У меня кружится голова, когда я быстро встаю - стоит ли мне беспокоиться?

Многие люди испытывают временное головокружение, когда быстро встают из положения сидя или лежа. Головокружение при быстром вставании является довольно распространенным явлением, но если это происходит часто, вам следует проверить свое артериальное давление у своего врача общей практики, поскольку неравномерное артериальное давление может быть серьезным, особенно у пожилых людей, отчасти из-за повышенного шанса обморока и падения.

Когда вы быстро встаете, кровеносные сосуды и сердце должны сокращаться, чтобы обеспечивать кровью тело и мозг. Это может занять некоторое время утром, и поэтому можно испытать временное головокружение, прежде чем мозг получит необходимое ему кровоснабжение.

- Проверьте свое кровяное давление

Если вы регулярно испытываете этот тип головокружения, врач должен проверить артериальное давление и функцию сердца. Это связано с тем, что органы, конечности и, что наиболее важно, ваш мозг зависят от того, чтобы ваше кровяное давление было ровным и достаточно высоким, чтобы регулярно получать кровь и кислород. Если вы испытываете постуральное головокружение, врач измеряет ваше кровяное давление в положении лежа на спине, сидя и стоя, а затем проверяет, не снижается ли оно постоянно, когда вы ложитесь или садитесь.

Артериальное давление является мерой силы внутри ваших кровеносных сосудов каждый раз, когда ваше сердце бьется. Нормальное кровяное давление составляет 120 мм рт. Ст. И 80 мм рт. Ст. Избыточное давление (систолическое давление), которое является первым числом, является измерением артериального давления, когда сердце бьется и сосуды заполнены. Подавление (диастолическое давление), которое является вторым числом в измерении, представляет собой давление в кровеносных сосудах, когда сердце отдыхает между ударами сердца.

Хороший совет - утром встать из положения лежа в положение стоя. Не стесняйтесь посидеть 30 секунд, прежде чем полностью встать. Это связано с тем, что артериальное давление было низким всю ночь, когда вы спите, а когда вы быстро встаете, внезапно «все к насосам» - если кровеносные сосуды не могут соответствовать требованиям, вы можете испытать временное головокружение из-за недостаточного кровоснабжения. в мозг.

Вы можете Подробнее о низком кровяном давлении читайте на следующей странице этой статьи.

Следующая страница: - Поэтому нужно серьезно относиться к низкому артериальному давлению

Что я могу сделать даже против боли в мышцах, нервах и суставах?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

6. Профилактика и лечение: Шум сжатия, как это вот так может увеличить кровообращение в пораженной области, тем самым ускоряя естественное заживление поврежденных или изношенных мышц и сухожилий.

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли