Bolesť v hrudníku

Väčšina z nás trpí bolesťou na hrudníku a bolesťou na hrudi. Bolesť na hrudníku a bolesť na hrudníku (bolesť v strede chrbta) môžu ovplyvniť pracovnú schopnosť a kvalitu života. Bolesť na hrudníku môže byť spôsobená rôznymi faktormi, ale niektoré z najbežnejších sú preťaženie, trauma, opotrebenie, poruchy svalov a mechanická dysfunkcia (bolesť svalov a kĺbov). Bolesť na hrudníku je zvyčajne spôsobená nesprávnou funkciou svalov a kĺbov.

Prejdite nižšie aby ste videli ďalšie skvelé školiace videá s cvičeniami ktoré vám môžu pomôcť s bolesťou medzi lopatkami.

VIDEO: 5 uťahovacích cvikov proti stuhnutej bolesti krku a hrudníka

Zranili ste krk aj lopatky? Nie čudné. Tieto štruktúry sú v skutočnosti úzko prepojené, pokiaľ ide o funkčnosť - a porucha jednej môže spôsobiť bolesť druhej. Tu je päť pohybových a naťahovacích cvičení, ktoré môžu znížiť svalové napätie na krku a chrbte a tiež prispieť k väčšej mobilite. Kliknutím zobrazíte cvičenia.

Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber nášho kanála YouTube zadarmo tipy na cvičenie, cvičebné programy a vedomosti o zdraví. Vitajte!

VIDEO: Silové cvičenia na pleciach s gumou

Elastický tréning je jedným z najlepších spôsobov, ako trénovať oblasť medzi lopatkami. Pomocou elastického cvičenia môžete izolovať konkrétne svaly v lopatkách a okolo nich. Cvičenia môžu poskytnúť zlepšenú funkciu, menšiu bolesť a lokálne zvýšenie krvného obehu, čo pomáha zmierniť bolesť svalov.

Páčilo sa vám videá? Ak by ste ich využili, skutočne by sme ocenili, keby ste sa prihlásili na odber nášho kanála YouTube a dali nám palce na sociálnych médiách. Pre nás to veľa znamená. Veľká vďaka!

Čo môžem urobiť aj pre bolesť svalov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti pri bolestiach svalov a kĺbov

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

- Nie, ikke Prijmite bolesť na hrudníku! Nechajte ich vyšetriť!

Nedovoľte, aby sa bolesť v chrbte stala súčasťou vášho každodenného života. Bez ohľadu na vašu situáciu, či už ide o ťažkú ​​fyzickú prácu od mladého veku, alebo o veľa sedavej kancelárskej práce, je to tak, že chrbát môže vždy dosiahnuť lepšiu funkciu, ako je tomu dnes v PR. Naším prvým odporúčaním pre bolesť chrbta je vyhľadať jednu z troch profesijných skupín, ktoré sú verejne oprávnené prostredníctvom zdravotníckych orgánov:

1. chiropraktik
2. manuálny terapeut
3. fyzioterapeut

Ich povolenie na verejné zdravie je výsledkom uznania ich rozsiahleho vzdelania úradom a predstavuje záruku pre vás ako pacienta a prináša okrem iného niekoľko osobitných výhod - napríklad ochranu prostredníctvom nórskej kompenzácie úrazu pacienta (NPE). Je prirodzenou istotou vedieť, že tieto profesijné skupiny sú pre pacientov registrované v tejto schéme - a ako bolo spomenuté, odporúčame, aby bola jedna z nich vyšetrovaná / liečená pracovnými skupinami s touto pridruženou schémou.

Prvé dve pracovné skupiny (chiropraktik a manuálny terapeut) majú tiež právo na odporúčanie (na zobrazovaciu diagnostiku, ako je röntgen, MRI a CT - alebo na odporúčanie k reumatológovi alebo neurológovi, ak je to potrebné na takéto vyšetrenie), a právo hlásiť chorobu (ak je to potrebné, môžu hlásiť chorobu). Kľúčové slová pre zlepšenie zdravia chrbta znamenajú vhodnejšie zaťaženie v každodennom živote (ergonomické nastavenie), spravidla viac pohybu a menej statického sedenia, ako aj väčšie zameranie na pravidelné cvičenie.

Niektoré z najčastejších príčin bolesti na hrudníku sú dysfunkcia chrbta, svalstvo / svalov a blízke štruktúry (napr. lopatka, plece a krk). Môže ošetrenie za studena poskytnúť úľavu od bolesti boľavých kĺbov a svalov? Modrá. Biomraz je populárny produkt.

Kde je hrudník?

Chrbtica je rozdelená na 7 nervových stavcov, 12 hrudných stavcov a 5 stavcov dolnej časti chrbta okrem krížovej kosti a chvostovej kosti. To, čo nazývame hrudník, tvorí oblasť so 12 stavcami. V profesionálnom jazyku sa nazýva hrudná kolum, často sa však nazýva každodennejšie horná časť chrbta / stredná časť chrbta alebo medzi lopatkami.

- Tu vidíte prehľad stavcov v chrbtici. Oblasť hrudný teda odkazovať na prsné chrbty.

Niektoré bežné príčiny / diagnózy bolesti na hrudníku sú:

Artritída (artritída) (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

osteoartritída

Zlé držanie tela / držanie tela (tiež známe ako „iPosture“ alebo „syndróm horného kríža)

Erector spinae myalgia (Back sval)

Zlomenina (zlomenina chrbtice - zriedkavá, ale môže sa vyskytnúť napríklad pri ťažkej traume)

spoločné skrinku v hrudníku, rebrách a / alebo medzi lopatkami (medzikryté)

svalové Uzly / myalgia v chrbte:

Aktívne spúšťacie body bude vždy spôsobovať bolesť zo svalu (napr. musculus rhomboideus alebo iliocostalis thoracis)
Latentné spúšťacie body poskytuje bolesť prostredníctvom tlaku, aktivity a námahy

Myalgia Quadratus lumborum (QL) (tento typ svalovej dysfunkcie môže prispieť k bolesti chrbta)

reumatizmus (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

Scheuermannova choroba (spôsobuje prudké zvýšenie krivky kyfózy hrudnej chrbtice a veľmi štíhle držanie tela)

skolióza (vrodená alebo idiopatická skolióza môže spôsobiť bolesť v dolnej, strednej a hornej časti chrbta)

Prolaps hrudníka (veľmi zriedkavý - ale môže sa vyskytnúť napríklad po úraze)

Zriedkavé príčiny bolesti na hrudníku:

Choroby žlčníka

Infekcia (často s vysoký CRP a horúčka)

Kreft

Môže byť spôsobená bolesť na hrudníku svalové napätie, kĺbová dysfunkcia a / alebo podráždenie okolitých nervov. jeden chiropraktik, manuálny terapeut alebo iný odborník na poruchy pohybového ústrojenstva a kostry môže diagnostikovať vaše ochorenie a poskytnúť vám dôkladné vysvetlenie toho, čo sa dá urobiť v súvislosti s liečbou a čo môžete robiť sami. cvičenie, ergonomické ošetrenie a ošetrenie chladom alebo tepelné spracovanie. Dávajte pozor, aby ste si ublížili na hrudi po dlhšiu dobu, radšej sa poraďte s lekárom a diagnostikujte príčinu bolesti - urobíte tak potrebné zmeny čo najskôr.

Časté hlásené príznaky a prejavy bolesti na hrudníku:

- Necitlivosť v hrudnej chrbtici

- Prihorieť prsné chrbty

Hlboká bolesť v prsné chrbty

Zasiahnutie elektrickým prúdom prsné chrbty

- Hogging i prsné chrbty

- Knute i prsné chrbty

- kŕče prsné chrbty

- Zaisťujem i prsné chrbty

- Murring i prsné chrbty

- Nummen i prsné chrbty

- Zatraste prsné chrbty

- Šikmý i prsné chrbty

- unavený i prsné chrbty

Zašívanie prsné chrbty

Støl i prsné chrbty

- Rany dovnútra prsné chrbty

- Účinok i prsné chrbty

Tender in prsné chrbty

Zobrazovacie diagnostické vyšetrenie bolesti na hrudníku

Niekedy to môže byť potrebné zobrazovanie (X, MR, CT alebo diagnostický ultrazvuk), aby ste určili presnú príčinu problému. Spravidla to zvládnete bez snímkovania hrudnej chrbtice - to je však relevantné, ak existuje podozrenie na zranenie, zlomeninu alebo prolaps. V určitých prípadoch sa röntgenové lúče snímajú aj s cieľom skontrolovať zakrivenie chrbta a potom s cieľom preskúmať skoliosa do alebo Scheuermannova (prudko zvýšená kyfóza). Ďalej vidíte rôzne obrázky toho, ako vyzerá hrudná chrbtica pri rôznych formách vyšetrenia.

Röntgen hrudnej chrbtice (spredu, AP)

- Popis: RTG hrudnej chrbtice, čelný uhol (pri pohľade spredu), na obrázku vidíme stavce T1 - T12, 1. rebro, kľúčna kosť (clavicus), pažerák, fazetový kĺb, 6. rebro, T7 priečne (priečny výbežok), medzistavcová platnička (medzistavcová platnička) a (hrudný stavec).

Foto: Wikimedia / Wikifoundry

Röntgen hrudnej chrbtice (zboku)

- Popis: Röntgen hrudnej chrbtice, bočný uhol (pri pohľade zboku), na obrázku vidíme stavce T1 - T12, medzistavcový disk (medzistavcový disk), hrudný stavec (hrudný stavec), IVF (medzistavcový foramen), 12. rebro a vidíme tiež hornú časť bedrového stavca L1) ..

Foto: Wikimedia / Wikifoundry

MRI obraz hrudnej chrbtice (MR hrudný stĺpec)

- Popis: MRI obraz hrudnej chrbtice, bočný uhol (pri pohľade zboku), na obrázku vidíme stavce T1 - T12 a pridružené štruktúry vrátane hrudných medzistavcových platničiek. Toto MRI vyšetrenie ukazuje prolaps T6-7, ktorý vyvíja tlak na miechu / nervový koreň.

MRI of the thoracic spine - obrázok Scheuermannovej choroby

- Popis: MRI obraz hrudnej chrbtice, bočný uhol (pri pohľade zboku). Tu vidíme charakteristickú zvýšenú krivku (hrudná kyfóza), ktorá sa vyskytuje pri Scheuermannovej chorobe.

CT obraz hrudnej chrbtice (z čelného uhla)

Tu vidíme CT vyšetrenie hrudnej chrbtice, odobraté spredu v takzvanom prednom až zadnom (AP) uhle.

CT obraz hrudníka (bočný, bočný)

Tu vidíme CT vyšetrenie hrudníka, odobraté zboku v takzvanom bočnom uhle.

Akútna, subakútna alebo chronická bolesť na hrudníku?

Bolesť na hrudníku možno rozdeliť na akútnu, subakútnu a chronickú bolesť. Akútna bolesť na hrudníku znamená, že osoba mala bolesti na hrudníku menej ako tri týždne, subakútna je doba od troch týždňov do troch mesiacov a bolesť trvajúca viac ako tri mesiace sa klasifikuje ako chronická. Bolesť v hrudnej chrbtici môže byť spôsobená svalovou dysfunkciou / myalgiou, kĺbovými zámkami v chrbte alebo v rebrách a / alebo podráždením blízkych nervov. Jeden chiropraktik, manuálny terapeut alebo iný odborník na muskuloskeletálne, nervové a nervové poruchy, môže diagnostikovať vaše ochorenie a poskytne vám dôkladné vysvetlenie, čo sa dá urobiť formou liečby a čo môžete urobiť sami. Dbajte na to, aby ste s bolesťou na hrudi nechodili dlhší čas, radšej kontaktujte verejne autorizovaného terapeuta (chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut) a nechajte diagnostikovať príčinu bolesti.

Najskôr sa vykoná mechanické vyšetrenie, pri ktorom sa lekár pozrie na pohybové vzorce hrudnej chrbtice alebo na nedostatok týchto látok. Skúma sa tiež bolestivosť tlaku, svalová sila, ako aj špecifické testy, ktoré klinickému lekárovi poskytujú informácie o tom, čo človeku spôsobuje bolesť v hrudnej chrbtici. V prípade bolesti chrbta na hrudníku môže byť v niektorých prípadoch nevyhnutné diagnostické zobrazovanie, Chiropraktik má právo postúpiť na takéto röntgenové vyšetrenia, MR, CT a ultrazvuk. Konzervatívna liečba stojí za to vyskúšať tieto ochorenia, skôr ako sa zvážia invazívnejšie zákroky alebo opatrenia. Liečba, ktorú dostanete, sa bude líšiť v závislosti od toho, čo sa zistilo počas klinického vyšetrenia.

Chiropraxe: Klinicky dokázaný účinok na zmiernenie bolesti na hrudníku

Štúdia (Schiller et al) ukázala, že manipulatívna liečba mechanických bolestí na hrudníku (bolesti kĺbov alebo svalov) mala úľavu od symptómov. Jeho použitie v spojení s tréningom prinesie ešte lepší efekt na základe výskumu.

Niektoré formy konzervatívnej liečby bolesti na hrudníku

home Practice sa často tlačí a používa na riešenie nesprávneho použitia svaloviny s cieľom poskytnúť dlhodobý a dlhodobý účinok.

ultrazvuk môžu byť použité diagnosticky aj ako ultrazvuková terapia, pričom posledná uvedená účinkuje tak, že poskytuje efekt hlbokého otepľovania zameraný na problémy pohybového ústrojenstva.

elektroterapia (TENS) alebo silová terapia sa používa aj na problémy s kĺbmi a svalmi, je určená ako priamy liek proti bolesti zameraný na bolestivú oblasť.

trakčné liečba (tiež známe ako ošetrenie väzov alebo rozptyľovanie flexií) je liečba používaná najmä v oblasti chrbta a krku / hrudníka na zvýšenie pohybu kĺbov a natiahnutie blízkych svalov.

spoločné Mobilizácia alebo nápravné chiropraktické ošetrenie kĺbov zvyšuje pohyb kĺbov, čo zase umožňuje správnejšie pohybovanie svalov, ktoré sa pripájajú kĺbom a blízko kĺbov.

masáž Používa sa na zvýšenie krvného obehu v oblasti a tým na zníženie svalového napätia, ktoré môže následne spôsobiť menšiu bolesť.

tepelné spracovanie používané na dosiahnutie hlbokého otepľovania v dotknutej oblasti, čo zase môže mať účinok na zníženie bolesti - všeobecne sa však hovorí, že tepelné ošetrenie by sa nemalo uplatňovať na akútne zranenia, ako je ošetrenie ľadu preferovať. Ten sa používa na akútne zranenia a bolesti, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť v oblasti.

laserové ošetrenie (tiež známy ako protizápalový laser) môžu byť použité pri rôznych frekvenciách, a tak dosiahnuť rôzne účinky liečby. Používa sa často na stimuláciu regenerácie a hojenia mäkkých tkanív a môže sa používať aj protizápalovo.

vodoliečba (tiež nazývaná liečba horúcou vodou alebo liečba vyhrievaným bazénom) je forma liečby, pri ktorej by trysky tvrdej vody mali stimulovať lepšie zásobovanie krvou a rozpúšťať sa v napnutých svaloch a stuhnutých kĺboch.

Zoznam ošetrení (obe meget alternatívny a konzervatívnejší):

• akupresúra
• Akupunktúra
• aromaterapia
• behaviorálna terapia
• Atlas Correction
• Ajurvédska medicína
• Bioelektromagnetická terapia
• blokáda Liečba
• Práca z mäkkých tkanív
• Bowen Liečba
• Coxtherapy
• elektroterapia
• ergonomika
• dietológia
• reflexné
• fyzioterapia
• Gonstead
• Liečenie
• home Practice
• homeopatie
• vodoliečba
• hypnoterapie
• Terapia infračerveným svetlom
• vložky do topánok
• Intramuskulárna ihlová terapia
• Isterrapi
• liek
• kineziológia
• kinesiotape
• chiropraxe
• Kognitívne spracovanie
• kryštál terapia
• kontrastné Liečba
• bankovanie
• chlad Liečba
• Laser
• spoločné Correction
• spoločné Mobilizácia
• lekárske ošetrenie
• lymfodrenáž
• svetelná terapia
• magnet Liečba
• manuálna terapia
• rozjímanie
• Lieky na uvoľnenie svalov
• sval Knute liečba
• Myofasciálna technika
• Naprapatia
• prírodného
• Neurologický rehabilitačný tréning
• Qigong
• osteopatia
• dýchanie
• reflexné
• shockwave Therapy
• lieky proti bolesti
• Spinology
• Športová podpora
• stretch bench
• power management
• jediným Prispôsobenie
• Thought Field Therapy
• TENS
• Thajská masáž
• trakcie
• výcvik
• Spúšťacia bodová terapia
• shockwave Therapy
• Suchá ihla
• preťahovanie
• vákuovanie
• tepelné spracovanie
• terapia horúcu vodu
• jóga
• cvičenie

