Bolesť v ramennom kĺbe

Bolesť v ramennom kĺbe a bolesť v ramene môžu presahovať pracovné schopnosti a kvalitu života. Bolesť v ramennom kĺbe môže byť spôsobená menej závažnými príčinami, ako sú zápal, poškodenie svalov / myalgia, natiahnutie, zablokovanie kĺbu, poškodenie šliach, podráždenie nervov na krku - ďalšími diagnózami môžu byť zmrznuté rameno alebo burzitída - nezabudnite však, že to môže byť v zriedkavých prípadoch aj kvôli vážnejším problémom.

Niektorí z nich najbežnejšie diagnózy je (našťastie) svalová dysfunkcia (tzv myalgia) v kombinácii so spoločnými obmedzeniami (známymi tiež ako zámky fazetových kĺbov) v hrudnej chrbtici, pobrežné kĺby (rebrové kĺby, ktoré sa pripájajú k hrudnej chrbtici), v krku a prechod do krku - v tejto oblasti sú obzvlášť trapéz, levator scapulae a pectoralis, o ktorých je známe, že spôsobujú bolesť smerom k ramennému kĺbu.

Spomínajú sa príslušné ramenné svaly, ktoré sú často poškodené nesprávnym používaním subscapularis, infraspinatus, supraspinatus a teres minor. Preto je dôležité ich starostlivo analyzovať / vyhodnotiť a zistiť, ktoré z nich sú príliš aktívne a ktoré sú príliš slabé.

Závažnejšími, hoci zriedkavými diagnózami môžu byť choroby pľúc, pneumotorax (kolaps pľúc), problémy so srdcom, metastázy (šírenie rakoviny) alebo pľúcna embólia. Bolesť v ramennom kĺbe sa môže vyskytnúť na ľavej aj pravej strane a smerom k prednej časti na prednej strane ramena (proti akromionu v tom, čo nazývame AC kĺb, čo znamená akromioklavikulárny kĺb). 

príčiny môže to byť preťaženie, trauma, pád, nehoda, opotrebovanie / artróza (opotrebenie kĺbov), zaťaženie svalového zlyhania (najmä svaly hrudníka, ramien a krku) a mechanickú dysfunkciu v susedných kĺboch ​​(napr. krk, hrudník, rebrá a / alebo rameno). Ak došlo k pádu z bicykla alebo podobného materiálu s následnou bolesťou, malo by sa vyšetriť na zlomeniny alebo zranenia nôh s zobrazovanie.

- Keď svaly rotátorovej manžety spôsobujú bolesť v ramennom kĺbe

Bežnou diagnózou, ktorá spôsobuje bolesť v ramennom kĺbe, sú poranenia manžety rotátora alebo svalové dysfunkcie (rotátorová manžeta je sval stability ramena). Je známe, že niekoľko z nich sa týka bolesti ramenného kĺbu. Bolesť v ramennom kĺbe sa môže vyskytnúť alebo zhoršiť aj v kombinácii s diagnózou rebro lock - ku ktorej dochádza, keď sa kĺbová medzera v hrudnej chrbtici, takzvaný hrudný-kostný kĺb, stáva veľmi obmedzujúcou v pohybe s pridruženým svalovým napätím. To môže spôsobiť veľmi ostrú bolesť v ľavej alebo pravej lopatke, ktorá takmer prechádza cez chrbát - zozadu dopredu - niekedy smerom k ramennému kĺbu.

Ak je bolesť viac lokalizovaná do hornej časti ramenného kĺbu, potom človek často uvidí súvisiace obmedzenie a stuhnutosť v cervicotoracal kĺbe (tiež nazývaný CTO - kde sa krk stretáva s hrudnou chrbticou) a rameno - to by tiež mohlo spôsobiť lokálne vysoké svalové napätie, okrem iného v supraspinatus a subscapularis svalstvo.

Kto je zranený ramenným kĺbom?

Bolesť ramenných kĺbov ovplyvňuje najmä remeselníkov a tých, ktorí rameno vystavujú opakovanému namáhaniu. Ale bolesť v ramennom kĺbe ovplyvňuje aj tých, ktorí sú príliš neaktívni a majú príliš málo podporných svalov - potom menšie zaťaženie ako napr. hrabanie v záhrade spôsobí, že sa rameno a krk úplne zafixujú s príslušným svalovým napätím.

