Zápal chrbta

Zápal chrbta sa môže vyskytnúť z niekoľkých príčin. Typickými príznakmi zápalu chrbta sú miestne opuchy, sčervenanie kože a bolesť tlaku. Zápal (mierna zápalová reakcia) je normálna prirodzená reakcia, keď je mäkké tkanivo, svaly alebo šľachy podráždené alebo poškodené.

Keď je tkanivo poškodené alebo podráždené, telo sa pokúsi zvýšiť krvný obeh v tejto oblasti - to vedie k bolesti, miestnemu opuchu, rozvoju tepla, červenkastej pokožke a bolestivosti tlaku. Opuch v tejto oblasti môže tiež viesť k vytlačeniu okolitých štruktúr.

Intenzita týchto symptómov závisí od poranenia alebo podráždenia tkaniva. Je dôležité rozlišovať medzi zápalom (zápalom) a infekciou (bakteriálna alebo vírusová infekcia).

Prejdite nižšie a pozrite si dve cvičebné videá s cvičeniami, ktoré vám môžu pomôcť so zápalom chrbta.

VIDEO: Cvičenie proti zápalu chrbtice a ožarovaniu nôh

Zápal a podráždenie chrbta môžu tiež prispieť k bolesti nervov na nohách (isijias). Je to preto, že bolesť vedie k zmenenej chôdzi a zvýšenému svalovému napätiu - čo zase môže viesť k miestnemu podráždeniu nervov. Tu je päť cvičení, ktoré vám môžu pomôcť znížiť vyžarujúcu bolesť nôh. Kliknite nižšie.

Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber nášho kanála YouTube zadarmo tipy na cvičenie, cvičebné programy a vedomosti o zdraví. Vitajte!

VIDEO: Päť cvičení proti bolesti chrbta a zápalu v chrbte

Tu je päť cvičení, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť mobilitu, zvýšiť miestny krvný obeh a posilniť hlbšie svaly chrbta. Cvičenia by sa mali vykonávať trikrát až štyrikrát týždenne, aby sa dosiahol optimálny účinok proti zápalu bedier a chrbta.

Páčilo sa vám videá? Ak by ste ich využili, skutočne by sme ocenili, keby ste sa prihlásili na odber nášho kanála YouTube a dali nám palce na sociálnych médiách. Pre nás to veľa znamená. Veľká vďaka!

"Zápal" v zadnej časti

Vo väčšine prípadov sa bolesť kĺbov a svalov interpretuje nesprávne ako „zápal“. Toto je zjednodušenie problému, ktoré presúva zodpovednosť preč od dotknutej osoby - a čo naznačuje, že to nie je chyba tejto osoby. Za normálnych okolností to tak nie je - a väčšina ľudí sa pravdepodobne prepracovala (napríklad chôdzou niekoľko hodín, keď bežne sedíte v kancelárii celý týždeň) alebo robením iných vecí predtým, ako dostanú takúto bolesť.

Faktom je, že je to zvyčajne spôsobené príliš malou stabilitou svalov, často v kombinácii s stuhnutými a nefunkčnými kĺbmi v hrudnej chrbtici a krku - je dôležité, aby sa tieto kĺby pohybovali dostatočne. Klinický pracovník autorizovaný pre verejné zdravie (chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut) vám bude môcť pomôcť diagnostikovať ochorenie a akúkoľvek liečbu.

Prečítajte si tiež: Žiarenie v nohách? Môže to byť výhrez dolnej časti chrbta!

Príčiny zápalu chrbta

Ako už bolo uvedené, zápal alebo zápal je prirodzenou reakciou imunitného systému na opravu zranenia alebo podráždenia. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nadmerného používania (bez dostatočnej stability svalu na vykonanie úlohy) alebo v dôsledku menších zranení. Tu je niekoľko diagnóz, ktoré môžu spôsobiť zápal alebo zápal v chrbte:

artritída (Arthritis)

osteoartritída (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

Myalgia / svalová dysfunkcia

nervové podráždenie

reumatizmus (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

skolióza

Kto je postihnutý zápalom v chrbte?

Absolútne každý môže byť postihnutý zápalom v chrbte - pokiaľ aktivita alebo záťaž presahuje to, čo znesie mäkké tkanivo alebo svaly. Tí, ktorí príliš rýchlo zvyšujú tréning, najmä pri vzpieraní, raketových športoch (tenis a squash), a najmä pri vysokých opakujúcich sa zaťaženiach.

Príliš slabé podporné svaly (okrem iných, základné svaly a chrbtové svaly) v kombinácii s dysfunkciou kĺbov môžu tiež prispievať k rozvoju zápalovej reakcie v chrbte.

Zápal chrbta môže byť veľmi nepríjemný a môže viesť k bolestiam a problémom aj v okolitých štruktúrach. Ak dôjde k zápalu, musíte mať na pamäti, že vo veľkej väčšine prípadov si ho môže spôsobiť sám (nadmerné alebo opakované pohyby, na ktoré nie ste zvyknutí, napríklad v kombinácii s nedostatkom precvičenia podporných svalov)? prikladanie?) a že ste inteligentní pri počúvaní toho, čo sa vám snaží vaše telo povedať.

