Bolesť v pleci (Bolesť v pleci)
Je ťažké zdvihnúť ruky nad výšku ramien? Bolesť vo vnútri ramena, keď zdvíhate ruky na bok?
Bolesť na ramenách a ramenách môže byť bolestivá a môže sa pohybovať nad rámec pohybu, ako aj kvalitu vášho života. Vďaka priamemu spojeniu ramien s krkom a lopatkami je tiež možné vidieť priamu súvislosť medzi bolesťou v ramene a zvýšeným výskytom bolesti krku - vrátane bolesti hlavy v krku.
V tomto článku vám pomôžeme porozumieť vašej bolesti na ramene - a osvetlite, aký bude najlepší postup pre návrat do každodenného života bez bolesti a obmedzení.
Chceme tiež spomenúť, že najbežnejšou príčinou bolesti ramena sú svaly a kĺby - ktoré okrem iného môžu viesť k nárazovému syndrómu. To môže efektívne liečiť fyzioterapeut alebo moderný chiropraktik.
Tento článok obsahuje:
Cvičenie videa pomocou cvikov (Úvod)
Samoliečba pri bolesti v ramene
Príznaky a klinické príznaky bolesti pliec
Príčiny a diagnózy bolesti v pleci
Zobrazovacia diagnostika bolesti pliec
Liečba bolesti v pleciach
Cvičenie a cvičenie na bolesť ramien
Prejdite nižšie a pozrite si dve cvičebné videá s dobrými cvičeniami čo vám môže pomôcť bojovať proti bolesti ramena.
VIDEO: 5 silových cvičení proti šliach na ramene
Poranenia šliach a zápal šliach sú dve bežné príčiny bolesti ramena. Na prevenciu a rehabilitáciu takýchto diagnóz sa používa špecifický tréning s elastickým prvkom - je obzvlášť efektívny, pretože vďaka elastickému odporu izoluje určité svalové skupiny a úpony šliach. Kliknutím nižšie zobrazíte školiaci program.
Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber nášho kanála YouTube zadarmo tipy na cvičenie, cvičebné programy a vedomosti o zdraví. Vitajte!
VIDEO: 6 cvikov proti významnej osteoartritíde
Osteoartritída zahŕňa rozpad chrupavky a medzeru kĺbov v ramene. Tomu chceme samozrejme zabrániť. Nižšie je uvedených šesť účinných cvičení, ktoré sa dajú použiť pri tejto diagnóze.
Páčilo sa vám videá? Ak by ste ich využili, skutočne by sme ocenili, keby ste sa prihlásili na odber nášho kanála YouTube a dali nám palce na sociálnych médiách. Pre nás to veľa znamená. Veľká vďaka!
Prečítajte si tiež: To by ste mali vedieť o osteoartritíde ramena
Čo môžem urobiť aj pre bolesť ramien?
1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre telo a pre bolesti svalov.
2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:
3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.
4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.
5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).
Odporúčané výrobky na úľavu od bolesti pri ramenách
Biomraz (Chladová / kryoterapia)
Prečítajte si tiež: 8 Cvičenie na bolesť ramena
Príznaky a klinické príznaky bolesti pliec
Bolesť na ramenách môže spôsobiť rôzne príznaky a klinické vyrážky, ale medzi najbežnejšie príznaky patria:
Ten nemôže pracovať s rukami nad výškou ramien
Znížený pohyb ramena
Bolesť v ramene pri zdvíhaní rúk do strany alebo priamo vpred
Odľahčenie tlaku pri dotyku postihnutých svalov, šliach a kĺbov
Bolesť vo vnútri ramena (bolesť sa cíti ako vo vnútri ramenného kĺbu)
Zvýšený výskyt bolesti krku a bolesti hlavy
Verejne licencovaný lekár (zvyčajne fyzioterapeut alebo moderný chiropraktik) vám môže pomôcť pri vyšetrovaní a vyšetrovaní príčiny bolesti na ramene. Okrem iného budú môcť vyšetriť:
Pohyb v pleciach.
Testovanie funkčného pohybu ramena.
Klinické testy na kontrolu upínacieho syndrómu.
Svalové testovanie na zistenie, ktoré svaly sú zapojené
Preskúmanie spoločnej funkčnosti a to, či existujú oblasti, ktoré sa nepohybujú tak, ako by mali.
Takéto funkčné vyšetrenie bude ďalej tvoriť základ pre diagnostiku a rozloženie liečebného plánu.