- Môže mať vplyv na starých aj mladých

Bolesť v ramene je stav, ktorý v určitom období svojho života postihuje väčšiu časť populácie - starú aj mladú. Je dôležité, aby ste bolesť brali vážne a niečo s tým robili - inak sa môže opakovať a zhoršovať. Ak okrem bolesti v ramennom kĺbe máte bolesti na hrudníku a v rodinnej anamnéze máte problémy so srdcom, je dobré podstúpiť vyšetrenie u praktického lekára, aby ste skontrolovali, či je všetko v poriadku, len pre istotu. Najbežnejšou príčinou je našťastie zlá funkcia blízkych svalov a kĺbov.

Čo môžem urobiť aj proti bolesti ramien?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

6. Prevencia a liečenie: Taký kompresný hluk takto môže zvýšiť krvný obeh v postihnutej oblasti, a tým urýchliť prirodzené hojenie poranených alebo opotrebovaných svalov a šliach.

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Kde je ramenný kĺb?

Ramenný kĺb je kĺb, ktorý pripevňuje horné rameno (humerus) k lopatke cez rameno (glenoidná dutina).

Prečítajte si tiež:

- Kompletný prehľad o svalových uzloch a ich referenčnom vzorci bolesti

- Bolesť vo svaloch? To je dôvod, prečo!

Anatómia ramenného kĺbu

Tu vidíme dôležité anatomické orientačné body okolo ramenného kĺbu. Vidíme, ako sa pripája ako ku glenoidnej dutine (ramenná dutina), tak k akromiu.

Svaly okolo ramenného kĺbu

Hovoríme, že existuje 6 svalov, ktoré majú hlavnú zodpovednosť za stabilizáciu ramenného kĺbu. Jedná sa o biceps brachii, triceps, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis a teres minor. Rameno nemá výraznú oporu šliach a väzov, takže je zvlášť závislé od dobrej svalovej funkcie, aby sa zabránilo zraneniam - čo zase zdôrazňuje dôležitosť udržiavania optimálnej funkcie ramien a hrudnej chrbtice. Tu vidíte ilustráciu so svalovými úponmi.

Existuje tiež niekoľko kĺbov, ktoré sa pripájajú k ramennému kĺbu alebo sú s ním spojené - z najdôležitejších je cervicotoracal junction (CTO), C6-T2 (ktorý zahŕňa dva dolné krčné stavce C6-C7 a dva horné hrudné stavce T1-T2). Pri nedostatočnej funkcii sa u nich môžu vyskytnúť bolesti kĺbov a súvisiace myalgie v blízkych svalových úponoch. Kĺby T1, T2, T3, T4, T5, T6, T7, T8, T9, T10 - teda 10 z 12 hrudných stavcov - majú tiež priamy vplyv na lopatku a plece.

- Telo je zložité ... a fantastické!

Ako sme si všimli z vyššie uvedených obrázkov, anatómia tela je zložitá a fantastická. To zase znamená, že sa musíme holisticky sústrediť na to, prečo bolesť vznikla, až potom bude možné poskytnúť účinnú liečbu. Je tiež dôležité pamätať na to, že to nikdy nie je „len svalnatý“, súčasťou problému bude vždy kĺbový komponent, chyba v pohybe a správanie sa, Pracujú iba spolu ako jednotka.

Čo je to bolesť?

Bolesť je spôsob, ako telo hovorí, že ste sa zranili alebo sa chystáte ublížiť. To naznačuje, že robíte niečo zle. Nepočúvanie signálov bolesti tela si skutočne vyžaduje problémy, pretože iba tak možno zistiť, že niečo nie je v poriadku. To platí pre bolesť a bolesti celého tela, nielen pre bolesti chrbta, ako si toľko ľudí myslí. Ak signály bolesti neberiete vážne, môže to viesť k dlhodobým problémom a riskujete, že sa bolesť stane chronickou. Prirodzene, existuje rozdiel medzi trochou nehy a bolesti - väčšina z nás dokáže rozdiel medzi týmito dvoma rozlíšiť.

Vedenie liečby a špecifický výcvik odborníkom v oblasti muskuloskeletálneho systému (fyzioterapeut, chiropraktik alebo manuálny terapeut) sa často odporúča problém prekonať na dlhú dobu. Liečba sa zameriava a lieči dysfunkcie svalov a kĺbov, čo zase znižuje výskyt bolesti. Ak je bolesť tlmená, je potrebné odstrániť príčinu problému - možno máte mierne zlé držanie tela, ktoré vedie k preťaženiu niektorých svalov a kĺbov? Nevhodná pracovná poloha? Alebo možno nevykonávate cviky ergonomicky dobre?

Existuje niekoľko možných diagnóz bolesti v ramene. Problémy s ramennými kĺbmi môžu tiež spôsobovať bolesti krku a hrudníka a naopak.

