Bolesť v Achilles

Bolesť v Achilles. Bolesť achilovky môže byť dôsledkom prasknutia, tendinózy alebo nesprávneho zaťaženia po dlhú dobu. Bolesť v achilovke je nepríjemnosťou, ktorá najčastejšie postihuje tých, ktorí prudko zvyšujú objem cvičenia alebo robia nové cviky bez dostatočného zotavenia medzi jednotlivými sedeniami.

Bežné príčiny bolesti achilovky a nôh

Bolesť a dysfunkcia svalov v kĺboch ​​je niečo, čo väčšina ľudí zažila, ak sú svaly nesprávne zaťažené po dlhšiu dobu, vo svaloch sa vytvoria spúšťacie body / myalgie. chiropraktik og manuálne terapeuti sú odborníci na nájdenie spúšťacích bodov a ich riešenie.

- Aktívne spúšťacie body bude vždy spôsobovať bolesť zo svalu (napr. anterior tibialis / gastrocsoleus myalgia)
- Latentné spúšťacie body poskytuje bolesť prostredníctvom tlaku, aktivity a námahy

Pri všetkých diagnózach je veľmi dôležité odstrániť príčinu nesprávneho zaťaženia odstránením kĺbových obmedzení v blízkych kĺboch, ako aj vyvážením svalov, aby sa zabezpečil normálny pohybový vzor. Je tiež dôležité začať včas s domácimi cvičeniami / strečingmi, ktoré sú prispôsobené konkrétnemu problému.

Kde je Achillova šľacha?

Achillovu šľachu nájdete na zadnej strane nohy. Ide z lýtka a pripája sa k tamojším svalom (gastronemius a musculus soleus) - potom klesá a pripája sa k hornému úponu na päte.

Niektoré bežné príčiny / možné diagnózy, ktoré môžu spôsobiť bolesť Achillovej šije:

- Achilská burzitída (mukozálny zápal Achillovej šľachy)

Zranenia členku

- osteoartritída / Opotrebenie artritídy v členku

- DVT (trombóza)

- Fasciálne poškodenie (poškodenie fascie môže spôsobiť bolesť Achillovej)

- Gastrocsoleus myalgia / poškodenie / prasknutie svalov

- Haglundova deformácia

Zranenia päty

- Zranenia kolena

- Zranenie alebo bolesť nohy (napr tibialis)

- spoločné skrinku vo fibulárnej hlave alebo v talokrurálnom kĺbe

- syndróm bývania / syndróm kompartmentu

- svalová dysfunkcia / myalgia vo svaloch nôh

- Kryt

- Čiastočné pretrhnutie achilovej šľachy

- Retrocalcaneal bursitis (mukozitída päty)

- Roztrhnutie plantárnej šľachy

- Zranenie šľachy

- Prasknutá Bakerova cysta

- Tendinóza / tendinitída

- Cievne diagnózy

Vyšetrenie MRI Achilles

Vysvetlenie obrázka vyšetrenia MRI: na postava 1 vidíme normálnu MRI Achillovej. na postava 2 vidíme prasknutie Achillovej s hromadením tekutín okolo potrhanej šľachy. Viac informácií o vyšetreniach MRI nájdete v naše zobrazovacie oddelenie.

CT z Achilles

Vysvetlenie obrázka vyšetrenia CT: Táto fotografia bola urobená 12 týždňov po pretrhnutí Achillovej šľachy. Vidíme tiež zosilnenú šľachu s formami kalusu.

Diagnostické ultrazvukové vyšetrenie Achillovej šľachy

Vysvetlenie obrazu ultrazvukového vyšetrenia: Na tomto obrázku vidíme Achillovu šľachu.

X-ray Achillovej šľachy

Vysvetlenie röntgenového vyšetrenia: Pozrite sa na tieň mäkkých tkanív na ľavej nohe - všimnite si, že je tenký a rovnomerný. Na pravej nohe je tieň mäkkých tkanív hrubší a nerovnomernejší - na pravej nohe je prasknutie Achilla. Nie je zaznamenaná žiadna akumulácia tekutín, pretože fotografia bola urobená približne 12 mesiacov po zranení.

Liečba Achillovej šľachy

Poskytovaná liečba sa bude líšiť v závislosti od diagnózy daného problému, ale medzi najbežnejšie formy liečby Achillovej šľachy patrí korekcia kĺbov, svalová technika, shockwave Therapy, ošetrenie ihly (intramuskulárna suchá ihla - často zameraná na pevné svaly nôh) a techniky naťahovania / napínania.

shockwave Therapy plantárnej fasciitídy - Photo Wiki

Čo môžem urobiť aj pre bolesť svalov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti pri bolestiach svalov a kĺbov

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Klasifikácia bolesti v Achillovej

Bolesť achilovky možno rozdeliť na bolesť akútnu, subakútnu a chronickú. Akútna bolesť Achillovej šije znamená, že osoba mala bolesti Achillovej choroby menej ako tri týždne, subakútna je obdobie od troch týždňov do troch mesiacov a bolesť trvajúca viac ako tri mesiace sa klasifikuje ako chronická. Bolesť achilovky môže byť spôsobená poškodením šliach, čiastočným pretrhnutím, úplným pretrhnutím, svalovým napätím, dysfunkciou kĺbov a / alebo podráždením blízkych nervov. Chiropraktik alebo iný odborník na muskuloskeletálne a nervové poruchy môže diagnostikovať vaše ochorenie a poskytne vám dôkladné vysvetlenie toho, čo sa dá urobiť v podobe liečba a čo môžete urobiť sami. Uistite sa, že dlhodobo nemáte bolesti v Achillovej šľache, obráťte sa radšej na terapeuta a diagnostikujte príčinu bolesti.

