Čeľusť hlavy (Temporomandibulárna bolesť hlavy))

Čeľusťové bolesti hlavy sa nazývajú aj temporomandibulárne (TMD) bolesti hlavy. Bolesti čeľuste sa vyskytujú v dôsledku dysfunkcie čeľusťových svalov a kĺbov. Príčiny môžu byť zlyhanie hryzenia, bruxizmus (trenie zubov v noci), stres a znížený pohyb kĺbov v kĺboch ​​horného krku.

Tento typ bolesti hlavy sa môže prejavovať ako tlak, ťažký a stlačený ako pás okolo hlavy, na čele alebo na boku hlavy a čeľuste. Môže to byť tiež zvláštne podobné príznakom, ktoré vznikajú pri bolestiach hlavy vzhľadom na skutočnosť, že obidva typy bolesti hlavy majú často na svojom bolestivom obraze zapojené napnuté a jemné svaly - viditeľný rozdiel medzi týmito dvoma bude však v tom, že bolesti čeľustí spôsobujú výrazne väčšie bolesti v tlaku na čeľustné kĺby a svaly čeľuste.

Čeľusť hlavy: Keď vám čeľusť bolí hlavu

Mnoho ľudí to vie Krk môže spôsobiť bolesti hlavy, ale málokto vie, že čeľusť môže byť často hlavnou príčinou alebo hlavnou príčinou bolesti hlavy.

Porucha v priebehu času alebo trauma (pád, násilie apod.) Môžu spôsobiť poškodenie čeľustného kĺbu alebo čeľustného menisku (áno, čeľusť má meniskus rovnako ako koleno). To zase môže spôsobiť, že svaly a kĺby začnú byť citlivé na bolesť a vydávať bolestivé signály - čo môže viesť k tomu, čo nazývame bolesťami čeľustí.

Ovplyvnený? Pripojte sa ku skupine Facebook «Sieť bolesti hlavy - Nórsko: výskum, nové poznatky a súdržnosť»Najnovšie informácie o výskume a písaní médií o tejto chorobe. Tu môžu členovia získať pomoc a podporu - kedykoľvek počas dňa - prostredníctvom výmeny svojich vlastných skúseností a rád.

Úľava od bolesti: Ako zmierniť bolesť hlavy?

Na úľavu od bolestí čeľuste (temporomandibulárnych bolestí hlavy) odporúčame trochu si ľahnúť (asi 20-30 minút) s takzvaným «migréna maska»Cez oči (maska, ktorú máte v mrazničke a ktorá je špeciálne upravená na úľavu od migrény, bolestí hlavy a stresu) - to zníži niektoré signály bolesti a upokojí časť vášho napätia. Kliknutím na obrázok alebo odkaz nižšie si o ňom prečítate viac.

Na dlhodobé zlepšenie sa odporúča pravidelné používanie bod guličky spúšťacie smerom k napätým svalom v pleciach a krku (viete, že ich máte nejaké) a cvičení, ako aj pri napínaní. Meditácia a joga môžu byť tiež užitočnými opatreniami na zníženie psychického stresu v každodennom živote. Ľahká, pravidelná samomasáž čeľusťových svalov môže byť tiež nápomocná.

Prečítajte si viac: Bolesť hlavy a migréna maska ​​zmierňujú bolesti (Otvorí sa v novom okne)

Prezentácia bolesti: Príznaky bolesti hlavy čeľuste (temporomandibulárna bolesť hlavy)

Príznaky a príznaky bolesti hlavy sa môžu líšiť, ale niektoré typické a charakteristické príznaky sú:

• Mierna až stredne silná bolesť alebo tlak na čeľuste, chrámy, nahor alebo po strane hlavy
• Bolesť hlavy sa zvyčajne objavuje neskôr v priebehu dňa
• spánok Problémy
• Ľahko dráždivý
• Problémy s koncentráciou
• Mierna citlivosť na svetlo a zvuk
• Jednostranná bolesť hlavy a / alebo tváre
• Bolesť svalov a nepohodlie - najmä nad veľký žuvací sval (Žuvacie)

na rozdiel od migréna potom nebudete mať neurologické príznaky bolesti hlavy. Príklady nervových príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri migréne, zahŕňajú svalovú slabosť a rozmazané videnie. Ako už bolo spomenuté, bolesť hlavy čeľuste nespôsobuje citlivosť na zvuk, citlivosť na svetlo, nevoľnosť, zvracanie alebo bolesť žalúdka spôsobom, ktorý to migréna dokáže.

Epidemiológia: Kto má bolesti hlavy? Kto je najviac postihnutý?

