Bolesť v nohách | Príčina, diagnóza, symptómy, cvičenia a liečba

Máte bolesti nôh? Tu sa môžete dozvedieť viac o bolestiach nôh, ako aj o súvisiacich príznakoch, príčinách a rôznych diagnózach bolesti nôh a nôh. Bolesť v nohách môže byť spôsobená mnohými muskuloskeletálnymi príčinami - ako napríklad bolesť z gluteálnych svalov, poranenia šliach, ako aj bolesť z nervov v chrbte (napr. poškodenie chrbta). Upozorňujeme, že v dolnej časti tohto článku nájdete odkazy na cvičenia.

Nasleduj a páči sa nám tiež Naša stránka na Facebooku zadarmo, denne aktualizované informácie o zdraví.

Bolesť nôh môže spôsobiť značné nepohodlie v každodennom živote, športe a v práci. Ak máte pretrvávajúcu bolesť a poruchu, odporúčame vám obrátiť sa na lekára s cieľom vyšetrenia a akejkoľvek liečby problému. Riziko, že sa stav zhorší, ak problém nevyriešite kombináciou domácich cvičení, vlastných opatrení (napr špeciálne navrhnuté kompresné ponožky pre problémy s cirkuláciou Odkaz sa otvorí v novom okne) a profesionálne ošetrenie, ak bolesť pretrváva.

Najčastejšie stavy a diagnózy, ktoré spôsobujú bolesť nôh, sú:

• artróza
• Holenné dlahy
• Diabetická neuropatia
• Hlboká žilová trombóza (DVT)
• Nedostatok elektrolytov
• Meralgia Parastetics (pálenie bolesti nervov v hornej časti stehna)
• Svalové kŕče v nohách a stehnách
• podvrtnutie
• Tendonitída v Achillovej alebo bedrovej oblasti
• problémy cirkulačná
• Spinálna stenóza (stavy úzkych nervov na chrbte)
• Napäté a nefunkčné stehná a lýtkové svaly
• Stresová zlomenina v holennej kosti
• Prenesená bolesť z miestnych svalov v zadku, bokoch a chrbte - napríklad kvôli svalu
• Odporúčaná bolesť z ischias og prolaps v chrbte (to platí pri stláčaní nervových koreňov L2, L3, L4, L5 a S1)

V tomto článku sa dozviete viac o tom, čo môže byť dôvodom, prečo máte bolesti nôh, bolesti v nohách, ako aj rôzne príznaky a diagnózy takejto bolesti.

Zaujíma vás niečo, alebo chcete viac takýchto profesionálnych náplní? Nasledujte nás na našej Facebook stránke «Vondt.net - Zmierňujeme vaše bolesti"alebo Náš kanál YouTube (otvára sa v novom odkaze) pre každodenné dobré rady a užitočné informácie o zdraví.

Príčina a diagnóza: Prečo mám bolesti nôh a nôh?

Prejdeme si tu množstvo možných príčin a diagnóz, ktoré môžu viesť k bolestiam nôh – stehien, nôh, Achillovej alebo až po chodidlá.

artróza

Opotrebenie kĺbov (artróza) je bežné, keď starneme. Prirodzený stres totiž v priebehu času môže rozložiť niektoré bunky, ktoré tvoria kĺbovú medzeru – a v niektorých prípadoch, keď sa toto opotrebovanie dostatočne zväčší, môže to viesť k lokálnemu opuchu, bolestiam kĺbov a stuhnutosti. Postihuje najmä váhonosné kĺby – a to najmä bedrá, kolená a členky.

Fyzikálna terapia, cvičenie, diéta, chudnutie a kompresné prádlo môžu prispieť k zlepšeniu zdravia kĺbov.