Najskôr sa vykoná mechanické vyšetrenie, pri ktorom sa lekár zameriava na pohybové vzorce Achilla a blízkych štruktúr alebo na ich nedostatok. Študuje sa tu aj svalová sila, ako aj špecifické testy, ktoré klinickému lekárovi naznačia, čo človeku spôsobuje bolesť v Achillovej šľache. V prípade achilovej tendonitídy môže byť potrebné diagnostické zobrazovanie, Chiropraktik má právo postúpiť na takéto röntgenové vyšetrenia, MR, CT a ultrazvuk. Konzervatívna liečba sa vždy oplatí vyskúšať také ochorenia, skôr ako zvážime invazívnejšie postupy, ako je chirurgický zákrok alebo podobne. Liečba, ktorú dostanete, sa bude líšiť v závislosti od toho, čo sa zistilo počas klinického skúšania.

Čo robí človek? Chiropraktik?

Bolesť svalov, kĺbov a nervov: To sú veci, ktoré chiropraktik môže pomôcť predchádzať a liečiť. Chiropraxe je hlavne o obnovení pohybu a funkcie kĺbov, ktoré môžu byť narušené mechanickou bolesťou. Uskutočňuje sa to takzvanými korekčnými alebo manipulačnými technikami kĺbov, ako aj mobilizáciou kĺbov, strečingovými technikami a svalovou prácou (ako je napríklad terapia spúšťacích bodov a hlboká práca mäkkých tkanív) na zúčastnených svaloch. So zvýšenou funkciou a menšou bolesťou môže byť pre jednotlivcov ľahšie zapojiť sa do fyzickej aktivity, čo bude mať pozitívny vplyv na energiu, kvalitu života a zdravie.

Cvičenia, výcvik a ergonomické hľadiská

Odborník na poruchy svalov a kostí môže na základe vašej diagnózy informovať o ergonomických hľadiskách, ktoré musíte podniknúť, aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu, a tým zabezpečiť najrýchlejší možný liečebný čas. Po ukončení akútnej časti bolesti vám vo väčšine prípadov budú pridelené aj domáce cvičenia, ktoré tiež pomôžu znížiť pravdepodobnosť relapsu. V prípade chronických ochorení je potrebné prejsť motorickými pohybmi, ktoré robíte v každodennom živote, aby ste znova a znova odstránili príčinu bolesti.

Loptový tréning Bosu pre zlepšenie jadra a rovnováhy - Foto Bosu

- Prečítajte si tiež: Cvičenia a školiace tipy proti presne vášmu ochoreniu

Môže tento článok pomôcť niekomu inému, koho milujete? Zdieľajte s priateľmi alebo rodinou na sociálnych médiách dobre! Ocenia to (aj my).

Prečítajte si tiež:

- Vedel si Zázvor môže zmierniť bolesť svalov og znížiť poškodenie mozgu ischemickou mozgovou príhodou?

- Vedeli ste, že penový valec môže zvýšiť pohyblivosť a hlboký krvný obeh vo vašich svaloch?

- Bolesť v chrbte?

- Bolesť v hlave?

- Bolesť v krku?

inzercie:

- Kliknutím sem sa dozviete viac o adlibris alebo Amazonka.

odkazy:

1. NAMF - Nórske združenie lekárskych lekárov
2. NHI - Nórska zdravotnícka informatika
3. Punnett, L. a kol. Koncepčný rámec pre integráciu programov na podporu zdravia na pracovisku a ergonómie pri práci, Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Odporúčaná literatúra:

- Bez bolesti: Revolučná metóda na zastavenie chronickej bolesti

Popis: Bezbolestná - revolučná metóda zastavenia chronickej bolesti. Svetoznámy Pete Egoscue, ktorý vedie v San Diegu známu kliniku The Egoscue Method Clinic, napísal túto veľmi dobrú knihu. Vytvoril cvičenia, ktoré nazýva E-Cises a v knihe ukazuje podrobné popisy s obrázkami. Sám tvrdí, že jeho metóda má úplnú 95-percentnú úspešnosť. Kliknite ju aby ste si mohli prečítať viac o jeho knihe a pozrieť si ukážku.

Často kladené otázky (FAQ):

Q:

odpoveď:

Často používané referencie uchádzačov: achilovka, achilovka, achilovka

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobné problémy.)