Zápal krku

Zápal krku sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov. Typickými príznakmi zápalu krku sú miestne opuchy, sčervenanie kože a bolesť tlaku. Zápal (mierna zápalová reakcia) je normálna prirodzená reakcia, keď dôjde k podráždeniu alebo poškodeniu mäkkých tkanív, svalov alebo šliach. Keď je tkanivo poškodené alebo podráždené, telo sa pokúsi zvýšiť krvný obeh v oblasti - to vedie k bolesti, miestnemu opuchu, rozvoju tepla, červenkastej pokožke a bolestiam tlaku. Opuch v oblasti môže tiež viesť k zovretiu blízkych štruktúr. Intenzita týchto príznakov bude rôzna v závislosti od poškodenia alebo podráždenia v tkanive. Je dôležité rozlišovať medzi zápalom (zápalom) a infekciou (bakteriálnou alebo vírusovou infekciou).

"Zápal" v krku

Vo väčšine prípadov sa bolesť kĺbov a svalov interpretuje nesprávne ako „zápal“. Toto je zjednodušenie problému, ktoré presúva zodpovednosť preč od dotknutej osoby - a čo naznačuje, že to nie je chyba tejto osoby. Za normálnych okolností to tak nie je - a väčšina ľudí sa pravdepodobne prepracovala (napr. Chôdzou niekoľko hodín, keď bežne sedíte v kancelárii celý týždeň) alebo robením iných vecí predtým, ako dostanú takúto bolesť. Faktom je, že je to zvyčajne spôsobené príliš malou stabilitou svalov a malým pohybom, často v kombinácii s tuhými a nefunkčnými kĺbmi v oblasti hrudnej chrbtice a krku - je dôležité, aby sa tieto kĺby pohybovali dostatočne. Klinický pracovník autorizovaný pre verejné zdravie (chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut) vám bude môcť pomôcť diagnostikovať ochorenie a akúkoľvek liečbu.

Príčiny zápalu krku

Ako už bolo uvedené, zápal alebo zápal je prirodzenou reakciou imunitného systému na opravu zranenia alebo podráždenia. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nadmerného používania (bez dostatočnej stability svalu na vykonanie úlohy) alebo v dôsledku menších zranení. Tu je niekoľko diagnóz, ktoré môžu spôsobiť zápal alebo zápal krku:

artritída (Arthritis)

osteoartritída (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

Myalgia / svalová dysfunkcia

šľahnutie

nervové podráždenie

Prolaps krku

reumatizmus (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

Kto je postihnutý zápalom krku?

Zápal na krku môže postihnúť úplne každého - pokiaľ aktivita alebo zaťaženie presahuje to, čo znesie mäkké tkanivo alebo svalstvo. Tí, ktorí príliš rýchlo zvyšujú tréning, najmä pri vzpieraní, a hlavne tí, ktorí majú vysoké opakované zaťaženie svalov súvisiacich s krkom. Príliš slabé podporné svaly (okrem iných aj hlboké svaly krku a chrbta) v kombinácii s dysfunkciou kĺbov môžu tiež prispievať k rozvoju zápalovej reakcie na krku.

„Datanakke“ sa stáva v našom digitálnom, modernom svete stále bežnejším problémom.

Zápal krku môže byť veľmi nepríjemný a môže spôsobiť bolesť a problémy aj v okolitých štruktúrach. Ak dôjde k zápalu, musíte pamätať na to, že vo väčšine prípadov je to samoúčelné (napríklad nadmerné alebo opakované pohyby, na ktoré nie ste zvyknutí v kombinácii s nedostatkom tréningu podporných svalov)? ) a že ste inteligentní pri počúvaní toho, čo sa vám snaží vaše telo povedať. Ak nepočúvate signály bolesti, stav alebo štruktúra sa môže chronicky poškodiť. Odporúčame vyhľadať aktívnu liečbu problému (napr. Chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut).

