Исследование: прямая спина вызывает больше боли в спине

Прочтите это, если у вас отсутствует кривая (лордоз) в нижней части спины! Обзорное исследование, опубликованное в исследовательском журнале SPINE, показало, что пролапс и боль в спине значительно чаще возникают у людей с отсутствующим поясничным лордозом, то есть отсутствием естественного изгиба в пояснице.

Мета-исследование: король иерархии исследований

Это исследование представляет собой так называемое обзорное исследование / метаанализ. Это означает, что это самое высокое качество исследований, которое может быть достигнуто. Так что, когда это исследование завершится сенсационной информацией, это уже не прорастет.

- Более 1700 участников

Исследование состояло из 13 крупных исследований и собрало более 1700 участников. Целью исследования было выяснить, были ли у людей с недостаточным изгибом в нижней части спины, то есть уменьшенным поясничным лордозом - или выпрямленной спиной, если хотите, - более высокая частота и риск развития люмбаго (боли в пояснице) и дисковых расстройств (пролапс).

Заключение: отсутствие изгиба в пояснице приводит к более высокой частоте люмбаго и пролапса поясницы.

Вывод исследования не оставил сомнений в том, что существует тесная связь между выпрямлением поясничного отдела позвоночника и повышенным риском, а также частотой возникновения боли в пояснице, износа диска и пролапса в пояснице. Скучные новости для тех, кто родился с естественно меньшим изгибом в нижней части спины, но в то же время исследование ничего не меняет - вам все равно нужно заботиться о нижней части спины, а в свете новой информации вы должны еще больше сосредоточиться на здоровье своей спины.

Если вам интересно, как решить эту проблему, мы рекомендуем вам обратиться к врачу, который ежедневно работает с мышцами и суставами - этот человек может помочь вам подобрать правильные упражнения для всего лишь ты и твоя спина.

«Итак, что теперь?» - спросите вы?

Ответ: Вы должны были сосредоточиться на эргономике и основной подготовке!

Эта информация подтверждает то, о чем вы думали долгое время - теперь вам нужно начать тренировку спины и кора. И, может быть, вам стоит немного больше двигаться в повседневной жизни? Как насчет того, чтобы после работы, например, прогуляться по лесу? Это полезно для тела и здорово - и тогда, конечно, поправили!

Следующая страница: - Что нужно знать о пролапсе поясничного отдела позвоночника!

источник: Взаимосвязь между болью в пояснице и поясничным лордозом: систематический обзор и метаанализ. Spine J. 2017 Май 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub впереди печати]

- Не стесняйтесь следить за Vondt.net на YOUTUBE

- Не стесняйтесь следить за Vondt.net на FACEBOOK