Bolesť svalov v krku

Bolesť svalov v krku sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov. Ak dôjde k bolesti svalov na krku, sú to príznaky toho, že je niečo nefunkčné a nesprávne - nikdy by ste nemali ignorovať bolesť, pretože iba takto vám telo dá vedieť, že niečo nie je v poriadku. Bolesť svalov na krku môže znížiť rozsah pohybu krku a spôsobiť bolesti hlavy spojené s krkom (cervikogénne bolesti hlavy)

Aké sú možné príčiny bolesti svalov v krku?

Bolesť svalov sa vyskytuje v dôsledku nadmerného používania, nesprávnej činnosti a / alebo zranenia. K tomu môže dôjsť v dôsledku jednostranného namáhania bez dostatočného oporného svalu, aby sa mohla vykonávať táto činnosť alebo náhle preťaženie, ktoré spôsobuje zranenie (napr. Prepad krku v dôsledku dopravnej nehody alebo pádu). V prípade dysfunkcie kĺbov alebo poškodenia štruktúr v krku (napr. prolaps v krku) môžete tiež cítiť, že vaše svaly sú napäté alebo stiesnené v dôsledku podráždenia v blízkosti.

Preťaženie - častá príčina

Drvivá väčšina pravdepodobne preťažila nad kapacitu (napr. Zdvíhanie pohyblivých boxov na niekoľko hodín, keď bežne sedíte v kancelárii celý týždeň) alebo robenie iných vecí predtým, ako dostanú takúto bolestivú prezentáciu. Faktom je, že je to zvyčajne spôsobené príliš malou stabilitou svalov a malým pohybom, často v kombinácii s tuhými a nefunkčnými kĺbmi v oblasti hrudnej chrbtice a krku - je dôležité, aby sa tieto kĺby pohybovali dostatočne. Klinický pracovník autorizovaný pre verejné zdravie (chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut) vám bude môcť pomôcť diagnostikovať ochorenie a akúkoľvek liečbu.

Príznaky bolesti svalov

Keď je svalové tkanivo podráždené alebo poškodené, bude často jemné na dotyk a tlak. Môže tiež dôjsť k miestnemu rozvoju tepla, pretože telo sa bude snažiť vyriešiť problém zvýšením krvného obehu v oblasti - čo môže viesť k bolesti, rozvoju tepla, červenkastej pokožke a bolestiam tlaku. Takéto utiahnutie a napätie môže viesť k zníženiu pohybu kĺbov v exponovaných miestach. Preto je dôležité zaobchádzať holisticky ako s kĺbmi (mobilizácia a techniky korekcie kĺbov), tak so svalmi a mäkkými tkanivami.

Možné diagnózy, ktoré môžu spôsobiť bolesť svalov v krku

Tu je zoznam niektorých možných diagnóz, ktoré môžu spôsobiť bolesť svalov v krku.

Akútna torticollis (tiež známe ako akútne zalomenie krku)

Artritída (artritída)

osteoartritída (Osteoartritída)

Zápal krku (zápalové reakcie v krku môžu prispievať k napätiu svalov a bolesti)

Cervikálna myelopatia

fibromyalgia

Zamykanie v krku (tuhé a dysfunkčné kĺby môžu spôsobiť bolesť svalov)

Levalácia lopatkovej myalgie (vzor bolesti od vrchu lopatky po chrbát po krk)

šľahnutie

Horná lichobežníková myalgia (častá príčina bolestí hlavy súvisiacich s krkom)

Prolaps krku (bolesť svalov sa môže vyskytnúť ako obranná reakcia na poruchu disku)

Sternocleidomastoidná (SCM) myalgia (sval, ktorý sa krúti na hlave - často je zapojený do zlomu krku)

závrat (závraty môžu spôsobiť zvýšené svalové napätie - rovnako ako pevné svaly môžu spôsobiť závrat)

Kto je postihnutý bolesťou krku v krku?

Bolesťami krku na krku môžu trpieť úplne všetci - pokiaľ aktivita alebo záťaž presahujú to, čo znesie mäkké tkanivo alebo svaly. Často sú vystavení tým, ktorí zvyšujú svoj tréning príliš rýchlo, najmä pri vzpieraní, a najmä tým, ktorí majú vysoké opakované zaťaženie svalov súvisiacich s krkom. Príliš slabé podporné svaly (okrem iných aj hlboké svaly krku a chrbta) v kombinácii s dysfunkciou kĺbov môžu tiež prispievať k rozvoju bolesti svalov na krku.

