Roztrhnutie / trhanie / poškodenie predného krížového väzu (ACL)

Roztrhnutie / roztrhnutie / poškodenie predného krížového väzu môže spôsobiť, že koleno bude nestabilné a bolestivé. Slza predného krížového väzu môže ísť ďaleko za vašu stabilitu. Menovite, predný krížový väz funguje ako vnútorný stabilizátor v kolene a hlavným cieľom väziva je zabrániť kolene v nadmernom rozťahovaní (príliš ďaleko dozadu). Poranenie predného krížového väzu sa často nazýva zranenie ACL po anglickom prednom krížovom väze. Krížový väz môže byť čiastočne alebo úplne odtrhnutý odtrhnutím (čiastočné alebo úplné pretrhnutie). Neváhajte nás kontaktovať prostredníctvom Naša stránka na Facebooku alebo komentár, ak máte nejaké otázky.

Kliniky bolesti: naše interdisciplinárne a moderné kliniky

Naša kliniky vo Vondtklinikkene (kliknite ju pre úplný prehľad našich ambulancií) má mimoriadne vysokú úroveň odborných znalostí v oblasti vyšetrovania, liečby a rehabilitácie diagnóz kolenného kĺbu. Kontaktujte nás, ak chcete pomoc terapeutov s odbornosťou v oblasti bolesti kolien.

Ako je poškodený predný krížový väz?

Mechanizmus poranenia predného krížneho väzu spočíva v tom, že koleno vstupuje - a prekračuje - svoj anatomický extenzný pohyb. To spôsobí, že máme buď čiastočné alebo úplné pretrhnutie (natrhnutie) tohto dôležitého väzu kolena.

Poranenie predného krížneho väzu sa môže vyskytnúť pri kontaktných aj bezkontaktných športoch. Niektoré bežné športy, pri ktorých sa toto zranenie často vyskytuje, sú futbal a alpské lyžovanie. Vo futbale je veľká šanca, že dostanete náradie na „stojacej nohe“ a že koleno sa tak dostane do nepriaznivého a prudkého pohybu (hyperextenzia). Pri alpskom lyžovaní sú to sily a zaťaženie z ľadového povrchu, ktoré môžu postupne viesť k preťaženiu a dôslednému roztrhnutiu predného krížneho väzu.

Slabé sedlové svaly (gluteálne svaly) sa tiež považujú za hlavnú príčinu tejto diagnózy a všeobecne problémy s kolenami.

Odľahčenie a riadenie záťaže v prípade poranení krížového väzu v kolene

Poškodenie krížového väzu v kolene vedie k zvýšenej nestabilite. Práve z tohto dôvodu je dôležité poskytnúť kolenu lepšiu stabilitu a oporu – a zároveň prispieť k hojeniu zranení. Jeden podpora kompresie kolena je na tento účel ideálny, pretože prispieva k väčšej stabilite a stimuluje krvný obeh smerom k poranenej oblasti. Zvýšená cirkulácia môže pomôcť znížiť akumuláciu tekutín a poskytnúť rýchlejšie hojenie v poranenom väzive.

Tipy: Podpora kompresie kolena (Odkaz sa otvorí v novom okne)

Kliknutím na obrázok alebo odkaz sa dozviete viac kompresná podpora kolena a ako to môže pomôcť vášmu kolenu.

Kde sa anatomicky hovorí predný krížový väz (ACL)?

Predný krížny väz nájdeme hlboko vo vnútri kolena (pozri obrázok v hornej časti článku a na obrázku MRI nižšie), kde prechádza od zadnej časti kolena smerom k strednému pripevneniu - vďaka svojej anatomickej polohe je jedným z najdôležitejších stabilizátorov, ktoré koleno má.

Čo je O'Donaghueova triáda?

V kontaktných športoch (napr. Futbal a ragby) môže často dôjsť k poraneniu predného krížneho väzu v kombinácii s poranením mediálneho kolaterálneho väzu a mediálneho menisku. Je to spôsobené mechanizmom úrazu, ktorý sa môže pri takejto traume vyskytnúť. Keď sa tieto tri vyskytnú spolu, táto triáda zranení sa nazýva O'Donaghueova triáda.

Kto je postihnutý poškodením predného krížového väzu?

Spravidla sú to postihnutí športovci. Ako už bolo spomenuté, tak v kontaktných, ako aj v bezkontaktných športoch. Ženy - okrem iného kvôli menšej sile / stabilite bedrového kĺbu a iným anatomickým zmenám (širšia panva a tým aj väčší uhol Q, ktorý viac zviera kolená) - sú postihnuté trikrát častejšie ako muži.

Je trhanie / zranenie predného krížového väzu nebezpečné?

