Subscapularis myalgi.

Subscapularis je sval so vzorom bolesti, ktorý sa tiahne po zadnej časti ramena, lopatke - môže tiež príležitostne spôsobiť označovanú bolesť v oblasti nadlaktia a zápästia. To môže nastať, ak sa stane nadmerne aktívnym a nefunkčným. Takzvaná subscapularis myalgia. Pravidelná samomasáž, strečing, cvičenia a akákoľvek liečba odborníkom v oblasti pohybového aparátu (chiropraktik, fyzioterapeut, manuálny terapeut) sú všetky príklady opatrení, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa myalgie.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Peny sú vo vetre ako nikdy predtým - teda ich neuveriteľný rast cien v športových obchodoch. Teraz môže penový valec stáť 500, - kroner v určitých obchodoch, čo je dosť smiešne vzhľadom na to, za čo vlastne platíte. Penový valec. Dostali sme dobrú spätnú väzbu na nasledujúcu penovú rolku, ktorá stojí zlomok ceny (v čase jej písania to stojí iba cca. 90 Nórske koruny k 28.04.2015 - inými slovami skutočná zľava):

- Viac informácií o penovom valci nájdete tu: MODRÝ penový valec s vysokou hustotou (odkaz sa otvorí v novom okne)

Užitočné môžu byť aj nové vankúše na mieru v prípade opakovanej myalgie - ak uvažujete o investovaní do jednej, odporučte niekoľko štúdií tento vankúš.

Tento typ vankúšov je takmer nemožné vychovať v Nórsku, a ak ju nájdete, zvyčajne stoja košeľu a ďalšie. Namiesto toho skúste vankúš pomocou článku, na ktorý odkazujeme vyššie, má toho veľa dobré strelecké ciele a ľudia sú šťastní.

Tu vidíte ilustráciu, ktorá ukazuje pripojenie svalov k svalu subscapularis:

Pripevnenie svalu Subscapularis - Photo Wiki Commons

subscapularis leží na prednej časti lopatky a pripája sa k hlave humeru.

Tu vidíte ilustráciu, ktorá zobrazuje vzor bolesti (referencovaná bolesť z svalové uzol) do subcapularis:

Bolestivý syndróm mykózy Subscapularis - Photo Wiki

Subscapularis môže tiež spôsobovať bolesti ramien a prispievať k vedľajším účinkom, ako sú bolesti krku a stuhnutosť krku..

Cvičenie a cvičenie sú dobré pre telo i dušu:

• Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
• veslovacie trenažéry je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

Prečítajte si tiež:

- Môže špeciálny vankúš skutočne zabrániť bolesti hlavy a krku?

- Bolesť v ramene (Viac informácií o príčinách problémov s ramenami a o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa ich zbavili)

- Bolesť vo svaloch (Prečo to skutočne bolí vaše svaly? Viac informácií nájdete tu.)

zdroj:
- Nakkeprolaps.č