Deltaidná (deltoidná) svalová myalgia

Deltový sval, ktorý je v nórčine známy ako deltový sval, je sval, ktorý má bolestivé vzorce prebiehajúce na prednej a zadnej strane ramena - môže tiež príležitostne spôsobiť bolesť v hornej časti ramena. To môže nastať, ak sa stane nadmerne aktívnym a nefunkčným. Takzvaná deltová myalgia. Pravidelná samomasáž, strečing a akékoľvek ošetrenie muskuloskeletálnym expertom (chiropraktik, fyzioterapeut, manuálny terapeut) sú všetky príklady opatrení, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa myalgie.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Peny sú vo vetre ako nikdy predtým - teda ich neuveriteľný rast cien v športových obchodoch. Teraz môže penový valec stáť 500, - kroner v určitých obchodoch, čo je dosť smiešne vzhľadom na to, za čo vlastne platíte. Penový valec. Dostali sme dobrú spätnú väzbu na nasledujúcu penovú rolku, ktorá stojí zlomok ceny (v čase jej písania to stojí iba cca. 90 Nórske koruny k 28.04.2015 - inými slovami skutočná zľava):

- Viac informácií o penovom valci nájdete tu: MODRÝ penový valec s vysokou hustotou (odkaz sa otvorí v novom okne)

Tu môžete vidieť Grayovu ilustráciu, ktorá ukazuje pripojenie svalov k deltovému svalu:

Pripojenie deltového svalu - Foto Wikimedia

Deltoid je rozdelený na 3 časti, predný, stredný (tiež známy ako laterálny) a zadný deltoid. Kvôli jednoduchosti sme ich v tomto článku prezentovali ako sval.

Tu vidíte ilustráciu, ktorá zobrazuje vzor bolesti (referencovaná bolesť z svalové uzol) pre deltoid:

Deltoideus myalgi - Foto Wikimedia

Deltoid môže tiež spôsobovať bolesti ramien a prispievať k bolestiam krku a stuhnutiu krku..

Cvičenie a cvičenie sú dobré pre telo i dušu:

• Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
• veslovacie trenažéry je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

Prečítajte si tiež:

- Môže špeciálny vankúš skutočne zabrániť bolesti hlavy a krku?

- Bolesť v ramene (Viac informácií o príčinách problémov s ramenami a o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa ich zbavili)

- Bolesť vo svaloch (Prečo to skutočne bolí vaše svaly? Viac informácií nájdete tu.)

zdroj:
- Nakkeprolaps.č