Možné príčiny / diagnózy bolesti ramien sú:

Angst

Artritída / artritída

osteoartritída (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

Bechterewova choroba (Ankylozujúca spondylitída)

Zápal ramenného kĺbu

Poškodenie mäkkých tkanív

Bursitída / zápal slizníc (subakromiálny)

Deltaidná (deltoidná) svalová myalgia (vzorka bolesti na prednej a zadnej časti ramena)

Mrazené rameno / adhezívny kapsulit

Herpes zoster (sleduje nervovú dráhu, ktorá ovplyvňuje a vytvára charakteristickú vyrážku v dermatóme tohto nervu)

Impedement syndróm (stláčanie svalov v ramene)

Infraspinatus myalgia (bolesť, ktorá sa prejaví na vonkajšej a prednej strane ramena)

Zlomenina kostnej kosti

Poranenie kosti goliera

spoločné skrinku / dysfunkcia v oblasti rebier, krku, pliec, hrudnej kosti alebo kľúčnej kosti

pneumónia

lung Zbaliť

pľúcne ochorenie

Svalové napätie v hrudníku alebo hrudníku

Myalgia / myóza prsných svalov

poranenie krčnej chrbtice

Neuropatia (poškodenie nervov sa môže vyskytnúť lokálne alebo ďalej)

záchvaty paniky

Pectoralis minor myalgia (môže spôsobiť bolesť smerom k prednej časti ramena a nadlaktia)

Pneumotorax (spontánny kolaps pľúc)

Prolaps krku (môže naznačovať bolesť ramenného kĺbu)

Odporúčaná bolesť hrudných stavcov

reumatizmus

Myalgia / myóza rebier

Aretácia rebrových kĺbov (možno kombinovať s aktívnymi myalgiami spôsobujúcimi bolesť hlboko v ramene a ramennom kĺbe)

Poškodenie manžety rotátora

zápal šliach

šľachy dysfunkcia

šľachy zranenia

skolióza

Zlomenina lopatky

Poškodenie lopatiek

Napnite svalstvo ramenného kĺbu

Stres

Kyslý reflux (ochorenie pažeráka / GERD)

Tendinitída (zápal šliach)

Tendinóza (poškodenie šľachy)

Horná lichobežníková myalgia (môže spôsobiť bolesť na hornej strane ramena)

Zriedkavé príčiny bolesti ramien:

rakovina kostí alebo akúkoľvek inú rakovinu

Infekcia (často s vysoký CRP a horúčka)

Chrípka (môže spôsobiť bolesť takmer celého tela vrátane ramenného kĺbu)

Rozšírenie rakoviny (metastázy)

Syndróm pankreasu

Septická artritída

synovitída

Dbajte na to, aby ste dlho nechodili s bolesťami v ramennom kĺbe, skôr sa poraďte s lekárom a diagnostikujte príčinu bolesti - týmto spôsobom urobíte potrebné zmeny čo najskôr, skôr ako bude mať šancu na ďalší vývoj.

- Nejaké otázky? Opýtajte sa nás priamo cez pole s komentármi alebo cez Facebook!

Bežne hlásené príznaky a prejavy bolesti na ramenách:

Akútna bolesť v ramennom kĺbe

Zápal v ramenný kĺb

Eliminácia v roku XNUMX ramenný kĺb

Spaľovanie ramenný kĺb

Hlboká bolesť ramenný kĺb

Zasiahnutie elektrickým prúdom ramenný kĺb

Bolí pravé rameno

Hogging in ramenný kĺb

Intenzívna bolesť v ramenný kĺb

Kurva ramenný kĺb

Uzol i ramenný kĺb

Kŕče v ramenný kĺb

Predĺžená bolesť v ramenný kĺb

Bolesť kĺbov v ramenný kĺb

Zamknuté ramenný kĺb

Kotvenie i ramenný kĺb

Šepká sa ramenný kĺb

Bolesť svalov v ramenný kĺb

Nervová bolesť v ramenný kĺb

Názov i ramenný kĺb

Zápal šliach v ramenný kĺb

Zatraste ramenný kĺb

Ostré bolesti v ramenný kĺb

Naklonil sa ramenný kĺb

Opotrebované ramenný kĺb

Šitie ramenný kĺb

Ukradnúť ramenný kĺb

Rany v ramenný kĺb

Ľavý ramenný kĺb bolí

Účinok i ramenný kĺb

Bolí sa ramenný kĺb

Klinické príznaky bolesti ramien a bolesti ramien

Opuch sa môže vyskytnúť okolo traumy alebo infekcie.