Holenné dlahy

Kostná membrána je umiestnená medzi dvoma holeňami v dolnej časti nohy; tibia a fibula. Preťaženie alebo nesprávne zaťaženie môže viesť k zápalovej reakcii tkaniva, ktorá reprodukuje bolesť, keď vyvíjate tlak na chodidlo / členok. Práve táto reakcia sa nazýva osteomyelitída. Je charakteristické, že to spôsobuje bolesť pozdĺž vnútornej strany lýtka a postihuje najmä tých, ktorí veľa behajú. Ďalšími rizikovými faktormi ovplyvnenia touto diagnózou sú ploché nohy, stuhnutá klenba a nesprávna obuv.

Intramuskulárna ihla terapia zameraná na lýtkové svaly, terapia tlakovými vlnami a domáce cvičenia sú súčasťou aktívnej liečby tohto stavu.

Prečítajte si viac: - 4 cvičenia na osteomyelitídu

Diabetická neuropatia

Cukrovka (cukrovka) môže spôsobiť veľké problémy s reguláciou hladiny cukru v krvi v tele. Vysoká hladina cukru v krvi po dlhú dobu - rovnako ako strava, ktorá spôsobuje veľké výkyvy týchto hodnôt - môže spôsobiť poškodenie nervov. Toto sa nazýva diabetická neuropatia - a ovplyvňuje najskôr nervy, ktoré vysielajú signály do rúk a nôh.

Diabetická neuropatia môže spôsobiť znecitlivenie, brnenie a bolesť nervov v nohách, nohách, prstoch a rukách. Takáto bolesť nervov môže poskytnúť základ pre pálivú, ostrú a boľavú bolesť v nohách.

Hlboká žilová trombóza

Pri hlbokej žilovej trombóze sa jedná o krvné zrazeniny v stehne alebo dolnej časti nohy. Charakteristické príznaky krvných zrazenín v nohách môžu zahŕňať bolesť nôh, opuch nôh alebo stehien a to, že koža môže sčervenať a môže byť horúca na dotyk. Takéto krvné zrazeniny môžu byť smrteľné, ak sa ich časti uvoľnia a potom uviaznu v mozgu alebo pľúcach.

Takéto krvné zrazeniny sa často zisťujú pomocou diagnostického ultrazvuku a klinického vyšetrenia. Na zmiernenie príznakov alebo na operáciu samotnej krvnej zrazeniny možno použiť lieky a prípadný chirurgický zákrok. Dôležité je zamerať sa aj na zdravú výživu a zostať aktívny, ak sa táto diagnóza preukáže.

Prečítajte si tiež: - Už ste vyskúšali terapiu tlakovými vlnami?

Nedostatok elektrolytov

Elektrolyty sú nevyhnutné pre rovnováhu tekutín a nervové impulzy v tele. V prípade nedostatkov alebo nerovnováhy v elektrolytoch v tele to môže viesť ku kŕčom v nohách a nohách. Ak vás pravidelne trápia takéto kŕče, potom to môže naznačovať, že máte zlú stravu alebo že nie ste dosť dobrí na to, aby ste zostali hydratovaní.

Parastetika Meralgia

Táto diagnóza je nervový stav, ktorý vám môže spôsobiť bolestivé pálenie, necitlivosť alebo mravčenie na vonkajšej strane stehna. Zvýšené riziko postihnutia bolo u tehotných žien, ľudí s nadváhou, u tých, ktorí nosia tesné oblečenie alebo u tých, ktorí podstúpili operáciu v oblasti slabín. Priamy liek na tieto nervové bolesti neexistuje.

problémy cirkulačná

Existuje mnoho diagnóz a dôvodov, prečo niektoré znížili krvný obeh. Znížený krvný obeh môže viesť k zvýšenému výskytu kŕčov nôh a nôh. Takéto kŕče môžu pôsobiť fyzickou aktivitou, naťahovaním, kompresným oblečením (napr kompresné ponožky) a fyzikálne ošetrenie.

Pevné svaly na stehnách a nohách

Lýtkové svaly a svaly na stehnách a nohách môžu spôsobiť bolesť nôh. Na takýchto príznakoch a bolestiach sa často podieľajú najmä svaly hamstringov, kvadricepsov, gastrocsoleus a quadratus plantae.