Príznaky zápalu krku

Bolesť a príznaky budú závisieť od rozsahu, v akom má krk zápalovú reakciu. Znovu vám pripomíname, že zápal a infekcia sú dve úplne odlišné veci - ak sa u vás vyskytne závažná zápalová reakcia s vývojom tepla, horúčkou a hnisom v okolí, potom máte infekciu, podrobnejšie sa však budeme venovať v inom článku. Medzi typické príznaky zápalu patria:

- Lokálny opuch

Červenkastá, podráždená pokožka

- Bolestivé pri stlačení / dotyku

Diagnóza zápalu krku

Klinické vyšetrenie bude založené na anamnéze / anamnéze a vyšetrení. To ukáže znížený pohyb v postihnutej oblasti a miestnu citlivosť. Normálne nebudete potrebovať ďalšie zobrazovanie - ale v určitých prípadoch môže byť pri zobrazovaní dôležité skontrolovať, či je zranenie príčinou opuchu alebo prípadne aj krvných testov.

Diagnostické vyšetrenie zápalu krku (röntgen, MRI, CT alebo ultrazvuk)

X-ray môže vylúčiť akékoľvek zlomeniny na krku. jeden Vyšetrenie MRI môže ukázať, či v oblasti nie je poškodené mäkké tkanivo, medzistavcové platničky, šľachy alebo štruktúry. Ultrazvuk dokáže preskúmať, či nie je poškodená šľacha - môže tiež zistiť, či sa v oblasti nehromadí tekutina.

Liečba zápalu krku

Hlavným účelom liečby zápalu na krku je odstránenie akejkoľvek príčiny zápalu a následné ošetrenie krku. Ako už bolo spomenuté, zápal je úplne prirodzený proces nápravy, pri ktorom telo zvyšuje krvný obeh v tejto oblasti, aby sa zabezpečilo rýchlejšie hojenie - bohužiaľ je to tak, že niekedy môže telo vykonať mierne nadmernú prácu a potom môže byť potrebné vykonať polevu, zápalový laser a možné použitie protizápalových liekov (pripomíname, že nadmerné užívanie NSAID môže viesť k zníženej náprave v okolí). Liečba za studena môže poskytnúť úľavu od bolesti boľavých kĺbov a svalov, tiež na krku. Modrá. Biomraz (otvára sa v novom okne) je populárny prírodný produkt. Človek by mal vždy vyskúšať konzervatívnu liečbu na dlhú dobu predtým, ako sa uchyľuje k invazívnym procedúram (chirurgia a chirurgia), ale v niektorých prípadoch je to jediná cesta von. Priame konzervatívne opatrenia môžu byť:

- Fyzikálne ošetrenie (ošetrenie blízkych svalov môže poskytnúť úľavu od bolesti a zvýšený krvný obeh)

- Odpočívajte (oddýchnite si od toho, čo spôsobilo zranenie)

- Nedising / kryoterapia

- Športové pásky / kinesio pásky

- Cviky a strečing (pozri cviky ďalej v článku)

Prečítajte si tiež: - Preto by ste sa mali vyhnúť injekcii kortizónu

Cvičenie na zápal krku

Ak trpíte zápalom na krku, mali by ste sa snažiť prestať cvičiť s väčšou váhou - prinajmenšom dovtedy, kým nebude uzdravené najhoršie. Nahraďte vzpieranie kardiom, eliptickým strojom alebo rotopédom - pokračujte v pohybe a choďte na pravidelné prechádzky v nerovnom teréne. Nezabudnite tiež natiahnuť ruku, krk a chrbát. Tiež vám odporúčame, aby ste si tento druh vyskúšali pokojne krčné cvičenia takže sa nestužíte.

Súvisiaci článok: - 7 cvičení na boľavý krk

ĎALŠIA STRANA: - Bolesť v krku? Toto by ste mali vedieť!

Čo môžem urobiť aj pre bolesť svalov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti pri bolestiach svalov a kĺbov