Bolesťou hlavy môže postihnúť každého. Ako už bolo spomenuté, tento typ bolesti hlavy je často nesprávne diagnostikovaný ako stresová bolesť hlavy - a odhaduje sa, že 4 z 5 ľudí občas dostanú epizódy stresovej bolesti hlavy. Asi 3 zo 100 majú chronické bolesti hlavy s každodenným napätím - čo je dosť, ak o tom premýšľate. Ženy sú postihnuté dvakrát častejšie ako muži - možno to súvisí s ich schopnosťou využívať väčšie časti mozgu (multitasking)?

Príčina: Prečo máte bolesti hlavy čeľuste (temporomandibulárna bolesť hlavy)?

Bolesť hlavy v čeľusti je spôsobená poruchou funkcie čeľustných svalov a kĺbov. Môže to byť spôsobené vrodenými chybami uhryznutia, zraneniami, ktoré sa náhle alebo časom vyskytli v menisku alebo čeľustnom kĺbe čeľuste - alebo napnutými, napnutými svalmi v dôsledku vysokej úrovne psychického a fyzického stresu v každodennom živote.

Horná časť krku a čeľuste ide z hľadiska funkcie „ruka v ruke“. To znamená, že zhoršená funkcia na krku môže viesť k zvýšeniu citlivosti / citlivosti na tlak v čeľusti a naopak. Pravidelná samoliečba napnutých svalov v hornej časti chrbta a krku, napr. s bod guličky spúšťacie Používa sa proti napätým svalom môže tiež dlhodobo priniesť dobré výsledky.

Zvýšené svalové napätie ako spúšťač bolesti hlavy môže byť spôsobené:

• Znížená kvalita spánku
• Zlé držanie tela a predná poloha hlavy
• Emocionálny a psychický stres - vrátane depresie
• Angst
• Únava a únava
• Nízke hladiny železa

Cvičenia a strečing: Aké cvičenia môžu pomôcť s bolesťou hlavy?

Proti bolestiam hlavy čeľuste môžu pomôcť pravidelné silové tréningy (rôzne takto - nielen bicepsové tréningy) krku, hornej časti chrbta a ramien - rovnako ako strečing, dychové cvičenia a jóga. Odporúčame vám absolvovať dobrú rutinu, ktorá zahŕňa každodenné, naťahovanie krku prispôsobené vašim potrebám.

Vyskúšajte tieto: - 4 strečingové cvičenia proti stuhnutému krku

Odporúčame tiež týchto 5 konkrétnych ceľusťových cvičení.

Liečba bolesti hlavy čeľuste

Kombinovaný prístup je dôležitý pri liečbe bolesti hlavy čeľuste. Tu sa musíte zaoberať faktormi, ktoré spôsobujú vznik vašej bolesti hlavy a pravidelne sa snažiť o zníženie zbytočného fyzického a duševného stresu.

• ihly liečba: Suché vpichovanie a intramuskulárna akupunktúra môžu zmierniť bolesť svalov a zmierniť problémy so svalmi
• Lekárske ošetrenie: Neodporúča sa užívať lieky proti bolesti v priebehu času, pretože všetky lieky majú vedľajšie účinky, ale niekedy musíte len zmierniť príznaky - potom sa odporúča používať najmenej silné lieky proti bolesti, ktoré môžete použiť.
• Muscle Knut Liečba: Svalová terapia môže znížiť svalové napätie a bolesti svalov.
• Spoločné Liečba: Expert na svaly a kĺby (napr. Chiropraktik) bude pracovať so svalmi aj kĺbmi, aby vám poskytol funkčné zlepšenie a úľavu od príznakov. Táto liečba bude prispôsobená každému jednotlivému pacientovi na základe dôkladného vyšetrenia, ktoré zohľadňuje aj celkovú zdravotnú situáciu pacienta. Liečba bude s najväčšou pravdepodobnosťou pozostávať z korekcií kĺbov, svalovej práce, ergonomického / postojového poradenstva a ďalších foriem liečby, ktoré sú vhodné pre konkrétneho pacienta.
• Jóga a meditácia: Jóga, všímavosť a meditácia môžu pomôcť znížiť úroveň duševného stresu v tele. Dobré opatrenie pre tých, ktorí v každodennom živote príliš zdôrazňujú.

Svojpomoc: Čo môžem urobiť aj pri bolesti svalov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

6. Prevencia a liečenie: Taký kompresný hluk takto môže zvýšiť krvný obeh v postihnutej oblasti, a tým urýchliť prirodzené hojenie poranených alebo opotrebovaných svalov a šliach.

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Viac tu: Čo by ste mali vedieť o Ehlers-Danlosovom syndróme

Položené otázky prostredníctvom naša bezplatná služba pre dopyt na Facebooku:

- Ak máte otázky (zaručená odpoveď), použite pole pre komentár nižšie.