- Znížený pohyb v ramene počas klinického vyšetrenia.

Citlivosť na tlak v ramene, krčnej chrbtici (krku) / hrudných stavcoch a cez rebrá môže naznačovať poruchy svalovej alebo kĺbovej funkcie - výrazná lokálna citlivosť so súvisiacim nedostatkom pohybu môže znamenať obmedzenie kĺbu (často sa nazýva „uzamknutie kĺbu“).

Ako zabrániť bolesti v ramennom kĺbe

- Žite zdravo a pravidelne cvičte (aktivita a pohyb sú najlepším liekom!)
- Snažte sa o pohodu a vyhýbajte sa stresu v každodennom živote - snažte sa mať dobrý spánkový rytmus
- Komplexný výcvik zameraný na stabilitu hrudníka, ramien (čítaj: ramenné cvičenia) a krku
- chiropraktik og manuálne terapeuti vám môžu pomôcť s ochoreniami kĺbov a svalov.

Zobrazovacie diagnostické vyšetrenie ramenného kĺbu

Niekedy to môže byť potrebné zobrazovanie (X, MR, CT alebo diagnostický ultrazvuk), aby ste určili presnú príčinu problému. Za normálnych okolností to zvládnete bez snímkovania ramenného kĺbu - to je však relevantné, ak existuje podozrenie na zranenie, zlomeninu alebo vážnu patológiu. V určitých prípadoch sa röntgenové lúče snímajú aj s cieľom skontrolovať zakrivenie chrbta, potom s cieľom preskúmať skoliosa do alebo Scheuermannova (prudko zvýšená kyfóza). Ďalej vidíte rôzne obrázky toho, ako vyzerá ramenný kĺb pri rôznych formách vyšetrenia.

VIDEO: MR Shoulder (Normal MRI Survey)

Popis MR:

„R: Nič patologicky nepreukázané. Žiadne objavy. “

 

vysvetlenie: Toto je zloženie snímok vyšetrenia MRI z normálneho ramena bez nálezov MRI. Rameno bolelo, ale na obrázkoch nebolo vidieť žiadne zranenie - neskôr sa ukázalo, že bolesť pochádzala z kĺbových obmedzení na krku a hrudnej chrbtici, ako aj z aktívnych uzlov svalov / myalgia vo svaloch rotátorovej manžety, horný trapz, rhomboidus a lopatka levátora.

Riešením bolo stabilizovanie výcviku manžety rotátora (pozri cvičenie), korekcia chiropraktického kĺbu, svalová terapia a konkrétne domáce cvičenia. Ďakujeme, že ste sa s nami o také fotografie podelili. Fotografie sú anonymizované.

Obrázok MRI ramenného kĺbu (axiálny rez)

Vysvetlenie obrázka MR: Tu vidíte normálne MRI ramena v axiálnom reze. Na obrázku vidíme sval infraspinatus, lopatku, sval subscapularis, predný sval serratus, glenoid, malý sval pectoralis, hlavný sval pectoralis, sval coracobrachialis, predné labrum, krátka hlava šľachy bicepsu, deltový sval, dlhá hlava šľachy bicepsu , deltový sval, hlavica ramennej kosti, teres minor šľacha a zadné labrum.

Obrázok MRI ramenného kĺbu (koronálna časť)

MRI ramena, koronálny rez - Foto Wikimedia

Vysvetlenie obrázka MR: Tu vidíte normálnu MRI ramena v koronálnom výreze. Na obrázku vidíme hlavné svaly teres, svaly latissimus dorsi, subkapulárnu artériu, subkapulárny sval, glenoid, suprascapulárnu artériu a supraskapulárny nerv, lichobežníkový sval, kľúčnú kosť, hornú labrum, hlavu lateru, deltový sval, dolný labrum, a tepnovej tepny.

Röntgen ramenného kĺbu a ramena

Opis röntgenového snímania ramien: Tu vidíme obrázok od prednej po zadnú (od spredu dozadu).

Diagnostické ultrazvukové vyšetrenie ramena

Opis ultrazvukového vyšetrovacieho obrazu ramena: Na tomto obrázku vidíme diagnostické ultrazvukové vyšetrenie ramena. Na obrázku vidíme scénu bicepsov.

CT ramenného a ramenného kĺbu

Opis obrazu vyšetrenia CT ramena: Na obrázku vidíme normálny ramenný kĺb.

Časová klasifikácia bolesti v ramenný kĺb, Je vaša bolesť klasifikovaná ako akútna, subakútna alebo chronická?