Ručné ošetrenie av bolesť chrbta

Ako už bolo spomenuté, chiropraktik aj manuálny terapeut sú pracovné skupiny s najdlhším vzdelaním a povolením verejnosti od zdravotníckych orgánov - preto títo terapeuti (vrátane fyzioterapeutov) navštevujú väčšinu pacientov so svalovými a kĺbovými ochoreniami. Hlavným cieľom všetkých manuálnych ošetrení je zníženie bolesti, podpora celkového zdravia a zvýšenie kvality života obnovením normálnych funkcií pohybového aparátu a nervového systému. V prípade bolesti chrbta bude klinický lekár ošetrovať chrbát lokálne na zníženie bolesti, zníženie podráždenia a zvýšenie prívodu krvi, ako aj na obnovenie normálneho pohybu v oblastiach postihnutých dysfunkciou kĺbov - môže to byť napr. krížov, hrudnej chrbtice, panvy, krku, lopatky a ramenného kĺbu. Pri výbere stratégie liečby pre jednotlivého pacienta kladie verejne oprávnený lekár dôraz na to, aby bol pacient vnímaný v holistickom kontexte. Ak existuje podozrenie, že bolesť chrbta je dôsledkom iného ochorenia, budete odkázaný na ďalšie vyšetrenie.

Ručné ošetrenie (od chiropraktika alebo manuálneho terapeuta) pozostáva z niekoľkých liečebných metód, pri ktorých terapeut používa hlavne ruky na obnovenie normálnej funkcie kĺbov, svalov, spojivového tkaniva a nervového systému:

- Špecifické spoločné zaobchádzanie
- Úseky
- Svalové techniky
- Neurologické techniky
- Stabilizačné cvičenie
- Cvičenia, poradenstvo a poradenstvo

Čo robí chiropraktik alebo manuálny terapeut?

Bolesť svalov, kĺbov a nervov: To sú veci, ktoré chiropraktikovi alebo manuálnemu terapeutovi môže pomôcť predchádzať a liečiť ho. Chiropraxe / manuálna terapia je hlavne o obnovení pohybu a funkcie kĺbov, ktoré môžu byť narušené mechanickou bolesťou.

Uskutočňuje sa to takzvanými korekčnými alebo manipulačnými technikami kĺbov, ako aj mobilizáciou kĺbov, strečingovými technikami a svalovou prácou (ako je napríklad terapia spúšťacích bodov a hlboká práca mäkkých tkanív) na zúčastnených svaloch. So zvýšenou funkciou a menšou bolesťou môže byť pre jednotlivcov ľahšie zapojiť sa do fyzickej aktivity, čo bude mať pozitívny vplyv na energiu aj zdravie.

cvičenie, cvičenie a ergonomické hľadiská.

Odborník na poruchy svalov a kostí môže na základe vašej diagnózy informovať o ergonomických hľadiskách, ktoré musíte podniknúť, aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu, a tým zabezpečiť najrýchlejší možný liečebný čas. Po ukončení akútnej časti bolesti vám vo väčšine prípadov budú pridelené aj domáce cvičenia, ktoré tiež pomôžu znížiť pravdepodobnosť relapsu. V prípade chronických ochorení je potrebné prejsť motorickými pohybmi, ktoré robíte v každodennom živote, aby ste znova a znova odstránili príčinu bolesti.

- Tu nájdete prehľad a zoznam cvičení, ktoré sme uverejnili v súvislosti s prevenciou, prevenciou a úľavou od bolesti na hrudníku, bolesti stredného chrbta, stuhnutého hrudníka, osteoartritídy a ďalších súvisiacich diagnóz.

