobená kombináciou niekoľkých vecí. Je to často kvôli zmesi osteoartritídy, tesných a nefunkčných svalov a stuhnutých kĺbov. Najčastejšou príčinou takejto bolesti sú napnuté svaly nôh a preťaženie palca v priebehu času. Viac o možných diagnózach si môžete prečítať neskôr v článku.

Hallux valgus: Bežná príčina bolesti hlavy

Dlhodobé preťaženie, napríklad v dôsledku chôdze po tvrdom povrchu v práci a v každodennom živote, môže viesť k postupnej zmene smerom k kĺbu veľkého prsta a k charakteristickému „zošikmenému“ tvaru prsta. Toto je typický príznak hallux valgus. Aby sa zabránilo ďalšiemu rozvoju tohto stavu, ktorý ovplyvňuje kĺb palca nohy, je možné použiť tzv podpora hallux valgus og sťahováky na nohách.

- Toto je luxusná verzia podpory hallux valgus. Môžete klepnúť na obrázok alebo ju Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto podpore (otvorí sa v novom okne)

Tieto opatrenia vedú k správnemu namáhaniu palca na nohách, a tak spomaľujú vývoj diagnóz súvisiacich s opotrebením, ako je hallux valgus.

Bežná príčina bolesti na spodnej strane nožnej lopatky a smerom k veľkej špičke: Tesné svaly nožnej lopatky

Ďalším veľmi častým dôvodom pre bolesť v samotnej nožnej lopatke a ďalej smerom k veľkej špičke sú pevné svaly v nožnej lopatke a tuhé kĺby v samotnej chodidlovej nohe. Pravidelné napínanie nôžky v kombinácii s cvičením a samomasážou bod guličky spúšťacie (prečítajte si viac informácií tu) môže byť veľmi efektívny pri prevencii aj úľave od príznakov.

Dôrazne odporúčame, aby ste lýtka a svaly chodidla pravidelne naťahovali, aby ste predišli bolestiam a symptómom chodidla - vyvaľkaním chodidla masážnou loptičkou / loptičkou spúšťacieho bodu (ako je to znázornené vyššie ju) môžu tiež stimulovať krvný obeh na napätie a bolesť svalov nôh.

nie prijať bolesť v nohách a nohách! Nechajte ich vyšetriť.

Nenechajte sa bolesť prstov stať súčasťou vášho každodenného života. Bez ohľadu na vašu situáciu, aj keď je to veľa chôdze po tvrdom povrchu alebo veľa sedavej práce v kancelárii, je to tak, aby ste vždy dosiahli lepšiu funkciu, ako je dnes. Naše prvé odporúčanie pre biomechanickú bolesť je vyhľadať jednu z troch pracovných skupín, ktoré sú verejne povolené prostredníctvom zdravotníckych úradov:

1. chiropraktik
2. manuálny terapeut
3. fyzioterapeut

Ich povolenie na verejné zdravie je výsledkom uznania ich rozsiahleho vzdelania úradom a predstavuje záruku pre vás ako pacienta a prináša okrem iného niekoľko osobitných výhod - napríklad ochranu prostredníctvom nórskej kompenzácie úrazu pacienta (NPE). Je prirodzenou istotou vedieť, že tieto profesijné skupiny sú pre pacientov registrované v tejto schéme - a ako bolo spomenuté, odporúčame, aby bola jedna z nich vyšetrovaná / liečená pracovnými skupinami s touto pridruženou schémou.

Prvé dve pracovné skupiny (chiropraktik a manuálny terapeut) majú tiež právo na odporúčanie (na zobrazovaciu diagnostiku, ako je röntgen, MRI a CT - alebo na odporúčanie k reumatológovi alebo neurológovi, ak je to potrebné na takéto vyšetrenie), a právo hlásiť chorobu (môžu hlásiť chorobu, ak sa to považuje za potrebné). Kľúčové slová pre zlepšenie zdravia pohybového aparátu znamenajú vhodnejšiu záťaž v každodennom živote (ergonomické nastavenie), spravidla viac pohybu a menej statického sedenia, ako aj väčšie zameranie na pravidelné cvičenie.

Príznaky bolesti palca na nohách

Príznaky a klinické prejavy sa líšia v závislosti od príčiny a diagnózy. Napríklad bolesť nervov spôsobená lokálnou alebo distálnou (napr. Prolaps dolnej časti chrbta tlakom na koreň nervu S1) môže spôsobiť ostrejšiu bolesť a súvisiace žiarenie dolu nohou. Osteoartrózu v kombinácii so zlou funkciou svalov a kĺbov možno často vnímať skôr ako boľavé a hryzavé bolesti - a v porovnaní s ňou bude dna často sprevádzaná zápalovými príznakmi, ako je červenkastý opuch, nočná bolesť a pulzujúca / pulzujúca bolesť.

Zoznam diagnóz: Niektoré možné diagnózy, ktoré môžu ublížiť na palci

Artritída (artritída) (artritída môže spôsobiť bolesť veľkého kĺbu, ak je postihnutá)

osteoartritída (Zmeny opotrebenia na špičke môžu spôsobiť bolesť a bolesť)

Cuboidný syndróm / subluxácia (dysfunkcia v iných častiach chodidla môže ovplyvniť špičku prsta)

Freibergova choroba (Vaskulárna nekróza kosti v prednej časti chodidla môže nepriamo spôsobiť bolesť na špičke)

ischias (nervová bolesť zozadu sa môže vzťahovať na príznaky a trápenie chodidla postihnutím nervového koreňa nervového koreňa S1)

spoločné skrinku v chodidle alebo členku (bolesť chodidla môže byť často spôsobená kĺbovými obmedzeniami v chodidle a členku - ktoré sa dajú ošetrovať manuálne)

metatarsalgia

Mortonov neuróm (tento nervový stav môže viesť k nesprávnemu fungovaniu a nepriamo spôsobiť bolesť na špičkách)

svalové Uzly / Myalgia v chodidle, členku a nohe:

Aktívne spúšťacie body bude vždy spôsobovať bolesť zo svalu (napr. nôž a svaly stehien)
Latentné spúšťacie body poskytuje bolesť prostredníctvom tlaku, aktivity a námahy

Plantárna fasáda (tento stav ovplyvňujúci šľachovú dosku pod chodidlom môže niekedy označovať bolesť na špičke)

Plochá noha / Pes Planus (Nesprávne nastavenie chodidla môže spôsobiť zvýšené zaťaženie palca na nohe)

Prolaps dolnej časti chrbta (ako už bolo spomenuté, nervové účinky na chrbát môžu spôsobiť príznaky až po veľký prst na nohe - môže to byť ožarovanie, brnenie, svrbivá bolesť, necitlivosť, porucha napájania a zmeny citlivosti pokožky).

Spinálna stenóza dolnej časti chrbta (pozri „bedrový prolaps“)

Zlomenina v nohách

Syndróm tarsálneho tunela

dna (charakteristicky zasahuje veľký prst a môže spôsobiť silné bolesti v kombinácii so zápalovými reakciami)

Bolesť v palci na nohe môže byť dôsledkom svalového napätia, dysfunkcie kĺbov (napr. Artróza alebo obmedzenia kĺbov) a / alebo podráždenia okolitých nervov. Našou radou je, že sa o bolesť postaráte a „nepustíte ju“. Začnite aktívne s vlastnými opatreniami a pokojne nechajte problém vyšetriť klinickým lekárom (najlepšie verejne oprávnenou profesionálnou skupinou, ako je chiropraktik alebo manuálny terapeut).

Liečba bolesti palca na nohách

Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť tento druh bolesti a záleží na tom, čo je príčinou bolesti. Liečbu bolesti palca na nohách môžete rozdeliť do nasledujúcich podkategórií:

- Samošetrenie a prevencia

- Profesionálne ošetrenie

Self-treatment: Čo môžem urobiť aj proti bolesti?

Sebaobsluha a vlastné činy by mali byť základným kameňom každého boja proti bolesti. Pravidelná samomasáž (najlepšie s loptičkami so spúšťacími bodmi), strečing a cvičenia môžu mať veľký význam pri zmierňovaní a prevencii bolestivých stavov.

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie a aktivita, ale dodržujte limit bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre telo a pre bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Manuálna liečba: Klinicky dokázaný účinok na osteoartrózu, plantárnu fascitídu a metatarsalgiu

Nedávna meta-štúdia (Brantingham a kol. 2012) ukázala, že manipulácia s plantárnou fasciou a metatarsalgiou priniesla symptomatickú úľavu. Jeho použitie v spojení s terapiou tlakovou vlnou poskytne ešte lepší účinok založený na výskume. Gerdesmeyer a kol. (2008) skutočne preukázali, že terapia tlakovou vlnou poskytuje významné štatisticky významné zlepšenie, pokiaľ ide o zmiernenie bolesti, funkčné zlepšenie a kvalitu života už po troch liečeniach u pacientov s chronickou plantárnou fasciou.

Ručné ošetrenie bolesti prstov na nohách

Ako už bolo spomenuté, chiropraktik aj manuálny terapeut sú pracovné skupiny s najdlhším vzdelaním a povolením verejnosti od zdravotníckych orgánov - preto títo terapeuti (vrátane fyzioterapeutov) navštevujú väčšinu pacientov so svalovými a kĺbovými ochoreniami.

Hlavným cieľom všetkých manuálnych ošetrení je zníženie bolesti, podpora celkového zdravia a zvýšenie kvality života obnovením normálnych funkcií pohybového aparátu a nervového systému. V prípade porúch pohybového aparátu bude klinický lekár ošetrovať prsty na nohách lokálne, aby sa znížila bolesť, znížilo podráždenie a zvýšilo sa prekrvenie, rovnako sa obnoví normálny pohyb v oblastiach postihnutých dysfunkciou kĺbov - môže to byť napr. chodidlo, členok, bedro a panva. Pri výbere stratégie liečby pre konkrétneho pacienta kladie verejne oprávnený lekár dôraz na to, aby sa na pacienta pozeralo v holistickom kontexte. Ak existuje podozrenie, že bolesť je dôsledkom iného ochorenia, budete odkázaný na ďalšie vyšetrenie.

Ručné ošetrenie (napr. Od chiropraktika alebo manuálneho terapeuta) pozostáva z niekoľkých liečebných metód, pri ktorých terapeut používa hlavne ruky na obnovenie normálnej funkcie kĺbov, svalov, spojivového tkaniva a nervového systému:

- Špecifické spoločné zaobchádzanie
- Úseky
- Svalové techniky
- Neurologické techniky
- Stabilizačné cvičenie
- Cvičenia, poradenstvo a poradenstvo

Cvičenia a výcvik na bolesť prstov na nohách

Cvičenie a cvičenie hrá kľúčovú úlohu pri liečbe a prevencii všetkých druhov bolesti a chorôb - vrátane bolesti na palcoch na nohách. Cvičením chodidla, členka, lýtka a bokov môžete znížiť nesprávne zaťaženie veľkého prsta na nohe - čo znamená, že zranenie má väčšiu šancu na uzdravenie.

Tu nájdete prehľad a zoznam cvičení, ktoré sme uverejnili v súvislosti s prevenciou, prevenciou a zmiernením bolesti v prstoch na nohách, bolesťami prstov na nohách, stuhnutými prstami na nohách, osteoartrózou a inými relevantnými diagnostikami.

4 Cvičenia proti plattfootom (Pes Planus)

5 cvičení proti Hallux Valgus (naklonená veľká špička)

7 tipov a nápravných opatrení proti bolesti nôh

SÚVISIACE VÝROBKY / POMOCNÁ POMOC: - Hallux Valgus Support

Tento produkt sme už v tomto článku odporúčali a vieme, že mnohé z nich naň majú dobrý vplyv. Môže to byť dobrý spôsob, ako zabrániť ďalšiemu rozvoju stavu poškodenia hallux valgus. V mnohých prípadoch to môže pomôcť proti akútnej aj chronickej bolesti.

Sužovaný hallux valgus (ohnutý veľký prst) a / alebo rastu kostí (hľuzy) na palci? Potom to môže byť súčasťou riešenia vášho problému! S týmto získate správnejšie zaťaženie prednej a prednej časti chodidla.

odkazy:

1. Brantingham, JW. Manipulačná terapia pri stavoch dolných končatín: aktualizácia prehľadu literatúry. J Manipulative Physiol Ther. 2012 február;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
2. Gerdesmeyer, L. Radiálna mimotelová terapia rázovými vlnami je bezpečná a účinná pri liečbe chronickej rekalcitantnej plantárnej fasciitídy: výsledky potvrdzujúcej randomizovanej placebom kontrolovanej multicentrickej štúdie. Am J Sports Med. 2008 november; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1. októbra.
3. Punnett, L. a kol. Koncepčný rámec pre integráciu programov na podporu zdravia na pracovisku a ergonómie pri práci, Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Najčastejšie otázky týkajúce sa bolesti na špičke:

Spýtajte sa, či vás zaujíma niečo v sekcii komentárov v dolnej časti článku, alebo nás kontaktujte prostredníctvom sociálnych médií.

- Zatiaľ tu nie sú žiadne otázky

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)