Prečítajte si tiež: - 7 príznakov fibromyalgie u žien

Spinálna stenóza (stavy úzkych nervov na chrbte)

Napäté nervové stavy v dolnej časti chrbta môžu viesť k nervovému zovretiu koreňov bedrových nervov. Tieto nervové korene posielajú nervové signály nadol do stehien, lýtok, členkov a chodidiel – takže to môže viesť k zmyslovým aj motorickým poruchám. To znamená, že môžete pociťovať zníženú citlivosť kože, necitlivosť, výpadok energie a stratu svalov (s dlhotrvajúcim nedostatkom nervových signálov).

Takéto zovreté nervy môžu byť spôsobené kostnými výrastkami v samotnej chrbtici (osteofyty), ktoré tlačia na samotnú miechu alebo nervové korene v postihnutej oblasti. Je príznačné, že dlhšie prechádzky sú pre túto skupinu pacientov takmer nemožné – kvôli tomu, že sa vytvára pocit „tlaku v chrbte“, ktorý sa uvoľní až pri predklone alebo odpočinku.

Lumbálny prolaps (ochorenie bedrovej platničky)

Lumbálny prolaps môže spôsobiť mnohé z rovnakých príznakov ako spinálna stenóza – príčinou je však poškodenie medzistavcovej platničky a nie osteofyty. Pri takejto poruche platničky mäkká hmota (nucleus pulposus) prešla cez vonkajšiu stenu (anulus fibrosus) medzistavcovej platničky – nazýva sa to prolaps. Ak tento prolaps tlačí na nervový koreň, potom sa to nazýva prolaps s postihnutím nervového koreňa.

Stojí za zmienku, že človek môže mať prolaps bez pocitu senzorických alebo motorických symptómov - pokiaľ prolaps nevyvíja tlak na nervy.

Prečítajte si tiež: - Toto by ste mali vedieť o rakovine konečníka

Príznaky bolesti v nohách

Príznaky, ktoré zažívate na nohách, sa môžu líšiť v závislosti od toho, čo je skutočnou príčinou bolesti, ktorú zažívate. Toto sú niektoré z najčastejších príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri bolestiach nôh:

• Opuch: Opuch nohy s červenou a bolestivou kožou môže byť znakom toho, že máte problém s krvným obehom – prípadne krvnou zrazeninou – takéto príznaky musí vždy vyšetriť lekár.
• Svalová slabosť: Pri absencii nervových signálov do svalov môžete zažiť, že svaly zlyhávajú alebo sa necítia tak silné ako predtým. V priebehu času, pri absencii nervových signálov, to môže viesť k strate svalov (že svalové vlákna sa zmenšujú a ochabujú).
• Bolesť nervov, ktorá ide dole jednou nohou - alebo v niektorých prípadoch oboma nohami.
• Necitlivosť: To môže okrem iného znamenať, že v určitých oblastiach pokožky necítite dotyk – v dôsledku poškodenia alebo zovretia nervov, ktoré majú z tejto oblasti vysielať alebo prijímať signály.
• parasthesias: Pocit pálenia alebo mravčenia v nohách.
• Sčervenanie kože.
• Tvorba tepla.

Medzi neuromuskulárne príznaky, ktoré možno vidieť pri určitých diagnózach, patria:

• Strata svalov na stehnách, lýtkových svaloch a svaloch chodidiel.
• Bolesť chrbta a zároveň bolesť nôh.

Prečítajte si tiež: Štúdia: Táto zložka v olivovom oleji môže zabíjať rakovinové bunky

Liečba bolesti v nohách

Ošetrenie, ktoré dostanete, bude závisieť od toho, čo spôsobuje bolesť, ktorú zažívate na nohách. Môže to zahŕňať:

• rehabilitácia: Fyzioterapeut je odborník na cvičenie a rehabilitáciu v dôsledku poranení a bolesti svalov, kĺbov a nervov.
• Moderná chiropraxia: Moderný chiropraktik využíva svalové techniky v kombinácii so svalovou prácou a výučbou domácich cvičení na optimalizáciu funkcie vašich svalov, nervov a kĺbov. Pri bolestiach nôh vám chiropraktik zmobilizuje kĺby na chrbte, bokoch, ošetrí svaly na stehnách, nohách a chodidlách, ako aj vás poučí o domácich cvičeniach na pretiahnutie, spevnenie a podporu lepšej funkcie nôh – aj to môže zahŕňajú použitie terapie tlakovými vlnami a suchou ihlou (intramuskulárna akupunktúra).
• shockwave Therapy: Túto liečbu zvyčajne vykonávajú autorizovaní odborníci v oblasti zdravotníctva so skúsenosťami s liečbou svalov, kĺbov a šliach. V Nórsku to platí pre chiropraktika, fyzioterapeuta a manuálneho terapeuta. Ošetrenie sa uskutočňuje prístrojom s tlakovou vlnou a pridruženou sondou, ktorá vysiela tlakové vlny smerované do oblasti poškodeného tkaniva. Liečba tlakovou vlnou má zvlášť dobre zdokumentovaný účinok na poruchy šliach a chronické svalové problémy.

Prečítajte si tiež: - Reumatizmus a poveternostné podmienky: Aký vplyv majú reumatici na počasie

zhrnúťEring

Je dôležité brať všetku bolesť vážne - vzhľadom na skutočnosť, že pretrvávajúca bolesť môže v priebehu času viesť k dysfunkcii a zhoršeniu príznakov. Obzvlášť znížená sila a strata svalov sú dva z najzávažnejších symptómov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri pretrvávajúcej bolesti nôh. Je preto dôležité, aby ste sa problémom zaoberali a konzultovali s klinikami posúdenie a prípadnú liečbu.

Je tiež dôležité trénovať nohy a chodidlá ako zvyšok tela. V odkaze nižšie nájdete niekoľko cvikov, ktoré môžete vyskúšať.

Prečítajte si tiež: - 4 cvičenia proti Plantar Fascitis

Máte otázky k článku alebo potrebujete ďalšie tipy? Opýtajte sa nás priamo prostredníctvom nášho facebook stránky alebo pomocou poľa pre komentár nižšie.

Odporúčaná svojpomoc

Kombinované opakovane použiteľné gélové tesnenie (tepelné a studené tesnenie)

Teplo môže zvýšiť krvný obeh napnutých a boľavých svalov - ale v iných situáciách, pri akútnejších bolestiach, sa odporúča ochladenie, pretože sa tak zníži prenos bolestivých signálov. Vzhľadom na to, že sa dajú použiť aj ako studené balenie na upokojenie opuchov, odporúčame ich.

Viac tu (otvorí sa v novom okne): Kombinované opakovane použiteľné gélové tesnenie (tepelné a studené tesnenie)

Kompresné ponožky (unisex)

Ponožky zlepšujú prekrvenie nôh a chodidiel - a môžu sa používať každý deň. A potom nehovoríme len o školení, ale aj o vás, ktorí pracujete v obchode, ako čašník alebo zdravotná sestra. Kompresné ponožky vám môžu poskytnúť ďalšiu pomoc, ktorú potrebujete, aby ste sa mohli vrátiť do každodenného života bez bolesti nôh.

Viac tu (otvorí sa v novom okne): Kompresné ponožky (unisex)

V prípade potreby navštívte Váš obchod so zdravím vidieť viac dobrých produktov na samoliečbu

Kliknutím na obrázok alebo odkaz vyššie otvorte svoj obchod so zdravím v novom okne.

ĎALŠIA STRANA: - Takto viete, či máte krvnú zrazeninu

Kliknutím na obrázok vyššie prejdete na ďalšiu stránku. V opačnom prípade nás sledujte na sociálnych sieťach a získajte denné aktualizácie s informáciami o zdraví zadarmo.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Často kladené otázky o bolesti nôh a boľavých nohách

Neváhajte a položte nám otázku v sekcii s komentármi nižšie alebo prostredníctvom našich sociálnych médií.