Z čisto anatomického hľadiska to môže viesť k ďalšej degenerácii kolena a spôsobiť, že bude predtým postihnutý opotrebením a osteoartrózou. Ak to s tým neurobíte, povedie to časom k poškodeniu menisku. Takže nie, nie je to život ohrozujúce, ale nie je to neškodné a môže viesť k trvalým mužom v kolene, ak neberiete zranenie vážne. Čím skôr dostanete pomoc so školením a rehabilitáciou od autorizovaných zdravotníckych pracovníkov, tým lepšie. Môže byť tiež vhodné liečiť koleno na bolesť, ako aj na dysfunkciu blízkych svalov a kĺbov.

Príznaky trhania / pretrhnutia predného krížového väzu

Čistý „praskavý zvuk“ v prípade krútenia alebo náhleho spomalenia - nasledovaný neschopnosťou pokračovať v aktivite / športe a opuchom / hromadením tekutín naznačuje 90% pravdepodobnosť odtrhnutia predného krížneho väzu.

Príčiny trhania / pretrhnutia predného krížového väzu

Ako už bolo spomenuté skôr, zranenia predného krížového väzu sa zvyčajne vyskytnú, keď sa osoba náhle zastaví a cez nohu prenesie väčšinu váhy. K zraneniu naprieč pásmi môže dôjsť aj vtedy, keď človek pristane v neprirodzenej polohe (napr. Krútené koleno a napnutá noha).

Liečba poranenia / pretrhnutia / pretrhnutia predného krížového väzu

Vo väčšine prípadov sa liečba úplného pretrhnutia predného krížového väzu uskutoční v 3 etapách:

1. Predoperačné školenie

Štúdie ukázali, že predoperačný tréning (predoperačný tréning) je veľmi dôležitý na zabezpečenie najlepších možných výsledkov a účinku operácie. Mnoho ľudí zabúda na túto dôležitú časť rehabilitačnej fázy a stráca tak veľa svalovej stability, čo by im pomohlo k rýchlejšiemu funkčnému pokroku, pokiaľ ide o výcvik a rehabilitáciu po samotnej operácii.

2. Chirurgická / perikardiálna chirurgia

V prípade úplného roztrhnutia predného krížneho väzu sa zvyčajne používa „štep“ - napríklad z vášho vlastného hamstringového svalu - ktorý sa potom operuje ako náhrada za predný krížny väz. V poslednej dobe sa používa operácia kukátok, čo znamená, že samotný vstupný priestor je minimalizovaný, a tak sa redukuje poškodenie a zjazvené tkanivo, ktoré v ňom môže vzniknúť po chirurgickom zákroku - pretože je to tak, že samotné zjazvené tkanivo môže byť veľkým problémom, ak je príliš veľa z toho.

3. Pooperačná rehabilitácia (pooperačná príprava)

Tréning po operácii je samostatnou kapitolou. Tu je potrebné začať veľmi pomaly izometrickým tréningom, ako sa postupne zvyšuje záťaž a zmena tréningu podľa počtu týždňov od operácie, ako aj po zlepšení. Výcvik bude často pozostávať z rovnovážnych cvičení a cvičení so špecifickou silou zameraných na dôležité a relevantné svaly.

Dôrazne odporúčame, aby ste sa na ne obrátili s klinickými lekármi, ako sú napr fyzioterapeuta alebo chiropraktika a máte sledovacie hodiny a čiastkové ciele, na ktorých sa konkrétne pracuje. To môže poskytnúť lepšiu motiváciu a výsledky odbornej prípravy.

Konzervatívne liečenie poranenia predného krížového väzu

Práca na svale / liečba ihlou sa dá použiť proti blízkym pevným svalom. Laserová terapia s nízkymi dávkami sa môže tiež použiť na stimuláciu zvýšenej opravy. Na takéto ošetrenie vám odporúčame používať autorizovaného zdravotníckeho pracovníka.

Obrazová diagnostika trhania / pretrhnutia / poškodenia predného krížového väzu

Vyšetrenie MRI je zlatý štandard (najlepšie vyšetrenie obrazu) na hodnotenie poranenia krížového väzu. Je to tak preto, lebo obraz MRI vidí mäkké tkanivo aj kosti - čo nám umožňuje posúdiť zdravie menisku a krížového väzu.

MRI normálneho predného krížového väzu

MRI údeného krížového väzu

Predchádzanie / prasknutie / zranenie predného krížového väzu

Najlepším riešením je vždy prevencia. Pokiaľ ide o prevenciu a prevenciu poškodenia predných väzových väzov, je to otázka napätia oproti vašej kapacite v kolenných a kolenných štruktúrach. Ak bremeno presiahne vašu kapacitu, dôjde k poškodeniu. Prevencia je preto o zvyšovaní a zlepšovaní faktorov, ktoré znižujú pravdepodobnosť zranenia.

