Semispinalis capitis myalgi.

Semispinalis capitis je sval so vzorom bolesti, ktorý prechádza takmer ako pás na boku hlavy. Semispinalis capitis môže spôsobiť alebo sa podieľať na bolestiach hlavy. To môže nastať, ak sa stane nadmerne aktívnym a nefunkčným. Takzvaný semispinalis capitis myalgi. Semispinalis capitis je veľmi podobný subokcipitálny pokiaľ ide o vzor bolesti. Pravidelná samomasáž, strečing, špecifický tréning a prípadné ošetrenie odborníkom na pohybový aparát (chiropraktik, fyzioterapeut, manuálny terapeut) sú príklady opatrení, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa myalgie.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Peny sú vo vetre ako nikdy predtým - teda ich neuveriteľný rast cien v športových obchodoch. Teraz môže penový valec stáť 500, - kroner v určitých obchodoch, čo je dosť smiešne vzhľadom na to, za čo vlastne platíte. Penový valec. Dostali sme dobrú spätnú väzbu na nasledujúcu penovú rolku, ktorá stojí zlomok ceny (v čase jej písania to stojí iba cca. 90 Nórske koruny k 28.04.2015 - inými slovami skutočná zľava):

- Viac informácií o penovom valci nájdete tu: MODRÝ penový valec s vysokou hustotou (odkaz sa otvorí v novom okne)

Ďalšie ďalšie dočasné opatrenia môže zmierňovať bolesť, tiger balzam alebo podobne.

Užitočné môžu byť aj nové vankúše na mieru - ak uvažujete o investovaní do jednej, odporučte viac štúdií tento vankúš.

Tento typ vankúšov je takmer nemožné vychovať v Nórsku, a ak ju nájdete, zvyčajne stoja košeľu a ďalšie. Namiesto toho skúste vankúš pomocou článku, na ktorý odkazujeme vyššie, má toho veľa dobré strelecké ciele a ľudia sú šťastní.

Tu vidíte ilustráciu svalových pripútaností k semispinalis capitis, od chrbta krčných stavcov až po chrbát hlavy (týlnik):

Semispinalis capitis muskelfest - Foto Wikimedia Commons

Tu vidíte ilustráciu, ktorá zobrazuje vzor bolesti (referencovaná bolesť z svalové uzol) pri semispinálnej capitíde:

Vzor bolesti spúšťacieho bodu Semispinalis capitis - Photo Wiki

Semispinalis capitis môže spôsobovať alebo sa podieľať na bolestiach krku, stuhnutosti krku a bolestiach hlavy - rovnako ako pocit stláčania na boku hlavy, často tesne za uchom, proti pripojeniu occiputu (tiež známy ako C0).

Začínate s ďalším školením? Cvičenie a pohyb sú dobré pre svaly a kĺby - pozrite si tieto odporúčania:

• Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
• veslovacie trenažéry je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

Prečítajte si tiež:

- Môže špeciálny vankúš skutočne zabrániť bolesti hlavy a krku?

- Bolesť v hlave (Prečítajte si viac informácií o príčinách bolesti hlavy a o tom, čo môžete urobiť pre jej zmiernenie)

- Bolesť v krku (Viac informácií o príčinách bolesti krku a o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa ich zbavili)

- Bolesť vo svaloch (Prečo to skutočne bolí vaše svaly? Viac informácií nájdete tu.)