Bolesť v Tinningene

Bolesť v chráme a bolesť v chráme na boku hlavy môžu byť bolestivé aj nepríjemné. Bolesť v chráme môže byť spôsobená svalovou dysfunkciou / myalgiou, sinusitídou, cervikogénna bolesť hlavy (bolesti krku), tenzné bolesti hlavy (stresová bolesť hlavy), myalgia krku, napätie čeľuste, problémy so zrakom a kĺbové obmedzenia v kĺboch ​​hornej časti krku – a množstvo ďalších diagnóz. V tomto článku si tiež prejdeme niektoré z najbežnejších svalových uzlov, ktoré môžu spôsobiť bolesť v chráme.

Naša kliniky vo Vondtklinikkene (kliknite ju pre úplný prehľad našich ambulancií), a to aj v Osle (Lambertove sedadlá) a Viken (Zvuk Eidsvoll og Surové drevo), má mimoriadne vysokú úroveň odborných znalostí v oblasti vyšetrovania, liečby a rehabilitácie bolesti krku a hlavy. Kontaktujte nás, ak chcete pomoc terapeutov s odbornými znalosťami v týchto oblastiach.

TIP: Prejdite nižšie pozerať dve cvičebné videá s cvičeniami ktoré vám môžu pomôcť s bolesťou hlavy v chráme.

VIDEO: 5 odevov proti stuhnutému krku a bolesti hlavy

Napäté svaly krku a stuhnutosť krku patria medzi dve najbežnejšie príčiny bolesti hlavy a hlavy. Takéto napätie sa môže postupne hromadiť v dôsledku fyzického alebo emocionálneho stresu - a keď sa stane dostatočne výrazným, môže tiež spôsobiť závraty súvisiace s krkom a bolesti hlavy. Pravidelné používanie týchto piatich naťahovacích cvičení vám môže pomôcť udržať sa v pohybe, zlepšiť funkciu krku a zmierniť bolesť svalov. Kliknutím nižšie zobrazíte tréningový program, ktorý vykonáva chiropraktik Alexander Andorff.

Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber nášho kanála YouTube zadarmo tipy na cvičenie, cvičebné programy a vedomosti o zdraví. Vitajte!

VIDEO: Silové cvičenia na pleciach s gumou

Dobrá funkcia ramena je nevyhnutná pre lepšie zdravie krku a menšie bolesti hlavy. Silnejšie a pohyblivejšie ramená totiž pôsobia ako priama úľava pre hornú časť chrbta a šiju. Predstavte si to ako pevnú základnú stenu, z ktorej môže vyvierať krk. Strečingový tréning je efektívny spôsob, ako z tréningu ramien vyťažiť viac. Pokúste sa cvičiť 3-4 krát týždenne. Nezabudnite však vziať do úvahy aj svoju vlastnú zdravotnú anamnézu a každodennú rutinu.

Páčilo sa vám videá? Ak by ste ich považovali za užitočné, veľmi by sme to ocenili prihlásiť sa na odber kanála YouTube jar a dáva nám palec hore na sociálnych sieťach. Pre nás to veľa znamená. Veľká vďaka!

“- Často odporúčame trénovať s elastický pás našim pacientom, keďže ide o účinnú, ale aj šetrnú formu cvičenia. Cez tento odkaz Použitý elastický prvok môžete vidieť vo videu vyššie.“

Časté príčiny bolesti pri konzervovaní

Medzi najčastejšie príčiny patrí preťaženie, trauma, nesprávna poloha sedenia v práci a doma, opotrebenie, nesprávna svalová záťaž v priebehu času (najmä horný lichobežník og subokcipitálny je známe, že bolesť odkazuje na spánky a stranu hlavy) a mechanickú dysfunkciu v blízkych horných krčných kĺboch ​​(napr. atlas, C1 alebo axis, C2). Možné diagnózy zahŕňajú hornú trapézovú myalgiu, obmedzenie horného krčného kĺbu, napätie čeľuste, sinusitída, tenzná bolesť hlavy, stresová bolesť hlavy, svalová dysfunkcia / svalov a odkázaná bolesť z blízkych štruktúr (napr. horná časť krku, čeľuste, horná časť chrbta a cervikorakálny spoj - kde sa krk stretáva prsné chrbty).