Bolesť v ramennom kĺbe možno rozdeliť na akútne (náhle), subakútnej og chronický (predĺžený) bolesť. Akútna bolesť v ramennom kĺbe znamená, že osoba mala bolesti v ramennom kĺbe menej ako tri týždne, subakútna je doba od troch týždňov do troch mesiacov a bolesť, ktorá trvá dlhšie ako tri mesiace, sa klasifikuje ako chronická.

Klinicky dokázaný účinok na zmiernenie bolesti v ramennom kĺbe

Systematická metaanalýza publikovaná v roku 2010 (Kalichman) zistila, že suché vpichovanie môže byť účinné pri liečbe problémov s muskuloskeletálnou bolesťou. Chiropraktická liečba pozostávajúca z mobilizácie / manipulácie s krkom a špecifických domácich cvičení má klinicky dokázaný účinok na zmiernenie bolesti krku. Nedávna štúdia publikovaná v renomovanom časopise Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) ukázala, že táto forma liečby mala zdokumentovaný lepší účinok v porovnaní s liečbou formou NSAID nesteroidných protizápalových liekov. Ako už bolo spomenuté, funkcia krku je často priamo spojená s bolesťou ramena a ramenného kĺbu.

Konzervatívna liečba bolesti v ramene

home Practice sa často tlačí a používa na riešenie nesprávneho použitia svaloviny s cieľom poskytnúť dlhodobý a dlhodobý účinok.

ultrazvuk môžu byť použité diagnosticky aj ako ultrazvuková terapia, pričom posledná uvedená účinkuje tak, že poskytuje efekt hlbokého otepľovania zameraný na problémy pohybového ústrojenstva.

spoločné Mobilizácia alebo nápravné chiropraktické ošetrenie kĺbov zvyšuje pohyb kĺbov, čo zase umožňuje voľný pohyb svalov, ktoré sa pripájajú kĺbom a blízko kĺbov. Chiropraxe kĺbová liečba je často kombinovaná s prácou svalov pri liečbe problémov s hrudníkom.

Masážna a svalová práca Používa sa na zvýšenie krvného obehu v oblasti a tým na zníženie svalového napätia, ktoré môže následne spôsobiť menšiu bolesť.

tepelné spracovanie používané na dosiahnutie hlbokého otepľovania v dotknutej oblasti, čo zase môže mať účinok na zníženie bolesti - všeobecne sa však hovorí, že tepelné ošetrenie by sa nemalo uplatňovať na akútne zranenia, ako je ošetrenie ľadu, napr. Biomraz, uprednostniť. Ten sa používa na akútne zranenia a bolesti, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť v oblasti.

shockwave Therapy je účinný pri rôznych zraneniach šliach, ktoré môžu zasiahnuť koleno.

laserové ošetrenie (tiež známy ako protizápalový laser) môžu byť použité pri rôznych frekvenciách, a tak dosiahnuť rôzne účinky liečby. Používa sa často na stimuláciu regenerácie a hojenia mäkkých tkanív a môže sa používať aj protizápalovo.

Zoznam ošetrení (obe meget alternatívny a konzervatívnejší):

• akupresúra
• Akupunktúra
• aromaterapia
• behaviorálna terapia
• Atlas Correction
• Ajurvédska medicína
• Bioelektromagnetická terapia
• Biofreeze chladenie
• blokáda Liečba
• Práca z mäkkých tkanív
• Bowen Liečba
• Coxtherapy
• elektroterapia
• ergonomika
• dietológia
• reflexné
• fyzioterapia
• Gonstead
• Liečenie
• home Practice
• homeopatie
• vodoliečba
• hypnoterapie
• Terapia infračerveným svetlom
• vložky do topánok
• Intramuskulárna ihlová terapia
• Isterrapi
• liek
• kineziológia
• kinesiotape
• chiropraxe
• chirurgia
• Kognitívne spracovanie
• kryštál terapia
• kontrastné Liečba
• bankovanie
• chlad Liečba (dokáže zmierniť bolesť kĺbov a svalov? Okrem iného, Biomraz je obľúbený produkt)
• Laser
• spoločné Correction
• spoločné Mobilizácia
• lekárske ošetrenie
• lymfodrenáž
• svetelná terapia
• magnet Liečba
• manuálna terapia
• rozjímanie
• Lieky na uvoľnenie svalov
• sval Knute liečba
• Myofasciálna technika
• Naprapatia
• prírodného
• Neurologický rehabilitačný tréning
• Qigong
• Ortopedická operácia
• osteopatia
• dýchanie
• reflexné
• Revolvová masáž
• shockwave Therapy
• Penová rolka / penová rolka
• lieky proti bolesti
• Spinology
• Športová podpora
• stretch bench
• power management
• jediným Prispôsobenie
• Thought Field Therapy
• TENS
• Thajská masáž
• trakcie
• výcvik
• Spúšťacia bodová terapia
• shockwave Therapy
• Suchá ihla
• ultrazvuk Liečba
• preťahovanie
• vákuovanie
• tepelné spracovanie
• terapia horúcu vodu
• jóga
• cvičenie