Časté príčiny a diagnózy bolesti pliec
Najčastejšou príčinou bolesti ramena sú svaly a kĺby. Ich dlhodobé nesprávne zaťaženie môže časom viesť k zníženiu pohybu kĺbov vrátane stuhnutého krku a hrudnej chrbtice a postupne súvisiacich, nefunkčných svalov - známejších ako svalové uzliny alebo myalgie.
V nasledujúcom zozname je však niekoľko ďalších možných príčin a diagnóz.
Osteoartritída a artritída ramien
Artralgia môže spôsobiť vo vnútri ramena kalcifikáciu (vápno), chrupavku a artritídu (artritída). Takéto zmeny kĺbov môžu prirodzene spôsobiť, že sa ramenný kĺb nepohybuje správne a zníži sa pohyblivosť. Diagnóza môže tiež slúžiť ako základ pre bolesť predných aj zadných.
Upínací syndróm (Impingement Syndrome)
Tesné podmienky vo vnútri ramena môžu vyvíjať tlak na miestne svaly, šľachy a / alebo nervy. Keď sa to stane, diagnóza sa nazýva stlačovací syndróm - tiež známy ako syndróm nárazu. Takéto stlačenie môže viesť k ostrým, bodavým bolestiam v ramene pri určitých pohyboch a pocitu neustálej bolesti vo vnútri ramena.
Symptómy budú samozrejme závisieť od toho, ktoré štruktúry sú zovreté a od stupňa, v akom sú zachytené. Napríklad, zovretý nerv môže spôsobiť znecitlivenie a vyžarujúcu bolesť po paži, ako aj výrazne zvýšiť lokálne svalové napätie. Charakteristicky tiež spôsobuje bolesť pri spánku na príslušnom ramene.
Porucha svalov a kĺbov
Ako už bolo uvedené, svaly, šľachy a kĺby patria medzi najbežnejšie príčiny krátkodobej aj dlhodobej bolesti ramena. Znížená pohyblivosť kĺbov v krku a hrudníku sú dva bežné dôvody statickejšej a jednostrannej námahy. Postupom času sa to vyvíja k postupnému zvyšovaniu spojených svalových vlákien a nadmernému podráždeniu mäkkého tkaniva.
Fyzikálna liečba svalov a kĺbov vám môže pomôcť normalizovať funkciu takejto poruchy. Odporúčame tiež pravidelné používanie elastického tréningu (ako je uvedené vo videách vyššie).
Mrazené plece (priľnavý capsulit v plecovom kĺbe)
Zamrznuté rameno je spôsobené zápalom ramenného kĺbu (kapsulit). Tento stav sa často vyskytuje po období veľkej bolesti, ktorá viedla k tomu, že rameno veľmi nehýbete - alebo po operácii ramena. Diagnóza prechádza tromi rôznymi fázami:
XNUMX. stupeň mrazeného ramena: Prvá fáza zahŕňa stuhnutie s pridruženou, často celkom významnou, bolesťou. Bolesť sa často zhoršuje, keď je pohyb obmedzený. Táto fáza trvá asi 5-6 týždňov (s liečbou) alebo až deväť mesiacov (s neliečenými a domácimi cvičeniami).
Druhá fáza mrazeného ramena: V tejto fáze bola pohyblivosť výrazne znížená, ale bolesť bola dobrá. Táto fáza môže trvať 2 až 6 mesiacov. Opäť zdôrazňujeme, že tento stav je možné liečiť konzervatívne a že jeden môže urýchliť zlepšenie denné cvičenie a týždennú fyzickú terapiu.
Tretia fáza mrazeného ramena: Táto fáza je známa aj ako fáza „rozmrazovania“. Vzhľadom na to, že sa mobilita postupne zlepšuje a môžete cítiť, že sa funkcia vracia stále viac. Posledná fáza môže trvať celkovo štyri mesiace až dva roky.
Liečba tlakovou vlnou, mobilizácia ramien a domáce cvičenia môžu stav prekonať oveľa rýchlejšie ako bez liečby. Ak tak neurobíte, môže trvať jeden až dva roky, kým sa vaše rameno zotaví.
Reumatická artritída ramena
Reumatická artritída je špeciálna forma reumatizmu, pri ktorej sa kĺby rozpadajú v dôsledku toho, že imunitný systém tela útočí na kĺby. To vedie k deformáciám (často veľmi zreteľným v rukách - ako u Jana Teigena) a postupnému rozpadu chrupavky v kĺboch. Podmienka vyžaduje liečbu liekom a pravidelnú fyzioterapiu, ako aj cvičenie.
Poranenie šliach alebo zápal šliach v ramene
Poranenie šľachy v ramene je známe ako tendinóza. Zápal šliach je známy ako zápal šliach. Obidva stavy sú zvyčajne spôsobené dlhodobým preťažením zlyhaním alebo akútnym preťažením, ktoré viedlo k mikrotraumatizácii vlákien šľachy. Diagnózy je možné liečiť konzervatívne pomocou ramenných cvičení, fyzioterapie a prípadne aj tlakovej vlny.
Takéto zranenia šliach sú postihnuté najmä svaly infraspinatus a supraspinatus.
Dislokácia ramien (plecia mimo kĺbu)
Dostať rameno z kĺbov je hodnotené ako jedna z najhorších bolestí, ktorú môžete zažiť - a práve preto mnoho ľudí omdlieva, ak sa to stane. Je to tiež preto, že štruktúry, vrátane nervov, sa môžu zovrieť, keď rameno zmizne z kĺbu. Rameno by malo dať späť na miesto iba zdravotnícky personál.
Subakromiálny zápal sliznice (ramenná burzitída)
Na prednej časti ramena je oblasť nazývaná subakromialis - tj pod akromickým kĺbom. Mukozitída zvyčajne spôsobuje začervenanie kože, opuch a výraznú ostrú bolesť pri dotyku s prednou časťou ramena. Tento stav je možné liečiť konzervatívnou liečbou - v niektorých prípadoch sú však potrebné protizápalové lieky (najmä u ľudí so zníženou imunitou).
Zobrazovacia diagnostika a vyšetrenie bolesti pliec
Za normálnych okolností sa nebude vyžadovať diagnóza ramena, ale v niektorých prípadoch to môže byť indikované z lekárskeho hľadiska. Ďalej uvádzame príklady, ako vyšetrenie MRI a ďalšie diagnostické metódy zobrazovania môžu pomôcť pri stanovení správnej diagnózy.
VIDEO: MR Shoulder (Normal MRI Survey)
Popis magnetickej rezonancie: «» R: Nič patologicky nepreukázané. Žiadne nálezy. "
Vysvetlenie: Toto je zloženie snímok vyšetrenia MRI z normálneho ramena bez nálezov MRI. Rameno bolelo, ale na obrázkoch nebolo vidieť žiadne zranenie - neskôr sa ukázalo, že bolesť pochádzala z kĺbových obmedzení na krku a hrudnej chrbtici, ako aj z aktívnych svalových uzlov / myalgia vo svaloch rotátorovej manžety, horný trapz, rhomboidus a lopatka levátora.
Riešením bolo stabilizovanie výcviku manžety rotátora, korekcia chiropraktického kĺbu, svalová terapia a konkrétne domáce cvičenia. Ďakujeme, že ste sa s nami o také fotografie podelili. Fotografie sú anonymizované.
Obrázok MRI ramena (axiálny rez)
MRI ramena, axiálny rez - Foto Wikimedia
Opis obrázka MR: Tu vidíte normálne MRI ramena v axiálnom reze. Na obrázku vidíme sval infraspinatus, lopatku, sval subscapularis, predný sval serratus, glenoid, malý sval pectoralis, hlavný sval pectoralis, sval coracobrachialis, predné labrum, krátka hlava šľachy bicepsu, deltový sval, dlhá hlava šľachy bicepsu , deltový sval, hlavica ramennej kosti, teres minor šľacha a zadné labrum.
MRI obraz ramena (koronálna časť)
MRI ramena, koronálny rez - Foto Wikimedia
Vysvetlenie obrázka MR: Tu vidíte normálnu MRI ramena v koronálnom výreze. Na obrázku vidíme hlavné svaly teres, svaly latissimus dorsi, subkapulárnu artériu, subkapulárny sval, glenoid, suprascapulárnu artériu a supraskapulárny nerv, lichobežníkový sval, kľúčnú kosť, hornú labrum, hlavu lateru, deltový sval, dolný labrum, a tepnovej tepny.
X-ray ramena
Opis röntgenového snímania ramien: Tu vidíme obrázok od prednej po zadnú (od spredu dozadu).
Diagnostické ultrazvukové vyšetrenie ramena
Opis ultrazvukového vyšetrovacieho obrazu ramena: Na tomto obrázku vidíme diagnostické ultrazvukové vyšetrenie ramena. Na obrázku vidíme scénu bicepsov.
CT ramena
Opis obrazu vyšetrenia CT ramena: Na obrázku vidíme normálny ramenný kĺb.
Liečba bolesti v pleciach
Liečba bolesti ramien bude zvyčajne pozostávať zo svalovej práce, mobilizácie kĺbov a prispôsobenej výučby v domácich cvičeniach. Ošetrenie vykonávajú verejne autorizovaní zdravotnícki pracovníci s odbornými znalosťami svalov a kĺbov - tri profesie, ktoré majú tieto odborné znalosti a oprávnenie, zahŕňajú fyzioterapeuta, chiropraktika a manuálneho terapeuta.
Tieto chránené pracovné tituly tiež často využívajú intramuskulárnu ihlovú terapiu a terapiu tlakovou vlnou na optimalizáciu výsledkov a zlepšenia pacientov.
Fyzioterapia na bolesti pliec
Fyzioterapeut vám pomôže vyriešiť napäté svaly, poranenia šliach a zníženú funkciu ramien. Toto sa vykonáva okrem iného pomocou svalových techník a prispôsobených cvičení.
Moderná chiropraxia proti zlým pleciam
Moderný chiropraktik má 6 rokov vzdelania a lieči svaly, šľachy a kĺby. Ich dlhodobé a rozsiahle vzdelanie z nich robí odborníkov na hodnotenie a liečenie problémov pohybového aparátu - vrátane dysfunkcie šliach, svalov, kĺbov a nervov.
Liečba zvyčajne spočíva v prispôsobenej mobilizácii kĺbov na normalizáciu pohyblivosti kĺbov, svalovej liečbe tesných svalových uzlov a mobilizácii ramena, aby sa uvoľnil priestor v ramennom kĺbe. Pri určitých diagnózach ramien sa používa lekárska terapia tlakovou vlnou alebo intramuskulárna akupunktúrna liečba.
Liečba problémov s ramenami tlakovou vlnou
Existuje niekoľko diagnóz ramena, ktoré reagujú špecificky na terapiu tlakovou vlnou. Toto je forma liečby, ktorú dôrazne odporúčame, aby ste ju dostali iba od lekára s chráneným titulom (chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut).
Výskum preukázal výrazný dobrý vplyv na vápencové rameno, poškodenie šľachy a zápal šľachy. Technika liečby funguje pomocou tlakových pulzov, ktoré spôsobujú kontrolované mikro-poškodenie v poškodených oblastiach, čím sa poškodzuje poškodené tkanivo a núti sa k prirodzenému procesu hojenia.
Randomizovaná kontrolovaná štúdia ukázala, že terapia tlakovou vlnou je účinná aj pri chronických poraneniach ramena, ktoré obsahujú kalcifikáciu šľachy (Cacchio a kol., 2006).
Prečítajte si tiež: Už ste vyskúšali liečbu tlakovou vlnou?
Cvičenia a výcvik na bolesť ramien
Priniesli ste dve vzdelávacie videá na začiatok článku? Ak nie, posuňte sa hore a vyskúšajte tieto. Nájdete tam aj odkaz na náš kanál YouTube, ktorý obsahuje množstvo dobrých cvičebných programov pre vaše ramená. Cvičenie a cviky sú totiž nevyhnutné pre udržanie dobrej funkcie a bezbolestného pohybu ramien.
Tu vidíte aj prehľad a zoznam cvičení, ktoré sme uverejnili v súvislosti s prevenciou, prevenciou a zmiernením bolesti ramien, bolesti ramien, zamrznutia ramien, poranení ramien a iných súvisiacich diagnóz.
Prehľad - Cvičenie a cvičenia na bolesť ramien a bolesti ramien:
5 dobrých cvičení na bolesti v ramenách
5 jogových cvičení na bolesť ramien
7 cvikov na silnejšie a stabilnejšie lopatky
Cvičte na hrudi a medzi lopatkami
Odkazy a zdroje
- NHI - Nórska zdravotná informatika.
- Heins, G. Chiropraktická liečba bolesti ramien a dysfunkcie myofasciálneho pôvodu pomocou techník ischemickej kompresie. J Can Chiropr Assoc 2002; 46 (3).
- Cacchio, A. Účinnosť terapie radiálnymi rázovými vlnami pre kalcifickú tendinitídu ramena: jednooslepá randomizovaná klinická štúdia. Phys Ther. 2006 máj; 86 (5): 672-82.
- Punnett, L. a kol. Koncepčný rámec pre integráciu programov na podporu zdravia na pracovisku a ergonómie pri práci, Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
Najčastejšie otázky týkajúce sa bolesti ramien
Bolí ma rameno a nadlaktie a cítim sa ako bolesť zubov. Čo môže byť príčinou?
Bolesť na ramene aj na hornom ramene môže byť spôsobená podráždením nervov v oblasti, ktorú nazývame brachiálny plexus alebo na krku. Môže to byť spôsobené napätými svalovými obmedzeniami, obmedzeniami kĺbov a celkovým poškodením funkcie svalov a kĺbov v komplexe plece a krku.
Majte bolesti na ramene na pravej strane, ktoré cítim, že vychádzajú z krku. Môže to byť pravda?
Áno, bolesť ramien je často zložitejšia, ako by si človek myslel, a často zahŕňa poruchu / dysfunkciu v niekoľkých súvisiacich štruktúrach, ako sú krk, lopatky a hrudník.
Svaly, ktoré môžu odkazovať bolesť na pravé rameno od krku, sú stredné lichobežníky, lopatky páčky a škvrny (predné, stredné a zadné), aby sme vymenovali aspoň niektoré.
V prípade podráždenia nervov v dolnej časti krku, napríklad v stavcoch dolného krku nazývaných C5-C6-C7, môžete tiež zažiť tlak alebo bolesť smerom k pravému ramenu a niekedy ďalej dolu po ramene na tej istej strane.
Môžu sa deti zraniť v ramene?
Deti môžu tiež bolieť rameno a zvyšok pohybového aparátu. Aj keď sa deti zotavujú oveľa rýchlejšie ako dospelí, môžu stále trpieť dysfunkciou kĺbov, šliach a svalov.
Môže bolieť noha, ak je nerv uviaznutý v zadnej časti ramena?
Nie, štipka nervu v ramene nedokáže bolesti niesť na nohy. Nemajú absolútne žiadne anatomické spojenie. Naopak, podráždenie nervov v ramene môže spôsobiť bolesti nervov v hornej časti ramena, lakťa, predlaktia, zápästia, ruky alebo prstov.
Bolesť ramien na dotyk? Prečo je to také bolestivé?
Ak máte pri dotyku bolesť v ramene, znamená to dysfunkcia alebo zraneniaa Bolesť je to spôsob, ako ti to telo hovorí.
Neváhajte a všimnite si, ak máte opuchy v oblasti, krvné testy (podliatiny) a podobne. V prípade pádu alebo poranenia použite protokol námrazy (RICE). Ak bolesť pretrváva, odporúčame vám navštíviť kliniku na vyšetrenie a akékoľvek ošetrenie.
Bolesť v ramene pri zdvíhaní? Príčina?
Pri zdvíhaní je nemožné nepoužívať ramená a ramenné svaly. Ak je bolesť lokalizovaná do ramena, potom existuje šanca, že máte preťažený sval alebo inú formu úrazu. Odporúča sa konzultovať s lekárom ďalšie vyšetrenie.
- Súvisiace otázky s rovnakou odpoveďou: Bolesť v ramene v dôsledku preťaženia? Bolesť v ramene pri zdvíhaní?
Bolesť v ramene po poklesoch?
Stále viac ľudí videlo spojenie medzi poklesmi a bolesťou v ramene. Cvičenie samotné kladie veľmi vysoké nároky na svaly ramien a rotátorov, a táto chyba sa rýchlo urobí.
Môže to tiež naznačovať, že ste si nevycvičili dostatočné množstvo svalov rotátora. To spôsobuje, že rameno sa počas vykonávania ponoriek príliš priblížilo, a tým vyvíjalo neprimeraný tlak na štruktúry ramien. Odporúčame, aby ste si odpočinuli od ponorenia a nahradili ho alternatívnym cvičením.
Bolesť v ramene po cvičení?
Ak vás po cvičení bolí rameno, môže to byť spôsobené preťažením alebo nesprávnym zaťažením. Často je svaly okolo ramenného kĺbu a krku, ktoré boli preťažené.
