Как уменьшить вероятность заболеваний почек
Почки заботятся о вас, удаляя отходы организма, активируя витамин D и регулируя вашу кровь. Вот 9 способов, которыми вы можете ответить взаимностью.
почки
Почки - это бобовидные, жизненно важные органы, которые ежедневно борются за поддержание вашего тела в равновесии. Почки фильтруют кровь, содержащую отходы. Затем отходы выводятся с мочой. Они также помогают регулировать кровяное давление, контролируя содержание соли и воды в организме.
- Основные функции почек
Основная функция почек заключается в поддержании баланса в организме (гомеостаз).
Система фильтрации организма - Удаляет продукты жизнедеятельности из кровотока
Стабилизирует клеточное давление и размер
Регулирует количество ионов во внешней клеточной жидкости
Отвечает за кислотно-щелочной баланс (pH) в крови
Запасы глюкозы из сырья (кроме углеводов)
Производство гормонов ЭПО
Преобразует неактивный витамин D в активную форму
Производство ренина, регулирующего кровяное давление.
Как вы видите, почки отлично справляются с работой вашего тела, и тогда может быть целесообразно наградить их хорошими мерами для улучшения здоровья почек?
9 простых мер по улучшению здоровья почек
Здоровое питание - Сосредоточьтесь на потреблении фруктов, ягод (включая клюквенный сок), овощей, орехов и нежирного мяса.
Регулярно делайте физические упражнения - Физические упражнения способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы и улучшению кровообращения
Даже уровень сахара в крови - Избегайте слишком большого количества сладкого в повседневной жизни. Из-за большого количества сахара уровень сахара в крови повышается и понижается
Проверьте свое кровяное давление - Обратитесь к терапевту для проверки артериального давления.
Уменьшите потребление соли и регулярно пейте воду - нормальное потребление воды обеспечивает «промывание» почек.
Бросить курить
Избегайте чрезмерного потребления безрецептурных обезболивающих и других лекарств - Это может быть тяжело для почек.
Перейти к проверке здоровья для исследования функции почек
Если у вас есть проблемы с почками в семье Вы должны пойти на регулярные проверки
Это простые способы поддерживать ваши почки в хорошем состоянии. Единственная проблема заключается в том, что мы часто воспринимаем почки как должное и поэтому забываем, что в повседневной жизни они также нуждаются в уходе. Попробуйте выполнить эти простые шаги и подарите будущее своему дню рождения.
- Также прочитайте: Невероятная польза розовой гималайской соли для здоровья