Chiropraktická liečba bolesti ramenných kĺbov

Hlavným cieľom všetkej chiropraktickej starostlivosti je zníženie bolesti, podpora celkového zdravia a zlepšenie kvality života obnovením normálneho fungovania pohybového aparátu a nervového systému. V prípade bolesti ramenného kĺbu bude chiropraktik ošetrovať rameno lokálne, aby sa znížila bolesť, znížilo podráždenie a zvýšilo sa prekrvenie a obnovil normálny pohyb v oblasti krku, hrudnej chrbtice a lopatiek. Pri výbere liečebnej stratégie pre jednotlivého pacienta chiropraktik kladie dôraz na to, aby bol pacient videný v holistickom kontexte prostredníctvom dôkladnej anamnézy (klinická anamnéza) a klinického vyšetrenia. Ak existuje podozrenie, že bolesť ramenného kĺbu je dôsledkom iného ochorenia, budete odkázaný na ďalšie vyšetrenie. Môže to byť tiež relevantné shockwave Therapy, ošetrenie ihlou alebo iné spôsoby.

Liečba chiropraktika pozostáva z niekoľkých liečebných metód, pri ktorých chiropraktik využíva hlavne ruky na obnovenie normálnej funkcie kĺbov, svalov, spojivového tkaniva a nervového systému:

- Špecifické spoločné zaobchádzanie
- Úseky
- Svalové techniky
- Neurologické techniky
- Stabilizačné cvičenie
- Cvičenia, poradenstvo a poradenstvo

Čo robí človek? chiropraktik?

Bolesť svalov, kĺbov a nervov: To sú veci, ktoré chiropraktik môže pomôcť predchádzať a liečiť. Chiropraxe je hlavne o obnovení pohybu a funkcie kĺbov, ktoré môžu byť narušené mechanickou bolesťou. Uskutočňuje sa to takzvanými korekčnými alebo manipulačnými technikami kĺbov, ako aj mobilizáciou kĺbov, strečingovými technikami a svalovou prácou (ako je napríklad terapia spúšťacích bodov a hlboká práca mäkkých tkanív) na zúčastnených svaloch. So zvýšenou funkciou a menšou bolesťou môže byť pre jednotlivcov ľahšie zapojiť sa do fyzickej aktivity, čo bude mať pozitívny vplyv na energiu, kvalitu života a zdravie.

Chirurgický zákrok ramenného kĺbu

Chirurgia a injekcie proti bolesti sú niektoré z invazívnych spôsobov liečby, od ktorých sa chcete držať ďalej, ale v niektorých prípadoch sú nevyhnutné. Napríklad pri zlomenine kľúčnej kosti je potrebné operovať kosť na mieste (ak ide o komplikovanú zlomeninu), aby sa správne zahojila. V tomto príklade mal cyklista smolu a zlomil si kľúčnu kosť - musel sa podrobiť operácii. Tu vidíte pred a po obrázku. Ortopedickí chirurgovia museli používať 7-skrutkovú titánovú platňu, aby sa zaistilo správne zlomenie zlomeniny. Viete si predstaviť, ako by vyzerala táto golierová kosť, keby sa na nej nevykonávala operácia? Vyzeralo to pekne.

Artroskopia ramenného kĺbu

Posledné výskumy a štúdie ukazujú, že človek by nemal podstúpiť artroskopiu (škrabanie) ramena alebo kolena - ak má na výber. Áno, v mnohých prípadoch poskytuje krátkodobú úľavu - ale z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť, že bolesť bude horšia, ako na začiatku. Je to okrem iného spôsobené zjazveným tkanivom a poškodením tkaniva po takomto zákroku. Teraz ako alternatívu dôrazne odporúčajú cvičenie a liečbu v kombinácii.

Cvičenie a tréning na bolesť v ramene

Odborník na poruchy svalov a kostí môže na základe vašej diagnózy informovať o tom, aké ergonomické hľadiská je potrebné prijať, aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu, a tým zaistia najrýchlejší možný liečebný čas. Po ukončení akútnej časti bolesti vám vo väčšine prípadov budú pridelené aj domáce cvičenia, ktoré tiež pomôžu znížiť pravdepodobnosť relapsu. V chronických podmienkach je potrebné prejsť motorickými pohybmi, ktoré robíte v každodennom živote, aby ste mohli znovu a znovu odstrániť príčinu vašej bolesti.

Vyskúšajte tieto cvičenia: - 5 dobrých cvikov na boľavé plecia

Vyskúšajte aj tieto: - 7 cvikov na silnejšie a stabilnejšie lopatky

Rady žien proti bolesti v ramennom kĺbe

Rozhodli sme sa poskytnúť radu proti bolesti v ramennom kĺbe. Snažili sme sa tiež porozumieť významu, ktorý je za nimi, a preto sme v zátvorkách uviedli malé vysvetlenie. Neber ich príliš vážne, ale nezabudni, že z nejakého dôvodu prežili zub času.

- Pite zázvorový čaj (Zázvor redukuje bolesť svalov)
- Odpočívaj na slnku (Slnko poskytuje základ pre vitamín D. Nedostatok vitamínu D súvisí so zvýšenou bolesťou svalov)
- paprika (Červená paprika má najvyšší obsah vitamín C - potrebné na opravu mäkkých tkanív)
- Jedzte čučoriedky (Čučoriedky majú úľavu od bolesti a protizápalové účinky)
- Jedzte cibuľu a cesnak (O tomto nie sme si istí, ale možno sa opäť zameriame na protizápalové účinky?)

Prečítajte si tiež: - Je to zápal šliach alebo poranenie šliach?

Training:

• Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• Gumové cvičenie pletené je vynikajúci nástroj pre vás, ktorí potrebujú posilniť rameno, ruku, jadro a ďalšie. Jemný, ale efektívny tréning.
• kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
• veslovacie trenažéry je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

„Nenávidel som každú minútu tréningu, ale povedal som:„ Neprestávaj. Teraz trpte a prežite zvyšok svojho života ako šampión. » - Muhammad Ali

 

inzercie:

- Kliknutím sem sa dozviete viac o adlibris alebo Amazonka.

odkazy:

1. Kalichman a kol. (2010). Suché vpichovanie pri liečbe muskuloskeletálnej bolesti. J Am Board Fam MedSeptember - október 2010. (Vestník Americkej rady pre rodinné lekárstvo)

2. Bronfort a kol. Spinálna manipulácia, lieky alebo domáce cvičenie s radou pre akútnu a subakútnu bolesť krku. Randomizovaná skúšobná verzia. Analy interného lekárstva. 3. januára 2012, zv. 156 č. 1 Časť 1 1-10.

3. Obrázky: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Najčastejšie otázky týkajúce sa bolesti ramien:

Bola diagnostikovaná artróza ramenného kĺbu / ramenného kĺbu. Čo mám robiť?

Artróza a zmeny opotrebovania sa príliš nemenia. Ovplyvňuje to každý z nás v priebehu času - niektoré viac ako iné. Všeobecnými odporúčaniami bude stále cvičenie prispôsobené vašim schopnostiam a anamnéze, cvičenie a neustále sa hýbať, správne jesť a snažiť sa udržiavať zdravý životný štýl. Zmena životného štýlu, ktorá môže mať veľký význam pre tých, ktorí majú bolesti ramien, je prestať fajčiť a fajčiť - pretože je pravda, že fajčenie obmedzuje krvný obeh na oblasti, ktoré už majú menší obeh. To zase vedie k menšej náprave a hojeniu v postihnutých oblastiach. Ak máte veľké bolesti v oblasti ramien, môže byť užitočné navštíviť kliniky na vyhodnotenie stavu - ktoré môžu tiež odporučiť liečbu tlakovými vlnami (na kalcifikáciu v ramennom kĺbe alebo šľachách) a mobilizáciu / manipuláciu s kĺbmi.

Otázka: Príčina náhlej bolesti v ramennom kĺbe?

Ako už bolo spomenuté, existuje celý rad možných príčin a diagnóz bolesti v ramennom kĺbe na ľavej alebo pravej strane - príznaky je potrebné vidieť v plnom rozsahu. Avšak okrem iného uvedená bolesť z blízkej svalovej dysfunkcie alebo obmedzenia kĺbov (na krku, hrudnej chrbtici, rebrách a ramenách) môže spôsobiť bolesť v ramennom kĺbe. Zmrazené rameno a subakromiálna burzitída sú tiež dve relatívne časté diagnózy, ale často sa vyskytujú v priebehu času. Ďalšími závažnejšími príčinami sú choroba pľúc a mnoho ďalších diagnóz. Pozri zoznam vyššie v článku. Ak rozpracujete svoje obavy v časti s komentármi nižšie, môžeme vám urobiť viac, aby sme vám pomohli.