- Keď svalové uzly a napätie spôsobujú bolesť v spánkoch a hlavy

(Obrázok 1: Prehľad svalových uzlov, ktoré môžu spôsobiť bolesť hlavy a spánku)

Na obrázku vyššie (obrázok 1) vidíme vzorec bolesti 8 rôznych svalových uzlov (musculus sternocleidomatoideus má dva rôzne referenčné vzory), ktoré môžu spôsobiť cervikogénnu bolesť hlavy. Cervikogénna bolesť hlavy je rovnaká ako bolesť krku. To znamená, že znížená funkcia svalov a kĺbov na krku spôsobuje bolesti hlavy. Keď sa v tomto článku konkrétnejšie hovorí o bolesti v chráme, mali by sme sa bližšie pozrieť na nasledujúce svaly:

1. Masseter (veľký žuvací sval)

2. Semispinalis capitus

3. Splenius cervicis

4. Sternokleidomastoid

5. Suboccipitalis

6. Temporalis

7. Horný trapéz

Tieto svaly majú spoločné to, že sú to predovšetkým krčné svaly, okrem žuvacieho svalu, ktorým je žuvací sval v čeľusti. To ukazuje, ako svalové napätie a znížená funkcia krku patria medzi najčastejšie príčiny bolesti v spánku. A keď máme takéto zapojenia, musíme sa prirodzene snažiť prevziať nad nimi väčšiu kontrolu pomocou zmien v každodennom živote, sebaopatrení a prípadne aj fyzickej liečby.

Úľava a relaxácia pri napätí krku a bolestiach hlavy

V prípade pretrvávajúceho napätia krku a bolesti krku dôrazne odporúčame zaviesť relaxačné techniky do vášho každodenného života. Koniec koncov, je to tak, že bolesti krku a hlavy presahujú každodenný život - a môžu spôsobiť, že ste nadmerne podráždení, unavení a neproduktívni. To je presne dôvod, prečo je dôležité mať vlastné opatrenia, ktoré sa dajú ľahko implementovať. Preto naši lekári často odporúčajú „naťahovače krku“, ako je tento hojdacia sieť na krk uvádzame v odkaze nižšie. Funguje tak, že pôsobí proti často ohnutej a zakrivenej polohe krku, ktorú máme počas rušného a statického každodenného života. Pozícia natiahne krčné stavce aj krčné svaly – a môže tak pomôcť znížiť tlak v kĺboch ​​a natiahnuť krčné svaly. Ďalšími dobrými relaxačnými opatreniami môže byť použitie akupresúra mat alebo opakovane použiteľný tepelný obal.

Tipy: Hojdacia sieť na krk (Odkaz sa otvorí v novom okne)

Kliknutím na obrázok alebo odkaz sa dozviete viac hojdacia sieť na krk a ako to môže pomôcť vášmu krku.

Kde je chrám?

Spánky sú oblasti na strane hlavy. Nad a pred ušami.

Svalová anatómia chrámu a tváre

Ako sme si všimli na obrázku vyššie, anatómia tela je zložitá a fantastická. To zase znamená, že sa musíme holisticky sústrediť na to, prečo bolesť vznikla, až potom bude možné poskytnúť účinnú liečbu. Je tiež dôležité pamätať na to, že to nikdy nie je „len svalnatý“, súčasťou problému bude vždy kĺbový komponent, chyba v pohybe a správanie sa, Oni pracujú kun spolu ako jednotka.