„Datanakke“ sa stáva v našom digitálnom, modernom svete stále bežnejším problémom.

Bolesť svalov na krku môže byť veľmi nepríjemná a môže viesť k bolestiam a problémom aj v okolitých štruktúrach. Ak dôjde k bolesti, musíte mať na pamäti, že vo väčšine prípadov ide o samovraždu (nadmerné alebo opakované pohyby, na ktoré nie ste zvyknutí, napríklad v kombinácii s nedostatkom precvičenia podporných svalov? Čo sa týka nesprávnej techniky s polohou hlavy vpred pri vzpieraní? Možno? veľa hodín pre PC alebo tablet?) a že rozumne počúvate, čo sa vám vaše telo snaží povedať.

Ak nepočúvate signály bolesti, stav alebo štruktúra sa môže chronicky poškodiť. Odporúčame vyhľadať aktívnu liečbu problému (napr. Chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut).

Diagnóza bolesti svalov na krku

Klinické vyšetrenie bude založené na anamnéze / anamnéze a vyšetrení. To ukáže znížený pohyb v postihnutej oblasti a miestnu citlivosť. Lekár bude schopný zistiť príčinu problému a ktoré svaly sú zapojené. Normálne nebudete potrebovať ďalšie zobrazovanie - ale v určitých prípadoch to môže byť relevantné pre zobrazovanie (napr. Po hrudke).

Diagnostické vyšetrenie zápalu krku (röntgen, MRI, CT alebo ultrazvuk)

X-ray môže vylúčiť akékoľvek zlomeniny na krku. jeden Vyšetrenie MRI môže ukázať, či v oblasti nie je poškodené mäkké tkanivo, medzistavcové platničky, šľachy alebo štruktúry. Ultrazvuk dokáže preskúmať, či nie je poškodená šľacha - môže tiež zistiť, či sa v oblasti nehromadí tekutina.

Liečba bolesti svalov na krku

Hlavným účelom liečby bolesti svalov v krku je odstránenie akejkoľvek príčiny bolesti a nechanie krku sa uzdraví samo. Počas akútnej fázy môže liečba chladom zmierniť bolesť kĺbov a svalov, a to aj v krku. Modrá. Biomraz (otvára sa v novom okne) je populárny prírodný produkt. Človek by mal vždy vyskúšať konzervatívnu liečbu na dlhú dobu predtým, ako sa uchyľuje k invazívnym procedúram (chirurgia a chirurgia), ale v niektorých prípadoch je to jediná cesta von. Priame konzervatívne opatrenia môžu byť:

Fyzikálne ošetrenie: Masáž, svalová práca, mobilizácia kĺbov a podobné fyzikálne techniky môžu v postihnutých oblastiach zmierniť príznaky a zvýšiť krvný obeh.

rehabilitácia: Fyzioterapeut môže znížiť napätie svalov a pomôcť s cvičením.

odpočinku: Dajte si pauzu od toho, čo spôsobilo zranenie. Nahraďte bremená prispôsobenými cvičeniami a možnosťami.

Chiropraxe Liečba: Moderný chiropraktik lieči svaly a kĺby. Ich vzdelanie je najdlhšou a najkomplexnejšou z profesijných skupín, ktoré liečia svalové a kostrové ochorenia. Alternatívou k chiropraktikovi je manuálny terapeut.

Námraza / kryoterapia

Športové casting / gymnastika

Cvičenia a strečing (pozri cvicenia nižšie v clánku)

Prečítajte si tiež: - Preto by ste sa mali vyhnúť injekcii kortizónu

Cvičenie proti bolesti svalov na krku

Cvičenie a cvičenie sú kľúčom k prevencii bolesti svalov na krku. Ak sú svaly silnejšie ako záťaž, ktorej sú vystavené, nedôjde k zraneniu / podráždeniu. Musíte sa však tiež ubezpečiť, že máte dobrú svalovú rovnováhu a že ste rovnomerne silní - nielen v oblasti „býčieho krku“. Z ďalších cvikov pomáha udržiavať pohyb a chodiť na pravidelné prechádzky v nerovnom teréne. Nezabudnite tiež natiahnuť ruku, krk a chrbát. Tiež vám odporúčame, aby ste si tento druh vyskúšali pokojne krčné cvičenia takže sa nestužíte.

Vyskúšajte tieto:

- 4 odevy proti tvrdému krku