Otázka: Môžu mi penové kotúčiky pomôcť s bolesťou ramien?

Áno, penový valec vám môže pomôcť s tuhosťou a myalgiami, ale ak máte problém s ramenným kĺbom, odporúčame vám kontaktovať kvalifikovaných zdravotníckych pracovníkov v odbore pohybového aparátu a zaobstarať si kvalifikovaný liečebný plán s príslušnými konkrétnymi cvikmi - s najväčšou pravdepodobnosťou tak bude Na normalizáciu stavu tiež potrebujete ošetrenie kĺbov. Penový valec sa často používa proti hrudnej chrbtici na zvýšenie cirkulácie v tejto oblasti. V opačnom prípade vám odporúčame každodenné prechádzky s dobrými výkyvmi rúk, aby ste udržali krvný obeh v poriadku - k zdraviu neexistujú skratky.

Nezabudnite tiež, že liečba chladom môže zmierniť bolesť kĺbov a svalov. Modrá. Biomraz (môžete si ho objednať tu), ktorý sa skladá hlavne z prírodných produktov, je obľúbeným produktom! Kontaktujte nás ešte dnes prostredníctvom našej stránky Facebook, potom jednu opravíme zľavový kupón pre teba!

Otázka: Prečo máte bolesti na ramenách?
Bolesť je spôsobom, ako telo hovorí, že niečo nie je v poriadku. Signály bolesti sa teda musia interpretovať v tom zmysle, že v postihnutej oblasti existuje forma dysfunkcie, ktorú je potrebné vyšetriť a ďalej liečiť vhodnou liečbou a cvičením. Príčiny bolesti v ramennom kĺbe môžu byť dôsledkom náhleho nesprávneho zaťaženia alebo postupného nesprávneho zaťaženia v priebehu času, čo môže viesť k zvýšeniu svalového napätia, stuhnutosti kĺbov, podráždeniu nervov a ak to už išlo dosť ďaleko, k poškodeniu kĺbov a šliach.

Otázka: 52-ročný muž sa pýta - čo treba robiť s boľavým ramenným kĺbom plným svalových uzlov?

svalové uzly sa najpravdepodobnejšie vyskytli v dôsledku nesprávneho vyrovnania svalov alebo nesprávneho vyrovnania. Svalové napätie môže byť tiež spojené okolo kĺbov v blízkom hrudníku, rebrách, krku a ramenách. Spočiatku by ste sa mali podrobiť kvalifikovanej liečbe a potom by ste mali byť konkrétni cvičenie a naťahovanie tak, aby sa neskôr v živote nestal opakujúcim sa problémom. Môžete tiež použiť nasledujúce cvičenia Cvičte stabilitu hrudníka a ramien, Kontaktujte nás a získajte ďalšie tipy a cvičenia.

Dúfame, že vám tento článok pomohol. Ak máte ďalšie otázky, pripomíname vám, že ich môžete uverejniť v sekcii komentárov prostredníctvom Naša stránka na Facebookualebo požiadajte niektorého z našich expertov zadarmo ju.

otázky: - Získajte odpovede - úplne zadarmo!

S pozdravom,

VONDT.net (Neváhajte pozvať svojich priateľov, aby sa im páčili naše stránky)

Podporte našu prácu tým, že nás budete sledovať na sociálnych sieťach:

- Prosím, sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

- Prosím, sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Pokúsime sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 hodín. Vyberáte, či chcete odpovede od chiropraktika, chiropraktika, fyzioterapeuta, fyzioterapeuta s pokračujúcim vzdelávaním v terapii, lekára alebo zdravotnú sestru. Pomôžeme vám tiež povedať, ktoré cvičenia ktorý vyhovuje vášmu problému, pomôže vám nájsť odporúčaných terapeutov, interpretovať odpovede na MRI a podobné problémy. Kontaktujte nás ešte dnes kvôli priateľskému hovoru)

fotografie: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockFotografie a príspevky čitateľov

Prečítajte si tiež: - 7 prírodných spôsobov, ako znížiť hluk v ušiach

Prečítajte si tiež: - Nová Alzheimerova liečba obnovuje funkciu plnej pamäte!

Prečítajte si tiež: - Bolesť svalov? To je dôvod, prečo…