Splenius capitis myalgi.

Splenius capitis je sval so vzorom bolesti, ktorý prechádza takmer ako bod na vrchu hlavy. Splenius capitis môže spôsobiť alebo sa podieľať na bolestiach hlavy. To môže nastať, ak sa stane nadmerne aktívnym a nefunkčným. Takzvaný splenius capitis myalgi. Splenius capitis je celkom jedinečný, pokiaľ ide o vzorce bolesti. Pravidelná samomasáž, strečing, špecifický tréning a prípadné ošetrenie odborníkom na pohybový aparát (chiropraktik, fyzioterapeut, manuálny terapeut) sú príklady opatrení, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa myalgie.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Peny sú vo vetre ako nikdy predtým - teda ich neuveriteľný rast cien v športových obchodoch. Teraz môže penový valec stáť 500, - korún v určitých obchodoch. Dostali sme dobrú spätnú väzbu na nasledujúci penový valec, ktorý stojí zlomok ceny:

- Viac informácií o penovom valci nájdete tu: MODRÝ penový valec s vysokou hustotou (odkaz sa otvorí v novom okne)

Ďalšími dočasnými opatreniami môžu byť lieky proti bolesti, tiger balzam, terapia chladom alebo podobne.

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti v prípade bolesti svalov na krku

Biofreeze (studená / kryoterapia)

- Použite zľavový kód Bad2016 pre zľavu 10%!

Užitočné môžu byť aj nové vankúše na mieru - ak uvažujete o investovaní do jednej, odporučte viac štúdií tento vankúš.

Tento typ vankúšov je takmer nemožné vychovať v Nórsku, a ak ju nájdete, zvyčajne stoja košeľu a ďalšie. Namiesto toho skúste vankúš pomocou článku, na ktorý odkazujeme vyššie, má toho veľa dobré strelecké ciele a ľudia sú šťastní.

Tu vidíte ilustráciu, ktorá zobrazuje svalové úpony splenius capitis od zadnej časti krčných stavcov a horných hrudných stavcov až po zadnú časť hlavy (mastoid):

Splenius capitis myalgi - Foto Wikimedia

Tu vidíte ilustráciu, ktorá zobrazuje vzor bolesti (referencovaná bolesť z svalové uzol) pre splenius capitis:

Vzor bolesti spúšťacieho bodu Splenius capitis - Photo Wiki

Splenius capitis môže spôsobovať alebo sa podieľať na bolestiach v hornej časti krku, stuhnutosti krku a bolestiach hlavy - rovnako ako depresívny pocit na temene hlavy.

Začínate s ďalším školením? Cvičenie a pohyb sú dobré pre svaly a kĺby - pozrite si tieto odporúčania:

• Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
• veslovacie trenažéry je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

Prečítajte si tiež:

- Môže špeciálny vankúš skutočne zabrániť bolesti hlavy a krku?

- Bolesť v hlave (Prečítajte si viac informácií o príčinách bolesti hlavy a o tom, čo môžete urobiť pre jej zmiernenie)

- Bolesť v krku (Viac informácií o príčinách bolesti krku a o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa ich zbavili)

- Bolesť vo svaloch (Prečo to skutočne bolí vaše svaly? Viac informácií nájdete tu.)

Prečítajte si tiež: - 4 cvičenia na oblečenie proti stuhnutému chrbtu