Zápal ramena

Zápal ramena sa môže vyskytnúť z niekoľkých príčin. Typickými príznakmi zápalu ramena sú lokálne opuchy, červenkastá podráždená pokožka a bolesť pri tlaku. Zápal (mierna zápalová reakcia) je normálna prirodzená reakcia, keď dôjde k podráždeniu alebo poškodeniu mäkkých tkanív, svalov alebo šliach. Keď je tkanivo poškodené alebo podráždené, telo sa pokúsi zvýšiť krvný obeh v tejto oblasti - to vedie k bolesti, miestnemu opuchu, rozvoju tepla, červenkastej pokožke a bolestivosti tlaku. Opuch v oblasti môže tiež viesť k zovretiu šliach alebo svalových úponov, čo môžeme pozorovať pri takzvanom „nárazovom syndróme“. Intenzita týchto príznakov bude rôzna v závislosti od poškodenia alebo podráždenia v tkanive. Je dôležité rozlišovať medzi zápalom (zápalom) a infekciou (bakteriálnou alebo vírusovou infekciou).

Príčiny zápalu ramena

Ako je uvedené, zápal alebo zápal je úplne prirodzená reakcia imunitného systému na opravu zranenia alebo podráždenia. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nadmerného používania (bez dostatočnej stability svalov na vykonanie úlohy) alebo v dôsledku ľahkých zranení. Tu je niekoľko diagnóz, ktoré môžu spôsobiť zápal alebo zápalové reakcie v ramene:

artritída (Arthritis)

osteoartritída (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

Myalgia / svalová dysfunkcia

nervové podráždenie

reumatizmus (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

Subakromiálna burzitída (zápal ramennej sliznice)

Kto trpí zápalom ramena?

Zápal v ramene môže postihnúť úplne každého - pokiaľ aktivita alebo zaťaženie presahuje to, čo znesie mäkké tkanivo alebo svalstvo. Tí, ktorí príliš rýchlo zvyšujú tréning, najmä pri vzpieraní, raketových športoch (tenis a squash) a najmä tí s vysokou opakovanou záťažou. Príliš slabé podporné svaly (okrem iného rotátorová manžeta a chrbtové svaly) v kombinácii s dysfunkciou kĺbov môžu tiež prispievať k rozvoju zápalovej reakcie v ramene.

Zápal ramena môže byť veľmi nepríjemný a môže viesť k bolestiam a problémom aj v okolitých štruktúrach. Ak dôjde k zápalu, musíte mať na pamäti, že vo väčšine prípadov si ho môžete spôsobiť sami (nadmerné alebo opakované pohyby, na ktoré nie ste zvyknutí, napríklad v kombinácii s nedostatkom tréningu podporných svalov?), A že ste inteligentní v počutí po tom, čo sa vám snaží povedať vaše telo. Ak nebudete počúvať signály bolesti, môže sa stav alebo štruktúra chronicky poškodiť. Odporúčame vám, aby ste vyhľadali aktívne ošetrenie (napr. Chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut).

Príznaky zápalu ramena

Bolesť a príznaky budú závisieť od rozsahu, v akom má rameno zápalovú reakciu. Znovu vám pripomíname, že zápal a infekcia sú dve úplne odlišné veci - ak sa u vás vyskytne závažná zápalová reakcia s vývojom tepla, horúčkou a hnisom v okolí, potom máte infekciu, podrobnejšie sa však budeme venovať v inom článku. Medzi typické príznaky zápalu patria:

- Lokálny opuch

Červenkastá, podráždená pokožka

- Bolestivé pri stlačení / dotyku

Diagnóza zápalu ramena

Klinické vyšetrenie bude založené na anamnéze / anamnéze a vyšetrení. To ukáže znížený pohyb v postihnutej oblasti a miestnu citlivosť. Normálne nebudete potrebovať ďalšie zobrazovanie - ale v určitých prípadoch môže byť pri zobrazovaní dôležité skontrolovať, či je zranenie príčinou opuchu alebo prípadne aj krvných testov.

Zobrazovacie diagnostické vyšetrenie zápalu v ramene (RTG, MRI, CT alebo ultrazvuk)

X-ray môže vylúčiť akékoľvek zlomeniny v ramene alebo paži. jeden Vyšetrenie MRI môže ukázať, či nie sú v oblasti poškodené šľachy alebo štruktúry. Ultrazvuk dokáže preskúmať, či nie je poškodená šľacha - môže tiež zistiť, či sa v oblasti nehromadí tekutina.