Prehľad - Cvičenie a cviky na bolesť na hrudníku a bolesť na hrudníku

5 cvičení jogy proti stuhnutosti chrbta

8 Cvičenia na bolesť chrbta

Cvičte na hrudi a medzi lopatkami

Prečítajte si tiež: Čo by ste mali vedieť o artróze

Prečítajte si tiež: - 7 úžasných zdravotných výhod konzumácie avokáda

odkazy:

1. NHI - nórska zdravotná informatika.

2. Schiller a kol. (2001). Účinnosť manipulačnej liečby chrbtice pri liečbe bolesti mechanickej hrudnej chrbtice: pilotná randomizovaná klinická štúdia. J Manipulative Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Najčastejšie otázky týkajúce sa bolesti na hrudníku:

Otázka: Bolí ma horná časť chrbta. Čo môže byť príčinou?

Odpoveď: Bez ďalších informácií nie je možné stanoviť konkrétnu diagnózu, ale v závislosti na praveku (bola to trauma? Bolo to dlhotrvajúce?), Môže existovať množstvo príčin bolesti v hornej časti chrbta. Bolesť v hornej časti chrbta môže byť dôsledkom zámkov kĺbov v hrudnej chrbtici alebo rebrách, myalgií v blízkych svaloch, ale aj množstva ďalších príčin - niekoľko možných diagnóz nájdete v zozname vyššie v článku.

Otázka: Môžu mi penové kotúčiky pomôcť s hrudníkom?

Odpoveď: Áno, penový valec / penový valec vám môžu čiastočne pomôcť, ale ak máte problém so chrbtom, odporúčame vám kontaktovať kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka v muskuloskeletálnych disciplínach a získať kvalifikovaný liečebný plán so špecifickými konkrétnymi cvičeniami.

Otázka: Prečo sa vám bolesti chrbta?
Odpoveď: Bolesť je spôsobom, ako telo hovorí, že niečo nie je v poriadku. Signály bolesti sa teda musia interpretovať v tom zmysle, že v postihnutej oblasti existuje forma dysfunkcie, ktorú je potrebné vyšetriť a ďalej liečiť vhodnou liečbou a cvičením. Príčiny bolesti chrbta môžu byť spôsobené náhlym nesprávnym zaťažením alebo postupným preťažovaním v priebehu času, ktoré môže viesť k zvýšeniu svalového napätia, stuhnutiu kĺbov, podráždeniu nervov a ak to už išlo dosť ďaleko, k diskogénnej vyrážke (podráždenie nervov / bolesť nervov v dôsledku ochorenia disku).

Otázka: Čo by sa malo robiť s bolesťou chrbta plnou svalových uzlov?

odpoveď: svalové uzly sa najpravdepodobnejšie vyskytli v dôsledku nesprávneho vyrovnania svalov alebo nesprávneho vyrovnania. Okolo kĺbov faziet v stavcoch a kĺboch ​​môže byť tiež spojené svalové napätie. Spočiatku by ste sa mali podrobiť kvalifikovanej liečbe a potom by ste mali byť konkrétni cvičenie a naťahovanie tak, aby sa neskôr v živote nestal opakujúcim sa problémom.

Muž, 22 rokov. Veľa pracuje s dátami a pred obrazovkou počítača. Zápasíte s tuhosťou a bolesťou v oblasti medzi lopatkami - niekedy to môže byť také tuhé a bolestivé, že mám pocit, že môže byť bolestivé správne dýchať. Čo by to mohlo byť?

Najskôr sa poraďte s lekárom a nechajte si urobiť rozbor toho, čo sa deje s vašimi svalmi a kĺbmi. Takže mladí s takými silnými bolesťami nie sú úplne dobrí - mali by ste to mať napokon ešte pár rokov. Máme podozrenie, že to môže byť práve jednostranná záťaž (dáta a dopredu otočené ramená s pokročilou polohou hlavy), ktorá je tu veľkou časťou problému - bojujete tiež s bolesťami hlavy a krku? Mali by ste sa poradiť s chiropraktikom (alebo podobným), aby ste sa uvoľnili medzi lopatkami, a tiež aby ste v oblasti napínali svaly.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Prečítajte si tiež: - Neuveriteľné zdravotné prínosy soli Rosa Himaláje

Prečítajte si tiež: - Zdravé bylinky, ktoré zvyšujú krvný obeh