Последнее обновление: 19 автором: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение

- Жизнь с миалгической энцефалопатией (МЭ)

Что такое миалгическая энцефалопатия (МЭ) и что это заболевание делает с вами? Миалгическая энцефалопатия (МЭ) также известна как синдром хронической усталости. ME - относительно редкое заболевание, которое ВОЗ поместила в категорию «Заболевания нервной системы», потому что это заболевание может вызывать неврологические симптомы, симптомы иммунной системы и в целом влиять на все тело. Ида Кристин Олсен (26) страдает этим синдромом - и написала для нас эту статью о том, каково жить со МНЕ и как она справляется с этим наилучшим образом.

- Когда день становится проблемой

Как пережить дни, когда вы чрезвычайно истощены, испытываете боль во всех мышцах и суставах - когда у вас есть перепады температуры, которые в одну секунду могут заставить вас замерзнуть, а в следующую секунду вы потеете, как водопад. Когда вы разговариваете с другим человеком и «внезапно» теряет способность говорить и не может подобрать слова, которые вы действительно хотите сказать. Вы пытаетесь сосредоточиться на чем-то, но заканчиваете только отчаянием и разочарованием. Вы можете быть прикованы к постели в течение многих дней, а на следующий день просыпаетесь с болью в горле и не понимаете, как вам удалось простудиться. Вы даже не были за дверью.

- Первый отчет в 13-летнем возрасте

Я 26-летняя девушка, которую впервые обследовали на истощение, когда мне было 13 лет. Первые несколько лет я не особо понимал, что со мной не так, поэтому мне нравилось большинство молодых людей - я ходил в школу, играл в активный футбол и был с друзьями. Что касается ME, так это то, что есть разные степени и колебания. Некоторые имеют легкую степень, а другие - среднюю или тяжелую. Я лежу и колеблюсь между средней и тяжелой степенью МЭ. Я могу быть в такой хорошей форме, что мне удается гулять - пока я внезапно не прикован к постели на несколько недель. Здесь я делюсь своим опытом того, как я лично управляю своей ME-формой и немного контролирую ее.

- Я: Не дайте себя обмануть

Прошло много лет, прежде чем я действительно понял, что я такое и как я мог жить с этой болезнью. Как бы я мог провести дни, не ложась спать на следующий день? Такие проблемы стали новой повседневной жизнью.
Мне пришлось научиться распределять различные задачи, которые мне приходилось выполнять - если мне приходилось вынимать ее однажды из посудомоечной машины, я не мог принять душ в тот же день. Если бы мне пришлось помыть ванную, я бы занялся этим несколько дней. Однажды я мыл раковину, на следующий день я пошел в туалет - мне нужно было научиться быть последовательным, иначе я мог рискнуть оказаться прикованным к постели на несколько недель.

- Просить помощи и совета

Мне приходилось учиться и ложиться спать в любое время дня, если я чувствовал себя плохо и измотанным. Мой сон перевернулся с ног на голову, но мне просто нужно было это сделать, чтобы избежать и попасть в трудный период. Я бы сказал, что просьба о помощи - лучший совет, который я могу придумать. Иногда будьте немного эгоистичны. Узнай себя. Только вы знаете, куда уходят ваши границы. Узнайте, как далеко вы можете зайти, прежде чем попадете в темный период. Запишите и используйте в следующий раз. Тогда вы сможете максимально использовать свой день, и вы не будете полностью разрушены. Это не лекарство от МЕНЯ. Напротив, это всего лишь личные советы, которые вы можете использовать, чтобы облегчить себе день.

- 5 советов для улучшения повседневной жизни при миалгической энцефалопатии (МЭ)

• Просить помощи, Это может помочь облегчить ваши симптомы.
• Сон / расслабиться, когда вы чувствуете, что вам нужно. Дайте своему телу признаки того, что оно хочет расслабиться, сделайте это.
• Распределите задачи, которые у вас есть в повседневной жизни, на несколько дней. Например. Не мойте всю ванную за один день.
• Не бойся быть маленьким эго. Вы должны думать о себе и о том, что вы можете сделать.
• Узнайте, где проходят ваши границы. Запишите это и используйте в следующий раз.

В противном случае не стесняйтесь сообщать мне, если у вас есть какие-либо вопросы или что-то подобное - свяжитесь с нами через поле для комментариев ниже, и я отвечу, как только смогу.

С уважением,
Ида Кристина

Статья: - Жизнь с миалгической энцефалопатией (МЭ)

Популярная статья: - Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!

Les også: - Бокал пива или вина для крепких костей? Да, пожалуйста!

Что я могу сделать даже против боли в мышцах, нервах и суставах?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

6. Профилактика и лечение: Шум сжатия, как это вот так может увеличить кровообращение в пораженной области, тем самым ускоряя естественное заживление поврежденных или изношенных мышц и сухожилий.

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли

Биофриз (Холод / криотерапия)

- Хотите больше информации или есть вопросы? Обратитесь к квалифицированным специалистам здравоохранения непосредственно через наших facebook Page.

VONDT.net - Пожалуйста, приглашайте друзей на наш сайт:

Мы едины бесплатный где Ola Nordmann может получить ответы на свои вопросы о скелетно-мышечных проблемах со здоровьем - полностью анонимным, если они хотят.

У нас есть аффилированные медицинские работники, которые пишут для нас. На данный момент (2016 г.) есть 1 медсестра, 1 врач, 5 мануальных терапевтов, 3 физиотерапевта, 1 хиропрактик на животных и 1 специалист по верховой терапии с физиотерапией в качестве базового образования - и мы постоянно расширяемся. Эти писатели делают это только для того, чтобы помочь тем, кто больше всего в этом нуждается -мы не берем, чтобы помочь тем, кто в этом нуждается. Все, что мы просим, ​​это то, что Вам нравится наша страница в Facebook, пригласить друзей сделать то же самое (используйте кнопку «пригласить друзей» на нашей странице в Facebook) и делитесь постами, которые вам нравятся в соцсетях. Мы также принимаем гостевые статьи от специалистов, медицинских работников или тех, кто поставил диагноз в очень небольшом масштабе.

Таким образом, мы можем помочь как можно большему количеству людейи особенно тем, кто в этом больше всего нуждается - тем, кто не может позволить себе платить сотни долларов за короткий разговор с медицинскими работниками. может быть У вас есть друг или член семьи, которым может потребоваться мотивация и помочь?

Пожалуйста, поддержите нашу работу, подписавшись на нас и поделившись нашими статьями в социальных сетях:

- Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

- Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы пытаемся ответить на все сообщения и вопросы в течение 24 часов. Вы сами выбираете, хотите ли вы получить ответы от мануального терапевта, животного мануального терапевта, физиотерапевта, физиотерапевта с непрерывным образованием в области терапии, врача или медсестры. Мы также можем помочь вам сказать, какие упражнения которая соответствует вашей проблеме, поможет вам найти рекомендуемых терапевтов, интерпретировать ответы на МРТ и подобные вопросы. Свяжитесь с нами сегодня для дружеского звонка)