Ak nepočúvate signály bolesti, stav alebo štruktúra sa môže chronicky poškodiť. Odporúčame vyhľadať aktívnu liečbu problému (napr. Chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut).

Príznaky zápalu chrbta

Bolesť a príznaky budú závisieť od rozsahu, v akom má chrbát zápalovú reakciu. Znovu vám pripomíname, že zápal a infekcia sú dve úplne odlišné veci - ak sa u vás vyskytne závažná zápalová reakcia s vývojom tepla, horúčkou a hnisom v okolí, potom máte infekciu, podrobnejšie sa však budeme venovať v inom článku. Medzi typické príznaky zápalu patria:

- Lokálny opuch

Červenkastá, podráždená pokožka

- Bolestivé pri stlačení / dotyku

Diagnóza zápalu chrbta

Klinické vyšetrenie bude založené na anamnéze / anamnéze a vyšetrení. To ukáže znížený pohyb v postihnutej oblasti a miestnu citlivosť. Normálne nebudete potrebovať ďalšie zobrazovanie - ale v určitých prípadoch môže byť pri zobrazovaní dôležité skontrolovať, či je zranenie príčinou opuchu alebo prípadne aj krvných testov.

Zobrazovacie diagnostické vyšetrenie zápalu chrbta (RTG, MRI, CT alebo ultrazvuk)

X-ray môže vylúčiť akékoľvek poškodenie zlomeniny v chrbte. jeden Vyšetrenie MRI môže ukázať, či v oblasti nie je poškodené mäkké tkanivo, medzistavcové platničky, šľachy alebo štruktúry. Ultrazvuk dokáže preskúmať, či nie je poškodená šľacha - môže tiež zistiť, či sa v oblasti nehromadí tekutina.

Liečba zápalu chrbta

Hlavným účelom liečby zápalu chrbta je odstránenie akejkoľvek príčiny zápalu a následná regenerácia chrbta. Ako už bolo spomenuté, zápal je úplne prirodzený proces nápravy, pri ktorom telo zvyšuje krvný obeh v tejto oblasti, aby sa zabezpečilo rýchlejšie hojenie - bohužiaľ je to tak, že niekedy môže telo vykonať mierne nadmernú prácu a potom môže byť potrebné vykonať polevu, zápalový laser a možné použitie protizápalových liekov (pripomíname, že nadmerné užívanie NSAID môže viesť k zníženej náprave v okolí). Liečba za studena môže poskytnúť úľavu od bolesti boľavých kĺbov a svalov, tiež chrbta. Modrá. Biomraz (otvára sa v novom okne) je populárny prírodný produkt. Človek by mal vždy vyskúšať konzervatívnu liečbu na dlhú dobu predtým, ako sa uchyľuje k invazívnym procedúram (chirurgia a chirurgia), ale v niektorých prípadoch je to jediná cesta von. Priame konzervatívne opatrenia môžu byť:

- Fyzikálne ošetrenie (ošetrenie blízkych svalov môže poskytnúť úľavu od bolesti a zvýšený krvný obeh)

- Odpočívajte (oddýchnite si od toho, čo spôsobilo zranenie)

- Nedising / kryoterapia

- Športové pásky / kinesio pásky

- Cviky a strečing (pozri cviky ďalej v článku)

Čo môžem urobiť aj pre bolesti chrbta a chrbta?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti pri bolestiach svalov a kĺbov chrbta

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Prečítajte si tiež: - Preto by ste sa mali vyhnúť injekcii kortizónu

Cvičenie a cviky proti zápalu v chrbte

Jeden by sa mal pokúsiť prestať cvičiť s väčšou váhou, ak je postihnutý zápalom chrbta - prinajmenšom dovtedy, kým nebude uzdravené najhoršie. Nahraďte vzpieranie kardiom, eliptickým strojom alebo rotopédom. Nezabudnite tiež natiahnuť ruku, krk a chrbát. Tiež vám odporúčame, aby ste si tento druh vyskúšali pokojne krčné cvičenia takže sa nestužíte.

Súvisiaci článok: - 6 cvičení na akútnu bolesť chrbta

Prečítajte si tiež: - Bolesti chrbta? Toto by ste mali vedieť!

ĎALŠIA STRANA: - Terapia tlakovými vlnami: Niečo pre vaše bolesti chrbta?

Kliknutím na obrázok vyššie prejdete na ďalšiu stránku.

Populárny článok: - Je to zápal šliach alebo poranenie šliach?

Najčastejšie zdieľaný článok: - Nová liečba Alzheimerovej choroby obnovuje plnú pamäťovú funkciu!

zdroj:
-

Otázky týkajúce sa zápalu chrbta:

Môžete mať zápal chrbtových svalov?

Zápal chrbtových svalov je veľmi zriedkavý. Na druhej strane môže dôjsť k zápalu (mierna zápalová reakcia) - čo je normálna prirodzená reakcia, keď dôjde k podráždeniu alebo poškodeniu mäkkých tkanív, svalov alebo šliach. Takéto podráždenie je často spôsobené jednostranným namáhaním a príliš malou aktivitou / cvičením v každodennom živote.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)