Ďalšie svaly, ktoré môžu byť ovplyvnené, sú rotátorová manžeta, triceps, biceps alebo lopatka levátora. Odpočinok od kauzálneho cvičenia a prípadný námraza môžu byť vhodné opatrenia.
- Súvisiace otázky s rovnakou odpoveďou: Bolesť v ramene po bicyklovaní? Bolesť v ramene po golfe? Bolesť v ramene po silovom tréningu? Boľavé rameno po bežkách? Bolesť v ramene pri cvičení nadlaktia?
V noci boľavé rameno. Príčina?
Jednou z možností bolesti ramien v noci je poranenie svalov, šliach alebo sliznice (prečítajte si: olekranónová burzitída). Môže to byť tiež jeden napäťové zranenia.
V prípade nočnej bolesti odporúčame poradiť sa s lekárom a vyšetriť príčinu vašej bolesti. Nečakajte, skontaktujte sa s niekým čo najskôr, inak by ste mohli riskovať ďalšie zhoršenie.
Zapamätajte si: Ak máte otázky, na ktoré sa článok nevzťahuje, môžete svoju otázku položiť v tomto poli komentárov (alebo prostredníctvom našej facebookovej stránky). Potom sa budeme snažiť odpovedať vám do 24 hodín.
Ahoj. Som žena vo veku 37 rokov a už niekoľko mesiacov mám bolesti a stuhnutosť ramien, krku, paží, rúk, zápästí a prstov.
V najhorších obdobiach ma veľmi bolí od chrbta až po prsty na rukách. Zdá sa, že všetky šľachy sú príliš krátke. Zápästia, prsty a predlaktia sú vždy stuhnuté. Inak ma bolí celé telo - hlavne chrbát. A keď jemne stlačím na rôznych miestach, mám pocit, že je to ešte dlho potom jemné.
Na pravej ruke mám často pocit, že nosím tesnú rukavicu. A prstenník na tejto ruke je veľmi tuhý a najradšej by bol ohnutý. Niekedy v noci lenivím v oboch rukách. A ruky musia byť rozmrazené v teplej vode, aby „pracovali“, keď je vonku chladno.
Inak mávam často bolesti stehov v hornej časti tela. Najmä v pravej lopatke a hrudníku – vyžaruje niekedy aj dole do paží. A občas dochádza k štípaniu. Pri chôdzi sa zadýcham a moje telo je ťažké. Unavený. Má nízky metabolizmus. Dúfam, že mi môžete povedať, čo to je a ako sa to dá liečiť. Mám veľmi ťažkú prácu. Ďakujem mnohokrát. S pozdravom. Monika
ahoj Monika,
Váš problém sa zdá byť veľmi rozsiahly a s najväčšou pravdepodobnosťou sa časom nahromadil – s najväčšou pravdepodobnosťou v súvislosti s ťažkou prácou, ktorú spomínate (mimochodom, akú prácu máte? Veľa zdvíhania?). To v kombinácii s príliš malým množstvom pohybu a príliš malým cvičením pravdepodobne viedlo k tomu, že svaly, kĺby a šľachy nie sú pripravené na veľkú fyzickú námahu vašou prácou – a tak v postihnutých oblastiach prebieha proces obnovy svalov – inými slovami, takže vaše telo sa už nikdy nevráti do normálneho stavu. Čo spôsobuje, že ďalší deň začínate s unavenými svalovými vláknami (a teda s najväčšou pravdepodobnosťou zlými pohybovými vzormi), čo následne vedie k sekundárnym ochoreniam inde v tele.
Je to horšie na pravej strane ramena a vnútri lopatky, čo poviete? Napäté ramenné svaly a svaly na kľúčnej kosti môžu dráždiť nervy, ktoré idú dole do ramena, predlaktia, zápästia, zápästia, ruky a prstov. Možnou funkčnou diagnózou je syndróm TOS (syndróm výtoku hrudníka), pri ktorom dochádza k podráždeniu nervov brachiálneho plexu v dôsledku prekryvných myalgií a myóz.
Musím byť na vás trochu prísny a povedať, že nám to znie, ako keby ste potrebovali komplexnú liečbu v kombinácii s vedením tréningu (najlepšie už včera!) - áno, jednoducho potrebujete "kompletný servis". Odporúčame Vám kontaktovať odborníka na klinickú výživu (výživa je dôležitou súčasťou zdravého a zdravého tela), chiropraktika (chiropraktik dokáže viac ako len kĺby a v prípade potreby vás môže poslať na odborné vyšetrenie), manuálneho terapeuta, maséra či fyzioterapeuta (fyzikálna terapia + cvičenie). Ak si želáte, môžeme nájsť odporúčaného terapeuta vo vašej blízkosti.
