Ischiofemorálny impingement syndróm

Ischiofemorálny impingementový syndróm sa týka zovretia mäkkého tkaniva medzi hľuzym ischiadicum (známe ako sedací uzol) a stehennou kosťou (stehennou kosťou). Ischiofemorálny impingementový syndróm sa vo väčšine prípadov vyskytuje v dôsledku traumy alebo predchádzajúcej operácie bedra. Zvyčajne je vidieť quadratus femoris to uviazne.

Je veľmi zriedkavé, aby sa tento stav vyskytol bez zranenia alebo predchádzajúceho chirurgického zákroku - ale v roku 2013 bol v Južnej Kórei hlásený jeden prípad takzvaného neiatrogénneho (iatrogénne znamená poškodenie spôsobené terapeutom), netraumatického syndrómu nárazovej ischiofemorálnej reakcie.

VIDEO: 5 Cvičenia proti Sciatica a Sciatica

Podráždenie sedacieho nervu v sedadle je tiež často ústrednou úlohou bolesti prítomnej pri syndróme ischiofemorálneho impingementu. Ak máte túto diagnózu, je veľmi dôležité, aby ste pravidelne cvičili, aby ste uvoľnili pevné svaly, uvoľnili tlak zo sedacieho nervu a znížili lokálne podráždenie nervov. Kliknite nižšie.

Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber nášho kanála YouTube zadarmo tipy na cvičenie, cvičebné programy a vedomosti o zdraví. Vitajte!

VIDEO: 10 silových cvičení proti boľavým bokom a bolestiam sedadiel

Pretože ischiofemorálny impingementový syndróm je upínací syndróm, je mimoriadne dôležité posilniť kapacitu blízkych svalov, aby sa znížil tlak na exponovanú oblasť. Posilnením bedier nasledujúcimi 10 cvičeniami môžete prispieť k zmierneniu bolesti a funkčnému zlepšeniu.

Páčilo sa vám videá? Ak by ste ich využili, skutočne by sme ocenili, keby ste sa prihlásili na odber nášho kanála YouTube a dali nám palce na sociálnych médiách. Pre nás to veľa znamená. Veľká vďaka!

- Diagnóza sa robí pomocou Zobrazovanie MR

Na MRI vidíte zúženie medzi sediacim uzlom a stehennou kosťou. Diagnóza pre diagnózu je, že vzdialenosť je 15 mm alebo menej. V dôsledku stlačenia kvadratu femoris sa zvýšený signál objaví aj v oblasti, kde sa vyskytuje.

Tento zvýšený signál sa na MR obrázku zobrazí ako biely. Ako je znázornené na obrázku MR nižšie. Môžete si prečítať viac o rôznych druhoch zobrazovania a o tom, ako fungujú ju.

MRI obraz ischiofemorálneho impingementového syndrómu:

Šípka ukazuje na zvýšený signál vo svale quadratus femoris.

Liečba ischiofemorálneho impingementového syndrómu

Tento stav je liečený konzervatívnym spôsobom fyzickou liečbou (svaly a kĺby), cvičením, naťahovaním, ihlovou terapiou a shockwave Therapy - v akútnej fáze problému môžu byť tiež potrebné protizápalové lieky proti bolesti. V opačnom prípade nezabudnite, že prirodzený a zdravý prístup k výžive môže byť užitočným doplnkom pri liečbe bolesti. Medzi odporúčané cviky patrí všeobecné precvičenie stabilizátorov bedrového kĺbu, jadrových svalov a gluteálneho strečingu. Základné cvičenie s terapeutickou loptou môže byť veľmi prospešné.

Čo môžem urobiť aj pre bolesť svalov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti pri bolestiach svalov a kĺbov

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Prečítajte si tiež: - 5 prínosov pre zdravie pri výrobe dosky

Prečítajte si tiež: - Ružová himalájska soľ je neuveriteľne oveľa zdravšia ako bežná kuchynská soľ!

Prečítajte si tiež: Bolesť v bedre? Tu nájdete možné príčiny!

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

zdroj:

Singer AD, Subhawong TK, Jose J a kol. Ischiofemorálny impingement syndróm: metaanalýza. Kostrové rádiol. 2015; 44 (6): 831-7. doi: 10.1007 / s00256-015-2111-y - Publikovaná citácia