Niektoré z týchto faktorov zahŕňajú silu v stabilizátoroch svalov kolena, rýchlosť / citlivosť svalových vlákien (ako rýchlo môžu svaly reagovať na náhly stres), koordináciu a rovnováhu.

Súhrn druhov cvičení, ktoré môžu posilniť príslušné svaly:

Vyváženie a koordinácia výcviku: Táto forma cvičenia zlepšuje čas odozvy kolena pri zaťažení. Môže tiež pomôcť zaistiť, aby ste nekončili na zraniteľných anatomických pozíciách v dôsledku pádov alebo podobne. V tomto prípade môže byť dôležitá tak doska, ako aj doska na vyváženie.

Cviky na chodidlá: Cvičenie na spevnenie chodidla a klenby môže zabrániť zraneniu tým, že bude pôsobiť ako prvý tlmič nárazov predtým, ako bremeno zasiahne koleno. Funkčnejšie svaly chodidla môžu tiež zabezpečiť správnejšie používanie chodidla pri chôdzi a behu - čo tiež znižuje nesprávne zaťaženie.

Hip Training: Zvýšená sila a funkcia bedrových svalov môže kolenám tlmiť náraz.

Prečítajte si tiež: - 10 cvičení, ktoré dodajú silnejšie boky

Dobrá rada pre akútne zranenia kolena a podozrenie na poškodenie šliach alebo väzov

Vyhľadajte lekára - je dôležité diagnostikovať zranenie, aby ste vedeli, aká je najlepšia liečba a ďalšie vzdelávanie. Rôzne diagnózy zvyčajne vyžadujú rôzne liečebné plány. Aj keď si myslíte, že „to je koniec“, je jednoducho hlúpe neísť k lekárovi (chiropraktik, fyzioterapeut, lekár alebo manuálny terapeut), aby vám diagnostikovali problém - pretože prvé vyšetrenie zvyčajne nestojí viac ako 500 - 700 NOK a nezaberie to viac ako 45-60 minút. Trochu to pripomína dlhodobé ignorovanie „podivného zvuku“ v aute - neskôr v roku to môže viesť k nepredvídaným problémom.

odpočíva: Ak je zaťaženie nohy bolestivé, mali by ste navštíviť lekára, aby diagnostikoval príznaky a bolesť - v neposlednom rade sa tomu radšej vyhnite. Namiesto toho použite princíp RICE a zamerajte sa na zmiernenie oblasti spojenou s námrazou a kompresiou (pokojne použite podpornú ponožku alebo obväz). Celková absencia pohybu sa však neodporúča.

Námraza / kryoterapia: Prvých 72 hodín po úraze je dôležitá námraza (nazýva sa aj kryoterapia). Je to spôsobené tým, že po úraze dôjde k hromadeniu tekutín a opuchu - a to je zvyčajne na časti tela veľmi nadmerné. Na upokojenie tejto reakcie je preto dôležité oblasť ochladiť bezprostredne po vzniku poškodenia a potom 4-5x cyklov počas dňa. Potom sa použije takzvaný protokol námrazy, čo znamená, že neľadujete priamo na pokožku (aby ste sa vyhli zraneniam z omrzlín) a ľadujete v cykloch «15 minút zapnuté, 20 minút vypnuté, 15 minút zapnuté».

lieky proti bolesti: Po porade s lekárom alebo lekárnikom majte na pamäti, že NSAIDS (vrátane Ibux / ibuprofen) môže viesť k výrazne pomalšiemu hojeniu.

Potrebujete dobrú radu, opravné prostriedky a tipy na poškodenie predného krížového väzu?

Neváhajte nás kontaktovať priamo prostredníctvom sekcie s komentármi nižšie alebo prostredníctvom sociálnych médií (napr. našu stránku na Facebooku). Pomôžeme vám, ako vieme. O svojej sťažnosti napíšte čo najviac, aby sme mali čo najviac informácií na rozhodnutie.

ĎALŠIA STRANA: - Boľavé koleno? Toto by ste mali vedieť!

Prečítajte si tiež: - Najhoršie cvičenia, ak máte prolaps

Prečítajte si tiež: - 6 efektívnych silových cvičení pre bolesť kolena

Čo môžem urobiť aj proti bolesti svalov, nervov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

6. Prevencia a liečenie: Taký kompresný hluk takto môže zvýšiť krvný obeh v postihnutej oblasti, a tým urýchliť prirodzené hojenie poranených alebo opotrebovaných svalov a šliach.

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

zdroj:
-

Poranenie / roztrhnutie predného väzového väzu zranenie predného krížového väzu bolesť v kolene na prednej strane po traume:

-

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)