Nízky metabolizmus? Ak to máte dokázané krvnými testami - viete, či je Hashimotov syndróm tyroiditídy si ovplyvnený?
S pozdravom.
Alexander v / Vondt.net
Hej,
Nie som si istý, či môžem zabrať viac vecí naraz, teda viacero oblastí tela, kde ma bolí?
Keď mi v máji 2015 diagnostikovali ulceróznu kolitídu, bol som veľmi chorý a pripútaný na veľké časti na celý rok takmer doteraz.
Mám tenké sliznice v ústnej dutine a praskliny na jazyku, ktoré potom pri jedení štípu a pália. ako aj opuchnuté slinné žľazy a stiahnuté ďasná. je to veľmi problematické a výrazne to znižuje kvalitu života. v súvislosti s UC stratil chuť do jedla a v roku 15 nedobrovoľne schudol 2015 kg. teraz po veľkom úsilí opäť pribral pár kíl.
Tiež som mal občasné bolesti v rukách a od bedra a dolu stehna, ktoré prichádzajú a odchádzajú. konštantná bolesť v ľavom ramene, ktorá bola navrhnutá zamrznuté rameno.
Moja otázka je hlavne, môže to všetko prísť ako dôsledok nečinnosti, zlej výživy, chudnutia a tiež UC?
nikdy predtým s ničím nebojovali, naopak mali veľmi dobrý imunitný systém a zdravie.
Velmi vdacna za odpovede alebo ako sa mam spytat inak ak sa to takto neda.
MVH
Ann C
(Odpoveď cez email)
Ahoj. Asi 2 roky som bojoval s bolesťou krku a paží a žiarením prstov. Magnetická rezonancia ukázala určité ohnutie a zovretie jedného nervu, ktorý vychádza von z ruky, v ktorej ma bolí. Časom sa to upokojilo, ale pri malej aktivite sa to značne zhoršilo. Najmä pri krútení / otáčaní krku.
Nedávno som bol na magnetickej rezonancii ramena a ruky, ktoré ma bolia najviac. V ramene je chronický zápal a mám gangliové cysty v zápästí (nezdá sa). Môže zápal spôsobiť rovnaké príznaky ako ohýbanie / prolaps?
Chápem, že cysty s najväčšou pravdepodobnosťou tlačia na nervy prstov. Dostáva trochu nádeje, že možno ten krk nie je taký zlý?
S cystami sa da nieco robit a vsetky bolesti, ktorych sa zbavim, su dobre =) ta ruka je obcas uplne na nic. Chýbajúce veci, nemožno nosiť nákupné tašky atď. Umývanie vlasov / česanie vlasov je pohľad. A bolí to veľa 24/7. Neviem, či je to relevantné, ale mám "krehké" spojivové tkanivo a som údajne hypermobilný (bez toho, aby mi to dávalo nejaké výhody), bol som odkázaný na gangliá mtp, ale rameno s tým nemá nič spoločné.
V oboch prípadoch, ako pri problémoch s krkom, tak aj pri cystách, dôjde k priškripnutiu nervov. Nie je teda nepravdepodobné, že sa obraz bolesti prekrýva alebo dáva rovnakú bolesť. Naozaj nemôžete vidieť, čo je čo, kým ste si nedali cysty liečiť. Odstráňte problém a potom uvidíte, čo zostalo z bolesti. Majú rovnaký problém s prekrývajúcimi sa chorobami. Neviem, ktoré neduhy patria ku ktorej chorobe.
PS - Vzhľadom na to, že bolesť je najviac prítomná pri pohybe, je tiež zrejmé, že na obrázku sú určité problémy s kĺbmi a bolesťami svalov.
Ahoj. Práve dostal odpoveď z MRI na ľavé rameno, ktoré je stuhnuté a boľavé už takmer rok. Má poškodenie väzov a natrhnutie (pretrhnutie), naozaj silné v kĺbovom puzdre. Plus opotrebovanie a praskliny. Vie niekto o tom alebo bol kvôli tomu operovaný? Odporúča sa k ortopédovi.