Liečba zápalu ramena

Hlavným účelom liečby zápalu v ramene je odstrániť všetky príčiny zápalu a potom nechať rameno samo sa uzdraviť. Ako už bolo spomenuté, zápal je úplne prirodzený proces nápravy, pri ktorom telo zvyšuje krvný obeh v tejto oblasti, aby sa zabezpečilo rýchlejšie hojenie - bohužiaľ je to tak, že niekedy môže telo vykonať mierne nadmernú prácu a potom môže byť potrebné vykonať polevu, zápalový laser a možné použitie protizápalových liekov (pripomíname, že nadmerné užívanie NSAID môže viesť k zníženej náprave v okolí). Liečba za studena môže poskytnúť úľavu od bolesti boľavých kĺbov a svalov, tiež v oblasti ramena. Modrá. Biomraz (otvára sa v novom okne) je populárny prírodný produkt. Človek by mal vždy vyskúšať konzervatívnu liečbu na dlhú dobu predtým, ako sa uchyľuje k invazívnym procedúram (chirurgia a chirurgia), ale v niektorých prípadoch je to jediná cesta von. Priame konzervatívne opatrenia môžu byť:

- Fyzikálne ošetrenie (ošetrenie blízkych svalov môže poskytnúť úľavu od bolesti a zvýšený krvný obeh)

- Odpočívajte (oddýchnite si od toho, čo spôsobilo zranenie)

- Nedising / kryoterapia

- Športové pásky / kinesio pásky

- Cviky a strečing (pozri cviky ďalej v článku)

Prečítajte si tiež: - Preto by ste sa mali vyhnúť injekcii kortizónu

Cvičenie na zápal ramena

Ak je postihnutý zápalom v ramene, mal by sa pokúsiť prestať cvičiť s väčšou váhou, prinajmenšom dovtedy, kým nebude uzdravené najhoršie. Nahraďte vzpieranie kardiom, eliptickým strojom alebo rotopédom. Nezabudnite tiež natiahnuť ruku, krk a chrbát. Tiež vám odporúčame, aby ste si tento druh vyskúšali pokojne krčné cvičenia.

Súvisiaci článok: - 7 cvičení na boľavý krk

ĎALŠIA STRANA: - Bolesť v ramene? Toto by ste mali vedieť!

Čo môžem urobiť aj proti bolesti svalov, nervov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

6. Prevencia a liečenie: Taký kompresný hluk takto môže zvýšiť krvný obeh v postihnutej oblasti, a tým urýchliť prirodzené hojenie poranených alebo opotrebovaných svalov a šliach.

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Prečítajte si tiež:

- Tlakové vlny ošetrené plantárnym fascitom

Populárny článok: - Je to zápal šliach alebo poranenie šliach?

Najčastejšie zdieľaný článok: - Nová liečba Alzheimerovej choroby obnovuje plnú pamäťovú funkciu!

zdroj:
-

Najčastejšie otázky týkajúce sa zápalu ramien:

Otázka: Žena, tenisová nadšenec, 20 rokov. Zápal pravého ramena si myslím, ale ako zistím, či mám zápal ramena / zápal ramena?

Bolesť kĺbov a svalov sa vo väčšine prípadov nesprávne interpretuje ako „zápal“. Toto je zjednodušenie problému, ktoré presúva zodpovednosť preč od dotknutej osoby - a čo naznačuje, že to nie je chyba tejto osoby. Za normálnych okolností to tak nie je - a väčšina ľudí sa pravdepodobne preťažila nad svojimi schopnosťami (napr. Chôdzou niekoľko hodín, keď bežne sedíte v kancelárii celý týždeň) alebo skôr, ako dostanú takúto bolesť, urobia iné veci. Faktom je, že je to zvyčajne spôsobené príliš malou stabilitou svalov, často v kombinácii s stuhnutými a nefunkčnými kĺbmi v hrudnej chrbtici a krku - je dôležité, aby sa tieto kĺby pohybovali dostatočne. Klinický pracovník autorizovaný pre verejné zdravie (chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut) vám bude môcť pomôcť diagnostikovať ochorenie a akúkoľvek liečbu.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)