Niektoré bežné príčiny / diagnózy bolesti chrámu sú:

• Sinusitída (môže spôsobiť bolesť a tlak v oblastiach, kde sa nachádzajú dutiny, vrátane hornej časti očí)
• Cervikogénna bolesť hlavy (bolesti hlavy: keď sú bolesti hlavy spôsobené napätými svaly a kĺby krku, môže to byť tlak na čelo / na čele)
• Temporomandibulárna dysfunkcia / TMD (temporomandibulárna dysfunkcia) syndróm
• spoločné skrinku / dysfunkcia v hrudnej chrbtici, krku a / alebo čeľusti
• Masal (veľká ďasien) myalgia (môže odkazovať na bolesť v ušiach a chrámoch)
• Splózaus capitis myosis (môže spôsobiť odporúčanú bolesť na strane hlavy smerom k chrámu)
• Sternocleidomastoidná (SCM) myalgia (známe ako bolesť na boku hlavy a chrámu)
• Suboccipitalis myalgia / myóza (vzorka bolesti tohto svalu ide na stranu hlavy a smerom k chrámu)
• Problémy so zrakom (možno potrebujete okuliare alebo okuliare nasadené? „Stláčanie“ do očí môže zvýšiť svalové napätie okolo očí a spánkov a spôsobiť bolesti hlavy)
• tenzné bolesti hlavy (stresová bolesť hlavy dáva charakteristickú bolesť hlavy ako „pás cez bočnú časť hlavy a na čelo“)
• Horná lichobežníková myalgia (môže naznačovať bolesť chrbta, čela, čeľuste a čela)

Zriedkavé príčiny bolesti v chráme:

• fraktúr
• Infekcia (často s vysoký CRP a horúčka)
• Kreft
• Časová arteritída (často so zvýšeným CRP)
• Trigeminálna neuralgia (neuralgia z tvárových nervov, na čele a na boku hlavy, býva postihnutý trojklanný nerv V3)

„- Dôrazne odporúčame, aby ste dlho nechodili s bolesťou a nepohodlím. Nechajte si to vyšetriť a problém aktívne riešte, pretože takéto veci majú tendenciu byť horšie a horšie. Oddelenia našej kliniky na Kliniky bolesti sú vždy pripravení vám pomôcť. Kliknite ju ak chcete vidieť prehľad našich kliník v Nórsku.“

Bežne hlásené príznaky a prejavy bolesti v chráme:

Hlboká bolesť v chrámy

- Knute i chrámy

- Nummen i chrámy

- unavený i chrámy

Zašívanie chrámy

- Tesnosť v chráme

Støl i chrámy

- Rany dovnútra chrámy

- Účinok i chrámy

Tender in chrámy

Zobrazovacie diagnostické vyšetrenie bolesti chrámu

Niekedy to môže byť potrebné zobrazovanie (X, MR, CT alebo diagnostický ultrazvuk), aby ste určili presnú príčinu problému. Normálne to zvládnete bez fotenia hlavy - to je však relevantné, ak existuje podozrenie na poškodenie svalov, zlomeniny, prolaps krku alebo podobne. V určitých prípadoch sa röntgenové lúče snímajú aj s úmyslom skontrolovať zmeny opotrebenia a prípadné zlomeniny. Ďalej uvidíte rôzne obrázky toho, ako vyzerá tvár / hlava pri rôznych formách vyšetrenia.

RTG chrámu a hlavy

X-ray Popis: X-ray lebky, hlavy a tváre pod uhlom.

Obrázok MR (mozog) normálneho mozgu a hlavy

Popis MR Cerebrum - mozog: Na MR obrázku / vyšetrení hore vidíte zdravý mozog bez patologického alebo karcinogénneho nálezu.

CT obraz hlavy / mozgu (rakovina mozgu)

Popis CT snímky: Tu vidíme CT vyšetrenie hlavy v priečnom reze tzv. Na obrázku môžete vidieť bielu škvrnu (A), čo je nádor na rakovinu mozgu.

Diagnostický ultrazvuk hlavy

Tento typ zobrazovania sa bežne nepoužíva u dospelých v tejto oblasti, ale môže sa použiť u nenarodených detí, aby sa zistilo, či existujú nejaké príznaky malformácií hlavy.

Zoznam ošetrení (obe meget alternatívny a konzervatívnejší):

• akupresúra
• Akupunktúra
• aromaterapia
• behaviorálna terapia
• Atlas Correction
• Ajurvédska medicína
• Bioelektromagnetická terapia
• blokáda Liečba
• Práca z mäkkých tkanív
• Bowen Liečba
• Coxtherapy
• elektroterapia
• ergonomika
• dietológia
• reflexné
• fyzioterapia
• Gonstead
• Liečenie
• home Practice
• homeopatie
• vodoliečba
• hypnoterapie
• Terapia infračerveným svetlom
• vložky do topánok
• Intramuskulárna ihlová terapia
• Isterrapi
• liek
• kineziológia
• kinesiotape
• chiropraxe
• Kognitívne spracovanie
• kryštál terapia
• kontrastné Liečba
• bankovanie
• chlad Liečba
• Laser
• spoločné Correction
• spoločné Mobilizácia
• lekárske ošetrenie
• lymfodrenáž
• svetelná terapia
• magnet Liečba
• manuálna terapia
• rozjímanie
• Lieky na uvoľnenie svalov
• sval Knute liečba
• Myofasciálna technika
• Naprapatia
• prírodného
• Neurologický rehabilitačný tréning
• Qigong
• osteopatia
• dýchanie
• reflexné
• shockwave Therapy
• Penová rolka / penová rolka
• lieky proti bolesti
• Spinology
• Športová podpora
• stretch bench
• power management
• jediným Prispôsobenie
• Thought Field Therapy
• TENS
• Thajská masáž
• trakcie
• výcvik
• Spúšťacia bodová terapia
• shockwave Therapy
• Suchá ihla
• preťahovanie
• vákuovanie
• tepelné spracovanie
• terapia horúcu vodu
• jóga
• cvičenie

Fyzikálne vyšetrenie a liečba bolesti v chráme

Fyzioterapeuti aj chiropraktici vám môžu pomôcť s problémami s krkom a prípadnými s tým súvisiacimi bolesťami – ako sú bolesti hlavy a spánku. Pri prvej návšteve lekár skontroluje vaše príznaky a potom vykoná funkčné vyšetrenie. Tu zistíte, ktoré štruktúry (svaly, kĺby a nervy) sú zapojené do vášho obrazu bolesti. Potom bude mať fyzikálne ošetrenie za hlavný účel zníženie bolesti, zvýšenie krvného obehu v danej oblasti a stimuláciu hojenia v danej oblasti.

– Väčšia sada nástrojov na ošetrenie pre optimálne výsledky

Moderní chiropraktici majú najdlhšiu prípravu ako špecialisti na ochorenia pohybového aparátu. Chiropraktická liečba je oveľa viac než len liečba kĺbov a zahŕňa aj cielenú liečbu mäkkých tkanív, svalov, šliach, nervov a spojivového tkaniva. Na všetkých našich oddeleniach v rámci Vondtklinikken sa stretnete s dôkazmi založenými a modernými chiropraktikmi - ktorí sa zároveň dlhodobo vzdelávajú v liečbe ihlou (intramuskulárna akupunktúra), liečbe tlakovými vlnami, technikám mobilizácie nervov a trakčných technikách. Okrem toho majú naši chiropraktici právo odporučiť diagnostické zobrazovanie, ak je to medicínsky indikované.

Klinicky preukázaný účinok na úľavu od bolesti krčka maternice

Chiropraktická liečba, pozostávajúca z mobilizácie/manipulácie krku a techník svalovej práce, má klinicky dokázaný účinok na úľavu od bolesti hlavy. Systematický prehľad štúdií, metaštúdia, vykonaná Bryansom a kol. (2011), publikovaná ako "Pokyny založené na dôkazoch pre chiropraktickú liečbu dospelých s bolesťou hlavy" dospel k záveru, že mobilizácia krku má zmierňujúci, pozitívny účinok na migrénu aj cervikogénnu bolesť hlavy – a preto by mala byť zahrnutá do štandardných pokynov na zmiernenie tohto typu bolesti hlavy. Toto sa často kombinuje so svalovou prácou a domácimi cvičeniami.

Referencie a zdroje:

1. Bryans, R. a kol. Usmernenia založené na dôkazoch pre chiropraktickú liečbu dospelých s bolesťou hlavy. J Manipulative Physiol Ther. jún 2011;34(5):274-89.

2. Obrázky: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Často kladené otázky o bolesti v chráme:

Zranil som na bok mojej hlavy. Čo môže byť príčinou?

Odpoveď: Na hlave smerom k chrámu môže byť niekoľko príčin bolesti. Horná lichobežníková myalgia, suboccipitalis myóza a obmedzenia kĺbov v hornej časti krku patria medzi najbežnejšie. Napätie hlavy a cervikogénne bolesti hlavy sú tiež pomerne častými príčinami. Viac možností nájdete v zozname uvedenom vyššie v článku.

Podobné otázky s rovnakou odpoveďou: "Aká môže byť bolesť v chráme na ľavej strane?", „Čoho príznakom môže byť bolesť v chráme na pravej strane?“

Má bolesti hlavy v chráme. Aká môže byť diagnóza?

Často sa vyskytujú bolesti hlavy v chráme vľavo, vpravo alebo na oboch stranách cervikogénna bolesť hlavy (bolesti krku) alebo tenzná bolesť hlavy (stresová bolesť hlavy) - posledný ide často ako stužka okolo hlavy, zatiaľ čo prvý býva najčastejšie jednostranný.

Čo by sa malo robiť s boľavou čeľusťou a krkom plným svalových uzlov?

svalové uzly sa najpravdepodobnejšie vyskytli v dôsledku nesprávneho vyrovnania svalov alebo nesprávneho vyrovnania. Okolo kĺbov blízkeho hrudníka, oblúkov ramien, čeľustí a krkov môže byť tiež spojené svalové napätie. Spočiatku by ste sa mali podrobiť kvalifikovanej liečbe a potom by ste mali byť konkrétni cvičenie a naťahovanie tak, aby sa neskôr v živote nestal opakujúcim sa problémom.

Môže mi penový valec pomôcť pri bolestiach v chráme a bolestiach hlavy?

Áno, penový valec vám môže pomôcť trochu zmobilizovať hrudník (predĺženie hrudníka), najlepšie v kombinácii s používaním takzvaných masážnych loptičiek - ak však máte pretrvávajúci problém so spánkom a bolesťami hlavy, odporúčame Vám kontaktovať kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom v oblasti pohybového aparátu a dostane kvalifikovaný liečebný plán so súvisiacimi špecifickými cvičeniami.

Myslím, že mám v chráme malé guľôčky. Čo môžu byť také guľky v chráme?

Ak máte okolo chrámu malé guľôčky, odporúčame vám, aby ste sa dnes obrátili na svojho praktického lekára a požiadali ho o ďalšie vyšetrenie. Je to tak preto, lebo nemáme možnosť vidieť veľkosť, zloženie a podobne palpáciou prostredníctvom tohto digitálneho média. Za normálnych okolností sú tu iba krvné cievy, ktoré poznáte na bočnej strane chrámu - môžu byť občas vnímané ako „guľôčky“, ale ak si nie ste istí, mali by ste navštíviť svojho lekára. Samozrejme nás tiež zaujíma, či sú to dekubity, červené, opuchnuté, boľavé alebo bolestivé. Pokojne nám pošlite aj trvanie problému a to, čo podľa vás bolo príčinou debutu - napríklad ste nedávno ochoreli alebo ste mali chrípku? Boli vám v minulosti diagnostikovaní alebo liečení rakovina alebo nádory?

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK